सिर दर्द से कैसे पाएं छुटकारा: 6 घरेलू नुस्खे

सिरदर्द सबसे आम शिकायतों में से एक है जिसे हम जीवन भर अनुभव कर सकते हैं। वास्तव में, जीवन की जिस लय के साथ हमारा समाज आगे बढ़ता है, ऐसे लोग हैं जो सप्ताह में कम से कम दो बार इससे पीड़ित होते हैं।

इस आलेख में हम आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने का तरीका सिखाते हैं, प्रकट होने पर इस झुंझलाहट से छुटकारा पाने के लिए 6 युक्तियों और उपायों के साथ।

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यह हमें सिरदर्द क्यों देता है?

सिरदर्द एक लक्षण है जो कई कारणों से हो सकता है, कुछ अन्य की तुलना में सरल। यह पहचानना आवश्यक है कि सिरदर्द किन कारणों से होता है सिरदर्द से छुटकारा पाने के बारे में जानना इतना कष्टप्रद है, क्योंकि कुछ मामलों में दर्द की उत्पत्ति समाधान की कुंजी हो सकती है।

ध्यान रखें कि सभी सिरदर्द एक जैसे नहीं होते हैं। इस आलेख में हमारा मतलब है सरल और सामयिक सिरदर्द, लेकिन माइग्रेन जैसे अन्य भी हैं, जो बहुत अधिक तीव्र होते हैं और जिन पर अलग ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपका सिरदर्द लगातार बना रहता है, तो बेहतर होगा कि आप जटिल बीमारियों से बचने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें और वे आपको उचित उपचार दें।

अब, कभी-कभार होने वाले सिरदर्द पर वापस जाएं, तो सबसे आम कारण तनाव, चिंता, आहार में भारी बदलाव, अतिरिक्त चीनी और पानी की कमी हैं।

लेकिन साथ ही गलत मुद्राएं, लंबी या कुछ घंटों की नींद, स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताएं जैसे कंप्यूटर और मोबाइल पर, ऐसी गतिविधियाँ जिनमें हमें अपनी आँखों पर ज़ोर देना पड़ता है और कुछ जगहों पर मौजूद सफेद रोशनी भी उस कष्टप्रद सिरदर्द के कारण होते हैं।

जैसा कि आप देखेंगे, इसके कई कारण हो सकते हैं और सभी का संबंध हमारी जीवनशैली से हैइसलिए हमें सबसे पहले अपनी दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हमारा शरीर काम करता है पूरी तरह से और, कम से कम, आहार बनाए रखने के द्वारा भीतर से आने वाले कारणों को रोकें संतुलित।

6 उपायों में सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं

हालाँकि, जब आप अनिवार्य रूप से इस दर्द को महसूस करना शुरू कर दें, तो आप इन तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं कि यहां हम आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए छोड़ देते हैं, चाहे आप कहीं भी हों और दवाओं का सहारा लिए बिना।

सिद्धांत रूप में, हम आपको सलाह देते हैं कि जब सिरदर्द दिखाई दे, तो हर कीमत पर उच्च चीनी और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि इससे केवल असुविधा ही होगी।

1. पानी सब कुछ ठीक कर देता है

हमने आपको हमेशा बताया है कि पानी हमारे शरीर के लिए एक अद्भुत अमृत है और हमें इसकी आवश्यकता है। लेकिन इसके अलावा, निर्जलीकरण और पानी की कमी सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। इसलिए आप शायद ही इसके रूप को महसूस करते हैं, एक दो गिलास पानी पिएं ताकि आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकें और सुनिश्चित करें कि आप दिन भर पानी पीते रहें।

याद रखें कि हमारे शरीर को एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, जिसका सेवन आप फलों और सब्जियों के रस, सूप और जूस के रूप में भी कर सकते हैं।

2. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक और बहुत ही आसान तरीका है कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करना। एक ठंडा सेक लें और इसे सिर के उन क्षेत्रों पर लगाएं जो आपको दर्द दे रहे हैं कुछ मिनट के लिए। बेशक, कंप्रेस पर एक तौलिया या कपड़ा अवश्य रखें ताकि तेज ठंड आपकी त्वचा को जलन या जलन न करे।

3. आवश्यक तेल

आवश्यक तेल सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट उत्तर हैं, या तो अरोमाथेरेपी के रूप में उन्हें अंदर लेते हुए या सीधे सिर के ऊपर मंदिरों, तीसरी आंख, काले घेरे के पीछे और आधार के आधार पर लगाते हैं। गर्दन.

लैवेंडर, कैमोमाइल, नीलगिरी और मार्जोरम सिरदर्द के लिए बहुत लोकप्रिय हैं।. कुछ दुकानों में आप उन्हें इन 4 घटकों के साथ एक विशेष मिश्रण में भी प्राप्त कर सकते हैं।

4. हाथ पर एक्यूप्रेशर

यह सुनने में जितना अजीब लगता है, सिरदर्द को दूर करने के लिए हाथ आपका जवाब हो सकता है। एक्यूप्रेशर पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा का हिस्सा है और हमें सिखाता है शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को दबाकर दर्द को दूर करें.

इस तकनीक के अनुसार हाथों में एक बिंदु होता है कि जब ठीक से दबाया जाता है तो हमें सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इस बिंदु को हे गु कहा जाता है और यह अंगूठे और तर्जनी के ठीक पीछे स्थित होता है; कुछ मिनट तक इससे मसाज करें और आपको सुधार महसूस होने लगेगा।

5. सिर और गर्दन पर एक्यूप्रेशर

इसी एक्यूप्रेशर तकनीक से हम कर सकते हैं हमारे सिर और गर्दन पर विशिष्ट बिंदुओं की मालिश करें तनाव को दूर करने के लिए विशेष और, परिणामस्वरूप, सिरदर्द। हम आपको उनका पता लगाना सिखाते हैं।

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप जिन पहले बिंदुओं की मालिश कर सकते हैं, वे हैं सिर के पीछे, कानों के बीच और रीढ़ की शुरुआत में। आप तीसरी आंख की मालिश करके भी मदद कर सकते हैं, जो भौंहों के ठीक बीच में होती है और यह आंखों में दबाव को दूर करने में भी मदद करेगी; और अंत में मंदिरों की गोलाकार गतियों में मालिश करें ताकि आप उस कष्टप्रद दर्द से छुटकारा पा सकें।

6. अच्छी तरह से आराम करें

यह भी सर्वविदित है कि सिरदर्द को दूर करने के लिए आराम करना, हर चीज से अलग होना, शोर और रोशनी को खत्म करना और थोड़ी नींद लेने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा यह आपको आराम करने और भावनात्मक तनाव मुक्त करने में मदद करेगा जो आपके सिरदर्द का कारण भी बन सकता है।

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