प्यार के लिए अवसाद: यह क्या है, इसका कारण बनता है और यह किन लक्षणों के साथ व्यक्त किया जाता है

डिप्रेशन एक मानसिक विकार है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है; वास्तव में, यह व्यावहारिक रूप से सभी देशों में सबसे अधिक प्रचलित विकारों में से एक है। इसके कारण बहुत विविध हो सकते हैं।

इस आलेख में हम प्यार के लिए अवसाद पर ध्यान देंगे, जो कि प्यार के टूटने की प्रक्रिया का अनुभव करने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और इसके परिणामस्वरूप, प्रियजन के लिए दुःख की प्रक्रिया का सामना करना पड़ता है।

प्रेम अवसाद की परिभाषित विशेषताएं क्या हैं? और इसके लक्षण, कारण और उपचार? आप टूटने की प्रक्रिया का अनुभव कैसे करते हैं और इसका अवसाद से क्या संबंध है? आइए इस लेख के माध्यम से जानें।

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प्यार के लिए अवसाद: यह क्या है?

प्यार के कारण अवसाद वह है जिसका सीधा कारण प्रेम टूटना है। इसलिए, जब हम प्यार के कारण अवसाद की बात करते हैं, तो हम दिल टूटने के कारण होने वाले अवसाद की बात कर रहे होते हैं.

चूंकि, जब हम प्यार में होते हैं, तो हम ठीक से उदास नहीं होते हैं, और यह प्यार का टूटना या निराशा है जो हमें अवसाद का कारण बना सकता है, न कि खुद को प्यार करना। इस तरह, जो लोगों में पीड़ा का कारण बनता है, वह प्रेम नहीं, हृदयघात है।

जब हमारा प्यार टूटता है तो हमें कैसा लगता है?

टूटने के बाद पहले दिन, सभी प्रकार के लक्षण आमतौर पर दिखाई देते हैं। चिंता, भय, अनिद्रा, भूख न लगना, खालीपन महसूस होना... निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने इनका अनुभव किया होगा।

अलावा, दूसरे व्यक्ति से संपर्क करने की अनिवार्य आवश्यकता भी आमतौर पर प्रकट होती है. हमें इन पहले लक्षणों के प्रति चौकस रहना चाहिए, हालांकि वे पूरी तरह से सामान्य हैं (और अनुकूली भी), यदि वे लंबे समय तक रहते हैं या यदि उनकी तीव्रता अनुपातहीन है, तो हमें पीड़ित होने का खतरा हो सकता है अवसाद। जिसे हम यहां "लव डिप्रेशन" कहते हैं।

दूसरी ओर, तथाकथित "वापसी सिंड्रोम" प्रकट होता है, जो मानसिक और शारीरिक रूप से एक बहुत ही सामान्य और लगातार स्थिति है, जब हमने सुरक्षा और आनंद का एक स्रोत खो दिया है। हमें उस बात को ध्यान में रखना चाहिए जिसका पहले ही उल्लेख किया जा चुका है और वह है प्यार, अपने आप में, इस प्रत्याहार सिंड्रोम को उत्पन्न नहीं करता है, लेकिन यह प्रियजन की हानि है जो इसका कारण बनती है।

ब्रेकअप और डिप्रेशन में व्यवहार के पैटर्न

किसी नुकसान या प्यार के टूटने के परिणामस्वरूप, हम एक दूसरे से बहुत अलग व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन यह सच है यहाँ कुछ सामान्य पैटर्न हैं जिनका उल्लेख यहाँ किया गया है, निम्नलिखित में से कुछ में जोड़े गए हैं, जो कुछ के साथ दिखाई देते हैं आवृत्ति।

दुःख को "दूर भगाने" के लिए (या सोचना बंद करने के लिए) अजनबियों के साथ अनर्गल सेक्स का सहारा लेना, जहरीले पदार्थों (जैसे तंबाकू, शराब या हार्ड ड्रग्स) का सेवन "पलायन" करने के लिए, हमें विचलित करने के लिए या सोचने के लिए भी नहीं, चिंतनशील या जुनूनी विचार, अनुत्तरित प्रश्न, नींद, रातों की नींद हराम, ठहराव... क्या आप आवाज़?

जब यह सब समय के साथ आगे बढ़ता है, या जब इन लक्षणों या व्यवहारों की तीव्रता इतनी अधिक होती है कि यह हमारे दैनिक जीवन में गंभीर रूप से हस्तक्षेप करता है (अर्थात् हमारे कामकाज में), तो जिसे हम प्रेम के लिए अवसाद कहते हैं, वह यहां प्रकट हो सकता है। उनकी विशेषताएं क्या हैं? इसका इलाज कैसे करें? हम इसे निम्नलिखित अनुभागों में देखेंगे।

प्यार के लिए अवसाद के लक्षण

वास्तव में, हम यह नहीं कह सकते कि प्रेम के कारण अवसाद एक "अवसाद का उपप्रकार" है (कम से कम, यह शब्द किसी नैदानिक ​​संदर्भ पुस्तिका में मौजूद नहीं है); जब हम प्यार के कारण अवसाद के बारे में बात करते हैं, तो हम एक प्रकार के अवसाद का जिक्र कर रहे हैं जिसे लोकप्रिय रूप से कहा जाता है, क्योंकि यह प्यार (या बल्कि, दिल टूटने) के परिणाम के रूप में होता है।

इन सबके लिए प्यार के लिए डिप्रेशन के लक्षण हैं वे वही हैं जो किसी भी प्रकार के अवसाद में दिखाई देते हैं, हालांकि किसी प्रियजन को खोने की इस भावना से "नहाया हुआ". इस प्रकार, निम्नलिखित प्रकट हो सकते हैं।

1. मूड के लक्षण

अवसाद के उत्कृष्ट लक्षण का निम्न मनोदशा से संबंध है। प्यार के लिए अवसाद के मामले में, इन लक्षणों पर जोर दिया जा सकता है जब खोए हुए व्यक्ति के साथ के पलों को याद किया जाता है. उदासीनता और विशेष रूप से उदासी की स्थिति में प्रवेश करना आम है।

2. प्रेरक और व्यवहार संबंधी लक्षण

उदासीनता, निषेध, एनाडोनिया, प्रेरणा की कमी, साइकोमोटर मंदता (या इसके विपरीत, आंदोलन), आदि दिखाई देते हैं।

जैसा कि पिछले मामले में, जब आप किसी विचार चक्र में फंस जाते हैं तो ये सभी लक्षण तेज हो सकते हैं (जो आम तौर पर नकारात्मक होते हैं) दूसरे व्यक्ति के प्रति, या सामाजिक नेटवर्क पर दूसरे की तलाश करने के बाध्यकारी व्यवहार में, वे क्या कर रहे हैं, आदि की जांच कर रहे हैं।

3. संज्ञानात्मक लक्षण

अवसाद में विभिन्न संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और क्षमताओं का प्रदर्शन भी बदल जाता है, जो स्मृति, ध्यान, मानसिक गति को कम करता है...

अनुभूति की सामग्री के संबंध में, यह प्रकट हो सकता है आरोन बेक का तथाकथित "नकारात्मक त्रय", जिसकी विशेषता स्वयं, दुनिया और भविष्य के प्रति एक नकारात्मक (और निराशावादी) दृष्टिकोण है.

प्यार के अवसाद में, यह दूसरे व्यक्ति के बारे में, रिश्ते के बारे में, ब्रेकअप आदि के बारे में नकारात्मक विचारों में तब्दील हो सकता है।

4. शारीरिक लक्षण

शारीरिक स्तर पर, नींद की समस्याएं दिखाई देती हैं (तथाकथित "सफेद रातें" इस अवसाद की विशेषता, साथ ही अनिद्रा या अन्य गड़बड़ी), थकान, भूख में परिवर्तन, यौन इच्छा में कमी...

5. पारस्परिक लक्षण

अंत में, पारस्परिक संबंधों के क्षेत्र में उसी का ह्रास होता है, दूसरों के साथ बातचीत करने और यहां तक ​​कि लोगों की अस्वीकृति में रुचि कम हो गई.

इस अर्थ में, और विशेष रूप से ब्रेकअप के शुरुआती चरणों में, लोग खुद को अलग-थलग कर लेते हैं किसी के साथ बाहर जाने की इच्छा के बिना घर, या इसके विपरीत, हर सप्ताहांत पार्टी करने और चरण से बाहर निकलने के लिए, वगैरह

उत्तरार्द्ध के संबंध में, कुछ लोगों में अजनबियों के साथ अनर्गल यौन संबंध रखने का पूर्वोक्त व्यवहार दिखाई दे सकता है।

कारण

हालाँकि हर स्थिति अलग होती है, प्यार के कारण होने वाले अवसाद के कारण आमतौर पर दो प्रकार के होते हैं: या तो एक प्यार टूट जाता है या उस व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है जिसे हम प्यार करते हैं (अधिक बोलचाल के शब्दों में, "कि वे हमें कद्दू देते हैं")।

इस प्रकार की परिस्थितियाँ जीवन का हिस्सा हैं, और हम सभी उनसे गुज़रेंगे (और निश्चित रूप से, एक से अधिक अवसरों पर)। दूसरे शब्दों में, ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें अवसाद पैदा करने की ज़रूरत नहीं है, भले ही वे इसमें शामिल हों उदासी और खालीपन की भावनाएँ, क्योंकि आख़िरकार हम शोक प्रक्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं और यह सामान्य है ऐसा महसूस हो रहा है।

हालांकि, ऐसे लोग हैं जो अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं (उदाहरण के लिए भेद्यता, या असुरक्षा) के कारण या ब्रेकअप या प्यार में निराशा के साथ हुई परिस्थितियों के कारण, वे अवसाद का विकास करते हैं.

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इलाज

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के संबंध में, प्यार के लिए अवसाद का उपचार वास्तव में सामान्य रूप से अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार होगा (प्रत्येक व्यक्ति के लिए, हाँ, अनुकूलन)।

प्यार के कारण अवसाद के विशिष्ट मामले में, ब्रेकअप और शोक प्रक्रिया से जुड़े बेकार के विचारों को रोगी के साथ बहुत काम करना चाहिए।अर्थात्, उन सभी को जो वर्तमान स्थिति की स्वीकृति में बाधा डालते हैं (अर्थात वास्तविकता की स्वीकृति)।

रोगी के आत्मसम्मान पर काम करना भी महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि इस प्रकार की स्थिति या प्रक्रिया में अक्सर यह प्रभावित होता है। इस प्रकार, इसे विभिन्न तकनीकों और अभ्यासों के माध्यम से बढ़ाने की कोशिश की जाएगी (आत्म-अवधारणा को भूले बिना, आत्म-सम्मान से निकटता से संबंधित)।

विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचार हैं जिन्हें अवसाद के लिए प्रभावी दिखाया गया है।. उनमें से कुछ हैं:

• लेविनोशन का सुखद क्रियाकलाप कार्यक्रम
• वर्सेन और मैक्लीन सोशल स्किल्स ट्रेनिंग (ईएचएस)
• डिप्रेशन से मुकाबला करने के लिए कोर्स -CAD- लेविनसोन द्वारा
• रेहम की आत्म-नियंत्रण चिकित्सा
• नेक्सू ट्रबलशूटिंग थेरेपी