भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर 14 पुस्तकें और आपको उन्हें क्यों पढ़ना चाहिए

1. इमोशनल इंटेलिजेंस, डैनियल गोलेमैन

1995 में प्रकाशित, उत्तरी अमेरिकी डैनियल गोलेमैन की यह पुस्तक तर्कसंगत और भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर बिक्री और अन्य दृष्टिकोणों का एक क्रम थी।

लेखक यह उदाहरण देने के लिए व्यावहारिक मामलों से शुरुआत करता है कि कैसे भावनाओं का प्रबंधन लोगों के जीवन को बेहतर या बदतर दोनों तरह से प्रभावित कर सकता है।

यह जीवन की बेहतर गुणवत्ता में योगदान करते हुए, विपुल मानसिक स्वास्थ्य विकसित करने के लिए पांच महत्वपूर्ण कौशल प्रस्तुत करता है।

डैनियल गोलेमैन के पास संबंधित मुद्दों पर अन्य महत्वपूर्ण प्रकाशन हैं जो उन लोगों की भी मदद कर सकते हैं जो अपनी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक क्षमताओं को विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं।

2. आदत की शक्ति, चार्ल्स डुहिग

बहुत से लोग डरते हैं या अपने जीवन में क्रांति लाने की इच्छा रखते हैं, अच्छी आदतें डालते हैं और उन व्यवहारों को पीछे छोड़ देते हैं जो उन्हें पीड़ा पहुँचाते हैं।

ऐसा होता है कि यह इतना आसान नहीं है और कई बार लोग बार-बार अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ ही समय में असफल हो जाते हैं।

एक अमेरिकी पत्रकार, चार्ल्स डुहिग ने तब इस विषय का अध्ययन करने का फैसला किया और 2012 में इस विषय पर दो सबसे अधिक बिकने वाली किताबें लॉन्च कीं।

एक मनोरम और आसान भाषा के साथ, लेखक प्रस्तुत करता है कि कैसे आदतें हमारे जीवन और निशानों को आकार देती हैं दिनचर्या और परिणामस्वरूप जीवन में महत्वपूर्ण बदलावों को बढ़ावा देने के लिए दिलचस्प सुझाव सामान्य ढंग.

3. अपना मन कैसे बदलें, माइकल पोलन

पत्रकार और शोधकर्ता माइकल पोलन ने एलएसडी जैसे साइकेडेलिक पदार्थों के मानव मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभावों पर हमारे अध्ययन को गहरा किया है।

इसी तरह, 2018 में प्रकाशित यह पुस्तक इन विवादास्पद खादों के बारे में प्रासंगिक जानकारी प्रदान करती है जीवन की बेहतर गुणवत्ता की तलाश कर रहे लोगों के मानस को बदलें और उनकी मदद करें, आघातों और समस्याओं पर काबू पाएं मनोवैज्ञानिक.

इस पुस्तक का एक प्रमुख अंश देखें जो इस विषय पर हमारी धारणा को बदलने का वादा करता है:

जीवन में हमारा कार्य अपने आप को डर और अपनी अपेक्षाओं से अलग करना, वर्तमान के प्रभाव के प्रति पूरी तरह से समर्पण करने का प्रयास करना है।

4. खुद से प्यार करना, खुद की तलाश में एक यात्रा, मार्कोस लेसेर्डा

पैराइबन मनोवैज्ञानिक मार्कोस लेसेर्डा रिश्तों और आत्मसम्मान जैसे अत्यधिक रुचि के मुद्दों को संबोधित करने में इंटरनेट पर सफलता देखते हैं।

2021 में पुस्तक का विमोचन करें अमर-से उमा यात्रा उन्हें बसका दे सी मिस्मो, जिसने आत्म-प्रेम और भावनात्मक स्वायत्तता की दिशा में एक दिलचस्प रास्ता खोजा।

पुस्तक का एक वर्तमान अंश देखें:

अपने आप को आंतरिक रूप से बदलने के लिए प्रेरित महसूस करने के लिए, आपको यह ध्यान में रखना होगा कि बने रहने के लिए आपके आराम क्षेत्र में आपको बदलने के लिए आपके भीतर की गहराइयों को पार करने का जोखिम अधिक होना चाहिए इतिहास।

5. अब की शक्ति, एकहार्ट टॉले

अभी की शक्ति: आध्यात्मिक ज्ञानोदय के लिए एक मार्गदर्शिका यह 2004 में जारी एकहार्ट टॉले की एक पुस्तक है जिसमें वर्तमान समय के साथ जुड़े रहने के महत्व पर मूल्यवान शिक्षाएँ शामिल हैं।

लेखक ने विभिन्न धर्मों का अध्ययन किया और लोगों को उनकी आंतरिक शक्ति और क्षमता खोजने में मदद करने के लिए बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म, ताओवाद और अन्य प्रथाओं से संबंधित अवधारणाओं के साथ एक मार्गदर्शिका विकसित की। यदि आप किसी ऐसे पाठ की तलाश में हैं जो आपको भावनात्मक परिवर्तन के लिए अधिक आध्यात्मिक मार्ग पर ले जाने में मदद करे, तो यह एक अच्छा संकेत है।

प्रकाशक सेक्सटैंट द्वारा लॉन्च की गई, इसकी 8 मिलियन से अधिक इकाइयाँ बिकीं।

6. प्यार के बारे में सब कुछ, बेल हुक

एक सरल और सीधी भाषा के साथ, अमेरिकी विद्वान और एक्टिविस्ट बेल हुक ने हमें यह शक्तिशाली लेखन प्रस्तुत किया। सब प्यार के बारे में यह 2000 की एक किताब है जिसे 2021 में प्रकाशक एलीफ़ैंट द्वारा ब्राज़ील में रिलीज़ किया गया था।

नेले, बेल हुक व्यक्तिगत जीवन और सामूहिक जीवन दोनों में प्रेम के महत्व के बारे में असहमत हैं। लेखक इस भावना को सुलझाना चाहता है जो इतनी जटिल है, ऐसी परिभाषाएँ बनाकर जो हमें उन पर सवाल उठाने पर मजबूर करती हैं ऐसे कारण जो लोगों को जटिल रिश्तों में शामिल होने के लिए प्रेरित करते हैं, जहां अनादर होता है और ग़लतफ़हमी.

हुक्स के लिए, या प्यार व्यवहार का प्रतीक है, आवश्यक या सक्रिय होना दो शामिल समझौता करता है।

यदि आप प्यार के बारे में थोड़ा और समझना चाहते हैं और प्रेमपूर्ण बुद्धि विकसित करना चाहते हैं, तो यह पढ़ना अनिवार्य है।

7. अहिंसक संचार, मार्शल रोसेनबर्ग

अहिंसक संचार: व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को बेहतर बनाने की तकनीक यह 2006 में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्शल बर्ट्राम द्वारा लॉन्च की गई एक किताब है।

बिक्री के बाद, प्रकाशन उन सभी लोगों के लिए एक मूल्यवान उपकरण बन गया है जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से अपने रिश्तों में दृढ़ता और सम्मान चाहते हैं।

अहिंसक संचार, जिसे एनवीसी के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा शब्द है जो मानवीय संबंधों के लिए एक नया दृष्टिकोण सुझाता है, अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने के लिए बुद्धिमान रणनीति तैयार करता है। इसलिए, इस कार्य को पढ़ना अपने साथ और दूसरों के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

8. अरोरा, या थकी हुई महिला, मार्सेला सेरिबेली की जागृति

मार्सेला सेरिबेली ओब्वियस की आदर्शकर्ता हैं, जो इंस्टाग्राम पर एक समुदाय है जो महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है, और पॉडकास्ट करें सुप्रभात, जाहिर है, जो मेहमानों को विभिन्न विषयों पर बात करने के लिए आमंत्रित करता है जो हमें प्रभावित करते हैं औरत।

2022 के अंत तक, वह अपनी पहली पुस्तक प्रकाशित करेंगी, अरोरा, या थकी हुई महिला का जागरण, जहां यह महिला जनता से संबंधित मुद्दों पर प्रकाश डालता है, जैसे काम का अधिभार, पितृसत्ता का महिलाओं और पुरुषों पर पड़ने वाला प्रभाव और कई अन्य।

व्यक्तिगत कहानियों और विशेषज्ञों के विश्लेषण को मिलाकर, यह पुस्तक आत्म-जांच और बेहतर भावनात्मक समझ की खोज के लिए एक अच्छा उपकरण है।

9. जो चीज़ें आप केवल तभी देखते हैं जब आप धीमे हो जाते हैं: एक व्यस्त दुनिया में शांत कैसे रहें, हेमिन सुनीम

लेखक और बौद्ध ज़ेन प्रोफेसर हेमिन सुनीम ने 2017 में इस खूबसूरत किताब को प्रकाशित किया जिसमें ऐसे चित्र और शिक्षाएँ हैं जो तुष्टिकरण और आत्म-प्रेम का पता लगाती हैं।

पढ़ना सचेतनता की धारणा और एक आत्मविश्वासी और आनंदित मन की खोज में मदद करने का वादा करता है, या जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इस तरह, यह हमेशा हाथ में रखने वाली एक मूल्यवान पुस्तक है।

10. एंटीफ्रैगाइल, नसीम निकोलस तालेब

ईएम एंटीफ्रैगाइल, नसीम निकोलस तालेब अनिश्चितता की अवधारणा को संभावित रूप से लाभकारी चीज़ के रूप में देखते हैं, जो हमें समृद्धि की ओर ले जाती है।

लेखक के पास अन्य सफल पुस्तकें हैं, जैसे ब्लैक स्वान का तर्क, और यह इस धारणा में एक शक्तिशाली आवाज बन गई कि कैसे अप्रत्याशितता हमें महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

11. इचिरो किशिमी और फुमिताके कोगा को खुश न करने का साहस

पुस्तक का पूरा शीर्षक, खुश न करने का साहस: कैसे दर्शनशास्त्र आपको दो अन्य लोगों की राय से मुक्त होने, अपनी सीमाओं को पार करने और वह व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है जिसे आप चाहते हैं, जेए हमें एक विचार देता है कि इस पढ़ने से क्या उम्मीद की जानी चाहिए।

बेची गई 3 हजार से अधिक प्रतियां हमें उन लोगों की संख्या का आयाम देती हैं जो दो जापानी दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों इचिरो किशिमी और फूमिताके कोगा की शिक्षाओं से लाभान्वित होंगे।

यह पुस्तक दूसरों के बारे में हमारी अपेक्षाओं के बावजूद, आत्म-सम्मान पर कैसे काम किया जाए, इस पर महत्वपूर्ण रणनीतियों और विचारों को प्रस्तुत करती है।

12. भेड़ियों की तरह दौड़ने वाली महिलाएं, क्लेरिसा पिंकोला एस्टेस

जो औरतें भेड़ियों की तरह दौड़ती हैं1989 में लॉन्च किया गया, महिला सशक्तिकरण का एक क्लासिक बन गया।

एक काव्यात्मक और संवेदनशील लेखन के साथ, जुंगियन मनोवैज्ञानिक क्लेरिसा पिंकोला एस्टेस विभिन्न कहानियों और मिथकों को प्रस्तुत करती हैं, जो महिलाओं की सहज प्रकृति पर मूल्यवान व्याख्याएं प्रस्तुत करती हैं।

लेखिका अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ स्वस्थ और अधिक संतोषजनक रिश्तों का अनुभव करने की संभावनाओं को एक अजीब तरीके से दिखाती है।

13. मृत्यु एक दिन जीने लायक है, एना क्लाउडिया क्विंटाना अरांटेस

एना क्लाउडिया क्विंटाना एक डॉक्टर और व्याख्याता हैं जो मृत्यु के करीब पहुंच रहे मरीजों की उपशामक देखभाल में विशेषज्ञता रखती हैं।

उनकी किताब में मृत्यु एक ऐसा दिन है जो जीने लायक है, वह इस दर्दनाक विषय को संवेदनशील और बुद्धिमानीपूर्ण तरीके से प्रस्तुत करती है।

मृत्यु और बुढ़ापे को एक अपरिहार्य नियति मानकर, एना क्लाउडिया हमें यह सोचने पर मजबूर करती है कि हम अपने दिन कैसे जीते हैं और अपने अस्तित्व का अधिकतम लाभ उठाने के महत्व पर।

14. अपने अंदर के बच्चे स्टेफ़नी स्टाल को गले लगाते हुए

हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के निर्माण में बचपन जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है। यह इस चरण में है कि कुछ मान्यताएँ हमारे मानस में उभरती और स्थापित होती हैं।

बच्चों के लिए ओल्हाम मनोविज्ञान की कई पंक्तियाँ विशेष ध्यान देती हैं और लोगों को उनके दुखों को समझने में मदद करने का प्रयास करती हैं ताकि वे उनसे उबर सकें।

यह इन पुस्तकों का दृष्टिकोण है, जो 30 से अधिक देशों में बिक्री की सफलता है। जर्मन मनोवैज्ञानिक स्टेफनी स्टाल द्वारा लिखित, यह काम उन लोगों के लिए एक दिलचस्प उपकरण है जो अपने घायल पालन-पोषण के लिए मदद चाहते हैं।

आपकी भी रुचि हो सकती है:

• आपके दिमाग को खोलने के लिए सर्वोत्तम पुस्तकें
• आत्म-जागरूकता पर पुस्तकें जो आपके जीवन को बेहतर बना सकती हैं
• मरने से पहले आपको किताबें पढ़ने की ज़रूरत है