असहज स्थिति से कैसे निपटें: 7 उपयोगी टिप्स

समय-समय पर असहज स्थितियों से गुजरने से कोई भी पूरी तरह से मुक्त नहीं है, और यह सामान्य है हमारे जीवन में, विभिन्न और विविध परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जहाँ हम जो हम करते हैं उसके साथ पूरी तरह से सहज महसूस नहीं करते हैं घटित होना।

यह अस्पष्टता वाले क्षणों का सामना करने के लिए सामाजिक संबंधों के कामकाज का हिस्सा है हमें यह नहीं पता चलता है कि कौन सा रवैया अपनाना है (या यहां तक ​​कि यह स्पष्ट करने में भी संकोच होता है कि हमें एहसास हो रहा है कि कुछ चल रहा है बुराई)। इस कारण से, निश्चित रूप से एक से अधिक अवसरों पर हमने स्वयं से प्रश्न पूछा है असहज स्थिति से कैसे निपटें?

इस लेख में हम कुछ अनुभवों से असुविधा के वजन को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों की एक सूची की समीक्षा करेंगे, जिसमें हमें संदेह है कि क्या करना है, आंशिक रूप से, उस छवि के कारण जो हम दे सकते हैं।

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असहज स्थितियों से निपटने के 7 टिप्स

नीचे हम कुछ विचार और युक्तियां देखेंगे जो आपके जीवन में असहज क्षणों से निपटने में बहुत मदद कर सकते हैं।

1. ध्यान रखें कि स्थितियां सापेक्ष हैं

इस दृष्टिकोण से, स्थिति की बेचैनी बहुत कम हो जाएगी, क्योंकि घटना को कुछ रिश्तेदार के रूप में देखा जा सकता है

हम वजन को उस कष्टप्रद प्रभाव से दूर कर रहे हैं जो हम पर पड़ सकता है.

जरूरी नहीं कि जो हमारे लिए असहज हो, वह दूसरों के लिए भी हो, और अक्सर ऐसा होता है कि यह मान लेना कि दूसरे बुरा महसूस कर रहे हैं, हमें असहज महसूस कराता है।

असुविधा से बचने के लिए, मूल्य निर्णय लेने से पहले सबसे अच्छी बात हमेशा दूसरों की भावनाओं को सुनिश्चित करना होगा। यदि आपके पास इस बारे में प्रश्न हैं कि किसी विषय के बारे में बात करने या किसी निश्चित स्थान पर होने पर दूसरे कैसा महसूस करते हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं ताकि आप उनके लिए असहज महसूस न करें।

2. मौन का प्रबंधन करना सीखें

मौन को हमेशा अजीब नहीं होना चाहिए। इस समय के आधार पर यह महत्वपूर्ण है कि हम क्या कहते हैं और कब कहने जा रहे हैं, इसे प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि यह सच है ऐसे समय होते हैं जब कुछ नहीं कहने से तनाव का क्षण बन जाता है और बातचीत में असुविधा, अन्य परिदृश्यों में चुप रहना प्रतिभागियों के बीच अंतरंग समझ के दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करता है।

उदाहरण के लिए, जब हमसे कोई ऐसा प्रश्न पूछा जाता है जिसकी हमें उम्मीद नहीं थी और हम जवाब देने के बजाय चुप रहते हैं, तो माहौल तनावपूर्ण हो सकता है, जबकि कि जब कोई अपने नकारात्मक अनुभवों को समझाते हुए भाप से उतर रहा होता है, तो कई सेकंड बीत जाते हैं जिसमें कोई नहीं कहता कि कुछ भी स्वाभाविक है और अपेक्षित।

इन मामलों में सबसे अच्छी बात मुखर होना होगा और बताएं कि संदेह पैदा करने वाले प्रश्न का सामना करने पर आपको कैसा महसूस होता है. बेशक, हमेशा विनम्र तरीके से और नाराजगी के संकेत दिखाए बिना; ध्यान रखें कि हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति आपको असहज करने की कोशिश न कर रहा हो।

3. मुखर संचार का अभ्यास करें

यह बिंदु लगभग है अपने विचारों और भावनाओं को उचित तरीके से संप्रेषित करना सीखें, बिना यह कहे कि हम कैसा महसूस करते हैं और साथ ही दूसरे का सम्मान करते हैं।

बातचीत में गलतफहमी के बाद अजीबोगरीब हालात होना आम बात है। इसलिए, असहज स्थितियों का सामना करने से बचने के लिए आदर्श है अच्छी संचार शैलियों का उपयोग करें, और पहली बात यह है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से पहले उन्हें पहचानें।

एक बार जब हम जान जाते हैं कि हमारी भावनाएँ क्या हैं, तो हम उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होंगे, और हम भावनाओं को हमें नियंत्रित करने और उनके बारे में सोचे बिना बातें करने से रोकेंगे।

4. खुद को जानें

जितना अधिक आप अपने आप को जानते हैं, उतनी ही कम संभावना है कि आप दूसरों के साथ असहज स्थितियों के संपर्क में आएंगे। यदि आप उन चीजों के ज्ञान से लैस हैं जो आपको परेशान करती हैं और उनके बारे में स्पष्ट हैं, तो आप उन्हें स्वीकार करने में सक्षम होंगे और उन्हें असहज स्थितियों के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करने से रोक सकेंगे।

खुद को जानो हमें तृतीय पक्षों की राय और विचारों के प्रति अधिक सहिष्णु बनाता है. उनके विचारों से हमें परेशान करने के बजाय, हम उन्हें साझा न करने पर भी उनका सम्मान करने में सक्षम हो सकते हैं, और इसलिए आप उन रायों के प्रति शत्रुता के लक्षण नहीं दिखाएंगे जो आपसे दूर हैं।

5. हर बात का जवाब देने की जरूरत नहीं है

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर चीज या हर किसी को जवाब देना जरूरी नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति अपने शब्दों और कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। हमें दूसरों की बातों को अपने मन की शांति को छीनने नहीं देना चाहिए।

कभी-कभी यह जानना पर्याप्त होता है कि हम सही हैं बिना उन लोगों के साथ बहस करने की आवश्यकता नहीं है जो हार मानने को तैयार नहीं हैं। आपको हर तर्क जीतने की ज़रूरत नहीं है।.

कभी-कभी तर्कों से बचने की क्षमता में भी शांति पाई जाती है, यह जानते हुए भी कि हमारे पास सबसे अच्छे तर्क हैं। ध्यान रखें कि ऐसे लोग हैं जो उत्तर के पात्र हैं, अन्य जो स्पष्टीकरण के पात्र हैं, और कुछ ऐसे हैं जो नहीं करते हैं।

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6. विवादित रिश्तों से बचें

हमारा पर्यावरण उन स्थितियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है जिनसे हम खुद को उजागर करते हैं। असहज क्षणों का सामना करने के लिए व्यक्तिगत संसाधनों का होना जरूरी है, लेकिन यह भी जरूरी है हमारे व्यक्तिगत संबंधों को कैसे चुनना है, यह जानना.

अगर हमारे करीबी लोगों का घेरा काफी हद तक ऐसे लोगों से बना है जो प्रवृत्त हैं तर्क-वितर्क परस्पर विरोधी हो जाते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से उसमें उलझ जाते हैं आदत।

7. अपनी भावनाओं को समय पर ढंग से वेंट करें

जब किसी कारण से हम जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने से बचते हैं, तो शायद यह उस समय सबसे अच्छा होता है, विवेक से बाहर। लेकिन हम जो सोचते हैं उसे प्रकट करने के लिए हमें अवसर की भी आवश्यकता होगी; अन्यथा, हम भावनाओं का संचय करेंगे और समय आएगा जब वे हमें असहज स्थितियों में डाल देंगे। चिंता की क्रिया से.

इससे बचने के लिए, आप एक पत्रिका रख सकते हैं जिसमें आप अपनी भावनाओं को तरल और ईमानदार तरीके से व्यक्त कर सकते हैं, या आप किसी ऐसे व्यक्ति को भी बता सकते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं। हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भावनाओं को ठीक से जारी करना महत्वपूर्ण है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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