अकेलापन: लाचारी या आत्म-ज्ञान

अकेलेपन का अनुभव बहुत से लोगों, विशेषकर बुजुर्गों पर भारी पड़ता है, क्योंकि यह परित्याग की भावना और मानसिक समर्थन की कमी का कारण बनता है। जो लोग एकांत में रहते हैं, विशेष रूप से यदि यह उनकी पसंद से नहीं है, तो उनके मानसिक विकारों की एक श्रृंखला से पीड़ित होने या उन लोगों को देखने की संभावना अधिक होती है जिनसे वे पहले से ही पीड़ित हैं।

हालाँकि, थोड़ी जागरूकता और व्यक्तिगत प्रयास के साथ अकेलेपन को व्यक्तिगत विकास और आत्म-ज्ञान के सुखद अनुभव में बदला जा सकता है.

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अकेलेपन और लाचारी की भावना के बीच संबंध

सामाजिक प्राणी के रूप में हम मनुष्य हैं, हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति अकेले रहने की नहीं है। हमारे जीवन के पहले वर्षों के दौरान निरंतर देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता इस प्राकृतिक प्रवृत्ति के सामाजिककरण के जैविक प्रमाण का गठन करती है।

जब हम अकेले होते हैं, और वह अकेलापन स्वेच्छा से मांगी जाने वाली चीज नहीं है, डिप्रेशन के शिकार होने की संभावना बढ़ जाती है, आत्महत्या की प्रवृत्ति अधिक होती है, और यह घटना वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध हो चुकी है सामाजिक समर्थन पाने वालों की तुलना में किसी प्रकार के हृदय रोग से पीड़ित होने की दर अधिक होती है सीधा। इसलिए, ऐसा प्रतीत होता है कि अकेलेपन से बचा जाना चाहिए, और विभिन्न सामाजिक और स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा मूल्यांकन और हल किया जाने वाला एक पहलू होना चाहिए।

लेकिन हकीकत कुछ और ही है। राज्य, और स्वयं व्यक्ति के पास सीमित संसाधन हैं, और समाज हमेशा हमें वह कंपनी प्रदान करने के लिए तैयार नहीं होगा जिसकी हमें आवश्यकता है, या हम मानते हैं कि हमें इसकी आवश्यकता है।

यह लाचारी की एक मजबूत भावना पैदा कर सकता है, जो हमें खतरों के बारे में अनुमान लगा सकता है। भविष्य के डेरिवेटिव, उदाहरण के लिए, कि हम एक दुर्घटना का शिकार होते हैं और उसमें हमारी मदद करने वाला कोई नहीं होता है पल। यह कष्टदायक अनुभव चिंता की समस्याओं का कीटाणु है, जो भविष्य में संभावित आपदाओं के डर से भोजन करते हैं।

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सामाजिक समर्थन माना जाता है

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि हमने जो अकेलेपन की भावना का वर्णन किया है वह सामाजिक समर्थन से कम हो गया है, लेकिन वास्तविक और वस्तुनिष्ठ सामाजिक समर्थन के साथ नहीं, बल्कि कथित सामाजिक समर्थन के साथ. दूसरे शब्दों में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास सहायता के लिए कोई सामाजिक नेटवर्क है या नहीं, मायने यह रखता है कि आप मानते हैं कि आपके पास यह है और यह कि कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिससे आप आवश्यकता पड़ने पर संपर्क कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि मेरे पास एक बुजुर्ग पड़ोसी है जो अकेला रहता है, तो मेरे लिए हर जाना जरूरी नहीं है दिन उसकी मदद करने या उसके साथ चैट करने के लिए, लेकिन बस उसे यह बताने के लिए कि मैं उसके पक्ष में हूं, जो भी हो ज़रूरत। कि उसके पास मेरा फोन नंबर है और वह जानता है कि वह मुझे फोन करके मेरी मदद मांग सकता है, कथित सामाजिक सहायता को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। और यह, केवल यही, आपकी लाचारी की भावना को कम कर सकता है।

लेकिन क्या होगा अगर मैं अकेला रहता हूं? मैं सामाजिक समर्थन की अपनी धारणा को कैसे बढ़ा सकता हूं? इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए हर जगह मदद के लिए तैयार लोग नहीं होते. वे मेरे परिवार या मेरे सबसे करीबी दोस्त नहीं हो सकते हैं (जो मेरे विचार से उतने करीब नहीं हो सकते हैं), लेकिन आप उपयोग कर सकते हैं इस उद्देश्य के लिए बनाए गए संघ, या पड़ोसियों के लिए जो मेरे लिए अधिक सौहार्दपूर्ण हैं, के समय मदद के तरीके का अनुरोध करने के लिए ज़रूरत।

बेशक, इसके लिए अक्सर व्यक्तिगत गौरव को शांत करने की आवश्यकता होती है, और समर्थन का अनुरोध करने के लिए व्यक्तिगत इच्छा पैदा करने के लिए आवश्यक विनम्रता है. और यहीं से व्यक्तिगत विकास और आत्म-साक्षात्कार की प्रक्रिया शुरू होती है, यह पहचानना सीखना कि अन्य मनुष्यों की तरह मुझे भी किसी बिंदु पर मदद की आवश्यकता है या होगी।

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अकेलेपन का भूत

एकांत में व्यक्ति अपने विचारों का सामना करता है. आप टेलीविजन, रेडियो या इंटरनेट की ओर रुख कर सकते हैं, लेकिन किसी के साथ सीधे संबंध की कमी हमें खुद से रूबरू कराती है। इसमें हमारे बार-बार आने वाले विचारों, हमारे डर और अनिश्चितताओं, और हमारी निराशाजनक इच्छाओं के बारे में जागरूक होना शामिल है।

अक्सर, यह असहज यादों की बाढ़ हो सकती है जो शांत और शांत के एक पल को बेचैनी के घबराहट के अनुभव में बदल देती है। और वह सब जो हमारे भीतर है, और केवल हम, मदद के साथ या बिना, इसे एक अधिक सुखद व्यक्तिगत अनुभव में बदल सकते हैं।

जो एकांत में सहज नहीं रह पाता, उसका सामाजिक समायोजन अच्छा नहीं होता. व्यक्तिगत असुरक्षाएं अन्य लोगों के साथ संघर्ष को ट्रिगर करती हैं जो आम तौर पर इन असुरक्षाओं को अपने व्यवहार के साथ दिखाते हैं। और यह एकांत में है जहां हम इस सब के बारे में जागरूक हो सकते हैं, और इसे बनाने वाला तत्व बनने से रोक सकते हैं हमारे अकेलेपन की पीड़ा, और हमारे रिश्तों में कुछ ऐसा जो नकारात्मक रूप से हमें प्रभावित करता है सामाजिकता।

परिवर्तनकारी अकेलापन और व्यक्तिगत विकास

लगभग सभी संस्कृतियों में अस्तित्व रहा है, और मौजूद है, व्यक्तिगत परिवर्तन के संस्कार जिसमें एकांत और अलगाव के क्षण शामिल होते हैं. धर्मों में, उदाहरण के लिए, चुप्पी और बंद को दिव्यता का अनुभव करने और आध्यात्मिकता के साथ अधिक सामंजस्य की स्थिति की ओर चेतना को पार करने के तरीके के रूप में प्रचारित किया गया है।

ईसाई धर्म और बौद्ध धर्म के रूप में विविध सिद्धांत प्रकृति के साथ या ब्रह्मांड के साथ मनुष्य के मिलन को बेहतर बनाने के लिए अलगाव के क्षणों का प्रस्ताव करते हैं। और यह अनुभव एक तरह की "शॉक थेरेपी" है जिसमें आप "पूरे का हिस्सा" महसूस करना सीखते हैं, पहले एक ऐसे अनुभव से गुज़रते हैं जिसमें आप "हर चीज़ से खुद को अलग कर लेते हैं"।

हालाँकि हमारा अकेलापन स्वैच्छिक नहीं है, बल्कि हमारी महत्वपूर्ण स्थिति का परिणाम है, हम इसे एक परिवर्तनकारी अनुभव में बदल सकते हैं जो हमें उस दुनिया के साथ सामंजस्य महसूस करने में मदद करता है जिसमें हम रहते हैं. अधिकांश लोगों के लिए यह एक आसान चुनौती नहीं है, बहुत कम रोमांचक है। वास्तव में, यह एक प्रस्ताव है कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में हर कोई स्वेच्छा से स्वीकार नहीं करता है, लेकिन हर मनोवैज्ञानिक, किसी न किसी रूप में, कुछ में उठाता है अपने ग्राहकों को अकेले रहने के लिए उनके होने के तरीके के उन पहलुओं के बारे में जागरूक होने का क्षण जो असहज हैं या जो उनके रिश्तों को प्रभावित करते हैं सामाजिक।

निष्कर्ष

संक्षेप में, अकेलेपन का अनुभव सबसे अधिक परेशान करने वाली लाचारी से जीवन के सबसे पुनरोद्धार उपकरण तक उतार-चढ़ाव कर सकता है। आत्म-ज्ञान, यहां तक ​​कि एक रहस्यमय अनुभव बनना जिसमें कोई दुनिया में अपना स्थान पा सकता है, अपने जीवन को अर्थ दे सकता है और अधिक से अधिक वह बनें जो वह वास्तव में बनना चाहता है, इस प्रकार एक ऐसे समाज का मात्र दर्शक बनना बंद कर देता है जिसमें वह महसूस नहीं करता स्वाद।