रिश्ते में बेहतर संवाद कैसे करें: 9 टिप्स

ऐसे लोग हैं जो रिश्तों को ऐसे लेते हैं जैसे कि वे एक युद्धक्षेत्र थे जिसमें सही होना और अपनी बात थोपना मायने रखता है। कुछ और भी हैं, जो इसके विपरीत, युगल के साथ अपने संवादों को समय-समय पर त्यागने पर आधारित करते हैं ताकि वे स्वयं को व्यक्त करते हैं, डिफ़ॉल्ट रूप से स्वीकार करने के बिंदु पर कि यह उस दूसरे व्यक्ति की राय है गिनती करना।

निस्संदेह, जब मजबूत और स्थिर भावनात्मक संबंध स्थापित करने की बात आती है तो उपरोक्त में से कोई भी हमारे लिए आसान नहीं होता है। इस प्रकार के तनाव का अस्तित्व दांव लगाना आवश्यक बनाता है रिश्ते में बेहतर संवाद करें.

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रिश्ते में बेहतर संवाद के लिए क्या करें

एक रिश्ते में बेहतर संवाद करने के तरीके के बारे में ये सुझाव एक सामान्य विचार देते हैं कि एक साथ रोजमर्रा की जिंदगी में एक स्वस्थ संवाद गतिशील कैसा दिखना चाहिए।

1. गरमागरम बहस से बचें

पहला कदम आसान है, और जब यह विचारों को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक प्रवाहित नहीं करता है, यह संचार समस्या को बड़ा होने से रोकने में मदद करता है. मूल रूप से, इसमें बहस या संवाद करने की कोशिश से बचना शामिल है यदि हम पहले से ही बहुत परेशान भावनात्मक स्थिति में हैं और हम अभी तक उन चरणों से नहीं गुजरे हैं जिन्हें हम नीचे देखेंगे.

इस तरह, हम अत्यधिक अनुत्पादक मौखिक झगड़ों में उलझने की संभावना को कम करने में मदद कर रहे होंगे। जब भावनाएँ हमें पूरी तरह से नियंत्रित करती हैं और हम एक विरोधी रवैया अपनाते हैं, तो परिणाम शायद ही सकारात्मक होगा।

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2. अपने विचारों को व्यवस्थित करें

जब आप किसी ऐसे पहलू का पता लगाते हैं जिसमें आपके और आपके साथी के विचार मेल नहीं खाते हैं या आमने-सामने टकराव (स्पष्ट विरोध पैदा करना) करते हैं, तो कुछ समय बिताएं इस बारे में सोचें कि वास्तव में असहमति या भ्रम का कारण क्या है.

इन विचारों, रुचियों, इच्छाओं या विश्वासों में से प्रत्येक को अलग करें और देखें कि वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं यह आपको महत्व के क्रम में उन्हें व्यवस्थित करने में मदद करेगा, उन लोगों को प्राथमिकता देगा जिन्हें अधिक से अधिक संप्रेषित किया जाना चाहिए ज़ोर। इस तरह, एक अधिक सुसंगत रीढ़ के साथ एक "भाषण" बनाना आसान होगा और जो वास्तव में दर्शाता है कि हम क्या व्यक्त करना चाहते हैं।

3. इस बारे में सोचें कि आपका साथी क्या नहीं जानता

कई बार हम इस बात को भूल जाते हैं, और यह बुनियादी बात है। हमारा साथी, परिभाषा के अनुसार, कोई अन्य व्यक्ति है, और इसलिए वह हमारे जैसा नहीं जानता है। इसीलिए आपको अपने ज्ञान के स्तर में इन अंतरालों को ध्यान में रखना होगा और तदनुसार कार्य करें; उदाहरण के लिए, उस मुख्य संदेश को समझने के लिए जो हम बताना चाहते हैं उसे बेहतर ढंग से समझाने के लिए रुकना।

4. जो महत्वपूर्ण है उसे संप्रेषित करने के लिए सही संदर्भ खोजें

किसी बात को संप्रेषित करने के संदर्भ का चयन करते समय ध्यान रखें कि आप जो कहना चाहते हैं उसके महत्व के सीधे आनुपातिक हों। यदि आपको लगता है कि विषय के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ है, तो यह समझ में आता है कि आप उस बातचीत को उस समय शुरू नहीं करते हैं जब आप दोनों "गुजर रहे हैं"। अगर यह संयोग से हो जाए तो बेहतर है यदि संभव हो तो रुकें और बात करने के लिए किसी अन्य समय पर सहमत हों.

दूसरी ओर, अंतरंगता के मुद्दों के बारे में बात करने के लिए एकांत स्थानों का चयन करना अच्छा होता है। इस तरह, हम शर्म की भावना या इस बात की चिंता के आधार पर संभावित संचार बाधाओं को दूर कर रहे होंगे कि अन्य लोग आपको जज कर रहे हैं या नहीं।

5. अमूर्त को कंक्रीट के साथ मिलाकर बोलें

अपने साथी के साथ बेहतर संवाद करने की एक और कुंजी यह नहीं है कि आप दूसरे व्यक्ति के रूप में मान लें चाहता है पूरी तरह से सब कुछ समझता है जो हम महसूस करते हैं, भले ही हम बहुत सारगर्भित या अस्पष्ट भाषा का उपयोग करते हों इसे संप्रेषित करें।

इस प्रकार, यह आवश्यक है कि हम अपनी भावनाओं के बारे में जो कुछ भी कहते हैं, उससे संबंधित हों दैनिक जीवन के अनुभव, खासकर यदि वे हमारे साथी को शामिल करते हैं.

6. हितों के टकराव से डरो मत

एक रिश्ते में, कुछ विरोधी हितों का होना सामान्य है। यह एक समूह बनाने का परिणाम है (इस मामले में, दो में से एक बहुत छोटा)। प्रेम संबंध जैसे स्वयं के योग से अधिक कुछ बनाने से व्यक्तियों का अस्तित्व समाप्त नहीं होता है। इस तरह के तनाव को नकारने से समस्या पुरानी हो जाएगी। जो कई अप्रिय आश्चर्य और निराशाएँ ला सकता है।

7. प्रतिस्पर्धी रवैये से बचें

जब आपके साथी के साथ बेहतर संवाद करने की बात आती है, तो इसका मतलब जीतना नहीं बल्कि बेहतर फिट और सहमति की तलाश करना है। इसीलिए, जिस तरह से आप संवाद में भाग ले रहे हैं उसकी निगरानी करें और, यदि आप पाते हैं कि आप यह देखने के लिए एक प्रकार की प्रतियोगिता में प्रवेश कर रहे हैं कि कौन सबसे लंबी बात करता है या कौन सबसे अधिक चिल्लाता है, तो इसे ठीक करें। ऐसा करने में विफल होने से संभावना बढ़ जाएगी कि आपका साथी भी टकराव वाला रवैया अपनाएगा।

8. रिकैप करने के लिए समय निकालें

हर बार जब आप देखते हैं कि बातचीत में महत्वपूर्ण विचार सामने आए हैं, तो आप और आपके साथी दोनों ने जो कहा है, उसे दोबारा दोहराएं। यह विचारों को योग्य बनाने और "रोकने" के एक पल का परिचय देने और आराम करने के लिए अनुकूल दोनों के लिए कार्य करता है गुस्सा, बोरियत या हताशा का एक निश्चित जोखिम होने की स्थिति में शांत हो जाएं, क्योंकि यह हमें स्वयं के बारे में अधिक दूर के दृष्टिकोण को अपनाने के लिए प्रेरित करता है।

9. भ्रांतियों में पड़ने से बचें

भ्रम तर्कपूर्ण "जाल" हैं, जो कई मौकों पर इस तरह से पता लगाने में आसान होते हैं। इसलिए इसके इस्तेमाल से बचें। केवल इसलिए नहीं कि वे कुछ भी योगदान नहीं देते हैं या संवाद की गुणवत्ता में सुधार नहीं करते हैं, बल्कि इसलिए अपमानजनक के रूप में देखा जा सकता है, दूसरे व्यक्ति को मैला तरीके से समझाने की कोशिश के बदले में समय की बर्बादी। अपने विचार प्रस्तुत करते समय और अपने साथी के विचारों के बारे में बात करते समय ईमानदारी के मूल्यों का पालन करने का प्रयास करें।

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