तनाव के कारण बुढ़ापा: यह क्या है और इससे कैसे बचा जाए?

क्या आप जैविक आयु और कालानुक्रमिक आयु के बीच अंतर जानते हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि शरीर की उम्र बढ़ने की डिग्री कैसे निर्धारित होती है? हम सभी जानते हैं कि समय अपरिवर्तनीय है, घड़ी की सुइयाँ लगातार घूमती रहती हैं और हम इसकी दर से उम्र बढ़ाते हैं। और जबकि यह सच है कि हम अपनी कालानुक्रमिक आयु के बारे में कुछ नहीं कर सकते, हमारी जैविक आयु अलग और बहुत अधिक लचीली है।

अब आप यह जानना चाहेंगे कि इन दोनों शब्दों में क्या अंतर है। ठीक है, कालानुक्रमिक आयु वह है जो शरीर और अंगों की कार्यात्मक स्थिति से संबंधित है। यह कहा जा सकता है कि यह व्यक्ति के जीवन के जन्म से वर्तमान क्षण तक बीता हुआ समय है। दूसरी ओर, जैविक आयु जीव की वास्तविक स्थिति से संबंधित है, आंतरिक कार्यात्मक स्थिति की तुलना में कालानुक्रमिक आयु के संदर्भ में। इसलिए, जैविक आयु का व्यक्ति की कालानुक्रमिक आयु से मेल खाना जरूरी नहीं है। कभी-कभी बुढ़ापा ज्यादा भी हो सकता है, लेकिन कम भी।

जैविक आयु आनुवंशिकी और जीवन शैली को ध्यान में रखती है। इस के भीतर, अत्यधिक तनाव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि विशेषज्ञों के अनुसार, यह जैविक आयु को बढ़ा सकता है और इस प्रकार व्यक्ति की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है

. आज के लेख में हम इस बात का विश्लेषण करेंगे कि जीवन के किसी न किसी मोड़ पर हम सभी ने कैसा अनुभव किया है तनाव जैसे जीवन, सहित विभिन्न क्षेत्रों में हमें महत्वपूर्ण रूप से नुकसान पहुंचा सकता है उम्र बढ़ने। इसके अलावा, यह जानने के लिए बने रहें कि, सौभाग्य से, इस भावना के कारण उम्र बढ़ने के लक्षण एक बार शांत होने पर प्रतिवर्ती हो जाते हैं।

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तनाव क्या है?

तनाव उस तंत्र को संदर्भित करता है जो गति में सेट होता है जब एक व्यक्ति विभिन्न परिस्थितियों से आच्छादित होता है जो उनके संसाधनों से अधिक होता है।. इसलिए, व्यक्ति पल भर में और उससे मांग की जाने वाली मांगों की मात्रा से अभिभूत हो जाता है। नतीजतन, व्यक्ति एक अधिभार का अनुभव करता है जो उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण दोनों को प्रभावित कर सकता है।

कारण जो तनाव पैदा कर सकते हैं वे कई हैं क्योंकि मांगों के अनुकूल होने के लिए, हम तनाव प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं ताकि हम स्थिति को पर्याप्त रूप से अनुकूलित कर सकें। इसके अलावा, इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न होती हैं जैसे कि सोच को गति देना, अधिक ऊर्जावान व्यवहार का उपयोग करना, कुछ स्थितियों को सफलतापूर्वक पार करने के लिए दक्षता बढ़ाना, दूसरों के बीच में. इसलिए तनाव कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, यह हानिकारक होना शुरू हो जाता है जब खर्च की गई ऊर्जा या संसाधन वापस नहीं मिलते हैं और इसलिए, शरीर पर महत्वपूर्ण टूट-फूट होती है।

बुढ़ापा क्या है?

आजकल, अधिकांश आबादी की जीवन प्रत्याशा 60 वर्ष के बराबर या उससे अधिक है. यह चित्रित किया गया है कि सभी देशों में जनसंख्या में वृद्ध लोगों की संख्या में वृद्धि हो रही है। विज्ञान में अविश्वसनीय प्रगति और लोगों में स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के बारे में जागरूकता के लिए धन्यवाद जीवन, जैसे संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, तम्बाकू और शराब के सेवन से दूर रहना ही क्या है बीमारियों के जोखिम को कम करने, शारीरिक और मानसिक क्षमता में सुधार करने और अंतत: जितना संभव हो उतना देरी करने में कामयाब रहे देखभाल।

इसे जैविक दृष्टिकोण से देखने पर, उम्र बढ़ने का मतलब जीवन भर आणविक और सेलुलर क्षति की एक विस्तृत विविधता का संचय है। समय, जिससे शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में धीरे-धीरे गिरावट आती है और इसके परिणामस्वरूप बीमारी का खतरा बढ़ जाता है और अंततः, मौत।

उम्र बढ़ने और तनाव के बीच संबंध

हम सभी तनाव के शारीरिक लक्षणों जैसे दस्त या कब्ज, सिरदर्द, ऊर्जा की कमी, जबड़े में अकड़न, थकान आदि के बारे में जानते हैं। लेकिन मजे की बात यह है कि हाल के वर्षों में विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि तनाव उम्र बढ़ने में काफी तेजी लाने में सक्षम है।

कुछ तनावपूर्ण घटनाएं जैसे कि सर्जरी से गुजरना, COVID-19 होना या गर्भावस्था का अनुभव करना उम्र बढ़ने की दर को तेज करने के लिए जाना जाता है।. इसी तरह, सेल मेटाबोलिज्म पत्रिका संकेत देती है कि यह नुकसान उलटा हो जाता है, ज्यादातर मामलों में, कुछ दिनों या महीनों में जब इसका कारण गायब हो जाता है।

इस दृष्टिकोण की पुष्टि करने के लिए, लेखक पोगनिक और उनकी टीम ने ऊपर उल्लिखित तनावपूर्ण स्थितियों से डेटा एकत्र किया। ऐसा करने के लिए, उन्होंने दिल की सर्जरी कराने वाले बुजुर्ग मरीजों के रक्त के नमूनों की जांच की। आपात स्थिति, सर्जरी से तुरंत पहले और सर्जरी के कुछ दिनों बाद एकत्र किए गए नमूने प्राप्त करना। वही। बदले में, उन्होंने उन लोगों के रक्त के नमूनों का भी विश्लेषण किया जिन्हें यूनिट में भर्ती कराया गया था गहन देखभाल (ICU) COVID-19 के कारण, और जो लोग विभिन्न चरणों में थे गर्भावस्था।

परिणाम आश्चर्यजनक थे क्योंकि यह देखना संभव था कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में जैविक उम्र कैसे बढ़ी और तनावपूर्ण कारक के हल होने पर उलट गई।. यह उल्लेख करते समय आसानी से समझ में आता है कि जिन लोगों की बड़ी सर्जरी हुई थी, उनके प्रयोगशाला परिणामों ने संकेत दिया कि उनके बीच जैविक आयु में वृद्धि हुई है। हालांकि, सर्जरी के 4 से 7 दिन बाद वे बेसलाइन वैल्यू पर लौट आए।

इसी तरह, जैविक उम्र पर गर्भावस्था के प्रभाव के मामले में, शोधकर्ता एक पैटर्न की पुष्टि की जहां गर्भावस्था के दौरान जन्म देने के क्षण तक जैविक आयु में वृद्धि हुई। रोशनी। अंत में, COVID-19 के लिए अस्पताल में भर्ती मरीजों के बीच, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि जैविक उम्र में वृद्धि भी उस समय तक उलट गई थी जब उन्हें आईसीयू से छुट्टी मिली थी।

निष्कर्ष के तौर पर…

अब तक, यह स्पष्ट है कि तनाव हम पर अपना असर डालता है और जैविक उम्र को छलांग और सीमा से तेज कर देता है। हालांकि, यह सब बुरी खबर नहीं है क्योंकि एक बार जब भावना बंद हो जाती है तो तनाव के नकारात्मक परिणाम पूरी तरह से प्रतिवर्ती हो जाते हैं। इस संबंध में, कुछ शोधकर्ता तनाव और उम्र बढ़ने में लचीलेपन की भूमिका का अध्ययन करना चाहते थे।

मनोवैज्ञानिक लचीलापन, यानी किसी व्यक्ति की प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विचाराधीन विषय पर। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने मनोवैज्ञानिक लचीलापन पर उच्च स्कोर किया या भावना विनियमन और आत्म-नियंत्रण तनाव के प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी थे उम्र बढ़ने। इसलिए, यह सुझाव देता है कि तनाव के प्रतिकूल परिणामों को कम करने का एक इष्टतम तरीका भावना विनियमन और आत्म-नियंत्रण को मजबूत करना है।