इस प्रकार FOMO आपको खाली समय का लाभ उठाने से रोकता है

सामाजिक नेटवर्क हमें स्थायी कनेक्शन की जगह पर रखते हैं। आइए एक पारिवारिक रात्रिभोज की स्थिति की कल्पना करें: एक लंबी मेज जहां चचेरे भाई-बहन, चाची, यहां तक ​​कि दादा-दादी भी अपने फोन के बगल में खाना खा रहे हैं। यह आवश्यक नहीं है कि वे वास्तविक दुनिया और आभासी दुनिया के बीच के अंतर को ध्यान में रखते हुए उनका उपयोग कर रहे हों, जहां नई प्रौद्योगिकियों के बड़े पैमाने पर वितरण ने हमें प्रेरित किया है। इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि फ़ोन इसलिए कंपन करता है क्योंकि हमें कोई सूचना मिली है या कोई अप्रत्याशित कॉल बजती है। मोबाइल या सेल फोन हमें हमेशा आभासी दुनिया में उपलब्ध कराते हैं, इसलिए वे किसी भी समय हमारे आमने-सामने के संबंधों में सेंध लगा सकते हैं।

दो स्तरों के बीच की इस गतिशीलता ने विभिन्न घटनाओं को जन्म दिया है जो दूसरों के साथ हमारे संबंध के तरीके से जुड़ी हुई हैं। डिजिटल मीडिया में (लेकिन वैज्ञानिक ज्ञान में भी) उन अनुभवों को नाम देने के लिए नई संरचनाएँ विकसित की गई हैं जिन्हें सामाजिक नेटवर्क ने जन्म दिया है। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ शब्द उस तरीके को संदर्भित करते हैं जिससे लोग भावनात्मक संबंध स्थापित करते हैं। कई अन्य लोग न केवल हमारे प्रेम करने के तरीके का उल्लेख करते हैं, बल्कि हम कैसे डरते हैं इसका भी उल्लेख करते हैं। उत्तरार्द्ध में हमारे पास FOMO है - एक संक्षिप्त शब्द जो प्रतिक्रिया देता है

गुम हो जाने का भय या "छूटने का डर" - इसलिए इस लेख में हम विकसित करेंगे कि यह शब्द क्या संदर्भित करता है, यह पारस्परिक संबंधों को कैसे प्रभावित करता है और सबसे ऊपर, यह आपको आपके खाली समय का लाभ उठाने से कैसे रोक सकता है?.

FOMO: यह क्या है?

FOMO का अनुवाद उस डर के रूप में किया जाता है जो कुछ लोगों में "छोड़ दिए जाने" या "छूट जाने" का डर पैदा हो जाता है। यह एक आशंकित भावना है जो इस संभावना पर प्रतिक्रिया करती है कि अन्य लोग संतुष्टिदायक और/या पुरस्कृत अनुभव जी रहे हैं जिसमें कोई अनुपस्थित है।

हम तर्क दे सकते हैं कि FOMO सामाजिक समय की शुरुआत से ही अस्तित्व में है समूह की गतिविधियों से बाहर होने का डर अंततः हमारी प्रजातियों के अस्तित्व को सुनिश्चित करने में निहित भय को जन्म दे सकता है।. हज़ारों साल पहले, रणनीति विकसित करने के लिए इंसान को दूसरों के साथ जुड़ने की ज़रूरत थी एक साथ शिकार करना, भोजन की तलाश करना, अत्यधिक तापमान और शिकारियों से अपनी रक्षा करना आदि खुद को पुनरुत्पादित करें।

इसीलिए आज कुछ लेखक FOMO को सामाजिक चिंता से जुड़ी एक घटना के रूप में रखते हैं। हालाँकि, इस शब्द का अर्थ कुछ हद तक गलत हो सकता है। आइए इसके बारे में थोड़ा और देखें।

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स्क्रीन की रोशनी में FOMO

निश्चित रूप से, FOMO में मनुष्य का एक अंतर्निहित डर काम करता है: अस्वीकार किए जाने का डर; संबंधित नहीं होना. हालाँकि, इस घटना की कल्पना केवल हमारे मोबाइल उपकरणों की स्क्रीन की नीली रोशनी में ही की जा सकती है। हम जानते हैं कि सामाजिक नेटवर्क अनेक प्रकार के संसाधन और प्रारूप प्रदान करते हैं जिनके माध्यम से हम बिना किसी कठिनाई के दूसरों से जुड़ सकते हैं। कुछ लेखक इसे कायम रखते हैं आभासी दुनिया में भागीदारी के लिए आमने-सामने की तुलना में बहुत कम प्रवेश लागत की आवश्यकता होती है, अर्थात्, सामाजिक समूहों और ऑनलाइन समुदायों में सम्मिलन आमने-सामने की तुलना में सरल, तेज़ और अधिक तत्काल है। आपको बस एक प्रोफ़ाइल, एक नाम या उपनाम बनाना होगा और बस इतना ही, आप अंदर हैं.

मुद्दा यह है कि, जिस तरह सामाजिक नेटवर्क हमें उच्च दक्षता और कुछ कठिनाइयों के साथ "अंदर" में शामिल करते हैं, वे हमें सामाजिक संपर्क के लिए बेतुके अनंत अवसर भी प्रदान करते हैं, जो हाड़-मांस के किसी भी इंसान के लिए अथाह है। हड्डी। जैसे कि हमारे पास पर्याप्त नहीं था, हर दिन कनेक्ट करने के लिए अधिक सामाजिक नेटवर्क और अधिक एप्लिकेशन हैं (यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो आप जोखिम उठाते हैं बाहर रहना). जितना महसूस किया जा सकता है उससे अधिक विकल्प प्रसारित किए जाते हैं; वे मात्रा या समय पर प्रतिबंध के बिना, एक साथ घटित होते हैं। इस परिदृश्य में, जो लोग FOMO से पीड़ित हैं वे उन घटनाओं और स्थितियों की संख्या से अभिभूत महसूस करते हैं जिनमें वे भाग ले सकते थे लेकिन नहीं।

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FOMO कैसे प्रभावित करता है कि हम अपने खाली समय का प्रबंधन कैसे करते हैं

वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि जो लोग FOMO का अनुभव करते हैं वे उन लोगों की तुलना में सोशल मीडिया की ओर अधिक आकर्षित होते हैं जो इसका अनुभव नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आभासी दुनिया को उजागर करना, कम से कम अस्थायी रूप से, छोड़े जाने के डर को शांत करने का काम करता है। सामाजिक नेटवर्क, जिसे कुछ लेखक "मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं की कमी" कहते हैं और दूसरों से जुड़ने की आवश्यकता के बीच मध्यस्थ के रूप में कार्य करते हैं। दूसरे शब्दों में, सोशल नेटवर्क एक बंधन है जो हमें उन्हीं सामाजिक संबंधों को मजबूत करने की अनुमति देता है जिनके टूटने का डर व्यक्ति को होता है।

हालाँकि, FOMO का जोखिम इस तथ्य में निहित है कि स्थायी रूप से सोशल नेटवर्क पर जाना जिस तरह से हम हमेशा दूसरों के संपर्क में रहते हैं वह इस बात को प्रभावित कर सकता है कि हम अपना समय कैसे वितरित करते हैं। मुक्त। तुर्कले इस ओर इशारा करते हैं वह तकनीक जो हमें हमेशा संचार में रखती है, हमें यहां और अभी के सामाजिक अनुभवों से दूर कर सकती है; यानी, उन सामाजिक संबंधों को मजबूत करने के बजाय, जिन्हें हम अपने लिए सार्थक मानते हैं, हमारी स्क्रीन पर बहुत अधिक घंटे बिताने की उच्च लागत है।

संक्षेप में, हम जानते हैं कि सामाजिक नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग अलगाव, चिंता के उच्च स्तर से संबंधित हो सकता है। अवसाद और अनिद्रा से पीड़ित होने की एक बड़ी प्रवृत्ति और अत्यधिक जोखिम से जुड़ी शारीरिक स्थितियों से जुड़ा हुआ है स्क्रीन. हालाँकि हमारे उपकरणों का उपयोग करना अपने आप में कुछ नकारात्मक या खतरनाक नहीं है, FOMO हमें दुनिया से जोड़ता है डिजिटल ताकि हम उस चीज़ पर ध्यान न दे सकें जो हमारे जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण है। ज़िंदगियाँ।

इसलिए, मुख्य बात निम्नलिखित के बारे में सोचना है: FOMO के कारण सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताने से हम कौन सी मूल्यवान चीज़ खो देते हैं? हमारा खाली समय आम तौर पर एक ऐसा समय होता है जिसमें हम बहुत सारी गतिविधियाँ कर सकते हैं - शौक, खेल, आराम - जो हमारे लिए किसी मूल्यवान चीज़ का प्रतिनिधित्व करते हैं या उसे मूर्त रूप देते हैं। क्या सार्थक है और क्या नहीं यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है: इसका अर्थ रचनात्मक व्यक्ति होना, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना, दुनिया का अन्वेषण करें... कई अन्य क्षेत्रों में से खाली समय एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें हम उस जीवन की ओर बढ़ सकते हैं जिसे हम जीना चाहते हैं, और हमें FOMO को इसमें बाधा नहीं बनने देना चाहिए। वह।