स्वयं होने का क्या मतलब है?

आपने कभी "स्वयं बनें!" जैसे वाक्यांश सुने होंगे। या "किसी को पसंद करने के लिए आपको बस स्वयं जैसा बनना होगा", लेकिन वास्तव में इसका क्या मतलब है? वह "स्वयं होना" क्या है? स्वयं होने का स्वार्थी होने से कोई लेना-देना नहीं है, न ही इसका मतलब यह है कि आप अपने आस-पास के अन्य लोगों की परवाह नहीं करते हैं। स्वयं होने का मतलब है कि आप जो हैं उसे पसंद करते हैं, कि आप अपना जीवन वैसे जीते हैं जैसे आप इसे दूसरों की राय से निर्देशित हुए बिना जीना चाहते हैं; इसका मतलब है कि आप खुद का सम्मान करते हैं। स्वयं को स्वीकार करना और हम जैसे हैं वैसे ही बने रहना यह स्वीकार करने से तात्पर्य है कि हम उस तरीके को नियंत्रित नहीं कर सकते जिस तरह से दूसरे लोग हमें समझते हैं; और वह धारणा जो हमारे लिए सबसे अधिक मायने रखती और प्रभावित करती है वह हमारी अपनी है।

मनोविज्ञान में व्यक्तित्व और होने के तरीके का व्यापक रूप से अध्ययन और चर्चा की जाती है। इस कारण से, "स्वयं होने" के अर्थ की एक भी परिभाषा देना आसान नहीं है। इस लेख में, हम विभिन्न निर्माणों की समीक्षा करेंगे जो हमें यह समझने में मदद करेंगे कि क्या निर्धारित करता है इसका मतलब है कि हम खुद को देते हैं और खुद होने से आपकी भावनात्मक भलाई को कैसे फायदा हो सकता है मनोवैज्ञानिक.

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व्यक्तित्व क्या है?

व्यक्तित्व किसी व्यक्ति के व्यवहार के तरीके के संबंध में समय के साथ सामान्य और स्थिर विशेषताओं के एक समूह को संदर्भित करता है।. ये विशेषताएँ या तत्व जो स्थिर और सुसंगत रहते हैं, लक्षण कहलाते हैं, लेकिन इसके अलावा, व्यक्तित्व में अनुभूति, प्रेरणा और भावात्मक अवस्थाएँ भी शामिल होती हैं। मूल रूप से, जब हम व्यक्तित्व के बारे में बात करते हैं, तो हम प्रत्येक व्यक्ति के अवलोकन योग्य व्यवहार और निजी अनुभवों के हिस्से दोनों के बारे में बात करते हैं।

इस निर्माण के बारे में ऐसी बात कही जाती है जो प्रत्येक व्यक्ति को अलग करती है, प्रत्येक व्यक्ति का अपना व्यक्तित्व होता है, क्योंकि यद्यपि व्यक्तित्व के "चिह्नित" प्रकार होते हैं, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय होता है। प्रत्येक व्यक्तित्व अद्वितीय है क्योंकि यह हमारे अनुभवों के आधार पर समय के साथ निर्मित होता है अनुभव, मनोवैज्ञानिक, जैविक और हमारे व्यवहार पर प्रभाव को दर्शाते हैं अनुभवात्मक स्थिर व्यक्तित्व के होने और विकसित होने का भाव या अर्थ प्रत्येक व्यक्ति का एक विशिष्ट वातावरण में सफल अनुकूलन है।

मूलतः, जब हम "स्वयं होने" के बारे में बात करते हैं, तो हम दूसरों को अपना व्यक्तित्व दिखाने की बात कर रहे होते हैं; हमारे व्यक्तित्व के आधार पर, हमसे जैसा व्यवहार करने की अपेक्षा की जाती है, वैसा व्यवहार करें। आम तौर पर, सकारात्मक विशेषताओं या मूल्यों को स्वयं को वैसे ही दिखाने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जैसे आप हैं. इसका मुख्य कारण यह है कि, आप अपने होने के तरीके को स्वीकार करते हैं और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को दूसरों को दिखाते हैं यह मानता है कि आपको अपने व्यक्तित्व पर भरोसा है, आप जो हैं वह आपको पसंद है और आप डरते नहीं हैं इसे जाहिर करो।

इसके बाद, हम विस्तार से बताएंगे कि आत्म-अवधारणा क्या है, एक व्यक्ति अपने बारे में क्या मूल्यांकन करता है और वह खुद को किस तरह से देखता है, बाद में इसमें शामिल होंगे यह समझने के लिए कि जब हम खुद को स्वीकार करते हैं और बिना अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करते हैं तो हम सामाजिक रूप से अधिक वांछनीय क्यों होते हैं डर।

आत्म-अवधारणा क्या भूमिका निभाती है?

आत्म-अवधारणा से तात्पर्य उन विचारों, अवधारणाओं या छापों के समूह से है जो प्रत्येक व्यक्ति के पास स्वयं के बारे में होते हैं।. ये राय समय के साथ विकसित होती हैं और हमारे अनुभवों तथा हमारे स्वयं के साथ हमारे संबंधों पर आधारित होती हैं। वे मूल रूप से लोगों की अपने बारे में धारणाओं, अनुभूतियों और दृष्टिकोणों का समूह हैं। विभिन्न प्रकार की आत्म-अवधारणाओं की चर्चा होती है, क्योंकि यह कोई स्थिर संरचना नहीं है, बल्कि समय के साथ बदल सकती है। समय और हमेशा उन अनुभवों, अनुभवों या सामाजिक संबंधों से निर्धारित होता है जिनसे प्रत्येक व्यक्ति जुड़ा होता है चेहरे के।

जैसा कि हमने टिप्पणी की है, आत्म-अवधारणा को विभिन्न घटकों के एक सेट के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जो अनुभूति, स्नेह और व्यवहार का संदर्भ हमेशा हमारे संदर्भ में होता है खुद। संज्ञानात्मक-बौद्धिक घटक मूल रूप से विचार, राय और विश्वास हैं; भावात्मक-भावनाएँ उन मूल्य निर्णयों को संदर्भित करती हैं जो हम अपने गुणों के बारे में करते हैं; और व्यवहारिक व्यवहार उन अनुभूतियों और भावनाओं के अनुरूप व्यवहारों के समूह से बने होते हैं जो हम अपने प्रति महसूस करते हैं।

इस कारण से, और इस लेख के प्रारंभिक प्रश्न पर लौटते हुए, जब हम "स्वयं होने" और अपने व्यक्तित्व को अपनाने का उल्लेख करते हैं और किसी भी तरह से अस्वीकार किए जाने के डर के बिना इसे दूसरों को दिखाएं, हमारे अपने जीवन के तरीके के बारे में एक मजबूत और सकारात्मक आत्म-अवधारणा भी मानी जाती है होना। यदि हमारे पास एक विस्तृत आत्म-अवधारणा नहीं है जो हमें अपने आप में सुरक्षित महसूस कराती है, तो हमारे लिए खुद को दूसरों के सामने वैसा दिखाना बहुत मुश्किल होगा जैसे हम हैं।, इसलिए हम विभिन्न व्यवहारों को व्यवहार में लाएंगे जो हमारी असुरक्षाओं को छिपाते हैं और जिसके माध्यम से हम खुद को यह दिखाए बिना कि हम वास्तव में कौन हैं, अधिक लोगों को खुश कर सकते हैं।

समय के साथ स्थिर आत्म-सम्मान के विकास के लिए स्वयं की सकारात्मक आत्म-अवधारणा का होना आवश्यक है, जो हमारे सामाजिक जीवन और निर्णय लेने की सुविधा प्रदान करता है। अपने व्यक्तिगत संबंधों के इर्द-गिर्द, स्वयं के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने और किसी के लिए दुर्भावनापूर्ण या हानिकारक व्यवहार विकसित न करने के अलावा खुद

क्या हमें यह अधिक पसंद है जब हम स्वयं को दिखाते हैं कि हम कैसे हैं?

जैसा कि हमने पहले विस्तार से बताया है, सामाजिक रूप से उस विचार का निर्माण और रखरखाव किया गया है स्वयं को दूसरे लोगों को पसंद करने या स्वयं को किसी के रूप में प्रस्तुत करने का सबसे आसान तरीका है वांछित। मूल रूप से, और पहले से विस्तृत अवधारणाओं पर लौटते हुए, एक व्यक्ति जो अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करता है और इसे दूसरों के लिए बाहरी बनाता है ऐसा करने से डरे बिना अन्य लोग एक मजबूत और कार्यशील आत्म-सम्मान दिखाते हैं, जो समान रूप से मजबूत होने का संकेत देता है आत्मअवधारणा.

आम तौर पर, हमें ऐसे लोग अधिक आकर्षक लगते हैं जो आत्मविश्वासी होते हैं और उनके साथ संबंध बनाने का मन करता है क्योंकि हमें लगता है कि अपने आप को दूसरों के सामने इतने ईमानदार तरीके से दिखाने से, बहुत संभव है कि आप भी ऐसा ही करेंगे हमारे रिश्ते और/या संचार में हमारे साथ ईमानदार रहें, और हमें अधिक से अधिक स्वीकार करें सरल। आत्मविश्वास आकर्षित करता है, और आप जिस व्यक्ति के साथ सहज हैं और अस्वीकृति के डर या घबराहट के बिना इसे दूसरों को दिखाते हैं, उससे अधिक सुरक्षित कुछ भी नहीं है।

खुद को स्वीकार करने के तरीके

इस अंतिम भाग में, हम स्वयं को स्वीकार करने के विभिन्न तरीकों का प्रस्ताव करने जा रहे हैं ताकि, व्यक्तिगत कार्य के साथ, हम "स्वयं बनने" का साहस कर सकें। स्वयं" अधिकांश क्षेत्रों में जिनमें हम विकास करते हैं और एक सकारात्मक और परोपकारी आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान विकसित कर सकते हैं हम

याद रखें कि यह केवल कुछ व्यावहारिक सलाह है। यदि आप इस मामले को लेकर अत्यधिक चिंतित महसूस करते हैं और आपको नहीं लगता कि आप खुद को वैसे व्यक्त कर सकते हैं जैसे आप वास्तव में हैं आपके जीवन का कोई संदर्भ नहीं, किसी स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता या समर्थन लेना एक अच्छा विचार हो सकता है मानसिक।

1. आत्म-जागरूकता और आत्म-दया

आत्म-जागरूकता विकसित किए बिना स्वयं को स्वीकार करना असंभव है। आत्म-ज्ञान मूल रूप से यह प्रतिबिंबित करने की क्षमता को संदर्भित करता है कि हम कौन हैं, हमारी ताकत, मूल्य और विश्वास हैं।. ऐसा करने से, हम अपनी खामियों और विचित्रताओं को पहचान और स्वीकार कर सकते हैं, और यह आत्म-करुणा के मार्ग पर एक प्रारंभिक बिंदु होगा; एक-दूसरे के साथ दयालुता से व्यवहार करें और अपनी आलोचना कम करें।

2. कार्य स्वाभिमान

जैसा कि हमने चर्चा की है, स्वयं को स्वीकार करना स्वस्थ आत्मसम्मान से जुड़ा है। इसे मजबूत करने के लिए, लगातार दूसरों के साथ खुद को खरीदने या अपनी गलतियों के प्रति बहुत आलोचनात्मक या हानिकारक होने के बजाय, अपनी उपलब्धियों और सकारात्मक गुणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आत्म-सम्मान कार्य की तकनीकें सकारात्मक आत्म-पुष्टि या गुणों की पहचान हैं।

3. अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उनसे सीखें

यह सीखना आवश्यक है कि हम सभी जीवन में गलतियाँ करते हैं, और उन्हें स्वीकार करना सीखना व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण है। उनके लिए खुद को दंडित करने के बजाय, उन्हें सीखने के अवसरों के रूप में देखना बहुत मूल्यवान हो सकता है, जो हमें सुधार करने और बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। अपनी असफलताओं को स्वीकार करना आत्म-करुणा का अभ्यास करने का हिस्सा है, और यह हमें सुधार करने और बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है. गलतियाँ करने के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह सोचना है कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए और उनसे कैसे उबरा जाए।

4. भावनात्मक भलाई का ख्याल रखें

जब हम खुद को स्वीकार करते हैं, तो हम अपनी भावनात्मक भलाई का ख्याल रख रहे होते हैं। यह सकारात्मक है कि आप अपने आप से पूछें कि यदि आप कभी भी किसी मित्र या उस व्यक्ति के बारे में इतना बुरा नहीं बोलेंगे जिससे आप प्यार करते हैं, तो आपको अपने आप से इतना बुरा व्यवहार क्यों करना चाहिए या खुद को स्वीकार करने से क्यों बचना चाहिए? हमारी भावनात्मक भलाई का ख्याल रखने में हमारी भावनाओं और जरूरतों पर ध्यान देना और उन्हें संतुष्ट करने के लिए कदम उठाना शामिल है।

इसमें ऐसी प्रथाओं और गतिविधियों को विकसित करना शामिल हो सकता है जो हमें खुशी देती हैं, खुद को सहायक लोगों के साथ घेरना और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद मांगना। अपनी भावनाओं का ख्याल रखते हुए, हम अपनी भलाई को प्राथमिकता देते हैं, इसलिए हम अपने आत्मसम्मान पर भी काम करते हैं और खुद को महत्व देते हैं; हम एक-दूसरे को सभी पहलुओं में स्वीकार करते हैं।

5. प्रामाणिकता का अभ्यास करें

हम कौन हैं इसे स्वीकार करने का तात्पर्य प्रामाणिकता दिखाते हुए अपने मूल्यों के अनुसार जीना है। बाहरी अपेक्षाओं या मानदंडों में फिट होने की कोशिश करने के बजाय, खुद को खुद के प्रति सच्चा होने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है अपनी राय और भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करना, भले ही वे दूसरों से भिन्न हों या हमेशा सुसंगत न हों।. प्रामाणिकता का अभ्यास करने का अर्थ है अपनी गलतियों और अपने परिवर्तनों को स्वीकार करना, और अंततः यह स्वीकार करना कि आप कौन हैं और अपने व्यक्तित्व को अपनाना है।

6. अपने व्यक्तित्व का जश्न मनाएं

जैसा कि हमने पहले बताया है, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। हम सभी के पास दुनिया और खुद को देने के लिए कुछ न कुछ है। हम जिस तरह से हैं उसकी तुलना करना या उसका दमन करना बंद करने के लिए इस व्यक्तित्व को स्वीकार करना और उसका जश्न मनाना आवश्यक है। इस विशिष्टता को पहचानने से हमें अपनी शक्तियों की सराहना करने में मदद मिलती है और हमें अपने आप में अधिक आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिलती है।