सामाजिक संबंध और उनका महत्व

हमारे द्वारा बनाए गए सामाजिक संबंधों पर विचार करना क्यों महत्वपूर्ण है? सबसे पहले, व्यक्ति को उसके संदर्भ से अलग करना असंभव है, व्यक्ति संदर्भ के बिना मौजूद नहीं हो सकता है और इसलिए संदर्भ व्यक्ति का एक आंतरिक हिस्सा है। इस संदर्भ में निस्संदेह सामाजिक संबंध हैं।

हम अपने माता-पिता, भाई-बहनों, रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों और अन्य परिस्थितिजन्य लोगों से संबंधित होते हैं। इसके अलावा, हम विभिन्न मीडिया जैसे आमने-सामने, फोन द्वारा, सामाजिक नेटवर्क आदि के माध्यम से बातचीत करते हैं। इसका तात्पर्य यह है कि हम दिन में कई घंटों तक लोगों के साथ लगातार बातचीत कर रहे हैं।

इस कारण इस पर चिंतन करना अत्यंत आवश्यक है हम दूसरों के साथ, अपने करीबी और गैर-निकटता वाले वातावरण के साथ संबंध बनाए रखते हैं. वे दोनों जो "मैं उनके पास रखता हूँ" और वे जो "वे मेरे पास रखते हैं", द्विमार्गी होने के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि "दूसरे मेरे लिए क्या योगदान करते हैं" और अधिक गहराई से प्रतिबिंबित करें और देखें कि "मैं दूसरों के लिए क्या योगदान देता हूं"। बाकी का"। हम इन उत्तरों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? बहुत ही सरल, संचार के साथ।

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अधिकांश मानव अनुभव सामाजिक अंतःक्रियाओं पर आधारित होते हैं।

रिश्तों में संचार के पहलुओं पर विचार करने से पहले, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है हमारी दुनिया स्थिर नहीं है बल्कि बदलती रहती है, नई घटनाएं लगातार होती रहती हैं या होती रहती हैं संशोधित करें। इसलिए, जिस संदर्भ में हम बदल रहे हैं। दूसरे शब्दों में, हर दिन हमेशा एक जैसा नहीं रहेगा, और दूसरों के साथ संबंध हमें व्यक्तिगत स्तर पर भी समान नहीं लाने वाले हैं। ऐसे दिन होंगे जब हमारे पर्यावरण से संबंधित होने से हमें लाभ मिलेगा, उदाहरण के लिए सलाह, सहायता या सहानुभूति प्राप्त करना या हम इसमें योगदान करते हैं अन्य लोगों को लाभ पहुँचाते हैं, और अन्य जो हमें घटाते हैं या हम अलग-अलग राय रखने के लिए घटाते हैं या हम नहीं जानते कि उस रिश्ते को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए पारस्परिक।

सामान्य शब्दों में, ये सामाजिक संबंध जब तक हम सुनते, समझे, समर्थित और सम्मानित महसूस करते हैं, तब तक वे हमारा कल्याण करेंगे।; इसका परिणाम यह होगा कि हम भावनात्मक भलाई महसूस कर पाएंगे। हम सामाजिक प्राणी हैं, हमें अपने सामाजिक परिवेश के समर्थन की आवश्यकता है और हमारे जैसे समाज में मौखिक और गैर-मौखिक संचार दोनों आवश्यक हैं।

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कैसे पता करें कि क्या ऐसे रिश्ते या लोग हैं जो हमारी भावनात्मक भलाई को नुकसान पहुंचाते हैं और इससे कैसे निपटें?

हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंधों का हमारी भावनात्मक भलाई से संबंधित होना सामान्य है, क्योंकि हम कमोबेश इस बात से चिंतित होते हैं कि दूसरे हमसे क्या संवाद करते हैं। हालाँकि, हमें वस्तुनिष्ठ होना चाहिए और यह आकलन करना चाहिए कि हमारे आस-पास के लोगों के साथ प्रत्येक संबंध कैसा है और वे हमारी भावनात्मक भलाई में कैसे मदद करते हैं या किस हद तक इसे नुकसान पहुँचाते हैं। यदि हम यह आकलन करते हैं कि यह संबंध हमें नुकसान पहुँचाता है, तो यह भी आकलन करें कि क्या यह कुछ विशिष्ट है (उदाहरण के लिए, आपकी माँ आपसे कह रही है कि आपने उस दिन जो शर्ट पहनी है वह आपको सूट नहीं करती है) या यदि यह कुछ निरंतर है (उदाहरण के लिए, किसी मित्र से अवमानना ​​​​और अनादर) जो हमारे भावनात्मक कल्याण और हमारे दोनों को प्रभावित कर सकता है आत्म सम्मान।

यदि आप मानते हैं कि आपके किसी करीबी व्यक्ति के साथ संबंध आपको व्यक्तिगत स्तर पर नुकसान पहुँचाता है, तो शायद इसे एक के रूप में माना जा सकता है विषाक्त संबंध. इस स्थिति से निपटने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि यह मूल्यांकन करें कि यह रिश्ता आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है और यह देखें कि आपको क्या परेशानी हो रही है। यह बहुत संभव है कि आप अपने संचार के पहलुओं को बदलकर स्थिति, तकनीकों को हल कर सकते हैं जैसे सीमाएं तय करना, मुखरता और अन्य सामाजिक कौशल बहुत अच्छे हो सकते हैं सहायता।

इसलिए, अधिकांश स्थितियों में, एक संवादात्मक और मुखर तरीके से इसका सामना करने की सलाह दी जाती है।; संचार हर चीज का आधार है और इसे सही तरीके से करने से समाधान या टकराव के बीच अंतर हो सकता है। उस आधार से शुरू करके और समस्या के आधार पर, कुछ रणनीतियों या अन्य को अंजाम दिया जा सकता है। कुछ उदाहरण सीमा निर्धारित कर रहे हैं, विशेष रूप से कुछ के बारे में नियम निर्धारित कर रहे हैं, अपने आप को अधिक स्थान दे रहे हैं, और चिकित्सा के लिए जा रहे हैं।

मुख्य प्रकार के संचार

संचार के मुद्दे के संबंध में, यह अच्छा है कि हम इसे हमेशा ध्यान में रखें और मूल्यांकन करें कि हमारा संचार प्रकार कैसा है. संचार तीन प्रकार के होते हैं: निष्क्रिय, मुखर और आक्रामक। हम हमेशा अपने आप को एक ही तरह से अभिव्यक्त नहीं करते हैं, क्योंकि यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें हम खुद को और हम पाते हैं व्यक्ति जिसके साथ हम हैं, लेकिन हम हमेशा सामान्य शब्दों में उस प्रकार के संचार में से एक के लिए होते हैं। आदर्श निष्क्रिय और आक्रामक संचार के बीच के मध्यवर्ती बिंदु तक पहुंचना है, अर्थात मुखर होना।

यदि हम अपने आप को अभिव्यक्त नहीं करते हैं, शायद इसलिए कि हम किसी अन्य व्यक्ति को उनकी प्रतिक्रिया के डर से बताने में शर्मिंदा हैं, तो हम खुद को एक प्रोफ़ाइल में पाते हैं निष्क्रिय संचार और परिणाम यह है कि हम अनुमति देते हैं जिससे हमें परेशानी होती रहती है, क्योंकि हम अनुमति दे रहे हैं होना। दूसरी ओर, यदि हम दूसरे व्यक्ति को स्वयं को अभिव्यक्त करने की अनुमति नहीं देते हैं या उनकी दृष्टि को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो हमारे पास एक आक्रामक संचार प्रोफ़ाइल होती है।

इसलिए, मुखर संचार नितांत आवश्यक है, यह व्यक्त करना कि हम कैसा महसूस करते हैं और हमें क्या चाहिए और हमेशा दूसरे की दृष्टि का सम्मान करते हैं. इस तरह हम ठीक से संवाद करना जारी रख सकते हैं और अपने आप में विश्वास हासिल कर सकते हैं।

क्या सामाजिक समर्थन मानसिक स्वास्थ्य में एक सुरक्षात्मक कारक है?

निस्संदेह, वास्तविक और कथित सामाजिक समर्थन एक ऐसा कारक है जो हमारे प्रभावित करता है मानसिक स्वास्थ्य एक सकारात्मक तरीके से, यानी यह एक रक्षक के रूप में कार्य करता है। हमारा selfconcept यह हमारे पर्यावरण से प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया से भी बना है, इस तरह हम अपने बारे में जो विश्वास करते हैं उसे नियंत्रित करते हैं (दृष्टि व्यक्तिपरक) उस दृष्टि के साथ जो पर्यावरण प्रदान नहीं करती है (एक अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टि यदि यह हमारे पर्यावरण में लोगों की स्वीकार्य संख्या से आती है) आस-पास)।

जब हमारे आस-पास ऐसे लोग नहीं होते हैं जो हमें सुनते हैं, हमें समझते हैं या हमारे पक्ष में हैं, हमारा समर्थन कर रहे हैं अलग-अलग तरीकों से, यह संभव है कि अपने जीवन के किसी पड़ाव पर आने वाली प्रतिकूलताओं का सामना करते हुए हम पीड़ित हों का अवसादग्रस्तता और चिंतित लक्षण अगर हमारे पास सामाजिक समर्थन होता तो उससे कहीं अधिक हद तक।

कहानी समाप्त होना...

यदि आप चर्चा किए गए पहलुओं की पहचान करते हैं और अपनी संचार शैली और अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने के लिए काम करना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक साइकोअल्मेरिया हम आपकी ऑनलाइन और व्यक्तिगत दोनों तरह से मदद कर सकते हैं।