शराब की लत की पुनरावृत्ति की 3 जोखिम स्थितियाँ

सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक यह है कि कोई व्यक्ति अपना इलाज करा रहा हो शराब (या किसी अन्य नशीली दवा या मनो-सक्रिय पदार्थ) की लत का सहारा है परहेज़। उपयोग बंद करने के कुछ दिनों बाद, व्यसनी को बहुत ही अप्रिय संकेत और लक्षण अनुभव होते हैं, जैसे चिड़चिड़ापन, चिंता, पसीना, अनैच्छिक हरकतें, आदि; जो शराब छोड़ने पर मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन के कारण होते हैं।

ऐसी असुविधा की उपस्थिति में भी गैर-उपभोग की इस स्थिति को बनाए रखने में कठिनाई होना समझ में आता है, क्योंकि प्रत्येक लत में व्यवहार की इच्छा और निषेध को बदल दिया गया है। हालाँकि, इसके लिए रणनीतियों की एक श्रृंखला तैयार करना संभव है ऐसी स्थितियों से बचें जहां दोबारा शराब की लत लगने का खतरा हो. इस लेख में हम बताएंगे कि संयम बनाए रखने वाले किसी व्यक्ति के लिए सबसे आम जोखिम वाली स्थितियाँ क्या हैं, उनका पूर्वानुमान लगाने के उद्देश्य से।

पुनरावर्तन से हमारा क्या तात्पर्य है?

हम कहते हैं कि जब कोई व्यक्ति किसी जोखिम भरी स्थिति के संपर्क में आता है तो वह दोबारा शराब का सेवन करने लगता है, लेकिन ऐसा नहीं होता है के रखरखाव को सुनिश्चित करने के लिए उचित मुकाबला रणनीतियों के साथ प्रतिक्रिया करने का प्रबंधन करता है परहेज़। इससे व्यक्ति अपने व्यवहार पर नियंत्रण किए बिना दोबारा शराब पीने लगता है। शराब की ओर लौटने से उस चिंता और चिड़चिड़ापन से राहत मिल सकती है जो इसकी विशेषता है संयम, लेकिन इस राहत की दो विशिष्टताएँ हैं: यह अस्थायी है और इसके परिणाम हैं नकारात्मक।

लंबी अवधि में, पुनरावृत्ति के बाद, व्यक्ति अपने स्वयं के व्यवहार के संबंध में नकारात्मक भावनात्मक स्थिति का अनुभव करेगा और यह खुद पर और अपने आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करता है।, जो वापसी की परेशानी से भी अधिक दर्दनाक हो सकता है।

यह देखते हुए कि किसी विषय के लिए संयम बनाए रखना कितना कठिन है, पुनरावृत्ति की संभावना अधिक है। इस विषय पर साहित्य रिपोर्ट करता है कि लगभग 80% लोग जिन्होंने इसका उपयोग किया है उपचार के दौरान या उसके बाद शराब की लत से उबरने के लिए उपचार, a पुनरावृत्ति. इसका मतलब यह नहीं है कि शराबबंदी के उपचार अप्रभावी हैं, बल्कि यह इस बात का प्रमाण है कि इसकी जड़ें कितनी गहरी हैं पूरे वर्ष शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति के व्यवहारिक स्वरूप में कौन से व्यवहार बने रहते हैं? समय।

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यह इच्छाशक्ति का सवाल नहीं है: यही कारण है कि लोग दोबारा उपभोग की ओर क्यों बढ़ते हैं

कह सकते हो नहीं किसी पेय या ड्रिंक का संबंध केवल इच्छा के प्रश्न से परे है। जो व्यक्ति दोबारा ऐसा करता है वह ऐसा नहीं करता है क्योंकि वह उपभोग से उसके जीवन में आने वाले हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज कर देता है। कोई व्यक्ति इलाज के प्रति बहुत प्रतिबद्ध हो सकता है लेकिन फिर भी दोबारा हो सकता है। किसी भी लत में होने वाली मस्तिष्क की सक्रियता को ध्यान में रखते हुए रिलैप्स से संपर्क किया जाना चाहिए।. मोटे तौर पर, जब हम शराब का सेवन करते हैं, तो हमारा शरीर एक न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन की क्रिया के माध्यम से आनंददायक संवेदनाओं की उत्पत्ति को बढ़ावा देता है। यह वही तंत्र है जो तब सक्रिय होता है जब हम ऐसे कार्य करते हैं जिनका उद्देश्य हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करना होता है, जैसे खाना, पानी पीना या यौन संबंध बनाना। इसलिए, जिस व्यवहार ने हमें उस संतुष्टि तक पहुंचाया, वह सुदृढ़ होता है और दोहराया जाता है। हालाँकि, शराब और अन्य पदार्थ भी इस नेटवर्क-इनाम सर्किट-के सक्रियण का कारण बनते हैं, भले ही वे जीवित रहने के लिए आवश्यक न हों।

जब आप शराब छोड़ते हैं, तो मस्तिष्क में अन्य गतिविधियाँ विकसित होती हैं जो स्थितियों की खोज को प्रोत्साहित करती हैं जिसे फिर से उपभोग करना है (क्योंकि, आदी मस्तिष्क को, इसे संरक्षित करने के लिए उपभोग आवश्यक लगता है)। ज़िंदगी)। इस प्रकार एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर, ग्लूटामेट का पृथक्करण शुरू होता है, जिसे आसानी से समझने के लिए, हम कह सकते हैं कि यह ऐसे संचालित होता है जैसे कि यह एक यूएसबी मेमोरी या पेनड्राइव हो: जब कोई व्यक्ति किसी ऐसे पदार्थ का सेवन करना बंद कर देता है जिस पर वह निर्भर हो गया था, तो ग्लूटामेट हमारे न्यूरोनल सिनैप्स से "जुड़ा" हो जाता है।. यह न्यूरोट्रांसमीटर हम जो सीखते हैं उसका निशान छोड़ने और उस व्यवहार को याद रखने के लिए जिम्मेदार है जिसके द्वारा उपभोग शुरू किया गया था। इसके उत्पादन से व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाता है। नतीजतन, वह बेचैन, चिंतित महसूस करती है और वापसी के सभी लक्षणों का अनुभव करती है। अंततः, सक्रियण का उद्देश्य व्यक्ति को उन याद किए गए व्यवहारों को फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करना है जो उन्हें पदार्थ तक ले गए।

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संयम बनाए रखने के लिए जोखिम की स्थितियाँ

शराब की लत दोबारा लगने के जोखिम की स्थिति ऐसी कोई भी परिस्थिति है जो किसी न किसी रूप में शराब से परहेज करने वाले व्यक्ति को दोबारा शराब पीने के लिए प्रेरित करती है। ज्यादातर मामलों में, ये सामाजिक स्थितियाँ हैं जिनमें मादक पेय पदार्थ शामिल होते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। सबसे पहले, ऐसी संयमित स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करने वाले व्यक्ति को, आदर्श रूप से, इस प्रकार की जोखिम भरी स्थितियों से बचना चाहिए। भविष्य में और अधिक उन्नत उपचार, आप उपभोग में शामिल हुए बिना धीरे-धीरे उन स्थितियों में भाग लेने में सक्षम होंगे जिनमें शराब की उपस्थिति या उसका उल्लेख है।; लेकिन जब आप ठीक होना शुरू ही कर रहे हों तो यह कार्य बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उचित होगा कि इस प्रक्रिया में शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति को सहयोग मिले एक सहायता नेटवर्क, जो परिवार, दोस्तों और एक अंतःविषय टीम से बना है पेशेवर.

शराब की लत की पुनरावृत्ति के लिए सबसे आम जोखिम स्थितियाँ निम्नलिखित हैं:

1. शराब पीने वाले दोस्तों के साथ सामाजिक मेलजोल

शराब की लत वाले लोग शायद ही कभी अकेले शराब पीते हैं।. शराब पीना अक्सर कई सामाजिक समारोहों का केंद्रबिंदु होता है, खासकर वे जो रात में होते हैं। कई मामलों में, उपचार के साथ कड़ियों के पुनर्मूल्यांकन की प्रक्रिया भी शामिल होती है व्यक्ति द्वारा बनाए गए सामाजिक नेटवर्क, क्योंकि इनमें से कई विशेष रूप से शराब पीने के इर्द-गिर्द घूमते हैं और कुछ नहीं।

2. एक दर्दनाक क्षण के बाद (भावनात्मक विनियमन)

जीवन में दुखद घटनाएँ अपरिहार्य हैं। हालाँकि, ये पुनरावृत्ति के लिए एक जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करते हैं। विशेष रूप से, जोखिम लत से उबरने वाले व्यक्ति द्वारा अपनाए जाने वाले मुकाबला करने के तरीके में निहित है। लोग, जब हम नकारात्मक और बहुत तीव्र भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं, जैसे उच्च स्तर की चिंता या उदास मनोदशा, हम उन रणनीतियों के माध्यम से इस असुविधा का प्रतिकार करते हैं जो दर्द को कम करने का प्रयास करती हैं। उनमें से एक है शराब पीना.

समस्या यह है कि लंबी अवधि में ये रणनीतियाँ प्रभावी नहीं हैं, हालाँकि, शुरुआत में वे भावनाओं को नियंत्रित करती हैं, लेकिन जो राहत वे उत्पन्न करती हैं वह अस्थायी होती है। बाद में, व्यक्ति पदार्थ पर अधिक निर्भर हो जाएगा, बड़ी मात्रा की आवश्यकता होगी समान आनंद प्राप्त करने के लिए खुराक, और आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डालेगी मानसिक।

3. शराब की उपलब्धता

सांस्कृतिक स्तर पर, शराब का सेवन न केवल सामान्यीकृत है बल्कि बहुत सुलभ भी है। हम बीयर, वाइन और अन्य पेय पदार्थों के विज्ञापनों के संपर्क में आते हैं (जिनमें आमतौर पर मौज-मस्ती करने वाले या अच्छा समय बिताने वाले लोग शामिल होते हैं)। कई देशों में, हालांकि नाबालिगों को शराब की बिक्री कानून द्वारा निषिद्ध है, किशोरों के पास इस पदार्थ तक लगभग अप्रतिबंधित पहुंच है।

जो लोग शराब की लत से उबर रहे हैं उनके लिए जोखिम की स्थितियों में से एक किराने की खरीदारी के लिए जाना है। उन अलमारियों को पार करना जहां मादक पेय पदार्थों की बोतलें प्रदर्शित की जाती हैं, उन लोगों के लिए एक बहुत ही प्रभावशाली उत्तेजना हो सकती है जो अत्यधिक और लंबे समय तक शराब का सेवन करते हैं। एक विकल्प यह हो सकता है कि खरीदारी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ की जाए जो स्थिति से अवगत हो या उन गलियारों से बचें जहां पेय है।

शराब की उपलब्धता से संबंधित एक और जोखिम वाली स्थिति है बोतलों, डिब्बों, गिलासों और अन्य वस्तुओं की उपस्थिति जो घर में उपभोग की ओर संकेत करती हैं. सबसे पहले, ठीक हो रहे व्यक्ति को यह लग सकता है कि इन वस्तुओं को दूसरों के साथ बदलना एक बेतुकी रणनीति है।

हालाँकि, यह आश्चर्य की बात है कि पदार्थ या अन्य उत्तेजनाओं से निकटता जो इसे संदर्भित करती है, उपभोग करने के प्रयास को कैसे ट्रिगर कर सकती है। चाहे संज्ञानात्मक मुकाबला रणनीतियों के माध्यम से - जैसे संयम के सकारात्मक परिणामों को याद रखना या समीक्षा करना उपभोग के दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों - या इस प्रकार की रणनीतियों की संभावना को कम करना लक्ष्य है उपभोग करना।