कोठरी से बाहर आना: इस प्रक्रिया के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

हाल के दशकों में LGTBIQ+ समूह के अधिकारों के मामले में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है। हालाँकि, वास्तविकता यह है कि दुनिया में अभी भी 70 से अधिक देश ऐसे हैं जो समलैंगिकता को गैर-कानूनी मानते हैं। इस तथ्य के बारे में बात करें कि तीन दशक पहले तक इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा एक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई थी मानसिक। इस प्रकार, यौन अल्पसंख्यकों से संबंधित लोगों के प्रति घृणा और अस्वीकृति ने लंबे समय तक समाज की नींव में प्रवेश किया है।

ये पूर्ववृत्त हाल ही के हैं और इस बात का सबूत है कि समूह में बहुत से लोग अभी भी खुले तौर पर व्यक्त करने से डरते हैं कि वे क्या हैं। उपलब्धियों के बावजूद, यह विचार कि विषमलैंगिक होना "सामान्य" है अभी भी बना हुआ है। इस प्रकार, जब कोई मानक माने जाने वाले से दूर हो जाता है, तो वे दूसरों को यह बताने का दायित्व महसूस करते हैं कि यह वह नहीं है जिसकी उन्होंने अपेक्षा की थी, कि यह उस साँचे में फिट नहीं बैठता। यह कदम, लोकप्रिय के रूप में जाना जाता है कोठरी से बाहर आना समान माप में एक मुक्तिदायक और दर्दनाक प्रक्रिया है।.

इस लेख में हम अपनी खुद की यौन स्थिति को पहचानने की इस प्रक्रिया के निहितार्थों के बारे में बात करने जा रहे हैं।

कोठरी से क्या निकल रहा है?

सबसे पहले, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि कामुकता सेक्स के संबंध में भावनात्मक और व्यवहारिक प्रक्रियाओं का एक पूरा सेट शामिल करती है। यह विकास के प्रत्येक चरण में प्रवेश करते हुए, लोगों के जीवन चक्र में मौजूद है। के बारे में है एक अंतरंग पहलू जिसके बारे में हर कोई खुलकर नहीं बोलता. LGTBIQ+ समूह के लोगों में यह और भी स्पष्ट हो जाता है जो अपने यौन रुझान को स्वीकार नहीं करते हैं।

आत्म-स्वीकृति की यह अनुपस्थिति उस भेदभाव में अपना मूल पाती है जो इन व्यक्तियों को अक्सर भुगतना पड़ता है। होमोफोबिया के कारण काम, परिवार और यहां तक ​​​​कि दोस्ती जैसे परिदृश्य भी खतरनाक वातावरण बन सकते हैं।

कोठरी में रहना कई लोगों के लिए शुद्ध अस्तित्व की रणनीति है। दुनिया को एक मुखौटा दिखाना जो छुपाता है कि हम वास्तव में अल्पकालिक क्षति को रोक सकते हैं, हालांकि यह हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य का त्याग करने की कीमत पर ऐसा करता है। हम जो हैं और हमें जो होना चाहिए, के बीच इस निरंतर द्विभाजन में रहना विनाशकारी है, यही कारण है कि कई लोग कोठरी से बाहर आ जाते हैं और खुद को खुले तौर पर दिखाना शुरू कर देते हैं। बेशक, यह कदम बेहद कठिन है। हालांकि, एक बार ऐसा होने पर यह अत्यधिक उपचार कर सकता है।

जो लोग लगातार दमन करते हैं कि वे कौन हैं वे अक्सर ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हैं जो सिखाते हैं कि प्यार सशर्त है।. यह महसूस करने से बहुत दूर कि कोई जिस तरह से प्यार करता है, उसी तरह से प्यार करने के योग्य है, व्यक्ति विषमलैंगिकता को मानता है अपने प्रिय लोगों (परिवार, सहकर्मियों, यारियाँ…)। यह अनुभव एक गहरा भावनात्मक घाव, परित्याग की भावना, अकेलापन और असुरक्षा का कारण बनता है जो आत्मा में गहराई तक जाता है और इसे ठीक करना मुश्किल हो सकता है। व्यक्ति कमजोर, अलग-थलग और दोषपूर्ण महसूस करता है।

जो कुछ कहा गया है उसे ध्यान में रखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि समूह के लोग पीड़ितों की सामान्य आबादी की तुलना में अधिक जोखिम दिखाते हैं I मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे व्यसन, चिंता, अवसाद, खाने के विकार और यहां तक ​​कि विचार भी आत्महत्या।

कोठरी से बाहर आने की प्रक्रिया मानसिक स्वास्थ्य का विषय है, जिसका तात्पर्य आत्म-स्वीकृति के गहन कार्य से है। हालांकि, इसे तुच्छ या मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। इन सबसे ऊपर, व्यक्ति को ऐसा करने के लिए दबाव महसूस किए बिना कदम उठाने के लिए तैयार महसूस करना चाहिए। अन्यथा, परिणाम अपेक्षा के विपरीत हो सकता है। इस टिपिंग प्वाइंट तक पहुंचने के लिए लोग जिस रास्ते से जाते हैं, वह लंबा और तूफानी होता है। उन्होंने होमोफोबिक अनुभवों को जिया है और किसी और के रूप में अस्तित्व में रहने की कोशिश की है, जो आगे के फिल्टर के बिना खुद को उजागर करने से पहले क्षणों में गहन भय और चिंता पैदा कर सकता है। इन सभी कारणों से, यह तर्कसंगत है कि छिपना बंद करने के लिए एक महत्वपूर्ण चिंतनशील प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।

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आउटिंग: दबाव में कोठरी से बाहर आना

जब किसी को उसकी इच्छा के विरुद्ध कोठरी से बाहर आने के लिए मजबूर किया जाता है, तो इस स्थिति को आउटिंग के रूप में जाना जाता है, जिसका अनुवाद कुछ इस तरह होगा "किसी को कोठरी से बाहर निकालना।" हालांकि बहुत से लोग आउटिंग को दावे के तौर पर लागू करते हैं, सच्चाई यह है कि सभी व्यक्तियों को अपनी यौन स्थिति के बारे में बात करने का अधिकार तभी होना चाहिए जब वे ऐसा महसूस करें। ऐसी प्रदर्शनी में किसी को दबाने और धकेलने से महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षति हो सकती है।, आपकी निजता पर सीधा हमला मानते हुए। इस विचार को तोड़ना महत्वपूर्ण है कि इससे आप उस व्यक्ति पर एहसान कर रहे हैं, क्योंकि यह वास्तव में विपरीत है। वास्तव में, बाहर निकलना नकारात्मक परिणामों से जुड़ा है जैसे कि निम्नलिखित:

• भेदभाव: कुछ खास वातावरणों में जहां होमोफोबिया प्रचलित है, बाहर जाने से व्यक्ति को भेदभाव, उत्पीड़न, हिंसा और यहां तक ​​कि खुद की मौत की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। इससे सामाजिक अलगाव भी हो सकता है और आपके परिवेश के साथ संपर्क टूट सकता है, जिसमें मित्र, सहकर्मी, परिवार आदि शामिल हैं।
• भावनात्मक क्षति: बाहर निकलना एक अत्यधिक तनावपूर्ण अनुभव है। व्यक्ति अपनी यौन स्थिति के बारे में खुले तौर पर बात करने के लिए तैयार महसूस नहीं करता है, जो उसके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है।
• निजता का हनन: निजता एक बहुत ही कीमती संपत्ति है, लेकिन बाहर जाने पर यह पूरी तरह से टूट जाती है। व्यक्ति दूसरों के बारे में जो जानता है उसे नियंत्रित करने में असमर्थता के साथ, दूसरों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील महसूस कर सकता है।
• श्रमिक समस्याएं: बाहर जाने से उस व्यक्ति के रोजगार की स्थिति को खतरा हो सकता है, जो अपनी नौकरी खो सकता है या पेशेवर करियर में आगे बढ़ने का अवसर खो सकता है।

आने वाली प्रक्रिया के मनोवैज्ञानिक निहितार्थ

जब कोई व्यक्ति अपनी मर्जी से कोठरी से बाहर आने का प्रबंधन करता है, तो यह ठीक हो सकता है। आदर्श रूप से, इस प्रक्रिया को एक मनोविज्ञान पेशेवर की संगत में किया जा सकता है।

1. आंतरिक होमोफोबिया पर काबू पाएं

यौन अल्पसंख्यकों से संबंधित लोग अक्सर बाहर से प्राप्त घृणा और अस्वीकृति को आंतरिक करते हैं। यह तथाकथित आंतरिक होमोफोबिया उत्पन्न करने का कारण बनता है, जिसके लिए जब स्वयं को स्वीकार करने की बात आती है तो व्यक्ति को कई समस्याएँ आती हैं.

संक्षेप में, व्यक्ति अपनी समलैंगिक भावनाओं और व्यवहारों के प्रति घृणा प्रकट करता है। यह तर्कहीन विचारों के साथ है, कम आत्म सम्मान और शर्म, अपराधबोध और क्रोध जैसी भावनाएँ। अक्सर, आंतरिक होमोफोबिया अपने मूल को परवरिश, मूल्यों और प्राप्त शिक्षा में पाता है। जब योजनाओं की एक श्रृंखला बनाने की बात आती है तो पर्यावरण एक आवश्यक भूमिका निभाता है जो हमारे लिए परिभाषित करता है कि दुनिया कैसे काम करती है, क्या अच्छा है और क्या नहीं, आदि।

जब कोई कोठरी से बाहर आता है, तो इसका कारण यह है कि पहले, वे अपनी यौन स्थिति की इस अस्वीकृति पर काम करने में कामयाब रहे हैं। इस प्रकार, इसे छोड़ते समय इस बात की पहचान होती है कि केंद्र में नकारात्मक भावनाओं के बिना कोई क्या है। यद्यपि वे प्रकट हो सकते हैं, उन्हें प्रबंधित और समझा जा सकता है, यह समझते हुए कि वे क्यों दिखाई देते हैं और अब तक वे किस कार्य को पूरा करते रहे होंगे।

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2. प्रबलित आत्मसम्मान

जैसा कि हमने ऊपर कुछ पंक्तियों पर चर्चा की, कोठरी से बाहर आने के लिए लोगों को आत्म-स्वीकृति में एक महान अभ्यास करना चाहिए। इसलिए, एक बार जब वे इसे प्राप्त कर लेते हैं, तो उनका आत्म-सम्मान स्पष्ट रूप से प्रबल हो जाता है। व्यक्ति स्वीकार करता है कि वह कौन है जिसे छिपाए बिना, जो उसे खुद को महत्व देने और खुद को प्यार, सम्मान और स्वतंत्रता के योग्य व्यक्ति के रूप में पहचानने की अनुमति देता है।

3. अधिक संतोषजनक संबंध

समूह में जो लोग अपनी कामुकता को खुले तौर पर स्वीकार किए बिना जीते हैं, उन्हें संतोषजनक संबंधों में शामिल होने में कठिनाई होती है। जब किसी बंधन का स्वाभाविक रूप से आनंद नहीं लिया जा सकता है तो उसे पूरा करना मुश्किल लगता है. इसलिए, कोठरी से बाहर आने का कदम उठाने से व्यक्ति को अपने यौन संबंधों को जीने के तरीके में लाभ हो सकता है।

4. बेहतर सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था

कोठरी से बाहर आना भी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का द्वार है। जब व्यक्ति स्वयं के अनुरूप जीवन जीता है, उसके कुछ हिस्सों को दबाए बिना या छुपाए, तो चिंता और तनाव कम हो जाता है। जब सभी वातावरण जहां व्यक्ति चलता है उसे पता चल जाता है कि वह बिना मुखौटों के कौन है, तो वह मुक्त है।

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5. कड़ियों का सुदृढ़ीकरण

जब कोई व्यक्ति कोठरी से बाहर आता है और उसके आस-पास के प्रियजन सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह उसके साथ आपके रिश्ते में एक महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है। खुद के उस हिस्से को साझा करके, वह संबंधों को मजबूत करने में सक्षम होती है, और अधिक वास्तविक भावनात्मक संबंध बनाती है।.

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निष्कर्ष

इस लेख में हमने कोठरी से बाहर आने की प्रक्रिया से जुड़े कुछ मनोवैज्ञानिक निहितार्थों के बारे में बात की है। किसी की अपनी यौन स्थिति को पहचानने का मार्ग बहुत दर्दनाक हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति पर्यावरण की संभावित अस्वीकृति से डरता है। हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसमें हाल के वर्षों में अधिकारों की जीत के बावजूद होमोफोबिया अभी तक पूरी तरह से समाप्त नहीं हुआ है। इस कारण से, ऐसे कई लोग हैं जो उस व्यक्ति का दमन करते रहते हैं जो वे हैं, दुनिया को एक ऐसा मुखौटा दिखाते हैं जो उनके प्रामाणिक स्व को छुपाता है। इस तरह से जीने से तीव्र पीड़ा उत्पन्न होती है और इसलिए मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचता है।

हालाँकि, कोठरी से बाहर आने का कदम उठाना एक ऐसा निर्णय है जिसे सोच-समझकर और बिना किसी बाहरी दबाव के लिया जाना चाहिए। जब इस तरह से किया जाता है, तो यह एक मुक्तिदायक कदम हो सकता है जिसके व्यक्ति और उनके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी परिणाम होते हैं।