अपने व्यक्तित्व को कैसे बदलें: 8 टिप्स

लोगों के लिए खुद को बेहतर बनाने और अपने होने के तरीके को बेहतर बनाने की कोशिश करना सामान्य और अपेक्षाकृत सामान्य है। हालाँकि, कुछ अवसरों पर मांगा गया परिवर्तन बहुत गहरा, संरचनात्मक होता है। यह उन लोगों का मामला है जो अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलने पर विचार करते हैं। क्या एक ऐसा व्यक्ति बनना संभव है जो आप हमेशा से बहुत अलग रहे हैं?

इस लेख में हम इसके बारे में कुछ सुझाव और सिफारिशें देखेंगे अपने दैनिक जीवन में विभिन्न आदतों को शामिल करके अपने व्यक्तित्व को कैसे बदलें.

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अपने व्यक्तित्व को कैसे बदलें

परिभाषा के अनुसार व्यक्तित्व कुछ ऐसा है जो समय के साथ बना रहता है, जो स्थिर रहता है। विशेष रूप से, यह मनोवैज्ञानिक स्वभावों का समूह है जो हमें कुछ गतिकी की ओर ले जाता है। व्यवहारिक और अन्य नहीं, और एक आनुवंशिक घटक पर आधारित है और दूसरा सीखा है, जो से पैदा हुआ है अनुभव।

हालांकि, अधिकांश मनोवैज्ञानिक घटनाओं की तरह, व्यक्तित्व एक नियतात्मक तरीके से हम पर थोपा गया तत्व नहीं है, लेकिन हम इसे आश्चर्यजनक तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। इसे पूरी तरह से मोड़ना और कुछ ऐसा बनना व्यावहारिक रूप से असंभव है, जिसमें हम जो एक बार थे, उसमें से कुछ भी ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन प्रयास और समय के साथ आमूल-चूल परिवर्तन संभव है।

तो, अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए इन सुझावों का पालन करें।

1. अपने उद्देश्यों को ठोस करें

"मेरे व्यक्तित्व को बदलने" का लक्ष्य बहुत सारगर्भित, बहुत अस्पष्ट है। यदि आप इसे अलग-अलग विशिष्ट उद्देश्यों में विभाजित नहीं करते हैं, आप अस्पष्टता में खो जाएंगे और महत्वपूर्ण प्रगति नहीं कर पाएंगे.

इसलिए, कागज की एक शीट पर लिखें कि आपके होने के तरीके के कौन से पहलू हैं जिन्हें आप बदलना चाहते हैं, प्राथमिकताओं को फ़िल्टर करना और उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। आखिरकार, अपने स्वयं के व्यक्तित्व के सभी पहलुओं में पूरी तरह से बदलाव का प्रस्ताव देना बेतुका है; आपको उन क्षेत्रों को लक्षित करना होगा जो समस्याएं पैदा करते हैं या जिन्हें कमजोरियों के रूप में माना जाता है।

2. प्रतिबद्धता बनाएँ

हर बार जब हम अपने लिए एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, तो यह सुनिश्चित करना अच्छा होता है कि हम इसके लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं। इसे करने का एक तरीका यह है कि अन्य लोगों के साथ इसके बारे में बात की जाए, ताकि उम्मीदें पैदा की जा सकें और हार न मानने के और भी कारण मिल सकें।

इस प्रकार के आत्म-दायित्व उत्पन्न करना बहुत सकारात्मक है। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और तौलिया में नहीं फेंकना, इस तथ्य के बावजूद कि यह स्पष्ट रूप से हमारी स्वतंत्रता को सीमित करता है।

3. अपनी पिछली असफलताओं से खुद को दूर करें

कई अवसरों पर, बाधाओं में से एक जो किसी के लिए अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए कठिन बना देता है, वह तथ्य है कि आप इस विश्वास के जाल में फँस जाते हैं कि आप बार-बार उस प्रकार की असफलताओं में गिरेंगे जिनमें आप गिरे थे अतीत।

यह सच है कि हम सभी में कमजोरियां होती हैं जो हमें चरित्रवान बनाती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इस प्रकार की त्रुटियों के खिलाफ खुद को तैयार नहीं कर सकते। पर्याप्त प्रयास और सीखने के साथ, हम असाधारण कौशल विकसित कर सकते हैं. भले ही हम न हों, यह सरल विचार हमें जीवन के उन पहलुओं से डरने से रोकने में मदद करता है। कि हम इसमें कभी भी बहुत अच्छे नहीं रहे हैं, जो हमें इसके प्रति संवेदनशील होने से रोकने में मदद करता है वे।

4. वे जो कहेंगे उसे छोड़ दें

व्यक्तिगत विकास में आपके परिवर्तन केवल आपकी चिंता का विषय होना चाहिए। यह स्पष्ट है कि लोगों के पास हमेशा अपनी पीठ के पीछे बोलने और आलोचना करने के कारण होते हैं, लेकिन ठीक यही कारण है कि दूसरे जो सोचते हैं वह हमें जुनूनी नहीं होना चाहिए; कोई भी हमें उतनी अच्छी तरह से नहीं जानता जितना हम स्वयं को जानते हैं, और यही कारण है कि हम दूसरों से जो प्रशंसा और नैतिक निर्णय प्राप्त करते हैं उसका कोई मूल्य नहीं है।

इस बात से अवगत होना, और यह कि हर किसी की एक जैसी कमजोरियां होती हैं, जिसके लिए हम खुद कुछ मौकों पर खुद से नफरत करने में सक्षम होते हैं, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है और हमेशा एक जैसा रहने के लिए निंदित महसूस न करें: हमारे आसपास लोग बेहतर और बुरे के लिए मौलिक रूप से बदलते हैं, और आप भी ऐसा कर सकते हैं। प्रश्न इस बदलाव का मार्गदर्शन करना है ताकि यह बेहतरी के लिए हो।

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5. अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपको प्रेरित करते हैं

बहुत सी सीख अनायास ही अपने आप को उन लोगों के साथ घेरने से होती है जो हमें सुधार करने के लिए कारण देते हैं और सामग्री जिस पर बेहतर बनने के लिए काम करते हैं।

यदि हम उन लोगों से लगातार अपनी तुलना करने के जाल में फँसने से बचें, जिन्हें हम सर्वश्रेष्ठ मानते हैं, हम उन तत्वों के होने के तरीके को अवशोषित और अनुकूलित करना शुरू कर देंगे जिन्हें हम सकारात्मक मानते हैं: अधिक धैर्य रखें, सुनना सीखें और खुद को दूसरों के स्थान पर रखें, सबसे अधिक विचित्र विचारों को न त्याग कर अधिक रचनात्मक बनें, आदि।

6. अपनी पहचान न मानें, जो आपके पास पहले से है उसे संशोधित करें

दूसरों के व्यक्तित्व को परिभाषित करने वाले टिक्स से खुद को ढंकना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि हम जो बनना चाहते हैं, उसका अपना संस्करण विकसित करना है। उदाहरण के लिए, यदि हम अपनी क्षमताओं पर अधिक भरोसा करने के लिए आत्म-सम्मान पर काम करना चाहते हैं, तो हमें इसका उपयोग नहीं करना चाहिए किसी अन्य व्यक्ति के हाव-भाव या हाव-भाव को थोपा गया है, लेकिन देखें कि हम आमतौर पर क्या करते हैं और क्या करते हैं सुधार।

स्वयं के व्यक्तित्व को बदलने के लिए स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना एक आवश्यक तत्व है, चूंकि आपके पास जो है उसके साथ आपको काम करना है; यह दिखावा करना कि हम एक कोरा पृष्ठ हैं, केवल निराशा उत्पन्न करेगा।

7. दिन-प्रतिदिन छोटे बदलावों का परिचय दें

प्रत्येक दिन कुछ समय इस बात पर ध्यान देने के लिए समर्पित करें कि आप क्या करते हैं और वांछित लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए इसे ठीक करें। बाकी दिन, इसकी चिंता न करें। इस तरह आप गहनता से काम करेंगे, जबकि बाद में आपको उस पर काम नहीं करना पड़ेगा और आप ठीक हो पाएंगे (जो आपको बहुत अधिक तनाव से बचाता है)।

थोड़ा - थोड़ा करके, जिन क्षणों में आप बदलने का प्रयास करते हैं, उनकी पुनरावृत्ति उन्हें स्वचालित कर देगी, और आप धीरे-धीरे उस समय अवधि का विस्तार करने में सक्षम होंगे जो आप एक बेहतर व्यक्तित्व के विकास के लिए समर्पित करते हैं।

8. उन्हें मनोवैज्ञानिकों की मदद मिली है।

यदि आवश्यक हो, मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा के माध्यम से आपकी सहायता कर सकते हैं। पेशेवर संगत आमतौर पर बहुत उपयोगी होती है उन त्रुटियों को सुधारने और उनका पता लगाने के लिए नई रणनीतियाँ खोजने के लिए जिन पर किसी का ध्यान नहीं गया था।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• कोर, फिलिप जे.; मैथ्यूज, जेराल्ड (2009)। व्यक्तित्व मनोविज्ञान की कैम्ब्रिज हैंडबुक (1। सार्वजनिक। ईडी।)। कैम्ब्रिज, यूके: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस।
• गोंजालेज, जोस (1987)। व्यक्तित्व का मनोविज्ञान। मैड्रिड: न्यू लाइब्रेरी।