इमोशनल ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाएं?

किसी उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल का सहारा लेना एक ऐसी घटना है जो जीवन में अपेक्षाकृत बार-बार घटित होती है।

जाहिर है, सभी लोग इस तकनीक का उपयोग समान आवृत्ति या समान विशेषज्ञता के साथ नहीं करते हैं। इस लेख में हम इस तंत्र के निहितार्थों के बारे में बात करेंगे लेकिन सबसे ऊपर, भावनात्मक ब्लैकमेल का शिकार न होने की कोशिश करने के लिए हम अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं, या जितना संभव हो उतना कम करें।

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भावनात्मक ब्लैकमेल क्या है?

अगर कोई जानना चाहता है कि भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए, तो यह जरूरी है कि वे पहले यह जान लें कि यह वास्तव में क्या दर्शाता है। अभिव्यक्ति, क्योंकि कभी-कभी यह भ्रम पैदा कर सकता है या उस सटीकता के साथ व्यवहार नहीं किया जा सकता है जिसके साथ इसे पहचानने के लिए जगह के बिना होना चाहिए संदेह।

भावनात्मक ब्लैकमेल वह आचरण है जिसके द्वारा, ब्लैकमेलर अपराधबोध, भय या दायित्व की भावना के कारण ब्लैकमेल किए गए व्यक्ति को एक निश्चित कार्रवाई करने के लिए अपने दबावों में देने की कोशिश करता है

जो उत्पन्न हुआ है इस तरह, जो विषय ब्लैकमेल करने के लिए समाप्त होता है वह एक ऐसा व्यवहार कर रहा है जिसे वह वास्तव में नहीं करना चाहता था और यह केवल ब्लैकमेलर के हितों को संतुष्ट करता है।

यह इसे नियंत्रण का एक रूप माना जाता है और कुछ मामलों में दुरुपयोग भी, बलपूर्वक किए जाने वाले कार्यों के प्रकार और दो लोगों के बीच संदर्भ और संबंध पर निर्भर करता है। इसलिए यह जानना आवश्यक है कि भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए, एक ऐसा मुद्दा जिसका हम बाद में विश्लेषण करेंगे.

भय, दायित्व और अपराधबोध मनोवैज्ञानिक उपकरण हैं जो भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करते हैं। अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त रूप के लिए, FOG (डर, दायित्व, अपराधबोध), जिसका अर्थ है कोहरा, जो यह बताता है कि ये व्यक्ति किस तरह से बादलों को प्रबंधित करते हैं अपने पीड़ितों का निर्णय उन्हें वह करने के लिए जो वे चाहते हैं, तब भी जब वे जानते हैं कि उन्हें नहीं करना चाहिए, नहीं करना चाहिए, या नहीं करना चाहिए इसे करें।

जब कोई ब्लैकमेलर किसी व्यक्ति के साथ ज़बरदस्ती करता है और उसे समझाता है कि उसे क्या करना चाहिए, तो इनमें से कोई भी मायने नहीं रखता। कुछ लोगों के पास इस तकनीक का उपयोग करने की एक विशेष सुविधा होती है, और ऐसा करने में कोई झिझक नहीं होती। दूसरी ओर, कुछ विषय इस तथ्य के शिकार होने के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे, इसलिए उन्हें ही इस बात पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए।

इमोशनल ब्लैकमेल से खुद को बचाने के 6 टिप्स

इमोशनल ब्लैकमेल से आप हमेशा सुरक्षित नहीं रहते हैं, लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं, जो कुछ हद तक उनके झांसे में आने की संभावना को कम कर देते हैं।. नीचे हम भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को बचाने के तरीके सीखने के लिए विभिन्न तकनीकों और संसाधनों का पता लगाएंगे।

1. जोड़े की सीमा

यह स्पष्ट है कि ब्लैकमेल के खिलाफ पहला नियंत्रण बांध कोई और नहीं बल्कि स्पष्ट और दृढ़ सीमा की स्थापना है. जाहिर है, सभी लोगों के पास इस कार्य को करने की समान क्षमता नहीं होगी और जब बात आएगी तो वह कुंद होंगे कुछ ऐसी लाल रेखाएँ चिन्हित करें जिन्हें ब्लैकमेलर पार नहीं कर पाएगा, चाहे वह भय, अपराधबोध और कितना भी इस्तेमाल कर ले दायित्व।

भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाना है, यह जानने का अर्थ है इन सीमाओं के महत्व को समझना। इसके अलावा, उन्हें सुसंगत होना चाहिए, क्योंकि अगर किसी निश्चित समय पर कमजोरी दिखाई जाती है या अपवाद बनाया जाता है, तो यह होगा एक मिसाल कायम करना जो ब्लैकमेलर के लिए अपने कामों को एक तरह से जारी रखने का सही बहाना होगा दोहराया गया।

इसीलिए, एक बार जब हम यह तय कर लेते हैं कि हम उस सीमा को पार नहीं करना चाहते हैं जो हमें करने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर रही है, इसे स्पष्ट किया जा सकता है और सूचित किया जा सकता है कि किसी भी तरह से स्थिति को स्थानांतरित नहीं किया जाएगा, ताकि जो व्यक्ति हमें ब्लैकमेल करना चाहता है, वह उस पर समय बर्बाद करना बंद कर दे जिसका कोई फल नहीं मिलने वाला है।

2. प्रॉक्सी बयान

भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए, इसकी एक और कुंजी शक्ति की घोषणा करना है। यह मुद्दा सेटिंग सीमा से निकटता से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह बिल्कुल वैसा नहीं है। प्रॉक्सी स्टेटमेंट क्या संदर्भित करता है प्रदर्शन कि व्यक्ति उस सीमा में दृढ़ रहने वाला है जिसे उसने निर्धारित करने का निर्णय लिया है और इसलिए ब्लैकमेल करने के लिए नहीं देंगे।

यह ब्लैकमेलर को यह दिखाने का एक तरीका है कि भय, दायित्व और अपराधबोध के तर्कों की ओर इशारा करते हुए, चाहे वे कितना भी दबाव डालने का निर्णय लें, एक मजबूत रहें और इसलिए सभी प्रयास व्यर्थ होंगे, क्योंकि जब आप ब्लैकमेल करने की कोशिश कर रहे थे तो आप अपने इरादे हासिल नहीं कर पाएंगे भावनात्मक।

उस दृढ़ कथन को बनाने की क्षमता सभी के लिए समान नहीं है, इसलिए कुछ को यह दूसरों की तुलना में आसान लगेगा। मर्यादा की तरह, यदि हम चाहते हैं कि तकनीक प्रभावी हो, तो हमारे पास निरंतरता होनी चाहिए और उचित दृष्टिकोण की शक्ति की घोषणा के साथ होना चाहिएप्रभावी रूप से मजबूती से खड़े हैं जैसा हमने घोषित किया है कि हम करने जा रहे हैं।

3. ट्रेन मुखरता

जैसा कि हमने कहा, भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को बचाने के तरीके के साथ-साथ सभी व्यक्तियों के पास इन रणनीतियों का उपयोग करने की समान सुविधा नहीं है। लेकिन इसके उपयोग को सुविधाजनक बनाने का एक तरीका निश्चित रूप से मुखरता का काम है। यदि हम किसी संदेश को संप्रेषित करना सीखते हैं, चाहे वह कितना भी दृढ़ क्यों न हो, सम्मानजनक और स्वाभाविक तरीके से, इस संबंध में हमें बहुत कुछ हासिल होगा।

मुखरता के माध्यम से, हम ब्लैकमेलर की भावनाओं को स्वयं बल्कि अपनी भावनाओं को मान्य करने में सक्षम होंगे, और उसे बताएंगे कि उसके अनुरोधों का पालन करना संभव नहीं है, चाहे वह कितना भी आग्रहपूर्ण क्यों न हो, शांतिपूर्वक और सम्मानजनक, लेकिन बिल्कुल दृढ़ रवैये के साथ जवाब देना।

दृढ़ता कई अन्य स्थितियों के लिए मान्य है, इसलिए यह एक विशेष रूप से मूल्यवान कौशल है, जो प्रशिक्षण के लायक है।

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4. आत्मसम्मान का काम

मुखरता की तरह, आत्मसम्मान का काम भी एक अच्छा विचार है। कई ब्लैकमेलर अपने पीड़ितों की कमजोरियों के बारे में जानते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इसका फायदा उठाते हैं। सबसे स्पष्ट में से एक ठीक कम आत्मसम्मान है। इसलिए, भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को बचाने के तरीके जानने के लिए, कई अन्य बातों के अलावा, उचित प्रशिक्षण का उपयोग किया जा सकता है।

तार्किक रूप से, आत्मसम्मान को प्रशिक्षित करना कोई आसान काम नहीं है। यदि आपके पास इसके लिए सही उपकरण नहीं हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प मनोवैज्ञानिक के पास जाना है, जो इस प्रक्रिया में आपके साथी होंगे और आपको वे तरीके सिखाएंगे जिनसे आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

मुखरता के मामले में, आत्म-सम्मान अनगिनत स्थितियों के लिए अत्यधिक मूल्यवान है, न कि केवल भावनात्मक ब्लैकमेल से बचने के लिए ताकत हासिल करने के लिए। इसलिए, इसे मजबूत करने के इरादे से किए गए सभी कार्य हमेशा सफल होंगे और यह इसके लायक होगा।

5. दर्पण तकनीक

उन तकनीकों को जारी रखते हुए जो हमें यह जानने में मदद करती हैं कि भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए, हम आईने में आते हैं। यह अपेक्षाकृत सरल लेकिन शक्तिशाली रणनीति है। विचार यह है कि ब्लैकमेलर को दोष, दायित्व या भय का तर्क लौटाया जाए जो वह हम पर फेंक रहा है.

इस अर्थ में, यदि यह हमें एक निश्चित व्यवहार करने के लिए कहता है, जिसे हम नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि अन्यथा निश्चित है चीजें, हम उसे दिखा सकते हैं कि वास्तव में वे अप्रिय चीजें हो सकती हैं यदि हम उस कार्य को करने का निर्णय लेते हैं पूछता है। दर्पण रणनीति के माध्यम से, हम ब्लैकमेल प्रयास को बार-बार वापस कर सकते हैं, जब तक कि हम उसे हार नहीं मान लेते।

6. बातचीत

हालाँकि अब तक, भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को बचाने की तकनीकें जो हमने देखी हैं, वे सीधे-सीधे किसी भी मामले में न देने और न करने का कार्य हमसे जो कार्य मांगा गया है, वास्तविकता यह है कि अन्य तरीके भी हैं जो बिंदुओं का जवाब देते हैं मध्यवर्ती।

यदि आप उस विशिष्ट कार्य को नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप एक समान कार्य चाहते हैं, या आंशिक रूप से पूर्ण के बजाय, तो आप कथित ब्लैकमेलर के साथ बातचीत करने का प्रयास कर सकते हैं। जाहिर है, इस प्रकार की युक्ति को केवल तभी किया जाना चाहिए जब हमें वास्तव में उस व्यवहार में रुचि हो जो हमसे अनुरोध किया गया है, क्योंकि यदि नहीं, तो सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि हम सीमाएँ निर्धारित करें और हार न मानें।.

यदि विशिष्ट स्थिति दोनों लोगों को एक निश्चित सीमा तक लाभ देती है, तो बातचीत करना दिलचस्प हो सकता है, और नहीं भावनात्मक ब्लैकमेल से स्वीकार करें लेकिन उस इनाम की तलाश में अनुरोधित गतिविधि में भाग लेने की बहुत इच्छा से लाऊंगा।

इस सूची में सभी शामिल नहीं हैं, लेकिन इसमें कुछ सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों को शामिल किया गया है, ताकि भविष्य में जिन लोगों को इसकी आवश्यकता है, वे जान सकें कि भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को कैसे बचाया जाए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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