जब वे आपकी भावनाओं के साथ खेलते हैं तो क्या करें: 10 सिफारिशें

कभी-कभी, हम किसी पर बिना शर्त भरोसा करने लगते हैं, और हम उसे अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं को जानने देते हैं जो हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं हैं... और हमें लगता है कि भावना परस्पर है।

जब हमें पता चलता है कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में खुद को नहीं दिखा रहा था और हम पर उसी तरह भरोसा करते हैं, तो निराशा की भावना हमारे ऊपर आ जाती है। हमें लगता है कि हमारी उम्मीदें पूरी नहीं हुईं और हम ठगा हुआ महसूस कर रहे हैं।

ताकि... जब वे आपकी भावनाओं के साथ खेलते हैं तो क्या करें? इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे, हम देखेंगे कि बेचैनी की भावना को हावी होने से कैसे रोका जाए हमसे और हम इस स्थिति से निपटने और इसे होने से रोकने के लिए उपयोगी सुझावों की समीक्षा करेंगे दोबारा।

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जब वे आपकी भावनाओं के साथ खेलते हैं तो क्या करें (रिश्ते या दोस्ती में)

जब हमें इसका बोध होता है हमने रिश्ते में जरूरत से ज्यादा दिया है और हमें वह नहीं मिलता जिसकी हम दूसरे व्यक्ति से अपेक्षा करते हैं, या इससे भी बदतर, हमें पता चलता है कि हमारे लिए उस विशेष व्यक्ति ने हमें किसी तरह से धोखा दिया है। तभी हमारे लिए निराशा पैदा होती है।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि जब वे आपकी भावनाओं के साथ खेलते हैं तो क्या करें, आइए देखें कि वे कौन से उपकरण हैं जिनसे हम इस स्थिति से निपट सकते हैं।

1. समझें कि यह एक ऐसी स्थिति है जो आप पर निर्भर नहीं है

दूसरे व्यक्ति पर आपका नियंत्रण नहीं है, जो निर्णय दूसरे ने लिए हैं वे पूरी तरह से उनकी जिम्मेदारी हैं और इससे आपकी भावनात्मक स्थिरता प्रभावित नहीं होती है।

हालांकि यह कठिन है, आपको यह महसूस करना चाहिए कि जिस तरह आप दूसरे व्यक्ति को आपको ध्यान में नहीं रखने से नहीं रोक सकते, आप दूसरों के कार्यों के लिए दोषी नहीं हैं.

2. याद रखें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ दिया

एक बार जब हम समझ गए हैं कि के विचारों और कार्यों पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है अन्य लोगों के लिए, यह याद रखना अच्छा है कि हमारा व्यवहार एक अच्छे मित्र या अच्छे के योग्य था जोड़ा।

इसके बारे में बुरा मत सोचो, इसके बजाय इस तथ्य पर ध्यान दो आप दूसरों को ऐसा रिश्ता प्रदान करने की क्षमता रखते हैं, और यह कि यह कुछ ऐसा है जो आप जहां कहीं भी जाएंगे आपका साथ देंगे।

3. विनाशकारी सोच से बचें

इस स्थिति में इसका अर्थ है ऐसा मत सोचो कि सभी लोग समान हैं, सामान्यीकरण से बचें. अन्यथा हम सामाजिक अलगाव में पड़ सकते हैं, और वह स्थिति हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कभी भी अच्छी नहीं होती है।

आदर्श यह है कि कुछ समय निकालें और फिर खुद को नए लोगों से मिलने का अवसर दें, हमेशा विश्वास प्रदान करें और साथ ही उन पर भरोसा करने के लिए खुले रहें। सिर्फ इसलिए कि आपके साथ विश्वासघात किया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे फिर से होना है।

4. स्वायत्तता को मजबूत करें

हम अपने लिए, अपनी भावनाओं और भावनाओं के लिए जितने अधिक जिम्मेदार होते हैं, हमारे लिए विश्वासघात से उबरना उतना ही आसान होगा. स्वस्थ होने के लिए दूसरे पर निर्भर रहना अस्वास्थ्यकर है और भावनात्मक निर्भरता उत्पन्न करता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि हम शांत और प्रसन्न रह सकते हैं, तब भी जब हमारे पास साथ न हो। यदि हम अपने एकांत का लाभ उठाना सीखें और उसका आनंद लें, तो हम बेहतर सामाजिक संबंध बना सकते हैं.

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5. उम्मीदें कैसे पैदा करना है, यह जानना

इसका मतलब यह नहीं है कि हम दूसरों से कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं, इसका मतलब यह है कि हमें बेहतर मूल्यांकन करना चाहिए अपेक्षाएँ जो हम दूसरों से रखते हैं, और यह कि हम स्वयं से पूछते हैं कि ये किस हद तक हैं प्राप्त करने योग्य है या नहीं।

इसलिए इसकी संभावना कम होगी कि कोई हमें निराश करेगा, और हम भविष्य की निराशाओं से बचेंगे।

6. अपना सारा समय एक व्यक्ति को समर्पित न करें।

हालाँकि हम वास्तव में किसी के साथ रहना पसंद करते हैं, और उन्हें हर समय देखना चाहते हैं, यह व्यवहार रिश्ते के लिए स्वस्थ नहीं है। हम सभी को व्यक्तिगत क्षेत्रों में कार्य करने के लिए अपने स्थान की आवश्यकता होती है, जो उस व्यक्ति विशेष के हित में न हो।

आपकी अन्य मित्रताएँ हो सकती हैं जिनके साथ आप कुछ स्थानों पर सहज महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जिम के दोस्त, या ऐसे दोस्त जिनके साथ आप कोई खेल खेलते हैं।

7. हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कार्य करें

हमारी सारी ऊर्जा सामाजिक संबंधों पर केंद्रित करें यह हमें अन्य पहलुओं में खुद को सीमित कर देगा जो हमारी व्यक्तिगत संतुष्टि के लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, शैक्षणिक और कार्य क्षेत्र पर ध्यान दें।

यह हमें व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुँचाएगा जिसका हम अकेले और साथ में आनंद ले सकते हैं, और हमारे भावनात्मक निर्भरता में गिरने की संभावना कम होगी.

8. अभिव्यक्ति का अभ्यास करें

जब हमें लगता है कि हमारे साथ विश्वासघात किया गया है, तो इसके बारे में बात करने से बेचैनी बहुत कम हो जाती है। अपने अनुभव को अन्य दोस्तों के साथ साझा करें यह आपको एक भावनात्मक भार से मुक्त करता है जिसे आप अपनी पीठ पर ढोते हैं, और आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए बहुमूल्य सलाह भी मिल सकती है।

9. जानिए चक्रों को कैसे बंद करें

इसमें शामिल सभी पक्षों के लिए मुखर और स्वस्थ तरीके से अपने जीवन के चरणों को समाप्त करने में सक्षम होना शामिल है।

जब आप यह महसूस करने में सक्षम होते हैं कि कुछ लोग अब आपके जीवन के लिए अच्छे नहीं हैं, तो आपको उस कहानी का अंत करने की आवश्यकता है। कोई कठिन भावना नहीं, अपने सिर को ऊंचा करके अलविदा कहना और आगे बढ़ना.

10. चिकित्सा के लिए जाओ

चिकित्सा में भाग लेने से आपको उन सभी साधनों को अभ्यास में लाने में मदद मिल सकती है जिनकी आपको प्रगति करने और उस असहज स्थिति से बाहर निकलने की आवश्यकता है जिसमें आप स्वयं को पाते हैं। चिकित्सा के लिए जाने के लिए रॉक बॉटम हिट करना आवश्यक नहीं है; वास्तव में, आप इसे निवारक रूप से तब कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है।

प्रेम संबंधों के संबंध मेंमनोचिकित्सा के माध्यम से मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया गया कार्य हमें हताशा और निराशा के कारण होने वाले शोक के चक्र को बंद करने में मदद करता है। यह तथ्य कि हम जिस किसी से प्यार करते हैं, वह हमारी भावनाओं के साथ खिलवाड़ करता है, न केवल उस स्नेह बंधन के स्पष्ट क्षरण की ओर जाता है; इसके अलावा, यह हमें किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों की तरह महसूस कराता है जो हमारे जीवन में एक केंद्रीय भूमिका निभाएगा।

इसे समझने का मतलब है कि हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके आदर्श संस्करण और उस भविष्य को एक साथ अलविदा कह रहे हैं जिसकी हम कल्पना करते हैं। और उस द्वंद्व पर काबू पाने का काम कुछ ऐसा है जो मनोचिकित्सक एक विशेष तरीके से करते हैं, क्योंकि यह बनता है व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचाने वाली सबसे आम समस्याओं का हिस्सा मनोवैज्ञानिक रूप से।

लेकिन उस तरह का दर्द तब भी होता है जब कोई दोस्त हमारी भावनाओं के साथ खेलता है. इस तरह दोस्ती को अलविदा कहना और साथ बिताए पलों की फिर से व्याख्या करना अक्सर कठिन होता है। यह स्मृति पुनर्व्याख्या प्रक्रिया भी कुछ ऐसी है जो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में की जाती है।

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