शराब और सामाजिक चिंता के बीच संबंध

जब हम बुरे होते हैं, तो हम मनोवैज्ञानिक रूप से पीड़ित होने से रोकने के तरीकों की तलाश करते हैं, यह एक प्राकृतिक आवेग है। और शराब शायद मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समस्याओं से अस्थायी रूप से बचने की कोशिश करने के लिए "उपाय" समानता है (हालांकि, विरोधाभासी रूप से, यह उन्हें लंबी अवधि में बदतर बना देता है)।

जबकि अल्कोहल अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है (यह मूल रूप से एक तंत्रिका तंत्र अवसादक, एक दर्द निवारक है), शराब एक नशे की लत दवा है, और इसका सामाजिक चिंता के साथ घनिष्ठ संबंध है.

शराब के उपयोग और सामाजिक चिंता के बीच की कड़ी

जब हम व्यसनी व्यवहार की समस्याओं के बारे में बात करते हैं, तो हमें दोहरी विकृति के बारे में बात करनी होगी। व्यसनों और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बीच बहुत अधिक सहरुग्णता है। सबसे आम संयोजनों में से एक शराब और चिंता या सामाजिक भय है।

सामाजिक रिश्ते और बातचीत जटिल हैं, और जैसा कि सार्त्र ने कहा "नरक अन्य है"। कई लोगों के लिए सामाजिक घटनाएँ आमतौर पर दुनिया की सबसे भयानक स्थिति होती हैं। और यही कारण है कि शराब का सेवन इतना महत्वपूर्ण है (जो अधिकांश लोग किशोरावस्था में और तेजी से कम उम्र में शुरू करते हैं)।

शराब के सेवन के व्यवहार स्तर पर कई कार्य हो सकते हैं, लेकिन बिना किसी संदेह के सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक चिंता या असुरक्षा (अस्थायी रूप से) के लक्षणों को शांत करना है।

शराब सर्वोत्कृष्ट सामाजिक नशा है, क्योंकि यह लोगों को शर्म की भावना, उपहास के डर या दूसरे लोग क्या सोच सकते हैं, के बारे में जल्दी भूल जाते हैं। विरोधाभासी रूप से, बहुत अधिक शराब का सेवन किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकता है (जिसके बारे में उन्हें अगले दिन ही पता चलेगा)।

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सामाजिक चिंता क्या है?

सामाजिक चिंता (जिसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है) एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जिसमें कुछ सामाजिक या सार्वजनिक स्थितियों का तीव्र और लगातार भय होता है।

सोशल फोबिया वाले लोग दूसरों द्वारा देखे जाने को महसूस करते हैं, और इससे उन्हें बहुत परेशानी होती है। वे अक्सर दूसरों द्वारा अपमानित, लज्जित या न्याय किए जाने के अत्यधिक भय का भी अनुभव करते हैं, जिससे विभिन्न सामाजिक स्थितियों से बचा जा सकता है।

स्व-दवा के रूप में शराब

अधिकांश लोग शराब को "बर्फ तोड़ने" और सामाजिक तनाव दूर करने के तरीके के रूप में उपयोग करने के आदी हैं।, साथ ही उपहास और जागरूकता के डर के बारे में। सामाजिक चिंता वाले लोगों के लिए, शराब कम से कम अल्पावधि में लक्षणों को शांत करने के लिए एक अच्छा समाधान प्रतीत हो सकता है।

शराब अवरोधों को कम कर सकती है और आत्मविश्वास की (झूठी) भावना दे सकती है, जिससे लोग अस्थायी रूप से अपनी असुरक्षाओं को भूल जाते हैं। हालांकि, शराब और सामाजिक चिंता के बीच संबंध जटिल और अक्सर समस्याग्रस्त होता है।

इस कारण से, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश लोग शराब का सेवन मन को शांत करने के प्रयास के रूप में करते हैं सामाजिक चिंता के लक्षण, और यह एक कारण है कि शराब दुनिया में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।

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सामाजिक चिंता को दूर करने के लिए शराब पीने के जोखिम

जबकि शराब सामाजिक चिंता से अस्थायी राहत प्रदान करती प्रतीत हो सकती है, दीर्घकालिक जोखिम और नकारात्मक परिणाम अस्थायी लाभों से कहीं अधिक हैं.

सामाजिक चिंता से निपटने के लिए नियमित रूप से शराब पीने से शराब पर निर्भरता का विकास हो सकता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे शरीर शराब के प्रति सहनशीलता विकसित करता है, लोगों को अक्सर बड़ी और बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि इससे पहले कि वे एक ड्रिंक पीते थे और वह किसी पार्टी में सहज महसूस करने के लिए पर्याप्त था, लेकिन समय के साथ बहुत से लोग बहुत जल्दी पीने की प्रवृत्ति ले लेते हैं, पूछते हैं एक घंटे से भी कम समय में कई पेय, क्योंकि वे उस "बिंदु" पर पहुंचने की इतनी जल्दी में हैं जहां वे आत्मविश्वास महसूस करते हैं और सामाजिक चिंता के लक्षणों को महसूस नहीं करते हैं।

सामाजिक चिंता से बचने के लिए शराब के सेवन की सबसे विरोधाभासी बात यह है लोगों को ऐसी स्थितियों में डालने की प्रवृत्ति होती है जो उन्हें शराब न पीने की तुलना में कहीं अधिक शर्मिंदगी और उपहास का कारण बनती हैं. बहुत से लोग इस लेख को पढ़कर शरमा जाएंगे और हर समय याद करेंगे कि उन्होंने "बहुत ज्यादा" पी है और पी है नियंत्रण खो दिया, गिर गया, सार्वजनिक रूप से कुछ हास्यास्पद किया, या यहां तक ​​कि अधिक गंभीर परेशानी में पड़ गया या नाटकीय।

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सामाजिक कौशल और शराब का उपयोग

सामाजिक चिंता को शांत करने के लिए शराब पीने से एक और समस्या यह है कि शराब लंबे समय में सामाजिक कौशल को खराब करती है. यदि कोई व्यक्ति कुछ सामाजिक परिस्थितियों में शर्मीला या असुरक्षित महसूस करता है (जो सामान्य और प्राकृतिक है और अपने आप में पैथोलॉजिकल नहीं है) और उस बेचैनी को दूर करने के लिए जल्दी-जल्दी शराब पीने के आदी, आप अभ्यास करने और अपने कौशल में सुधार करने का अवसर चूक जाते हैं सामाजिक।

शराब और सामाजिक चिंता के साथ समस्याओं के बीच बहुत अधिक सहरुग्णता है (कई जांच 30-40% की बात करते हैं)। एक ओर, सोशल फ़ोबिया वाले लोग चिंताजनक विचारों और भावनाओं से बचने के मार्ग के रूप में शराब (अधिक) पीने की अधिक संभावना रखते हैं। वे केवल "स्वयं को प्रोत्साहित करने" के लिए शराब का उपयोग नहीं करते हैं और अन्य लोगों से बात करने, नृत्य करने, मजेदार महसूस करने आदि की हिम्मत करते हैं।

वे इसका उपयोग उन स्थितियों के बारे में अधिक तेज़ी से भूलने के लिए भी करते हैं जिनमें उन्हें लगता है कि उन्होंने गलत काम किया है। हास्यास्पद, खुद को शर्मिंदा करना, कुछ अनुचित कहना, या यह दिखाना कि वे थे घबराया हुआ।

शराब-सामाजिक चिंता सहसंबंध की दूसरी कारण दिशा यह है कि जब कोई व्यक्ति सीखता है सामाजिक आयोजनों में सहज महसूस करने के लिए शराब पर निर्भर होकर, आप अपने कौशल को सुधारने के अवसरों से चूक जाते हैं सामाजिक। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति जितनी अधिक बार शराब पीता है, उतना ही अधिक "अजीब" वे अपनी बातचीत में महसूस करेंगे यदि वे शराब नहीं पीते हैं। और जब आप खुद को बिना शराब के सामाजिक स्थिति में देखते हैं, तो आप अधिक डर महसूस करेंगे, जो उस निर्भरता को मजबूत करेगा और आपको एक लत की समस्या के करीब और करीब लाएगा।

और इसलिए सामाजिक चिंता के लक्षणों में कमी के साथ इसे दृढ़ता से जोड़कर शराब की खपत के व्यवहार को अधिक से अधिक मजबूत किया जाएगा। और जैसे-जैसे शराब की खपत बढ़ती है और अधिक व्यापक होती जाती है, व्यसनी व्यवहार की समस्या विकसित होने की संभावना भी बढ़ जाएगी।

शराब पर सामाजिक निर्भरता को कैसे दूर करें

मेरा नाम है लुइस मिगुएल रियल, और मैं व्यसनों में विशेषज्ञता रखने वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं। मैंने हजारों लोगों को शराब या अन्य नशीले पदार्थों पर निर्भर रहने से रोकने और पहले से कहीं ज्यादा खुश रहने में मदद की है।

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