चिंता के तीन मुख्य सिद्धांत
चिंता मनोवैज्ञानिक और शारीरिक घटकों के साथ एक जटिल घटना है। यह भविष्य में होने वाली नकारात्मक घटनाओं की कल्पना से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, एक चिंतित व्यक्ति जो शतरंज का खेल खेलने वाला है, वह पहला टुकड़ा हिलाने से पहले ही हार जाएगा।
चिंता के सिद्धांत विविध हैं, लेकिन वे सभी इस बात से सहमत हैं कि जो व्यक्ति इसे प्रस्तुत करते हैं उन्हें रोजमर्रा और हानिरहित स्थितियों से किसी न किसी तरह खतरा महसूस होता है।
चिंता सिद्धांतों के संबंध में वर्तमान ज्ञान लगातार आगे बढ़ रहा है। यह प्रगति काफी हद तक उन कई शोध अध्ययनों के कारण है जो आज तक उत्पन्न हुए हैं और विशेष रूप से वे जो अभी भी खुले हैं। अधिकांश अध्ययन प्रभावी उपचार दृष्टिकोणों का परीक्षण करने और बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
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चिंता सिद्धांत
आइए वहां मौजूद कुछ चिंता सिद्धांतों पर नजर डालें। काफी हद तक इन योगदानों पर ध्यान केंद्रित किया गया है सूचना प्रसंस्करण और भावना के बीच संबंध.
इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न संख्या में चिंता सिद्धांत प्रतिपादित किए गए हैं, तीन बुनियादी दिशाएँ हैं:
- छवियों और प्रभावों का जैव सूचनात्मक प्रसंस्करण, कार्ल लैंग द्वारा।
- सहयोगी नेटवर्क की बोवर की अवधारणा।
- बेक की स्कीमा की अवधारणा.
चिंता के ये तीन सिद्धांत इस विश्वास पर आधारित हैं कि चिंता विकारों से संबंधित संज्ञानात्मक संरचनाएं हैं। आइए इसकी विशेषताओं का विश्लेषण करें।
1. भावना और छवि: जैव सूचनात्मक प्रसंस्करण
जैव सूचना सिद्धांत के लिए, जिस तरह से जानकारी संग्रहीत की जाती है वह प्रासंगिक नहीं है, लेकिन संग्रहीत जानकारी के प्रकार और ऐसी जानकारी के सक्रियण से उत्पन्न परिणाम. यह मानता है कि मानव मस्तिष्क द्वारा संसाधित सभी जानकारी मस्तिष्क में अमूर्त रूप से और एक ही समय में एन्कोड की जाती है।
विशेष रूप से, जैव सूचना सिद्धांत बताता है कि विचार का आधार तार्किक संबंधों पर आधारित है जिसे प्रस्तावात्मक तर्क योगों के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। प्रस्तावों को मानसिक नेटवर्क में समूहीकृत किया गया है, नेटवर्क एक सहयोगी संरचना या भावना की सहयोगी स्मृति का गठन करते हैं, जो एक प्रकार का "प्रभावी कार्यक्रम" बनता है। आमतौर पर फोबिया के मनोवैज्ञानिक उपचार में भावनात्मक स्मृति सक्रिय हो जाती है, मौखिक विधि के माध्यम से।
2. सहयोगी नेटवर्क अवधारणा (बोवर)
भावनाओं को स्मृति में इकाइयों या नोड्स के रूप में, एक सहयोगी नेटवर्क (सिमेंटिक नेटवर्क) के रूप में दर्शाया जाता है। नोड्स अन्य प्रकार की जानकारी से संबंधित हैं: भावनाओं, आंत संबंधी प्रतिक्रियाओं, सुखद या अप्रिय घटनाओं की यादें आदि को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रासंगिक स्थितियां।
एक भावनात्मक नोड का सक्रियण मूड-अनुरूप सामग्री (मूड अनुरूपता परिकल्पना) तक पहुंच की सुविधा प्रदान करता है।
याद की गई सामग्री तब सबसे अच्छी तरह याद रहती है जब उन स्थितियों के बीच मेल होता है जिनमें इसे सीखा गया था। मूल रूप से और वे स्थितियाँ जिनके तहत इसे याद रखने का इरादा है (याद रखने की स्थिति की परिकल्पना) खुश हो जाओ)।
पूर्वाग्रह प्रसंस्करण के विभिन्न स्तरों पर कार्य करते हैं: ध्यान, व्याख्या और स्मृति। प्रायोगिक आंकड़ों से संकेत मिलता है कि अवसाद मुख्य रूप से विस्तार पूर्वाग्रहों से जुड़ा है न कि स्मृति पूर्वाग्रहों से।
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3. स्कीमा अवधारणा (बेक)
बोवर और बेक में समानता है कि वे दोनों मानते हैं कि चिंता विकार वाले रोगियों में, एक निष्क्रिय संज्ञानात्मक संरचना होनी चाहिए जो उन्हें आगे ले जाती है सूचना प्रसंस्करण के सभी पहलुओं में कुछ पूर्वाग्रह उत्पन्न करते हैं. उन्होंने चिंता से अधिक अवसाद के बारे में सोचकर अपना सिद्धांत विकसित किया।
इस प्रकार, बेक के लिए, एक खराब अनुकूली संज्ञानात्मक योजना है जो वास्तविकता का विश्लेषण और व्याख्या करने के लिए लागू होने पर उच्च चिंता बनाए रखती है। हालाँकि, प्रसार को एक निश्चित तरीके से बनाए रखने के कारणों को पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है।
इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से जुड़ी चिकित्साएँ
चिंता विकारों के लिए कुछ सबसे प्रभावी उपचार
1. संज्ञानात्मक पुनर्गठन
संज्ञानात्मक पुनर्गठन संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों की एक सामान्य रणनीति है। उद्देश्य के रूप में है विषय की व्याख्या और व्यक्तिपरक मूल्यांकन के तरीके को संशोधित करें, संवाद और मायूटिक्स के माध्यम से।
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2. प्रदर्शनी तकनीक
जब चिंतित विषय सार्वजनिक बोलने से डरता है, तो वे अपने साथी छात्रों के सामने प्रस्तुति देने से बचने के लिए कक्षा छोड़ सकते हैं। इन तकनीकों का उद्देश्य यह है कि चिकित्सक द्वारा बार-बार और नियंत्रित जोखिम के माध्यम से, विषय धीरे-धीरे चिंता पर नियंत्रण प्राप्त कर लेता है, जब तक कि वह गायब न हो जाए.
3. तरीकागत विसुग्राहीकरण।
भयभीत स्थिति या वस्तु के साथ विषय का तुरंत सामना करने के बजाय, उपचार और एक्सपोज़र की शुरुआत होती है ऐसी स्थिति जो चिकित्सक द्वारा नियंत्रित वातावरण में, कदम दर कदम आगे बढ़ने के लिए थोड़ी ही खतरनाक होती है उद्देश्य।
थेरेपी के लिए जाना चाहिए
चिंता पर काबू पाने या इसे नियंत्रित करना सीखने के लिए थेरेपी लेना हमेशा सबसे अच्छा तरीका होगा। विज्ञान से पता चलता है कि रोगी की मदद के लिए मनोचिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प है; यह आपको विश्राम तकनीक प्रदान करता है और स्थितियों को स्वस्थ दृष्टिकोण से देखने में मदद करता है।
ग्रंथ सूची संदर्भ:
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