अदरक की चाय: गुण और स्वास्थ्य लाभ

अदरक के लाभों का आनंद लेने का एक प्रभावी तरीका जलसेक के रूप में है। अधिक से अधिक लोग पुष्टि करते हैं कि अदरक स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुणों वाला एक घटक है, यही वजह है कि इसका उपयोग लोकप्रिय हो गया है।

अदरक एक ऐसा पौधा है जिसकी जड़ का उपयोग विभिन्न स्थितियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है. इस जड़ का सेवन करने का सबसे सरल तरीका है कि आप एक चाय बनाकर पियें और इस प्रकार अदरक के गुणों और लाभों का आनंद लें।

अदरक की चाय और इसके स्वास्थ्य लाभ।

अदरक का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में पाउडर या बारीक कटा हुआ भी किया जाता है। इसका एक अच्छा स्वाद है जो विभिन्न प्रकार के गैस्ट्रोनॉमी को बहुत अच्छी तरह से पूरक करता है और हालांकि यह इसके लाभों का आनंद लेने का एक अच्छा तरीका है, हम इसे जलसेक में बनाकर अधिक लाभ उठाते हैं।

अदरक की चाय बनाने के लिए आपको आग पर पानी डालना है और जब यह उबल जाए तो इसमें अदरक के एक या दो टुकड़े डालें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें और आंच से उतार लें। इसे शहद या चीनी के साथ मीठा किया जा सकता है।

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1. मतली और चक्कर आने के खिलाफ

लंबी यात्रा से पहले अदरक की चाय बीमारी को मोशन सिकनेस से बचाती है। अदरक के गुणों में से एक यह है कि मतली से राहत दिलाने में मदद करता है, खासकर अगर ये असंतुलन और चक्कर आने के कारण होते हैं।

लेकिन आपको सावधान रहना होगा अगर मतली गर्भावस्था या कीमोथेरेपी की प्रतिक्रिया के कारण होती है। इस मामले में, डॉक्टर के पास जाना और अदरक का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह उल्टा हो सकता है।

2. रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

अदरक की चाय शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है. अपने ब्लड शुगर को कम करने के लिए दिन में एक कप अदरक की चाय पीना पर्याप्त होगा। इस कारण से यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही सहायक सहायक तरीका हो सकता है जिन्हें अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

भले ही मधुमेह रोगियों के मामले में, इसका उपयोग प्रतिबंधित है और अधिकांश समय निषिद्ध है. ऐसा इसलिए है क्योंकि मेटफोर्मिन जैसी दवाओं के साथ अदरक हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है।

3. पाचन में सुधार करता है

अदरक की चाय का एक बहुत ही प्रभावी उपयोग पाचन में सुधार करने में सहायता के रूप में है। यदि प्रत्येक भोजन से पहले उपयोग किया जाता है, तो अदरक पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फिनोल के लिए धन्यवाद, यह जलन से लड़ता है।

अदरक की चाय गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करने में मदद करती है और यह भोजन को प्रभावी ढंग से पचाने की अनुमति देता है और पेट में कोई अवशेष नहीं बचा है। इस कारण से, पाचन सबसे अच्छा काम करता है जब प्रत्येक भोजन से पहले अदरक खाया जाता है।

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4. फ्लू से राहत

अदरक फ्लू को रोकने और उससे लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है। ठंड के मौसम में अदरक की चाय में शहद और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीने से बहुत आराम मिलता है। एक अच्छा स्वाद देने के अलावा, यह शरीर को गर्म करने और बेचैनी को दूर करने में मदद करता है।

इसे निवारक रूप से उपयोग करने के लिए, सुबह और रात में अदरक का अर्क लेने की सलाह दी जाती है, खासकर सबसे ठंडे दिनों में। यदि फ्लू पहले ही आ चुका है, तो अदरक की चाय असुविधा को कम करने और तेजी से ठीक होने में मदद करती है।

5. सूजन कम करें

अदरक के सबसे प्रभावी गुणों में से एक विरोधी भड़काऊ है anti. विभिन्न संस्कृतियों और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, अदरक का उपयोग मुख्य रूप से सूजन को कम करने के लिए दवा के रूप में किया जाता है।

तो अगर ऐसी कोई स्थिति है जो पेट, जोड़ों, गले या में सूजन का कारण बनती है इसी तरह, अदरक की चाय पीने से इसे खत्म करने में मदद मिलेगी, साथ ही असुविधा भी गायब हो जाएगी सूजन।

6. मासिक धर्म ऐंठन के खिलाफ

मासिक धर्म में ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को दूर करने के लिए अदरक का उपयोग किया जाता है। जबकि शूल तब तक सामान्य है जब तक यह अक्षम नहीं हो रहा है, मासिक धर्म से संबंधित परेशानी को अदरक जैसे प्राकृतिक उपचारों से कम किया जा सकता है.

अदरक की चाय सूजन को कम करने में मदद करती है, शरीर को गर्मी प्रदान करती है और इसका स्वाद भी सुकून देता है। तो पेट के दर्द के उन दिनों से बचने का एक विकल्प अदरक की चाय का अर्क तैयार करना और इसके लाभों का आनंद लेना है।

7. दर्द कम करें

व्यायाम के गहन सत्र के बाद, अदरक की चाय मदद कर सकती है। इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए धन्यवाद, यह जलसेक तीव्र व्यायाम के कारण होने वाले दर्द को गायब होने या काफी कम करने में मदद करता है।

व्यायाम सत्र के बाद जलसेक तैयार करने और पीने की सिफारिश की जाती है. अदरक की दो या तीन स्लाइस वाली चाय या गर्म या गर्म पानी में एक चम्मच पिसा हुआ अदरक घोलना पर्याप्त होगा।

8. कोलेस्ट्रॉल कम करें

अदरक का एक और महत्वपूर्ण गुण कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करना है। हालांकि यह लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, पारंपरिक चिकित्सा ने लंबे समय से इसका उपयोग रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकने के लिए किया है।

अगर इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करना है, तो अदरक की चाय को हर दिन खाली पेट पीने से इस्तेमाल किया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने के लिए आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अदरक की चाय केवल एक सहायक है।

9. वसा दाहक

वजन घटाने के उपचार में सहायता के रूप में अदरक की सिफारिश की जाती है. अदरक का अर्क फैट बर्न करने में मदद करता है। इस तरह, वे वजन कम करने में मदद करते हैं जब इसे इस उद्देश्य पर केंद्रित आहार में शामिल किया जाता है।

आप पानी के बजाय वसा को खत्म कर देंगे, क्योंकि पानी तरल पदार्थों के सेवन से ठीक हो जाता है, लेकिन वसा को ठीक होने में अधिक समय लगता है। इस कारण से, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक की सिफारिश की जाती है।

10. सांसों की दुर्गंध का उपाय

खाने के बाद सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए आपको अदरक का अर्क पीना होगा। ऐसे में आपको अदरक की चाय में सिरके की कुछ बूंदें मिलानी होंगी। साथ ही नींबू की कुछ बूंदें भी मदद कर सकती हैं।

प्रत्येक भोजन के बाद इस पेय को लेने की सलाह दी जाती है। सांसों की बदबू के कारण से लड़ने के लिए सिरका और अदरक का संयोजन एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक एजेंट है। ताकि चाय का स्वाद खराब न हो, बस सिरके की कुछ बूंदें ही काफी हैं और शहद के साथ जलसेक को मीठा करें।

ग्रंथ सूची संदर्भ

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