Hyperdemands और दैनिक जीवन में उनके परिणाम

रोज़मर्रा के आधार पर अपने लिए तय की गई ज़िम्मेदारियों और लक्ष्यों का कुप्रबंधन कई लोगों के लिए लगातार परेशानी का कारण होता है।

हालाँकि, कभी-कभी आप न केवल काम की एक अस्थिर गति को बनाए रखने की कोशिश करने के चक्कर में पड़ जाते हैं, बल्कि यह भी मानते हैं कि हमेशा गर्दन के चारों ओर पानी और नसों के साथ सीमा पर होने का तथ्य सामान्यता का हिस्सा है, आपको हां या क्या करना है हाँ।

इस लेख में हम ठीक उसी के बारे में बात करेंगे, हाइपरडिमांड्स, और जिस तरह से ये हमारे दैनिक जीवन में मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करते हैं.

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हाइपरडिमांड क्या हैं?

Hyperdemands व्यवहार का एक पैटर्न है जिसके माध्यम से हम अपने आप से काम और प्रदर्शन की गति की मांग करने के आदी हो जाते हैं, जिस तक हम शायद ही पहुंच सकें, या जिस पर हम सीधे नहीं पहुंचे।

इस कारण से, हाइपरडिमांड्स शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हानिकारक जीवनशैली की आदतों को जन्म दे सकती हैं।

संभावित कारण

ये मुख्य कारण हैं जिनसे स्वयं के साथ अति मांग उत्पन्न हो सकती है।

1. परिपूर्णतावाद

कई बार स्वयं से अत्यधिक मांग किए जाने वाले कार्य की मात्रा में उतनी नहीं होती जितनी कि प्राप्त किए जाने वाले परिणामों की गुणवत्ता में होती है।

. इन मामलों में, व्यवहार के इस पैटर्न का मुख्य चालक पूर्णतावाद से जुड़ा हुआ है जो अपर्याप्त तरीके से प्रबंधित होता है, जो व्यक्ति के लिए उल्टा होता है।

दूसरी ओर, पूर्णतावाद दो प्रकार का हो सकता है, और दोनों मामले समस्याएँ पैदा कर सकते हैं यदि वे उस व्यक्ति के जीवन का केंद्र बन जाते हैं जो उन्हें विकसित करता है।

1.1। पूर्णतावादी प्रयास

पूर्णतावादी प्रयास उन व्यक्तियों में मौजूद होते हैं जो अपने काम के माध्यम से एक आदर्श के करीब जाने की कोशिश करते हैं, भले ही दूसरे क्या करते हैं। उदाहरण के लिए, एक कलाकार जो खुद को पार करने और अपने करियर का सबसे महत्वपूर्ण काम बनाने की कोशिश कर रहा है, इस तरह की पूर्णतावाद से प्रेरित होने की संभावना है।

1.2। पूर्णतावादी चिंताएँ

पूर्णतावादी चिंताएँ उन लोगों में मौजूद होती हैं जो दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से कुछ करने की कोशिश करते हैं, यानी बाहरी दबावों के कारण। इसका एक उदाहरण एक स्केटर होगा जो किसी चैंपियनशिप से अयोग्य नहीं होने पर ध्यान केंद्रित करेगा ताकि उसके परिवार को निराश न किया जा सके।

2. काम का दबाव

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि स्पेन जैसे देशों में श्रम बाजार बहुत प्रतिस्पर्धी है और बेरोजगार होने और दूसरी नौकरी खोजने में समय लगने का खतरा बहुत वास्तविक है। इसका मतलब यह है कि बहुत से लोगों को नौकरी की भूमिका नहीं मिलती है जो उन्हें संतुष्ट करती है, क्योंकि अतिरिक्त मूल्य न खोने के लिए उन्हें बहुत त्याग करना पड़ता है और कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कुछ लोग बिना पूछे भी ओवरटाइम काम करते हैं, बस अपनी आय के स्रोत को खोने के डर से।.

3. पारिवारिक जिम्मेदारियां

दूसरी ओर, कई लोग ऐसे होते हैं जो घर के कामों को पूरा करने और बच्चों की परवरिश करने के लिए पर्याप्त नहीं देते हैं और इसके बावजूद मदद मांगने से इनकार करते हैं।

यह महिलाओं में अधिक बार होने वाला एक प्रकार का हाइपरडिमांड है, क्योंकि ऐतिहासिक रूप से महिलाओं की भूमिका को घरेलू देखभाल से जोड़ा गया है, जो कुछ की ओर ले जाती है उनमें से अधिकांश खुद को अधिकतम न देने और इसके लिए खुद को बलिदान करने के विचार पर शर्म और ग्लानि महसूस करते हैं बाकी का।

जीवन की गुणवत्ता पर इसका प्रभाव

ये अलग-अलग तरीके हैं जिनसे हाइपरडिमांड लोगों के कल्याण को प्रभावित करते हैं।

1. नींद की कमी

नींद की कमी उन घटनाओं में से एक है जिसमें पहले हाइपरडिमांड देखी गई है. जो लोग बहुत सारी जिम्मेदारियों को निभाने की कोशिश करते हैं, वे या तो ऐसा मानते हैं सोना समय बर्बाद कर रहा है, या सही समय पर सो नहीं पा रहा है, या सो रहा है गहराई से।

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2. तनाव और चिंता

दूसरी ओर, हाइपरडेमांड तंत्रिका तंत्र की एक उच्च सक्रियता के साथ हाथ से जाता है, अर्थात, हमेशा सतर्क रहो. इससे चिंता-प्रकार के विकार उत्पन्न होते हैं और तनाव अपेक्षाकृत कम होता है।

3. व्यसनों में पड़ने का खतरा बढ़ जाता है

जो लोग हर दिन भारी काम के बोझ का सामना करते हैं व्यसनों के विकसित होने की अधिक संभावना है. यह बेचैनी से निपटने का एक उपाय है जो अल्पावधि में कुछ राहत प्रदान करता है, लेकिन स्पष्ट रूप से मध्यम और दीर्घावधि में उन्हें बहुत नुकसान पहुंचाता है। हालांकि, चिंता और तनाव के सामने, दीर्घकालिक दृष्टि प्रमुखता खो देती है।

4. चिंतन

रोमिनेशन चीजों को घुमाने की प्रवृत्ति है, विशेष रूप से उन कार्यों से संबंधित विचार जो किए जाने हैं और लक्ष्यों को प्राप्त किया जाना है, क्योंकि ये पीड़ा और तनाव उत्पन्न करते हैं, इस तरह से कि वे ध्यान को अपनी ओर आकर्षित करते हैं.

क्या आप हाइपरडिमांड के मामले में पेशेवर सहायता की तलाश कर रहे हैं?

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

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