कार्यस्थल पर तनाव और चिंता की समस्या

हमारी वैश्वीकृत दुनिया में, उच्च बेरोजगारी दर, आर्थिक अस्थिरता, युवा लोगों की मुक्ति के क्षण का स्थगन उनके घरों और अच्छे काम तक पहुंच की मांग में वृद्धि के कारण लोगों को इस क्षेत्र से खतरा महसूस होने लगा है श्रम। इसमें वैयक्तिकता और प्रतिस्पर्धात्मकता जैसे मूल्य प्रबल होते हैं, जो काम की छवि का पक्ष लेते हैं। एक खतरनाक जगह से जुड़ा हुआ और संभावित रूप से नुकसान से जुड़ा हुआ, धमकी भरी भावनाएं उत्पन्न होती हैं परित्याग. फिर काम की एक अवधारणा तैयार की जाती है जो "व्यक्तिगत परियोजनाओं को पूरा करने और खुद को आर्थिक रूप से समर्थन देने के साधन" के बिल्कुल विपरीत है।

हमारी व्यक्तिगत पूर्ति के ढांचे में काम का स्थान विभिन्न समकालीन विचारकों और दार्शनिकों द्वारा अध्ययन का विषय है, एक चर्चा जिसे इस लेख से बाहर रखा जाएगा। हालाँकि, और यहीं हम इंगित करना चाहते हैं, इस दृष्टि के साथ वास्तविक समस्या यह है कि ये परिवर्तन हैं काम की दुनिया में संरचनात्मक संरचनाओं ने लोगों को तनाव के अस्वास्थ्यकर स्तर को विकसित करने के लिए प्रेरित किया है चिंता. सच तो यह है कि कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आम हो गई हैं। उस अर्थ में, उन मूल्यों पर सवाल उठाना महत्वपूर्ण है जो समाज में व्याप्त हैं और जो लोगों की भलाई के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

जैसा कि ज़िग्मंट बाउमन ने कहा है, "हमारे जीवन के तरीके के प्रकट रूप से निर्विवाद परिसर पर सवाल उठाना निस्संदेह सबसे मूल्यवान सेवा है।" "दबाने वाली चीज़ जिसका हम स्वयं ऋणी हैं", जिसका अर्थ है कि हमारे जीवन जीने के तरीके से एक अनोखी सोच जुड़ी हुई है, जिसे हमें प्रतिबिंबित करना चाहिए व्यक्तिगत रूप से. हालाँकि, इस उद्देश्य के अनुरूप, काम पर तनाव और चिंता के बीच अंतर करना जरूरी है, एक विषय जिसे हम इस लेख में संबोधित करेंगे, क्योंकि दोनों अवधारणाओं के बीच अंतर के ज्ञान की कमी है इससे लोग किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मिलना बंद कर सकते हैं मानसिक।

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काम का तनाव क्या है?

तनाव, सामान्य ज्ञान की धारणा के विपरीत, जिसे अक्सर प्रचारित किया जाता है, नकारात्मक या कुछ ऐसा नहीं है जिसे हमें अपने जीवन से मिटा देना चाहिए। इसे ही सकारात्मक तनाव कहा जाता है। वास्तव में, अगर हमने ऐसा किया, तो यह एक कार रखने और पहिए उतारने जैसा होगा: तनाव के बिना, हम कहीं भी नहीं जा पाएंगे।

तनाव एक अनुकूली तंत्र है जो शारीरिक परिवर्तनों के एक सेट को संदर्भित करता है जो किसी जीव को तनावपूर्ण उत्तेजना के अनुकूल होने की अनुमति देता है।. हम कहते हैं कि यह अनुकूली है क्योंकि यह हमें ऐसी प्रतिक्रिया देने की अनुमति देता है जो पर्यावरण के अनुकूलन के लिए कार्यात्मक है। यदि हमें किसी खतरे का आभास होता है - उदाहरण के लिए, यह देखते हुए कि जिस पुल पर हम चल रहे हैं वह थोड़ा ढीला है - तो तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। तंत्रिका जो उत्तेजना के जवाब में त्वरित और प्रभावी कार्रवाई करने के लिए एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ावा देती है - पुल से भागना तनावपूर्ण.

इसलिए, हम प्रतिदिन जिन चुनौतियों का सामना करते हैं, उनके प्रति हमारे अनुकूलन की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि क्या हम तनावग्रस्त हो सकते हैं। यदि हम कार्यस्थल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो तनाव के कारण ही हम ग्राहक की मांग का जवाब दे सकते हैं या किसी समय सीमा को पूरा कर सकते हैं अंतिम तारीख. हालाँकि, इसमें लंबे समय तक काम के घंटे और बहुत अधिक मांग वाली नौकरियां शामिल हो सकती हैं जिन्हें करने में व्यक्ति असमर्थ दिखता है इस तनाव का अत्यधिक जोखिम - जो, हम दोहराते हैं, अपने आप में नकारात्मक नहीं है - लेकिन जिसका बना रहना समस्याग्रस्त हो सकता है। इसे हम नकारात्मक तनाव कह सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर तनावपूर्ण समस्या, व्यवहार को हल करने के उद्देश्य से प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को क्रियान्वित करता है उन्हें परंपरागत रूप से लड़ाई, उड़ान या फ्रीज के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन वे इसे समाप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं तनाव इस बिंदु पर, चूँकि तंत्रिका प्रतिक्रिया पर्याप्त नहीं थी, शरीर ट्रिगर हो जाता है हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क अक्ष के सक्रियण से एक अंतःस्रावी प्रतिक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, हार्मोन पूरे शरीर में तनाव प्रतिक्रियाएं पैदा करने के लिए जिम्मेदार होता है।

समस्या यह है कि कोर्टिसोल के अत्यधिक उत्पादन से शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक स्तर पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि हम काम पर स्थायी रूप से उच्च-मांग वाली स्थितियों के संपर्क में हैं जो हम नहीं कर सकते हैं हम कुशल प्रतिक्रिया दे सकते हैं, तनाव अंततः दीर्घकालिक बन जाएगा, संभावित रूप से ट्रिगर हो जाएगा विकृति विज्ञान।

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बर्नआउट: कार्य तनाव की विकृति

तनाव के संबंध में हाल के वर्षों में सबसे अधिक अध्ययन की गई विकृति में से एक है कार्य तनाव, जिसे काम का तनाव भी कहा जाता है खराब हुए या बर्नआउट सिंड्रोम. यह काम पर तनाव का एक मानसिक विकार है जो शारीरिक थकान, जलन के रूप में प्रकट होता है। कार्य परियोजनाओं के संबंध में ऊर्जा की प्रगतिशील हानि, थकावट और व्यक्तिगत पूर्ति की कमी। वह खराब हुए सार्वजनिक स्वास्थ्य कर्मियों के बीच प्रमुखता है -डॉक्टर, नर्स-और अन्य पेशे जिनमें असुरक्षा की स्थिति में लोगों की देखभाल शामिल है, क्योंकि इन पेशेवरों को आम तौर पर गार्डों, लंबे और अस्थिर काम के घंटों और कम घंटों का सामना करना पड़ता है पारिश्रमिक.

हालाँकि, इस विकृति से पीड़ित होने की संभावना केवल इन पेशेवरों तक ही सीमित नहीं है। वह खराब हुए यह इस भावना की विशेषता है कि किसी का काम अप्रतिफल है और इसके प्रति मान्यता की कमी है; व्यक्तिगत दुनिया को पेशेवर दुनिया से अलग करने में व्यक्ति की कठिनाई के कारण भी। जो लोग इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं, उनके लिए जीवन के दोनों आयाम समान हैं, और व्यावसायिक चिंताएँ व्यक्तिगत सुखों की किसी भी झलक को नष्ट कर देती हैं जो इससे परे होती हैं काम से।

काम पर चिंता

हालाँकि, कार्यस्थल पर तनावपूर्ण स्थितियों के लगातार संपर्क में रहने से चिंता से अधिक निकटता से जुड़ी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न हो सकती हैं। चिंता, तनाव की तरह, एक सामान्य और अनुकूली प्रतिक्रिया है, क्योंकि यह हमें वर्तमान में अधिक उपयुक्त व्यवहार करने के लिए भविष्य का अनुमान लगाने की अनुमति देती है। चिंता महसूस करने से हमें एक योजना तैयार करने की संभावना मिलती है, क्योंकि हम एक आसन्न खतरे की आशंका कर रहे हैं, और हमें अपने कार्यों के परिणामों पर विचार करने की भी अनुमति देता है। कुछ लेखक चिंता को तनाव से उत्पन्न विकासवादी लड़ाई-या-उड़ान अस्तित्व प्रतिक्रिया का हिस्सा मानते हैं।

फिर भी, कार्यस्थल पर, कुछ लोगों को उन स्थितियों में चिंता का अनुभव हो सकता है जो वास्तव में खतरनाक नहीं हैं।. इसके अलावा, जो लोग काम पर चिंता का अनुभव करते हैं उन्हें अक्सर एक अस्पष्ट खतरा महसूस होता है काम के घंटों के दौरान, या जब वे उसमें डूबे होते हैं, तो फैल जाते हैं, लेकिन यह पता लगाने में असमर्थ होते हैं कि वे क्या हैं वे डर गए। इसके विपरीत, वे आमतौर पर अपनी चिंता के प्रति जागरूक होने के बजाय अन्य दैहिक लक्षणों और गैर-जैविक कारणों से होने वाले शरीर दर्द के माध्यम से अपनी परेशानी का अनुभव करते हैं। यह उन रोगियों में बहुत आम है जो सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) से पीड़ित हैं। इसलिए, काम पर चिंता सिरदर्द और गर्दन में दर्द, पसीने से तर हाथ या घुटन की भावनाओं में व्यक्त की जा सकती है; बल्कि विशिष्ट व्यवहारों में भी जैसे कि कार्य आयोजनों से बचना, कठिन कार्यों को टालना या टालना, या ध्यान बनाए रखने में कठिनाइयाँ।

काम के संबंध में इनमें से किसी भी लक्षण का पता लगाने के लिए, चाहे वे तनाव से जुड़े हों या चिंता, आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाने और परामर्श और चिकित्सा प्राप्त करने की आवश्यकता है उपयुक्त। किसी भी प्रकार के संदेह को दूर करने और प्राप्त करने के लिए स्व-निदान या लंबे समय तक स्व-दवा उचित नहीं है उचित उपचार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी रोगविज्ञान का स्व-निदान न करें और किसी स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएँ मानसिक।