मेरा साथी भावनात्मक रूप से दूर है: क्या करूं?
क्या आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ गहरी बातचीत करने में आपको कठिनाई होती है क्योंकि चाहे आप कितनी भी बार उन तक पहुंचने की कोशिश करें, यह हमेशा असंभव लगता है? ऐसा लगता है जैसे आपकी बातें कहीं नहीं पहुंचीं और आप साथ में कई पल साझा करते हैं व्यक्ति, जैसे ही भावनाओं का विषय सामने आता है, वह एक बैंड की तरह बंद हो जाता है और उसके बनने का कोई रास्ता नहीं बचता को खोलने के लिए। यदि यह सब आपके किसी करीबी को पसंद आता है, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप भावनात्मक रूप से दूर के किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं.
जो व्यक्ति भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होते हैं उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और व्यक्त करने में बहुत कठिनाई होती है। दिन-प्रतिदिन के आधार पर, यह तब परिलक्षित होता है जब उनके लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करना, उनका नाम बताना, उन विषयों या स्थितियों से बचना मुश्किल होता है जो उनका अंत भावनाओं में होता है और यह सब इसलिए होता है क्योंकि वे अपनी भावनाओं या अपने आस-पास के लोगों की भावनात्मक अभिव्यक्ति के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं। आस-पास। यह उनके पारस्परिक संबंधों को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, चाहे वह प्यार, परिवार, दोस्ती आदि हो।
इस लेख में हम देखेंगे कि ऐसी भावना से पीड़ित होने के अनुभव का सामना करने पर क्या करना चाहिए "मेरा साथी भावनात्मक रूप से दूर है", संचार और भावनाओं के प्रबंधन की कुंजी के साथ।
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अगर आपका पार्टनर भावनात्मक रूप से दूर है तो क्या करें?
भावनात्मक रूप से दूर रहने वाले लोग, अंततः, ठंडे होते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि वे महसूस नहीं करते या पीड़ित नहीं होते, कभी-कभी वे अंतर्मुखी व्यक्तित्व के साथ भ्रमित भी हो जाते हैं। इसका आम तौर पर रिश्तों और प्रेम जीवन पर प्रभाव पड़ता है, जैसा कि हम पर पड़ता है।
हम स्पष्ट करना चाहेंगे कि भावनात्मक रूप से दूर होने का इससे कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में, अक्सर उनकी आलोचना की जाती है और उनका मूल्यांकन किया जाता है क्योंकि बहुत कम लोग वास्तव में यह समझने में सक्षम होते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। जहां तक संभव हो लोगों के इस समूह की मदद करने में सक्षम होने के लिए प्रश्न में शब्द को जानना महत्वपूर्ण है।
भावनात्मक रूप से दूर के लोगों के व्यवहार और दृष्टिकोण को अलग करना और पहचानना महत्वपूर्ण है। इसके बाद, हम एक सूची सम्मिलित करते हैं जहां आप विचार करना और महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि क्या आप वास्तव में भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं:
अक्सर रक्षात्मक हो जाता है. ऐसी स्थितियों का सामना करते हुए जो उन्हें परेशान कर सकती हैं, ये लोग हमला करके जवाब देते हैं। अधिकांश समय, वे बैठ कर यह नहीं समझ पाते कि आपका क्या मतलब है, इसके बजाय वे अपनी नकारात्मक भावनाओं से बचने की कोशिश में रक्षात्मक हो जाते हैं।
कोई सहानुभूति नहीं है. वह खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने में सक्षम नहीं है, और निश्चित रूप से, वह दूसरों की भावनाओं को नहीं समझता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की, इन व्यक्तियों को न केवल अपनी बल्कि दूसरों की भावनाओं को प्रबंधित करने में बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं।
वह रिश्तों को नौकरी की तरह लेता है. अपने पारस्परिक संबंधों को पूरी तरह से महसूस करने और जीने के बजाय, भावनात्मक रूप से दूर रहने वाले लोग भावनात्मक संबंधों को नौकरी या कर्तव्य के रूप में लेते हैं। यह ऐसा है मानो उन्हें कुछ उद्देश्यों को पूरा करने के लिए मजबूर किया गया हो जैसे कि यह कोई नौकरी हो।
लगातार दूर चला जा रहा है. भावनात्मक रूप से उपदेशात्मक लोग अपने आस-पास के लोगों से दूरी बना लेते हैं। वे अकेले रहने वाले लोग होते हैं जो दूसरों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की स्थिति में दूसरों के साथ बातचीत में शामिल नहीं होना पसंद करते हैं।
कम उपलब्धि. इन लोगों का व्यस्त रहना आम बात है और जब आप उन्हें कॉल करते हैं तो वे आपकी बात नहीं सुन पाते। ऐसा लगता है कि उन्हें हमेशा कुछ न कुछ करना है। ऐसा भी हो सकता है कि जब ऐसे विषयों की बात आती है जहां भावनाएं प्रमुख होती हैं तो वे विषय बदल देते हैं या बातचीत छोड़ भी देते हैं।
घनिष्ठता से बचें, अपने आस-पास के लोगों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना; स्नेहपूर्ण संबंधों और आत्मीयता से दूर भागता है।
प्रतिबद्धता पसंद नहीं. भावनात्मक रूप से संयमित लोगों के लिए प्रतिबद्धता एक पूरी दुनिया है। पिछले बिंदु से जुड़ा हुआ, अंतरंगता की कमी के कारण ये लोग अपनी पूरी ताकत से प्रतिबद्धता से बचते हैं।
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यह भावनात्मक दुर्गमता कहाँ से आती है?
प्रत्येक व्यक्ति अलग है, इसलिए, यह समझने के कारण या उनकी भावनात्मक दूरी की उत्पत्ति भी विविध है। हालाँकि, इस विषय पर किए गए कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इसका बचपन में माता-पिता से प्राप्त लगाव से गहरा संबंध हो सकता है।
अब, लगाव क्या है? यह वह बंधन है जो माता या पिता और नवजात शिशु के बीच जीवन के पहले क्षणों से बनता है। अटैचमेंट खतरनाक स्थितियों में बच्चे को सुरक्षा प्रदान करने का प्रभारी है। लगाव सिद्धांत से संबंधित लेखक जॉन बॉल्बी बताते हैं कि यह 4 प्रकार के होते हैं:
- सुरक्षित लगाव: बच्चा जानता है कि उसकी देखभाल करने वाला उसे निराश नहीं करेगा। इसलिए, यह बच्चा अपने पर्यावरण के साथ बातचीत करता है, सक्रिय व्यवहार दिखाता है और सामान्य तौर पर, शिशु और उसके लगाव के आंकड़े के बीच एक सामंजस्य होता है। वयस्कों के रूप में, परित्याग से उनमें असुरक्षा नहीं होती और वे सफल भावनात्मक संबंधों के साथ स्वतंत्र व्यक्ति बन जाते हैं।
- चिंतित/उभयभावी लगाव: बच्चा अपनी देखभाल करने वालों पर भरोसा नहीं करता और उसमें लगातार असुरक्षा की भावना बनी रहती है। उसे एहसास होता है कि कभी-कभी उसके माता-पिता वहां होते हैं और कभी-कभी वे नहीं होते हैं। इस प्रकार का लगाव अलग होने पर भय और अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है। विशेषता यह है कि जब देखभाल करने वाला वापस आता है, तो उन्हें शांत होने में बड़ी कठिनाई होती है। वे नाबालिग हैं जो लगातार निगरानी रखते हैं कि वे उन्हें छोड़ न दें। वयस्कों के रूप में यह अविश्वास पैदा करता है और उन्हें हमेशा लगता है कि उनका साथी वास्तव में उनसे प्यार नहीं करता है। इसलिए, उनके पारस्परिक संबंध जटिल होते हैं और वे दूसरे व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं।
- परिहार आसक्ति: इन बच्चों ने मान लिया है कि वे अपनी देखभाल करने वालों पर भरोसा नहीं कर सकते, जिससे उन्हें पीड़ा होती है। उसकी देखभाल करने वालों के व्यवहार ने पर्याप्त सुरक्षा उत्पन्न नहीं की है और बच्चा खुद को तनावग्रस्त, नापसंद और मूल्यवान महसूस करता है। संक्षेप में, कई बार वे दूसरों की भावनाओं को व्यक्त या समझ नहीं पाते हैं और इसलिए अंतरंग संबंधों से बचते हैं। वयस्कता में, दूसरों के साथ अंतरंगता को अस्वीकार करने की भावनाएँ और रिश्ते में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। क्या यह आपको भावनात्मक रूप से दूर के व्यक्ति जैसा लगने लगा है?
- अव्यवस्थित लगाव: यह चिंताग्रस्त और टालने वाले लगाव के बीच का मिश्रण है। देखभाल करने वाले विरोधाभासी और अनुचित व्यवहार दिखाते हैं। बचपन में, वे विस्फोट कर देते हैं, खिलौनों को नष्ट कर देते हैं, आवेगी होते हैं और अपनी देखभाल करने वालों और अपने वातावरण को समझने में असफल होते हैं। वयस्क वे लोग होते हैं जिन पर निराशा और क्रोध का बोझ बहुत अधिक होता है और अंततः, उन्हें यह महसूस नहीं होता है कि कोई उनसे प्यार करता है।
विषय पर लौटते हुए, ऐसा लगता है कि भावनात्मक रूप से उपदेशात्मक लोगों का आधार परिहार लगाव है। जो बच्चे अपनी भावनात्मक जरूरतों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं करते हैं वे अदृश्य और अविनाशी भावनात्मक बाधाओं वाले वयस्क बन जाते हैं। उन्हें किसी के साथ अंतरंग होने में असहजता महसूस होती है क्योंकि उन्होंने कभी सुरक्षित महसूस नहीं किया है और अच्छा महसूस करने का एकमात्र तरीका दूर चले जाना और किसी भी प्रकार का बंधन बनाने से बचना है। इसी तरह, ऐसा लगता है कि संस्कृति और लिंग भी इस बात को प्रभावित करते हैं कि लोगों की भावनाओं में यह शीतलता विकसित होती है या नहीं।
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भावनात्मक रूप से दूर किसी व्यक्ति से निपटने के लिए क्या करें?
हर चीज़ के लिए पहला कदम स्वीकार करना है। स्वीकार करें कि जब तक वह व्यक्ति आपके सामने खुलकर बात नहीं कर लेता और हो सकता है कि वह आपको यथासंभव कम ही बताए, तब तक इसके लिए कई प्रयास करने पड़ेंगे। तुम्हें इससे निराश नहीं होना चाहिए; आप सोच सकते हैं कि वह पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहा है, लेकिन भावनात्मक रूप से दूर किसी व्यक्ति के लिए खुल कर अपनी भावनाओं को बताना, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, पहले से ही एक बड़ी प्रगति है. इसलिए, आपके पास मौजूद हर छोटी से छोटी बात को महत्व दें, क्योंकि हम आपको आश्वस्त करते हैं कि वह व्यक्ति अपनी ओर से बहुत कुछ कर रहा है (भले ही बाहर से यह बिल्कुल विपरीत लगता हो)।
एक कदम आगे बढ़ते हुए, आपको यह भी स्वीकार करना होगा कि ऐसी संभावना है कि वह कभी भी आपके या किसी और के सामने खुलकर बात नहीं करेगा। इससे आपके अंदर ऐसी लाचारी पैदा हो सकती है कि आप थककर उस व्यक्ति के साथ अपने स्नेहपूर्ण बंधन को पूरी तरह से खत्म करने का फैसला कर सकते हैं। इसलिए, इस बात पर ध्यान देना ज़रूरी है कि आपके रिश्ते में क्या काम करता है और क्या नहीं, कौन सा व्यवहार व्यक्ति को करीब लाता है और क्या विपरीत भावना का कारण बनता है। इससे आपको चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिल सकती है और यहां से आप उचित समझे जाने वाले निर्णय ले सकते हैं।
अलावा, आपको यह बताना होगा कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और आपके साथ क्या हो रहा है. इसे व्यक्ति तक संप्रेषित करें, लेकिन हमेशा उचित स्वर में, सरल और संक्षिप्त वाक्यांशों के साथ। यह भी अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप उसकी निंदा न करें या कुछ भी दावा न करें क्योंकि इससे वह धीरे-धीरे बंद हो जाएगा। आपको अपनी भावनाओं को एक तरफ रखकर तर्कसंगत ढंग से सोचने की कोशिश करनी होगी। वह जो कुछ भी कहता और करता है उसे दिल पर न लें, उसे अपनी किसी चीज़ में न बदलें। आपको यह समझना होगा कि दूसरा व्यक्ति भी अपनी स्थिति में सहज नहीं है और यदि आप रिश्ता बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको उनके लिए सहारा और मार्गदर्शक बनना होगा।
