सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन, फोबिया के खिलाफ एक मूल्यवान संसाधन

फोबिया पश्चिमी आबादी के बीच सबसे लगातार और व्यापक मनोवैज्ञानिक विकारों का हिस्सा है, और यह अनुमान है कि वे इसके लगभग 10% से 15% को प्रभावित करते हैं।

सौभाग्य से, मनोविज्ञान ने ऐसे तरीके और तकनीकें विकसित की हैं जो इस प्रकार की समस्या को दूर करना संभव बनाती हैं, और वास्तव में, यह एक मनोरोग संबंधी विकारों में से एक है जो उपचार के लिए सबसे अच्छा जवाब देता है।

इस लेख में हम देखेंगे फोबिया के खिलाफ इस्तेमाल किए जाने वाले हस्तक्षेप के उन रूपों में से एक क्या है: व्यवस्थित विसुग्राहीकरण. लेकिन, सबसे पहले, आइए देखें कि जिस चिंता विकार के बारे में हमने बात करना शुरू किया, वह क्या है।

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फोबिया क्या है?

फोबिया हैं चिंता विकारों की श्रेणी से संबंधित मनोवैज्ञानिक विकारों का एक समूह. उनकी विशेषता है क्योंकि जो लोग उन्हें विकसित करते हैं वे कुछ स्थितियों के संपर्क में आने पर चिंता के स्तर में अचानक वृद्धि का एक पैटर्न भुगतते हैं; नतीजतन, वे आमतौर पर ऐसी स्थितियों के होने से पहले बचने की कोशिश करते हैं, या भाग जाते हैं या एक बार जब चिंता में वृद्धि उत्पन्न हो जाती है, तो बुरा महसूस करना बंद करने के लिए जल्दी से पीछे हटें पहले।

दूसरी ओर, फोबिया फ़ोबिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने में सक्षम स्थितियों या उत्तेजनाओं की संख्या के रूप में विविध हैं, और इसीलिए हम सुइयों के फोबिया, ड्राइविंग के फोबिया, मकड़ियों के फोबिया आदि के बारे में बात करते हैं। बेशक, जो कोई भी फोबिया विकसित करता है, वह आमतौर पर केवल एक विशिष्ट प्रकार की वस्तुओं, जीवित प्राणियों, स्थानों या स्थितियों के लिए फ़ोबिक-प्रकार की चिंता प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त होता है। उदाहरण के लिए, रक्त के भय का अर्थ कुत्तों, हवाई जहाज आदि से भी डरना नहीं है।

फ़ोबिक-प्रकार के संकट में दिखाई देने वाले मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• बढ़ी हृदय की दर

• जी मिचलाना

• ठंडा पसीना

• झटके

• चक्कर आ

• क्या होगा इसके बारे में भयावह विचार

• पाचन संबंधी समस्याएं

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फ़ोबिया पर व्यवस्थित विसुग्राहीकरण क्या लागू होता है?

सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन व्यवहार उपचारों से संबंधित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का एक रूप है। और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के विस्तार से, और इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से फ़ोबिया जैसे कुछ चिंता विकारों के इलाज के लिए।

मूल विचार जिस पर यह आधारित है, रोगियों को उन स्थितियों का सामना करने में मदद करना है जिनसे वे फोबिया के कारण डरते हैं, उन्हें चिंता की प्रतिक्रिया को खत्म करने के लिए नहीं, बल्कि उस पर हावी होने और इसे बंद करने के लिए इसे आसान बनाने के कारण उत्तरोत्तर।

इसके लिए क्या किया जाता है व्यक्ति को उन स्थितियों के समान दिखाना शुरू करें जो फ़ोबिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं, एक नियंत्रित वातावरण में और मनोवैज्ञानिक द्वारा दिए गए दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए, उसे उस तरह के जोखिम में न देने और भागने के लिए मजबूर करता है।

यह अन्य बातों के अलावा, कठिनाई वक्र का पालन करके, बहुत तीव्र अनुभवों से शुरू करके और फिर उन्हें तेजी से चिंता पैदा करने वाला बनाकर हासिल किया जाता है। इसे प्राप्त करने के लिए, जब आवश्यक और संभव हो, हम आमतौर पर निर्देशित इमेजरी अभ्यास, छवियों और कभी-कभी 3D आभासी वास्तविकता संसाधनों या वास्तविक उत्तेजनाओं के साथ काम करते हैं।

दूसरी ओर, व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन की एक और विशेषता यह है कि जब रोगी "असहज" स्थितियों के संपर्क में होता है, जो कम से कम भाग में, एक फ़ोबिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, यह आपको अपने आप में विश्राम की स्थिति पैदा करने में मदद करता हैविभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकों के माध्यम से। इस तरह, जो अनुभव चिंता (मकड़ियों, सुइयों, आदि) से जुड़ा होता था, उसे विपरीत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं से जोड़ा जा रहा है।

इस प्रकार, फ़ोबिया पर लागू व्यवस्थित विसुग्राहीकरण का उद्देश्य व्यक्ति को अनुभव करने के तथ्य को सामान्य करने की अनुमति देना है उन वस्तुओं, जीवित प्राणियों, स्थानों या स्थितियों की निकटता जिनसे आप डरते रहे हैं, आपको उन्हें इतना देना बंद करने में मदद करती हैं महत्त्व। यह प्रामाणिक भावनात्मक और पूरी तरह से अनुभवात्मक प्रशिक्षण की प्रक्रिया है।, जिसे केवल सैद्धांतिक शिक्षा द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है कि एक फोबिया क्या है: आम तौर पर, लोग जानते हैं कि फ़ोबिक संकटों में उन्हें जो डर लगता है वह तर्कहीन है, लेकिन इसके बावजूद यह उन्हें सीमित कर देता है ज़िंदगियाँ।

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