मनोवैज्ञानिक बर्नआउट को कैसे रोकें?

जॉब बर्नआउट और बर्नआउट सिंड्रोम मनोचिकित्सकों के पेशेवर क्षेत्र में ये दो महत्वपूर्ण चुनौतियाँ हैं। यह अन्य बातों के अलावा, उसके काम की जटिलता, विभिन्न लोगों के साथ बातचीत के निरंतर संपर्क के कारण है, और भावनात्मक भार उन समस्याओं से जुड़ा हुआ है जिनसे वे निपटते हैं, क्योंकि कई मामलों में वे बहुत ही गवाह हैं उलझा हुआ।

यही कारण है कि कार्य पद्धतियों को लागू करना आवश्यक है जो दक्षता में वृद्धि की अनुमति देते हैं और नहीं दिन-प्रतिदिन के कार्यों का सामना करने में मनोवैज्ञानिक थकावट का सामना करना पड़ता है जिन्हें सरल या यहां तक ​​कि किया जा सकता है स्वचालित। इस विचार से शुरू करते हुए, आइए कुछ देखें रणनीतियाँ जिनका उपयोग मनोविज्ञान पेशेवरों के जॉब बर्नआउट को रोकने के लिए किया जा सकता है और यह दोनों संगठनात्मक स्तर पर और व्यक्तिगत रूप से मनोवैज्ञानिक द्वारा लागू किया जा सकता है।

मनोचिकित्सकों में मनोवैज्ञानिक थकावट क्यों उत्पन्न हो सकती है?

ये मुख्य कारण हैं कि क्यों पेशेवरों की यह प्रोफ़ाइल विशेष रूप से एक निश्चित प्रकार के जॉब बर्नआउट के संपर्क में है:

1. माध्यमिक पीटीएसडी

भावनात्मक कठिनाइयों से निपटने वाले लोगों का समर्थन करके, चिकित्सक उनकी नकारात्मक भावनाओं को अवशोषित कर सकते हैं, जिससे भावनात्मक थकावट और थकान हो सकती है, या यहां तक ​​कि

माध्यमिक पोस्ट अभिघातजन्य तनाव.

2. रोगियों की उपलब्धता और समय का प्रबंधन करने के लिए शेड्यूल को अनुकूलित करने की आवश्यकता है

काम के लंबे घंटे, के साथ ऐसे क्षण जिनमें करने के लिए कुछ नहीं है क्योंकि शेड्यूल में "अंतराल" हैं सत्र और सत्र के बीच, ऐसे कारक हैं जो समय बर्बाद करने की भावना के कारण चिंता की समस्याओं की उपस्थिति को सुगम बनाते हैं।

3. मरीजों की सेहत से समझौता करने का डर

यह चिकित्सा सत्रों में रोगी के लिए बेहतर करने के लिए दबाव महसूस करने के बारे में नहीं है; इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि गोपनीयता सुनिश्चित की जाए और डेटा संरक्षण और सूचना हानि की रोकथाम के लिए सभी प्रोटोकॉल का अनुपालन किया जाए।

4. बिलों को अद्यतित रखने और नियुक्तियों को प्रबंधित करने की आवश्यकता है

मनोचिकित्सक का पेशा बहुत ही व्यावसायिक है, लेकिन व्यवहार में इनमें से अधिकांश पेशेवर कमाते हैं पैसा या तो स्वतंत्र रूप से या बहुत छोटी कंपनियों का गठन करके, जिसमें हर कोई प्रभारी होता है सभी। इसलिए वे अक्सर इसे तनावपूर्ण पाते हैं उद्यमियों की जिम्मेदारियों से जुड़ी दिनचर्या का सामना करें, जैसे संग्रह पर नज़र रखना और भुगतान न होने से रोकने के लिए हर संभव प्रयास करना। और वही एजेंडा के प्रबंधन के लिए जाता है।

मनोवैज्ञानिकों के काम से जुड़ी थकावट को रोकने की कुंजियाँ

हमने जो कुछ भी देखा है, उससे यह आवश्यक है कि चिकित्सक अपनी भलाई का ख्याल रखें, स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें, स्वयं की देखभाल की रणनीतियों को लागू करें, अच्छी तरह से प्रबंधन करें उनके लिए उपलब्ध समय, और उनके कार्यों को प्राथमिकता देना, उनके अधिकांश प्रयासों और ध्यान को समर्पित करना जिसमें वे वास्तव में अपने ज्ञान और कौशल का अधिकतम लाभ उठाते हैं। इन चुनौतियों को रोकने और प्रबंधित करने के लिए कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मनोवैज्ञानिकों के लिए पेशेवर बर्नआउट से बचने के कुछ सुझावों पर नज़र डालते हैं:

1. कार्यों को स्वचालित करें

मनोचिकित्सक का दिन-प्रतिदिन भरा हुआ है माइक्रो-कार्य जो, इस तथ्य के बावजूद कि वे आवश्यक हैं, थोड़ी जटिलता के हैं और प्रत्यायोजित या बेहतर अभी तक, स्वचालित हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, मरीज की जानकारी जैसे कि मेडिकल रिकॉर्ड या अन्य निजी डेटा को संग्रहित करना और सुरक्षित रखना, बिना अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना कार्यों के बीच ओवरलैप बनाएं, मरीजों के साथ बातचीत को ट्रांसक्रिप्ट करें, बिलिंग का प्रबंधन करें, मरीजों को रिमाइंडर भेजें, काम से जुड़ी सभी सूचनाओं को केंद्रीकृत और किसी भी डिवाइस से कनेक्ट करने में आसान बनाएं इंटरनेट आदि सौभाग्य से, ऐसे विकल्प हैं जो एक ही डिजिटल प्लेटफॉर्म में इन सभी ऑटोमेशन की पेशकश करते हैं; सबसे उल्लेखनीय है ईहोलो, जिसे मनोवैज्ञानिकों द्वारा और उनके लिए डिज़ाइन किया गया है।

2. प्रत्येक कार्य दिवस में बार-बार ब्रेक शामिल करें

किसी भी मनोवैज्ञानिक को ऐसे कार्य दिवसों में नहीं जाना चाहिए जिनमें केवल खाने के लिए अवकाश हो। मन को खाली करने और काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बहाल करने के साथ-साथ विकारों की उपस्थिति को रोकने के लिए पांच या दस मिनट के छोटे-छोटे ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। यह न केवल पेशेवर की भलाई के लिए है, बल्कि रोगी को दी जाने वाली सेवा को भी प्रभावित करता है।

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3. एक स्पष्ट शुरुआत और अंत के साथ एक कार्यक्रम स्थापित करें

जितना ऑनलाइन थेरेपी ने चिकित्सक और रोगी के बीच की दूरी की सीमाओं को धुंधला करने में योगदान दिया है, निजी और पेशेवर जीवन के बीच की रेखा मौजूद होनी चाहिए। इसीलिए, यह स्पष्ट होना आवश्यक है कि प्रत्येक कार्य दिवस की शुरुआत क्या है और अंत क्या है.

4. अन्य मनोवैज्ञानिकों से सलाह लें

सलाह के लिए अन्य मनोवैज्ञानिकों से पूछने की प्रथा को सामान्य बनाना महत्वपूर्ण है; हर चिकित्सक के लिए हर उस समस्या के बारे में सब कुछ जानना असंभव है जो रोगियों को उनके कार्यालय में लाती है। इस प्रकार, एक दूसरी राय है जो कामकाजी परिकल्पनाओं को विकसित करने में बहुत मदद कर सकती है जिससे रोगियों में हस्तक्षेप किया जा सके। इसके अलावा, यह रोगियों के साथ सत्रों में सुनी जाने वाली समस्याओं और मनोचिकित्सक को "बारीकी से स्पर्श" करने वाली समस्याओं को अधिक परिप्रेक्ष्य में देखने का कार्य करता है।