भावनात्मक जिम्मेदारी: यह क्या है और इसे रिश्तों पर कैसे लागू किया जाए

हम सामाजिक प्राणी हैं, जिस क्षण से हम पैदा होते हैं, कोई हमारे साथ बातचीत करता है और तभी हम शुरू करते हैं हमारे आसपास के लोगों के साथ पहला बंधन बनाने के लिए जो वर्षों से बढ़ेगा साल। यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि हमारे दिमाग को एक सामाजिक समूह के सदस्यों के रूप में कार्य करने के लिए प्रोग्राम किया गया है और उत्सुकता से, हम उन सबसे सूक्ष्म भावनात्मक परिवर्तनों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं जो हमारे सामने आने वाले व्यक्तियों में होते हैं। घेरना। संक्षेप में, हम पुष्टि कर सकते हैं कि हमारे व्यवहार भावनात्मक रूप से हमारे आसपास के लोगों को प्रभावित करते हैं और इसके विपरीत।

ऐसे व्यक्ति हैं जो दूसरों की भावनाओं पर उनके शब्दों, कार्यों या टिप्पणियों के प्रभाव से अवगत हैं और इसलिए इसके विपरीत, अन्य जो केवल पहली बात कहते हैं जो दिमाग में आती है बिना यह सोचे कि यह कैसे प्रभावित कर सकती है पड़ोसी। लोगों का यह अंतिम समूह इस बहाने की शरण लेता है कि उनका जीवन उनका है और उन्हें यह कहने का अधिकार है कि वे किसी भी समय क्या चाहते हैं। हालांकि, आज के लेख के लिए, हम लोगों के पहले समूह पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जो दूसरों के प्रति एक प्रभावशाली जिम्मेदार तरीके से कार्य करते हैं, या यूँ कहें कि

भावनात्मक जिम्मेदारी. अब, इस शब्द का क्या अर्थ है?

भावनात्मक जिम्मेदारी क्या है?

भावनात्मक उत्तरदायित्व या भावात्मक उत्तरदायित्व पर आधारित है हमारे कार्यों, शब्दों और भावनाओं और दूसरों पर उनके प्रभाव को नियंत्रित करेंसाथ ही दूसरे की भावनाओं का भी ख्याल रखना है। संक्षेप में, इसे संचार के माध्यम से आपसी देखभाल और सम्मान के रूप में परिभाषित किया गया है समानुभूति जो एक स्वस्थ अंतरंग संबंध बनाने के लिए एक स्तंभ के रूप में कार्य करता है। हम स्पष्ट करना चाहते हैं कि यह शब्द दूसरों के बारे में नहीं बल्कि अपने बारे में सोचने का पर्याय है। वास्तव में, जिस क्षण कोई व्यक्ति अपने व्यवहार को दूसरों की जरूरतों के अनुसार समायोजित करता है, अपनी उपेक्षा करता है, हम भावनात्मक जिम्मेदारी के बारे में बात करना बंद कर देते हैं।

इस संबंध में, अत्यधिक सहानुभूति और भावनात्मक ब्लैकमेल से भावनात्मक जिम्मेदारी को अलग करना महत्वपूर्ण है। पहले के संबंध में, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, भावनात्मक जिम्मेदारी के लिए सहानुभूति की आवश्यकता होती है, लेकिन हर चीज की तरह, एक संतुलन पाया जाना चाहिए। सहानुभूति की अधिकता दूसरे के साथ इस हद तक एक अतिशयोक्तिपूर्ण जुड़ाव की ओर ले जाती है कि यह हमें दूरी बनाने से रोकता है समस्याओं के और एक बड़ी नकारात्मक गेंद उत्पन्न कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी मित्र को काम से निकाल दिया जाता है और अतिरंजित सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति ठंडे दिमाग से सोचने में असमर्थ होता है और दूरी, आप उसे जरूरत से ज्यादा बचाने की कोशिश कर सकते हैं और यह व्यक्ति को अपने विचारों को स्पष्ट करने और इसलिए महसूस करने से रोकता है अभिभूत।

जहाँ तक भावनात्मक ब्लैकमेल का सवाल है, यह स्पष्ट होना चाहिए कि ऐसा तब होता है जब हम आदर्शों के अनुसार कार्य करते हैं, दूसरे व्यक्ति के मूल्यों या हितों में उत्पन्न होने वाले अपराध की भावना के कारण हमारा वंचित होना हम। यह ऐसा है जैसे कि आप उनके प्रति अपने शाश्वत ऋण में हैं और उन्हें न देने के हानिकारक परिणामों के डर से उनकी इच्छाओं का पालन करना चाहिए। फिर, इसका भावनात्मक जिम्मेदारी से कोई लेना-देना नहीं है।

आपने सोशल मीडिया पर भूतों के बारे में सुना होगा।, क्योंकि यह एक ऐसा शब्द है जो फैशनेबल है। जैसा कि अंग्रेजी शब्द "भूत" कहता है; यह शब्द भूत की तरह गायब होने को संदर्भित करता है। अर्थात्, यह बिना किसी चेतावनी या औचित्य के किसी व्यक्ति के साथ सभी संचार और संपर्क को बंद करने की प्रथा है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल तब किया जाता है जब आप किसी को बस रोमांटिक तरीके से जान रहे होते हैं और जब सब कुछ ठीक चल रहा होता है, अचानक एक दिन, ऐसे ही वह व्यक्ति गायब हो जाता है। हालांकि यह शब्द नया है, बेशक कार्य नहीं है। भावनात्मक जिम्मेदारी को "भूत" के विपरीत माना जाता है या बल्कि, "भूत" भावात्मक जिम्मेदारी का स्पष्ट अभाव है।

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भावनात्मक जिम्मेदारी के लाभ

हमारे शब्दों या कार्यों का दूसरों पर पड़ने वाले परिणामों को स्वीकार करना अपने साथ कई तरह के लाभ लाता है जो हाइलाइट करने लायक हैं। पारस्परिक संबंधों के स्तर पर, भावनात्मक उत्तरदायित्व के उपयोग के कारण महत्वपूर्ण सुधार पाए जाते हैं। सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता इस क्षमता से लाभान्वित होती है।, चूंकि एक आवश्यक समर्थन नेटवर्क बनाया गया है। जैसा कि हमने शुरुआत में अच्छी तरह से टिप्पणी की है, मनुष्य को एक समूह का हिस्सा महसूस करने की जरूरत है और इसलिए, यदि भावनात्मक जिम्मेदारी सामाजिक नेटवर्क में सुधार करती है, यह स्पष्ट प्रतीत होता है कि यह बदले में हमारी गुणवत्ता में सुधार करता है ज़िंदगी।

व्यक्तिगत स्तर पर, भावात्मक उत्तरदायित्व भी लाभदायक सिद्ध हुआ है। यह लोगों को अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए पाया गया है और इतना ही नहीं, बल्कि जितना अधिक इस कौशल का उपयोग किया जाता है, उतनी ही अधिक आत्म-संतुष्टि बढ़ती है। यह सकारात्मक पाश हमें अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, हमारी सुरक्षा, भलाई, खुशी और निश्चित रूप से, एक बार फिर जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है।

भावनात्मक जिम्मेदारी का नुकसान

प्रभावी जिम्मेदारी नुकसान दिखाती है जब इसका गलत तरीके से उपयोग किया जाता है या गलत समझा जाता है। जब हम उन चीजों को करने के लिए मजबूर होते हैं जो हमारे आस-पास के लोगों को अच्छा महसूस कराती हैं, हम जो वास्तव में पसंद करते हैं उसे छोड़कर, जब अपराध बोध प्रकट होता है और मुख्य नुकसान जिसके बारे में हमने बात की थी। इसलिए, इस क्षमता का उपयोग करने का मतलब यह नहीं है कि हम अपनी भावनाओं, विचारों या व्यवहारों को एक तरफ रख दें।

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भावनात्मक जिम्मेदारी को कैसे बढ़ावा और प्रशिक्षित करें?

इस लेख को पढ़कर आपको शायद एहसास हुआ होगा कि भावनात्मक रूप से ज़िम्मेदार होना आसान नहीं है और आपको यह भी लग सकता है कि आप इतनी बार नहीं रहे हैं। चिंतित मत हो। हमारे पास यह बड़ा फायदा है कि भावात्मक जिम्मेदारी एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, इसलिए हम इसे सीख सकते हैं और समय के साथ इसमें सुधार कर सकते हैं। मानो यह एक मांसपेशी थी, इसे सिर्फ प्रशिक्षण की जरूरत है। नीचे आपको कुछ मिलेंगे हमारी भावनात्मक बुद्धि में इस क्षमता को जोड़ने के लिए युक्तियाँ:

• अन्य लोगों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय मुखरता का प्रयोग करें।
• जिस तरह से आप उन्हें प्रबंधित कर रहे हैं, उसे बेहतर बनाने के लिए पहचानें कि आप जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं, वे कहां से आती हैं।
• स्पष्ट रूप से और सरलता से संवाद करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यह मत सोचिए कि दूसरा व्यक्ति ज्योतिषी है या आपके विचारों को पढ़ सकता है।
• सीमा तय करके आपसी समझौते पर आएं।
• अपनी गलतियों को पहचानें, उन्हें स्वीकार करें और उनसे सीखें। डूबो मत
• यदि आप अन्य लोगों से अपने प्रति स्नेहपूर्ण उत्तरदायित्व की माँग करते हैं, तो उसे देने के लिए तैयार होकर शुरुआत करें। संक्षेप में, आप जो चाहते हैं और जो आप देते हैं, उसके बीच एक सामंजस्य रखें।

भावनात्मक जिम्मेदारी को व्यवहार में लाएं

मनोविज्ञान के विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर, यहाँ कुछ हैं व्यवहार में लाने और भावनात्मक उत्तरदायित्व का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए युक्तियाँ:

• इससे पहले कि आप कार्य करें या बोलें, इस बारे में सोचना बंद कर दें कि आप जो करने या कहने जा रहे हैं वह आपके सामने वाले व्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकता है।
• इस बारे में सोचना बंद करें कि दूसरों ने क्या किया है या आपसे क्या कहा है, इससे आपकी भावनाओं पर क्या असर पड़ा है और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेना शुरू करें। गेंदों को बाहर फेंकना और हमें एक निश्चित तरीके से महसूस कराने के लिए दूसरों को दोष देना बहुत आसान है। रूप बदलें और खुद पर ध्यान दें।
• दूसरे के स्थान पर स्वयं को रखो। अपने आसपास के लोगों की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखें और अगर कोई आपको चेतावनी देता है कि कुछ आपकी टिप्पणी या इशारे ने उसे चोट पहुंचाई है, अपने आप को उसकी जगह पर रखें और वास्तव में यह समझने की कोशिश करें कि आप क्यों और कैसे कर सकते हैं बदल दें। एक कदम आगे बढ़ते हुए, अपने रवैये का कारण स्पष्ट करें और यदि आवश्यक हो तो क्षमा मांगें।

निष्कर्ष के तौर पर…

प्रभावशाली उत्तरदायित्व एक ऐसा शब्द है जो विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क पर युवा लोगों के बीच फलफूल रहा है। हालांकि यह कुछ सकारात्मक है क्योंकि यह कई किशोरों के इस गुण के साथ दोस्ती और भागीदारों की पेशकश करने और तलाशने के झुकाव को इंगित करता है, शिक्षण संस्थानों को अधिक विचार के साथ भावात्मक जिम्मेदारी लेनी चाहिए और इसे वर्तमान मूल्य के रूप में पूरे चरण में लागू करना चाहिए शैक्षिक। इस व्यवहार को अपने से अधिक बार और अधिक स्नेहपूर्ण बंधनों में प्रोत्साहित करना बहुत सकारात्मक हो सकता है साथ ही, वे अपने प्रति उत्तरदायित्व के खराब प्रबंधन से उत्पन्न होने वाली संभावित बीमारियों और मनोवैज्ञानिक असुविधा से बचते हैं बाकी का।