अंतरंगता का डर: यह क्या है, यह हमें कैसे प्रभावित करता है और इसके कारण क्या हैं

हालाँकि यह सच है कि मनुष्यों के बीच सभी रिश्ते एक जैसे नहीं होते हैं और न ही उनके सदस्यों द्वारा उन्हें एक ही तरह से अनुभव किया जाता है। रिश्तों को मजबूत बनाने, समृद्ध बनाने और समय के साथ जीवित रहने के लिए अंतरंगता सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, एक मजबूत भावनात्मक बंधन पर आधारित होने के कारण, जो बदले में प्रतिबद्धता और कुछ हद तक समझ के आधार पर मौजूद होता है आपसी।

दो लोगों के बीच अंतरंगता में सभी प्रकार की जानकारी और निजी अनुभव साझा करने में सक्षम होना शामिल है और किसी अन्य व्यक्ति के साथ दो-तरफ़ा और पारस्परिक तरीके से व्यक्तिगत: भावनाएँ, भावनाएँ, विचार, आकांक्षाएँ या सपने।

दूसरे को बिना शर्त स्वीकार करना और उनके होने के तरीके और उनके व्यक्तित्व के बारे में रोजाना सीखना, अंतरंगता हासिल करने का एक और तरीका है, जो हमें इन स्थायी रिश्तों को बनाए रखने में मदद करता है।

हालाँकि, कुछ लोगों में, विभिन्न कारणों से, स्थापित होने का डर बढ़ गया है किसी अन्य व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध और रिश्ते में प्रगति के रास्ते बंद रहते हैं पारस्परिक. ताकि, आइए देखें अंतरंगता के डर की विशेषताएं और इसके निहितार्थ.

• संबंधित आलेख: "सामाजिक मनोविज्ञान क्या है?"

अंतरंगता का डर क्या है?

घनिष्ठता ही रिश्तों को कारगर बनाती है; लोगों के बीच किसी भी रिश्ते में एक अनिवार्य हिस्सा, चाहे वह जोड़े में हो, करीबी दोस्तों के बीच हो या करीबी रिश्तेदारों के बीच हो।

दूसरी ओर, अंतरंगता का डर है "भावनात्मक आत्म-तोड़फोड़" का एक रूप जिसमें व्यक्ति भावनात्मक रूप से बहुत अधिक जुड़ने से बचता है भविष्य में नुकसान होने के डर से या अल्पावधि में संबंध समाप्त होने के डर से किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ।

इस घटना को "संबंधपरक चिंता" के रूप में भी जाना जाता है और यह इससे संबंधित है किसी व्यक्ति की भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण सामाजिक संबंध बनाने में असमर्थता, साथ ही दूसरों के प्रति सभी प्रकार की भावनाओं या संवेदनाओं को साझा करने के लिए भी।

अंतरंगता से डरने वाले लोग अपने सहयोगियों या करीबी दोस्तों के साथ सामान्य और संतुष्टिदायक रिश्ते बनाना चाहते हैं; हालाँकि, त्याग दिए जाने, क्षतिग्रस्त होने या धोखा दिए जाने की संभावना के कारण उत्पन्न भय, चिंता और परेशानी के कारण यह उनके लिए असंभव है।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "डर क्या है? इस भावना के लक्षण"

अंतरंगता का डर कैसे व्यक्त किया जाता है?

यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति इस मनोवैज्ञानिक घटना को एक विशेष तरीके से अनुभव करता है, ये अंतरंगता के डर की मुख्य अभिव्यक्तियाँ हैं।

1. हमेशा अपने लिए निर्णय लेने की प्रवृत्ति

जो लोग अंतरंगता के डर से पीड़ित होते हैं उनमें अपने लिए सभी प्रकार के महत्वपूर्ण निर्णय स्वयं लेने की उल्लेखनीय प्रवृत्ति होती है। किसी भी समय अपने साथी से सलाह लिए बिना.

इसी तरह, जोड़े में आमतौर पर संचार की कमी होती है क्योंकि ये लोग कभी भी साझा तरीके से कुछ नहीं करते हैं या रिश्ते के दूसरे सदस्य से मदद या सलाह नहीं मांगते हैं।

2. यह मानना ​​कि भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी की निशानी है

इस विकार के अन्य क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं यह मानना ​​कि भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी की निशानी है; इसीलिए कभी भी कोई भय, आवश्यकता या भावनात्मक कठिनाई साझा नहीं की जाती।

यह सामान्य बात है कि किसी भी प्रकार की भावनाओं को प्रदर्शित करना बाहर से होने वाले सभी प्रकार के नुकसान के लिए एक खुली खिड़की के रूप में माना जाता है।

3. यौन कठिनाइयाँ

जैसा कि मनोविज्ञान और सेक्सोलॉजी पेशेवर संकेत देते हैं, अंतरंगता का डर भी यौन कठिनाइयों या सभी प्रकार की समस्याओं से निकटता से संबंधित है।

इसका संबंध इससे है ये लोग जिस चिंता का अनुभव करते हैं, और नग्नता और यौन संबंध बनाने के कृत्य से संबंधित उनकी असुरक्षाओं को उजागर करने का डर, जो यौन आत्मसम्मान से जुड़ा है।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "यौन आत्म-सम्मान: यह क्या है, यह हमें कैसे प्रभावित करता है, और इसे कैसे सुधारें"

4. अतीत के बारे में बात करने से बचें

कुछ भी साझा करने से बचने की तर्ज पर, इन लोगों के लिए अपने अतीत के बारे में या उन दर्दनाक, कठिन या दर्दनाक घटनाओं के बारे में बात करने से बचना भी आम है, जिनसे वे गुजरे हैं।

इस प्रकार, हर समय अतीत के डर और कष्टदायक अनुभवों के बारे में बात करने से परहेज किया जाता है, यहाँ तक कि अतीत के किसी भी विषय पर झूठ बोलने से भी बचा जाता है।

6. कमजोर व्यक्तिगत संबंध लेकिन पर्याप्त सामाजिक कौशल

हालाँकि अंतरंगता से डरने वाले लोग सार्थक भावनात्मक बंधन स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन वे ऐसा करते हैं उल्लेखनीय सामाजिक कौशल हो सकते हैं जो उन्हें अन्य लोगों के साथ संतोषजनक तरीके से दैनिक सामाजिक संबंध बनाने की अनुमति देता है।

उनके द्वारा स्थापित सामाजिक संबंधों की मुख्य विशेषता यह है कि वे हमेशा सतही और लगभग हमेशा अल्पकालिक होते हैं।

• संबंधित आलेख: "6 प्रकार के सामाजिक कौशल, और वे किस लिए हैं"

कारण

यद्यपि प्रत्येक मामला अद्वितीय है, इसके सबसे चरम संस्करणों में अंतरंगता के डर के सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित हैं।

1. अकार्यात्मक पारिवारिक वातावरण

एक बेकार माहौल में बड़े होते हुए जहां माता-पिता अपने बच्चों की जरूरतों का ख्याल नहीं रख सकते (दोनों स्तर पर)। भावनात्मक, शारीरिक या भौतिक) मुख्य कारणों में से एक है जो इस डर के विकास का कारण बन सकता है गोपनीयता।

कुछ भावनात्मक कमियों के साथ बड़ा होना, अर्थात् ऐसा वातावरण जिसमें माता-पिता आवश्यक देखभाल, प्यार या सुरक्षा नहीं देते, अंततः बच्चों को वयस्क बनने का कारण बन सकता है जो अपने सहयोगियों के साथ भावनात्मक अंतरंगता को अस्वीकार करते हैं।

2. अपमानजनक स्थितियाँ

बच्चों के प्रति दुर्व्यवहार या दुर्व्यवहार की विशेषता वाले पारिवारिक माहौल में, इन बच्चों के लिए अंतरंगता के डर से वयस्क बनना भी आम है।

इसका सीधा संबंध उस प्रकार के पहलू से है जो दुर्व्यवहार करने वाले बच्चों में विकसित होता है: परिहार आसक्ति, वयस्कता में अंतरंगता के डर की उपस्थिति की कुंजी।

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "बचने का लगाव (बच्चों और वयस्कों में): इस तरह यह हमें प्रभावित करता है"

3. बहुत पहले से भाइयों की देखभाल करना

बड़े माता-पिता वाले कुछ लोग जिन्हें बहुत कम उम्र से अपने माता-पिता या अपने छोटे भाई-बहनों की देखभाल करनी पड़ती है, उनमें भी इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होता है।

यह उनके अधिकांश किशोर जीवन के दौरान की धारणा से समझाया गया है वे केवल खुद पर भरोसा कर सकते हैं और यह कि कोई भी आपकी व्यक्तिगत भलाई प्रदान नहीं करेगा।

4. बचपन का आघात

दृढ़ निश्चय वाला दर्दनाक अनुभव बचपन में रहते थे, कम उम्र में माता-पिता को खोना कैसा हो सकता है?, अंतरंगता के डर से भी संबंधित हो सकता है।

जो लोग इस प्रकार के अनुभव का अनुभव करते हैं वे पूरे वयस्क जीवन में अपने आप में सिमट जाते हैं और उन्हें अन्य वयस्कों के साथ संतोषजनक ढंग से संबंध बनाने में कठिनाई होती है।

क्या आप मनोवैज्ञानिक सहायता सेवाओं की तलाश में हैं?

यदि आप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करना चाहते हैं, तो मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

मेरा नाम है जेवियर एरेस, मैं भावनात्मक और युगल समस्याओं में विशेषज्ञता वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं, और मैं व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन इसमें भाग लेता हूं।