जब सांता क्लॉस उपहार नहीं लाता है: क्रिसमस पर भावनात्मक परेशानी का सामना करना

साल के अंत में छुट्टियां आती हैं और सब कुछ हमें ठीक होने के लिए प्रेरित करता है. विज्ञापन, सामाजिक नेटवर्क, हमें बताते हैं कि हमें खुश होना चाहिए, साथ ही यह कैसे करना है, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह जश्न मनाने का समय है।

एक ऐसी दुनिया में जहां हम विविधता और समावेश की स्वीकृति के लिए प्रयास करते हैं, हम भूल जाते हैं कि पार्टियों में चीजें होती रहती हैं, अच्छी और बुरी, और वह बहुत से लोग वर्ष के अंत के लिए निर्मित खुशी के इस नियम के अनुरूप नहीं होते हैं. शायद, हम उन्हें "खराब वाइब" के रूप में ब्रांड करते हैं या हम बस उन्हें बाहर कर देते हैं और यह कहकर खुद को सही ठहराते हैं कि वे अकेले रहना पसंद करते हैं, इस तरह हम अपने थोड़े से सहानुभूतिपूर्ण विवेक को ठीक करते हैं।

क्रिसमस की तारीखों पर सब कुछ खुशियां नहीं होता

भूलने की बीमारी और भ्रम के बुलबुले में रहना हमसे अपेक्षित है; बेशक यह बुरा नहीं है, लेकिन दुनिया उन लोगों के लिए चलती है जो खुश नहीं हैं।

एक फ़ुटबॉल विश्व कप या साल के अंत में होने वाली पार्टियों में क्या हो रहा है, इस पर पर्दा नहीं डाला जाता है। पार्टी करना ठीक है, लेकिन इस हद तक कि हम इधर-उधर देखने से बचते हैं और दूसरी तरफ देखते हैं,

जो होता है उसके जादुई समाधान की तलाश में हम बच्चे जैसे प्राणी बन जाते हैं. हम प्यार और एकता के उदासीन क्रिसमस कैरल गाते हैं, वे हमें सहायक होने का आग्रह करते हैं, यही वह संदेश है जो आम तौर पर सुना जाता है। लेकिन साल के इस समय आते-आते बहुत से लोग डिप्रेशन या इसी तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं।

भावनात्मक भावात्मक विकार

उस समय की इस विशिष्ट उदासी को TAE के नाम से जाना जाता है, भावनात्मक भावात्मक विकार. यह विकार यह किसी ऐसी चीज से संबंधित है जो हमारे दिमाग में वास्तविक या काल्पनिक रूप से समाप्त होती है. यह हमेशा एक विकार नहीं होता है, इसमें हल्के लक्षण शामिल हो सकते हैं, लेकिन यह इसके सभी चरों में मूड में गिरावट उत्पन्न करता है।

खुद की तुलना दूसरों और उनकी योजनाओं से न करना मुश्किल हो जाता है

बहुत से लोग उन लोगों के साथ सहानुभूति रखते हैं जो अकेले हैं या जिनके पास जश्न मनाने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन कुछ ही हमारे साथी पुरुषों के लिए पर्याप्त सहायक हैं। यह एक नैतिक टिप्पणी नहीं है, यह केवल एक मानवीय स्थिति का रहस्योद्घाटन है, जिसे बहुत पहले वर्णित किया गया था, जिसमें हम खुद को कहीं भी उन भावनाओं को पीड़ित नहीं देखते हैं, या यूँ कहें कि हम इस विचार को दूर रखते हैं कि हमारे साथ कुछ बुरा हो सकता है, क्योंकि हमारे पास परिवार या योजनाएँ हैं जो परंपरागत रूप से पहले से ही विरासत में मिली हैं या केवल इसलिए कि ये चीजें हमारे साथ नहीं होती हैं।

स्पष्ट रूप से थोड़ी एकजुटता का यह रवैया अंततः एक मानवीय गुण का परिणाम है; सर्वश्रेष्ठ में से एक नहीं, लेकिन वह तब होता है जब हम पीड़ित व्यक्ति के साथ पहचान करने से बचते हैं, इस काम को दूसरों के दर्द की दृष्टि से सामना करने पर हमारे लिए एक मारक के रूप में बनाने की कोशिश करते हैं।

हम दूसरी तरफ देखते हैं

ज्यादातर समय हमें इस रवैये का एहसास नहीं होता है, अन्य हां।

इस व्यवहार के नीचे "मेरे साथ ऐसा नहीं होने वाला है" निहित है। एक बार फिर, मानव विश्वास कि हम विशेष और खुश हैं, लेकिन साथ ही भाग्य के किसी भी दुर्भाग्य से, या कम से कम इससे, अकेले क्रिसमस बिताने से मुक्त हैं।

निश्चित रूप से हम सभी के पास कुछ ऐसा है जिसमें हम विशेष और भाग्यशाली हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से यह मानवीय वास्तविकताओं से बाहर होने के बारे में नहीं है। हमारे साथ सब कुछ हो सकता है, इस अर्थ में कि हम सभी ऐसा महसूस कर सकते हैं, उतना ही उदास और उजाड़ जैसा कि हम अकेले क्रिसमस पर देखते हैं। या ऐसा हो सकता है कि हम सभी ने कभी न कभी उस खालीपन और उदासी को महसूस किया हो और जब हमने उन भावनाओं और दर्द को पहचाना हो जो उन्हें मजबूर करते हैं? क्या यह वह है जो हमें अपनी निगाहें घुमाता है और उस दर्द के लिए अर्ध-उचित कारण ढूंढता है, जो दूसरे का है? क्या ऐसा हो सकता है कि यह हमें डराता है?

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हम दूसरों के भावनात्मक दर्द के सामने खुद को कैसे रखते हैं?

आखिरकार, यह इस बारे में है कि हम खुद को दुःख, अंत, अकेलेपन की भावनाओं और दर्द और शून्यता के प्रति भेद्यता से कैसे संबंधित हैं।

उत्तरी गोलार्ध में, सूर्य के प्रकाश के घंटों की कमी की वास्तविकता को जोड़ा जाता है, कुछ ऐसा जो पहले से ही कुछ लोगों में उदासी या निराशा की भावना उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है। अंधेरी और ठंडी सर्दी आपको कम सामूहीकरण करने और अकेले अधिक समय बिताने के लिए आमंत्रित करती है. इससे एनर्जी कम होती है और मूड चेंज होता है।

विरोधाभासी रूप से, हम इन समयों में तनाव, थकान और चिड़चिड़ापन में सामान्य वृद्धि पाते हैं। सब कुछ तैयार करने का काम का दबाव, साल के अंत में खरीदारी, छुट्टियों की तैयारी, मूड बदलने और तनाव पैदा करने के पक्ष में।

हम उन परिणामों से बचने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जो इस समय सबसे संवेदनशील आत्माओं के लिए उत्पन्न होते हैं और इन त्योहारों के समय के बाद भी।

खुश दिखने के लिए दबाव महसूस नहीं करना महत्वपूर्ण है, खासकर ऐसे समय में। हम में से प्रत्येक में एक कहानी है जो हम नहीं बताते हैं, और यह ठीक है कि हम इसे कुछ रातों के लिए अलग रख दें, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि कोई भी उदासी या अकेलेपन की भावना से सुरक्षित नहीं है। हमें जो जीना है, और अगर हमारे पास ऐसा करने का अवसर है, उससे सर्वोत्तम शिक्षा प्राप्त करने का प्रयास करना अच्छा है आनंद लें, भले ही यह उस तरह से न हो जैसा हमने योजना बनाई थी, वह भी अच्छा है और समृद्ध करता है आत्मा। आइए कांच के पूरे हिस्से को देखने की कोशिश करें, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि एक खाली है। आइए दूसरों से संबंधित होने का प्रयास करें; एक कॉल या संदेश किसी के लिए बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है, जितना हम सोचते हैं और फर्क करते हैं, उससे कहीं अधिक।

आइए चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें, हर कोई अपनी दुनिया में अपनी कहानी जी रहा है, और दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में बहुत समझदारी होती है। यदि आपके पास अपने आप को गर्म लोगों के साथ घेरने का अवसर है, तो यह दर्द से गुजरने का सबसे अच्छा तरीका है, और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप स्वयं वह हैं जो उस गर्माहट को प्रदान कर सकते हैं जिसकी अक्सर कमी होती है।

क्रिसमस पर मनोवैज्ञानिक शोक

किसी प्रियजन के खोने का दुख यह कुछ ऐसा है जो सभी के लिए समान अर्थ नहीं रखता है, लेकिन अगर हम उस व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो साथ की भावना उतनी ही दर्दनाक होती है। सबसे अच्छे पलों पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलती है; यह उस व्यक्ति से जुड़े किसी व्यक्ति के साथ श्रद्धांजलि देने के लिए हो सकता है। हमें केवल वही करना है जो हमें उसके साथ रहना था।

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आपसी सहयोग का अवसर

यदि हम भाग्यशाली लोगों के समूह से हैं, जो इन छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं और बहुत कुछ, आइए उन लोगों पर ध्यान देना बंद न करें जिनके पास वह खुशी नहीं है।

बुरा समय हो सकता है, लेकिन जब लोगों में बार-बार होने वाली स्थितियों की बात आती है जो अपेक्षा से अधिक प्रभावित महसूस करते हैं, तो हमें सतर्क रहना चाहिए; हो सकता है कि हमारे किसी जानने वाले को हमारी मदद या हमारे साथ की जरूरत हो, बस वहाँ रहने के लिए या मदद माँगने के लिए उसके साथ जाने के लिए।

दूसरे के दर्द के साथ संबंध हमें अपने जीवन के अन्य क्षणों या क्षेत्रों में अपनी कठिन भावनाओं की ओर ले जाता है। आइए एक-दूसरे के दर्द को सिर्फ यह याद करके खारिज न करें कि दुख का सामना करना कैसा लगता है।

क्रिसमस हमें सहायक होने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो हमें चोट पहुँचाता है या अलग-अलग समय पर हमें चोट पहुँचाता है; दूसरे को हाथ देना हमें आंतरिक रूप से चंगा करने और पीड़ा के डर को कम करने में मदद कर सकता है, और समझें कि दर्द जीवन का हिस्सा है, और यह कि ऐसी तारीखें हैं जो इसे दर्शाती हैं। जो हमारे पास है उसका आनंद लेना और शून्यता पर ध्यान न देना बहुत अच्छा है, क्योंकि हम सभी में कुछ कमी है।

अनुपस्थिति और उदासी की भावना को कम करने के लिए सहयोग करने से हम दूसरों के साथ और बेशक खुद के साथ बेहतर तरीके से रह पाएंगे। यह नुकसान के डर के अंदर काम करने से ज्यादा कुछ नहीं है और हमारी खुशी लंबे समय तक नहीं रहेगी, इस उम्मीद के साथ कि अच्छे और खुशनुमा पल भी दोहराए जाएंगे।