सामाजिक नेटवर्क के दुरुपयोग से उत्पन्न 5 मनोवैज्ञानिक समस्याएं

हाल के वर्षों में, मनोचिकित्सा में भाग लेने वाले बहुत से लोग सामाजिक नेटवर्क के उपयोग में बेकार व्यवहार संबंधी आदतों को प्रस्तुत करते हैं।

यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि पिछले 15 वर्षों में इन डिजिटल प्लेटफॉर्मों की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। सामाजिक नेटवर्क के डिजाइन और यांत्रिकी भी इस तथ्य में योगदान करते हैं कि उनके उपयोगकर्ताओं का एक अच्छा हिस्सा अनुभव से दूर हो जाता है और वे एक अनुत्पादक तर्कहीनता से कार्य करते हैं। इसीलिए, इस लेख में हम सामाजिक नेटवर्क के दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाली समस्याओं की एक श्रृंखला देखेंगे जैसे इंस्टाग्राम, ट्विटर, फेसबुक या टिकटॉक।

• संबंधित लेख: "इंस्टाग्राम मुझे चिंता देता है: असुविधा को प्रबंधित करने के लिए 5 युक्तियाँ"

सामाजिक नेटवर्क के दुरुपयोग से जुड़ी 5 मुख्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं

सामाजिक नेटवर्क लाखों लोगों के दैनिक जीवन का एक और तत्व बन गया है। ऐसी दुनिया में जहां इंटरनेट की सर्वव्यापीता के कारण डिजिटल और सामग्री के बीच की सीमा लगातार धुंधली होती जा रही है, स्मार्टफोन और कंप्यूटर और टैबलेट, इसके विपरीत दुर्लभ होगा, कि इन वर्चुअल प्लेटफॉर्म का बमुश्किल उपयोग किया गया था।

और वह यह है कि फेसबुक, इंस्टाग्राम या टिकटॉक जैसी घटनाएँ डिजिटल दुनिया की अविश्वसनीय क्षमता का लाभ उठाती हैं, जब विभिन्न कार्यात्मकताओं को विकसित करने की बात आती है और एक ओर तो परिस्थितियों के अनुकूल जल्दी से ढल जाना, और दूसरी ओर इसके पृष्ठों के बीच नेविगेट करने वाले उपयोगकर्ताओं के बारे में बहुत सारी जानकारी होने का तथ्य अन्य।

नतीजा यह है कि ऐसे लोग हैं जो इन डिजिटल प्लेटफॉर्म पर कुछ ऐसा देखते हैं जिससे "डिसइंगेज" करना मुश्किल है। भले ही वह आधे घंटे के लिए ही क्यों न हो। और यह है कि, एक निश्चित सीमा तक, सामाजिक नेटवर्क अपने उपयोगकर्ताओं को समस्याओं को हल करने और उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए नहीं बने हैं स्क्रीन से परे मौजूद हैं, लेकिन उन्हें लगातार उन लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उनका उपयोग करते हैं, जिससे उनके लिए यह मुश्किल हो जाता है काटना। कहने का मतलब यह है कि, वे कुछ ऐसी समस्याओं के समाधान प्रस्तावित करते हैं जो वे पैदा करते हैं, कम से कम कुछ मनोवैज्ञानिक प्रवृत्तियों वाले लोगों के लिए।

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, यहां हम देखेंगे कि सामाजिक नेटवर्क के दुरुपयोग से आने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याएं क्या हैं। बेशक, यह मानसिक विकारों के बारे में नहीं है, बल्कि केवल निष्क्रिय व्यवहार के पैटर्न के बारे में है, जो इनके अलावा अन्य लक्षणों के साथ मनोचिकित्सा का हिस्सा हो भी सकता है और नहीं भी।

1. सामाजिक संपर्क को डिजिटल दुनिया तक सीमित करें

कुछ लोग सार्थक सामाजिक अंतःक्रियाओं को लगभग पूरी तरह से सामाजिक नेटवर्क पर सामाजिक अंतःक्रियाओं से बदल देते हैं, चाहे वह चैटिंग हो, टिप्पणी करना हो, आदि। समय के साथ, आमने-सामने की बातचीत के साथ यह वियोग डर जैसी अन्य समस्याओं की उपस्थिति की ओर ले जाता है। नए लोगों से व्यक्तिगत रूप से मिलना, अत्यधिक गतिहीन जीवन शैली अपनाना, सामाजिक कौशल के उपयोग में अनुभवहीनता, वगैरह

यह एक ऐसी समस्या है जो विशेष रूप से उन लोगों को प्रभावित कर सकती है जो एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में अंतर्मुखता के शिकार हैं।

2. विकर्षणों के कारण खराब समय प्रबंधन

सामाजिक नेटवर्क की विशेषताओं में से एक यह है कि दूसरे से दूसरे में वे प्रत्येक उपयोगकर्ता की प्राथमिकताओं के अनुकूल अलग-अलग सामग्री प्रदान करते हैं। इसलिए, उनका उपयोग करते समय समय का ट्रैक खोना आसान होता है, और इससे कुछ लोगों को उनका उपयोग करने की आदत हो जाती है ब्रेक का उपयोग करने के लिए, बाद में महसूस करने के लिए कि उन्होंने काम, अध्ययन, के कई मिनट या घंटे खो दिए हैं। वगैरह

3. लोकप्रियता हासिल करने के लिए हर कीमत पर सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करना

अधिकांश सामाजिक नेटवर्क उन उपयोगकर्ताओं की एक श्रृंखला को बहुत अधिक दृश्यता प्रदान करते हैं जिन्हें इन आभासी स्थानों में बेंचमार्क के रूप में देखा जाता है: प्रभावित करने वाले, राय देने वाले नेता, आदि। यह दृष्टिकोण कुछ उपयोगकर्ताओं को लगभग कहीं भी दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए मजबूर महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है। मूल्य, अपने खाली समय का एक बड़ा हिस्सा इसके लिए समर्पित करना और यहां तक ​​​​कि सिर्फ लाइक प्राप्त करने के लिए नासमझी करना और टिप्पणियाँ।

4. कुछ भी याद नहीं करने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग

सामाजिक नेटवर्क द्वारा उपयोग की जाने वाली यांत्रिकी में से एक मिनट दर मिनट होने वाली हर चीज के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता को बढ़ाने के लिए है। वास्तव में, बहुत से लोग घंटों तक इन डिजिटल प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं, उत्सुकता से नहीं बल्कि एक निश्चित सामाजिक दायरे में "पुराना" होने के डर से।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "फोमो सिंड्रोम: यह महसूस करना कि दूसरों का जीवन अधिक दिलचस्प है"

5. खुद को खुश करने की कोशिश करने के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना

सामाजिक नेटवर्क का कई लोगों पर एक जिज्ञासु प्रभाव यह है कि उपयोगकर्ताओं का एक हिस्सा लंबे समय तक उनका उपयोग करता है। अक्सर जब वे दुखी या चिंतित महसूस करते हैं, तो बस यह देखने के लिए स्क्रॉल करते हैं कि नेटवर्क उन्हें क्या प्रदान करता है और क्या भूल जाता है बाकी का। समस्या यह है कि चूंकि ये डिजिटल प्लेटफॉर्म ज्यादातर आदर्श जीवन को चित्रित करते हैं, इससे अनजाने में लोगों को बुरा लग सकता है।

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश कर रहे हैं?

यदि आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो हमारी टीम से संपर्क करें। में उन्नत मनोवैज्ञानिक हमने पर्यावरण और दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके में सुधार करने के लिए सभी प्रकार की भावनात्मक परेशानी, व्यवहार संबंधी समस्याओं या पहलुओं वाले लोगों की देखभाल करने में दो दशक बिताए हैं। इनमें सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करने की अनुचित आदतें और जब इसकी बात आती है तो कठिनाइयाँ हैं इसके उपयोग को सीमित करें: हम इन डिजिटल प्लेटफॉर्म को नियंत्रित करने से रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार करते हैं आपका जीवन।

वर्तमान में हम सभी उम्र के लोगों के लिए मनोचिकित्सा, युगल चिकित्सा, परिवार चिकित्सा, कोचिंग और मनोरोग और न्यूरोसाइकोलॉजिकल देखभाल प्रदान करते हैं। आप हमें मैड्रिड में स्थित हमारे केंद्र में पाएंगे, और ऑनलाइन थेरेपी पद्धति (एक वीडियो कॉल कार्यक्रम के माध्यम से किया जाता है) के माध्यम से भी। हमारी संपर्क जानकारी देखने के लिए, पर जाएं यह पृष्ठ.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• पेंटिक, आई. (2014). ऑनलाइन सोशल नेटवर्किंग और मानसिक स्वास्थ्य। साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर एंड सोशल नेटवर्किंग, 17(10), 652-657।
• स्कॉट, एच. और क्लेलैंड, एच। (2019). सोशल मीडिया के उपयोग, नींद और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों को समझना: हाल की प्रगति और वर्तमान चुनौतियाँ। करेंट स्लीप मेडिसिन रिपोर्ट्स, 5(3), 141-149।
• वाईएचएमएम और आरएसपीएच (2017)। #StatusOfMind: सोशल मीडिया और युवाओं का मानसिक स्वास्थ्य और भलाई। यूनाइटेड किंगडम। रॉयल सोसाइटी ऑफ पब्लिक हेल्थ।