मेरी एक गर्लफ्रेंड है लेकिन मैं किसी और को पसंद करता हूं: क्या करना है इसके लिए 5 टिप्स

युगल संबंध एक प्रकार का जटिल, गहरा बंधन और उत्तेजना का एक बड़ा स्रोत है। संघर्ष, गड्ढे और कठिनाइयाँ हैं, लेकिन वे मौजूद सबसे सार्थक प्रकार के रिश्तों में से एक हैं।

हालांकि, जीवन भर यह संभावना है कि हम एक से अधिक युगल संकटों का अनुभव करेंगे। यह भी संभव है कि कुछ लोग जिनके पास पहले से ही एक साथी है, वे आकर्षित महसूस करने लगते हैं और अन्य लोगों को नोटिस करते हैं, या तीसरे पक्ष पर क्रश का अनुभव करते हैं।

आ जाए तो क्या होगा "मेरी एक प्रेमिका है लेकिन मुझे कोई और पसंद है" जैसी स्थिति?

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मेरी एक गर्लफ्रेंड है लेकिन मुझे कोई और पसंद है: क्या करूं?

अपने आप को ऐसी स्थिति में खोजना जहां हमारे पास एक साथी है लेकिन हम किसी दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ अनुभव करना शुरू करते हैं, मुश्किल है। और यह न केवल वर्तमान संबंध के लिए बल्कि विषय के लिए भी उच्च स्तर की पीड़ा उत्पन्न कर सकता है।

हालांकि यह युगल के साथ बंधन के प्रकार और इस स्थिति में विषय के व्यक्तित्व और परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करेगा, कई मामलों में हम एक प्रकार की स्थिति का सामना कर रहे हैं जो कारण बन सकता है संदेह, साथी को खोने या चोट पहुँचाने का डर, अपराधबोध की भावनाएँ

, पीड़ा, उदासी और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में अवसाद भी।

यह घटना किसी रिश्ते में किसी भी समय हो सकती है, लेकिन यह बहुत अधिक सामान्य है (और वह तब है जब हम रिश्ते के चरण में होते हैं तो आमतौर पर दोनों के लिए उच्च स्तर की पीड़ा होती है)। समेकित जिसमें वासना और मोह ने तीव्रता खो दी है.

भाग में, यह तथ्य दूसरे व्यक्ति के साथ-साथ नियमित रूप से परिचित होने की सुविधा देता है: सामान्य से नई या अलग उत्तेजनाएं हमारा ध्यान बहुत आकर्षित कर सकती हैं। किसी भी मामले में, और जब भी ऐसा होता है, बड़ा सवाल उठता है: मैं क्या कर सकता हूं?

1. शारीरिक आकर्षण या कुछ और?

सबसे पहले, हमें विश्लेषण करना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए कि क्या हम वास्तव में दूसरे व्यक्ति को रोमांटिक स्तर पर पसंद करते हैं, या हम यौन आकर्षण या मात्र सहानुभूति के बारे में बात कर रहे हैं। हमें इसे ध्यान में रखना चाहिए दूसरे लोगों के प्रति आकर्षित होना स्वाभाविक है, और हमारे हिस्से पर किसी भी तरह की बेवफाई का मतलब नहीं है, जब तक कि, केवल आकर्षण के अलावा, हम यौन उद्देश्यों के लिए एक दृष्टिकोण नहीं अपनाते हैं।

दूसरी ओर, यह भी संभव है कि हम किसी अन्य व्यक्ति के लिए केवल स्नेह या सहानुभूति महसूस करें, क्रश की बात किए बिना और इच्छा के अस्तित्व के बिना भी. और आगे न जाते हुए, दोस्ती के साथ यही होता है।

अब, यदि दूसरा व्यक्ति हमारे विचारों पर लगातार कब्जा करता है, यदि हम उस व्यक्ति की संगति को प्राथमिकता देते हैं या अगर हम जो महसूस करते हैं उसके बारे में अनिश्चित हैं, तो शायद यह क्या उत्पन्न करता है इसका गहन मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है यह।

2. अगर हम गहरी भावनाओं का सामना कर रहे हैं... क्यों विचार करें

इस घटना में कि यह हमारे लिए स्पष्ट है कि हम किसी अन्य व्यक्ति के लिए कुछ महसूस कर रहे हैं जो हमारा साथी नहीं है और यह केवल इच्छा से परे है, अगला कदम विश्लेषण करना है कि क्यों।.

इस अर्थ में, ऐसे बहुत से प्रश्न हैं जो हम स्वयं से पूछ सकते हैं, और जो हमें अपने को निर्देशित करने में मदद कर सकते हैं यह पता लगाने के लिए सोचा कि ऐसा क्या है जो हमारे साथी और यह तीसरा पक्ष वास्तव में हममें उत्पन्न करते हैं व्यक्ति।

उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

• दूसरे व्यक्ति के बारे में ऐसा क्या है जो आपको उन्हें पसंद करता है?
• क्या ये भावनाएँ वर्तमान साथी के साथ संघर्ष के संदर्भ में पैदा हुई हैं?
• क्या यह भावना वास्तविक है या एकरसता से बचने का एक तरीका है?
• क्या आप अपने वर्तमान साथी से प्यार करते हैं या यह सिर्फ प्यार और आदत है?
• क्या आप आम तौर पर दूसरे व्यक्ति को पसंद करते हैं या उनका सिर्फ एक पहलू पसंद करते हैं, जैसे उनका रूप?
• क्या आप उस दूसरे व्यक्ति के साथ कुछ करना चाहते हैं?
• क्या आप मानते हैं कि इस प्रकार की संवेदनाओं का उदय वर्तमान की कमी के कारण होता है?
• क्या आप अपने वर्तमान संबंध को बनाए रखना चाहते हैं?
• क्या आप अकेले होने के डर से अपने मौजूदा रिश्ते में बने रहते हैं?
• क्या आप अपने मौजूदा रिश्ते को छोड़ने को तैयार हैं?
• क्या रिश्ते में भावनात्मक निर्भरता या कोडपेंडेंसी है?

3. विकल्पों का मूल्यांकन करें

एक बार जब हम विश्लेषण कर लेते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं और इसके संभावित कारण क्या हैं, तो अगला कदम यह होगा कि हम इस बात पर विचार करें और मूल्यांकन करें कि हमारे पास क्या विकल्प हैं। मुख्य को निम्नलिखित में संक्षेपित किया जा सकता है: वर्तमान संबंध को जारी रखें या इसे तोड़ दें, और बाद वाले मामले में एक नया संबंध शुरू करने का प्रयास करें या न करें.

यह सलाह दी जाती है कि तुरंत निर्णय न लें और वास्तव में प्रत्येक विकल्प को महत्व दें, यह हमारे लिए क्या उत्पन्न करता है और संभावित परिणाम जो उनसे उत्पन्न हो सकते हैं।

आपको यह भी ध्यान में रखना होगा कि इसे तोड़ने का क्या मतलब है, इसमें क्या परिवर्तन होगा और इसमें शामिल प्रत्येक व्यक्ति को कैसे प्रभावित करेगा (ऐसा कुछ जिसमें अन्य प्रकार के नुकसान शामिल हो सकते हैं)।

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है हमें किसी की भावनाओं के साथ नहीं खेलना चाहिए।, न तो आपके साथी के साथ और न ही आपकी रुचि के व्यक्ति के साथ: दूसरे हमारे मनोरंजन और आनंद के लिए मात्र खिलौने नहीं हैं बल्कि विचारशील और संवेदनशील प्राणी हैं।

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4. मन बना लो

एक बार विभिन्न विकल्पों का मूल्यांकन हो जाने के बाद, इस संबंध में निर्णय लेने का समय आ गया है। यह अंतिम निर्णय हमें जो सही लगता है और सबसे ईमानदार है उसके आधार पर किया जाना है: हम वास्तव में जो चाहते हैं उसके अनुसार हमें कार्य करना होगा और बाद में हमें क्या अच्छा लगता है।

चाहे हम अपने रिश्ते को जारी रखें या अगर हम अलग होने का फैसला करते हैं और दूसरा शुरू करते हैं, तो इसके पीछे का कारण नहीं है यह एक अवसर खोने का डर हो सकता है, संबंध स्थापित करने या बनाए रखने या रहने में सक्षम नहीं होने का केवल।

न ही हमें निर्णय को दूसरे के अधीन करना चाहिए: आमतौर पर यह स्पष्ट है कि टूटने का तथ्य हमारे साथी को पीड़ा पहुँचाने वाला है यदि ऐसा है निर्णय हम लेते हैं, लेकिन यदि हमारा संबंध अब कायम नहीं है, तो यह करना सबसे अच्छा हो सकता है इसे छोड़ो।

5. फैसले के बाद: पालन करने के लिए दिशानिर्देश

जो भी निर्णय लिया जाता है, उसके बाद क्या करना है इसका आकलन करने की आवश्यकता को ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि हम अपने साथी के साथ रहने का निर्णय लेते हैं, तो हमें दूसरे व्यक्ति को देखने की आवश्यकता माननी चाहिए और रिश्ते के उन पहलुओं पर भी काम करना चाहिए, जिनसे हमें संदेह हुआ है। संचार आवश्यक है, और इसे बढ़ावा देना होगा और इसकी प्रभावशीलता में वृद्धि होगी।

इस घटना में कि दिनचर्या और एकरसता है, नई संवेदनाओं और गतिविधियों का अनुभव करने के लिए काम किया जा सकता है और उन परिवर्तनों को पेश किया जा सकता है जो भावनाओं को यथासंभव अधिक पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

यदि अंतिम निर्णय तोड़ना है, तो प्रयास करना आवश्यक होगा उस ने कहा कि टूटना सर्वोत्तम संभव तरीके से किया जाना चाहिए, दूसरे व्यक्ति को धोखा दिए बिना या दोष दिए बिना। न ही आपको दूसरे को संबंध छोड़ने के लिए मजबूर करने की कोशिश करनी चाहिए: यदि यह हमारा निर्णय है तो हमें अपनी जिम्मेदारी माननी होगी। हमें इस संभावना को भी ध्यान में रखना चाहिए कि हमारा साथी या पूर्व-साथी क्रोध, उदासी या तिरस्कार के साथ बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है (हालांकि हमें हिंसक व्यवहार को स्वीकार नहीं करना चाहिए)।

किसी भी मामले में, यह अनुशंसा की जाती है, कम से कम शुरुआत में, उस व्यक्ति के साथ शून्य संपर्क जिसके लिए हमने नहीं चुना है: यदि हम एक जोड़े में हैं, तो उस व्यक्ति से दूर रहना जिससे हम आकर्षित थे, संभावित असुविधा या संदेह को कम करेगा, जबकि अगर हम टूट जाते हैं तो यह भी सलाह दी जाती है कि संपर्क को काट दिया जाए या इसे कम से कम कर दिया जाए ताकि संदेह न रह जाए या पीछे रह गए व्यक्ति या यहां तक ​​कि खुद के लिए पीड़ा या भ्रम पैदा न हो।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• फेहर, बी।, रसेल, जे। (1991). प्यार की अवधारणा को एक प्रोटोटाइप के नजरिए से देखा गया। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार।
• हेलेन एफ. (2004). हम क्यों प्यार करते हैं: रोमांटिक प्रेम की प्रकृति और रसायन।