सहानुभूति की 5 विशेषताएं, समझाया गया

सहानुभूति एक असाधारण क्षमता है, जो हमारे सामाजिक सहअस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह वह शक्ति है जिससे लोगों को दूसरों की भावनाओं और इरादों में तालमेल बिठाने में सक्षम होना चाहिए।

लेकिन यह केवल यह जानना नहीं है कि दूसरे क्या महसूस करते हैं। यह समझने के बारे में भी है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं, उनके महसूस करने और सोचने के तरीके का सम्मान करते हैं, खुद को उसी स्थान पर रखते हैं और उसके आधार पर यह पता लगाते हैं कि उन्हें बेहतर कैसे महसूस कराया जाए।

आगे हम सहानुभूति की विशेषताओं पर अधिक गहराई से विचार करेंगे, जो अनुमानित है उसके विपरीत उपयोगी सहानुभूति क्या है, इस पर चिंतन करने के अलावा।

• संबंधित लेख: "भावनाओं के 8 प्रकार (वर्गीकरण और विवरण)"

सहानुभूति की मुख्य विशेषताएं

बहुत से लोग सोचते हैं कि सहानुभूति को परिभाषित करना एक सरल कार्य है, लेकिन विडंबना यह है कि उनमें कम से कम सहानुभूति होती है। यह विचार कि सहानुभूति स्वयं को दूसरों के स्थान पर रखने या वे जो महसूस करते हैं उसे समझने का कार्य गलत नहीं है, लेकिन यह बहुत सरल है। सहानुभूति शब्द में और भी बहुत कुछ है, दूसरों की भावनाओं की पहचान करने की तुलना में बहुत अधिक प्रयास और मदद करने की इच्छा।

यदि सहानुभूति केवल यह जानती थी कि दूसरों में भावनाओं की पहचान कैसे की जाती है, तो हम सभी इसे समान रूप से विकसित करेंगे, कुछ ऐसा जो निश्चित रूप से ऐसा नहीं है। कई बार हमने सुना है कि हमारा एक परिचित बहुत स्वार्थी होता है, कि वह शायद ही दूसरों के बारे में सोचता है या कि वह किसी के बुरा महसूस करने की चिंता नहीं करता है। यह इस बात का प्रमाण है कि हम सभी समानुभूति नहीं हैं, कि ऐसे लोग हैं जिन्हें खुद को उसी स्थिति में रखने में कठिनाई होती है जो पीड़ित है, या उनके कार्यों और भावनाओं को समझ रहा है.

असामाजिक व्यक्तित्व विकार को छोड़कर, जो कि मनोविकृति है, वह है कि एक व्यक्ति कम या ज्यादा सहानुभूति प्रकट होती है जो आनुवंशिक प्रवृत्ति और कारकों दोनों पर निर्भर करती है पर्यावरण सहानुभूति होना व्यावहारिक रूप से सब कुछ जैसा है, ऐसे व्यक्तित्व अंतर हैं जो माता-पिता की शैक्षिक शैली, तनावपूर्ण घटनाओं के अनुभव, जीन द्वारा मध्यस्थ होते हैं, कमोबेश सौहार्द्र और यहां तक ​​कि सांस्कृतिक स्तर...

यह इन समयों में स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, यह देखते हुए कि महामारी ने आवश्यक पेशेवरों को काम करना जारी रखने के लिए मजबूर किया है, जैसे कि स्वास्थ्य कार्यकर्ता, सुपरमार्केट कैशियर और सुरक्षा बल।

इनमें से कई पेशेवरों ने दो बिल्कुल अलग स्थितियों का सामना किया है। कुछ डॉक्टर लंबे और थकाऊ दिन के बाद अपने दरवाजे पर ब्लीच के पूल, उन्हें छोड़ने के लिए संकेत, या आरोप लगाते हैं कि वे संक्रामक हैं, घर आए हैं। अन्य, सौभाग्य से, अपने पड़ोसियों की ओर से भारी सहानुभूति के कार्य में, उनके लिए खरीदारी करते हैं या उनकी ज़रूरत की हर चीज़ में उनकी मदद करते हैं।

इन दो उदाहरणों को ध्यान में रखते हुए, हम समझ सकते हैं कि पहले मामले में पड़ोसियों में सहानुभूति की कमी होती है। वे आवश्यक रूप से मनोरोगी नहीं हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य देखभाल पड़ोसी के जूते में खुद को रखने में सक्षम नहीं हैं, जिन्होंने लोगों की ज़रूरत में मदद करने में एक लंबा दिन बिताया है।

यही कारण है कि यह समझना बहुत जरूरी है कि सहानुभूति वास्तव में क्या है ताकि हम इसे जितना संभव हो सके, अभ्यास कर सकें, इसे परीक्षा में डाल सकें। ज्यादातर मामलों में, हम बेहतर इंसान बनने की कोशिश कर सकते हैं और दूसरों से संबंधित होने के हमारे तरीके में सुधार करें।

1. सक्रिय होकर सुनना

सक्रिय श्रवण को सुनने के सरल कार्य से परे कार्य के रूप में समझा जाता है। अर्थात् हम सहानुभूति की मूलभूत विशेषता के रूप में कहते हैं कि हम सक्रिय रूप से सुन रहे हैं जब हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति हमें क्या बता रहा है, तो का धागा रखते हुए बातचीत.

सहानुभूति रखने वाले लोग आमतौर पर सुनने के लिए तैयार रहते हैं और अपने वार्ताकार के साथ अच्छी बातचीत करते हैं. वह हमें जो कुछ भी कहना है उसे सुनने के अलावा, हम बातचीत में सक्रिय हैं, मौखिक और गैर-मौखिक भाषा, विशेष रूप से हावभाव और स्वर का ध्यान रखते हैं।

हम एक विकसित सहानुभूति प्रदर्शित करते हैं जब हम किसी को, चाहे वह परेशान हो या बहुत अच्छे मूड में हो, खुद को व्यक्त करने देते हैं, इस बारे में बात करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। आंतरिक दुनिया को प्रकट करने में कभी-कभी बहुत खर्च होता है, और बुरे मूड में किसी को आखिरी चीज की जरूरत होती है, वह यह महसूस करना है कि वे एक दीवार से बात कर रहे हैं।

• आपकी रुचि हो सकती है: "भावनाओं के 8 प्रकार (वर्गीकरण और विवरण)"

2. सक्रिय समझ

लेकिन, सक्रिय सुनने के अलावा, सहानुभूति की एक मूलभूत विशेषता सक्रिय समझ है। यह दूसरों को समझने का प्रयास करने के बारे में है, भले ही वे हमें स्पष्ट रूप से बता रहे हों। यह गहराई से समझना है कि आप क्या सोचते हैं, आप क्या मानते हैं, आप क्या महसूस करते हैं और आप किस चीज की परवाह करते हैं।

वार्ताकार की भावनाओं की पहचान करने के अलावा, आपको उसकी स्थिति को समझना चाहिए, वह ऐसा क्यों महसूस करता है, जिसने उसे ऐसा महसूस कराया है. यह समझना कि आपके साथ होने वाली प्रत्येक चीज़ के लिए आप किस भावनात्मक अर्थ का श्रेय देते हैं और इस प्रकार, यह देखना कि हम आपकी किस हद तक मदद कर सकते हैं, एक उचित सहानुभूतिपूर्ण कार्य है।

3. दूसरे के साथ पहचानें

दूसरे के साथ पहचान करना सक्रिय समझ के हाथ से आता है, हालांकि वे बिल्कुल समान नहीं हैं। किसी के साथ की पहचान, यह जानने के अलावा कि वे किस भावना को महसूस कर रहे हैं, इसका अर्थ है कि हम खुद को उसी स्थान पर रखते हैं और यह सोचने का प्रयास करते हैं कि हम उनकी उसी स्थिति में कैसे कार्य करेंगे।

4. एकजुटता

एकजुटता सहानुभूति भौतिक है। यानी यह है यह महसूस करने की हमारी मानवीय क्षमता को बदलना कि दूसरे लोग इस तरह से कुछ उत्पादक कैसे महसूस करते हैं, अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए।

दूसरों को सुनना और समझना ऐसे कार्य हैं जो अपने आप में फायदेमंद हैं, क्योंकि हम दिखाते हैं कि वे नहीं हैं वे अकेले हैं, कि कोई है जो जानता है कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं, कि किसी ने स्वयं ट्यून किया है दर्द।

हालाँकि, उससे आगे मदद करने की क्रिया, अर्थात्। समाधान खोजने जा रहे हैं या आप कैसा महसूस करते हैं इसे सुधारें यह सच्ची एकजुटता है, सहानुभूति के लिए मौलिक है।

इस तरह के चुंबन के रूप में उपयोगी सुझाव या इशारों ऐसा करने के लिए कम खर्चीली हैं और कहा कि इसका मतलब एक बहुत, के माध्यम से किया जा सकता है, दुलार, आलिंगन... आप हमेशा दूसरों को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ कर सकते हैं, चाहे वह कितना भी छोटा और महत्वहीन क्यों न हो। प्रतीत होता है।

5. मैं सम्मान करता हूँ

अंत में, सहानुभूति की एक परिभाषित विशेषता, समझ और एकजुटता जितनी महत्वपूर्ण है, सम्मान है। दूसरों के दुनिया को देखने के तरीके का सम्मान करना, जब तक कि यह असहिष्णुता या नुकसान का संकेत नहीं देता है, आवश्यक है यह कहने में सक्षम होने के लिए कि हम वास्तव में सहानुभूति रखने वाले लोग हैं।

इसके अलावा, वह व्यक्ति जो महसूस कर सकता है, उसके लिए सम्मान है। यह संभव है कि हम, उसी स्थिति में होने के कारण, उसे उतना बुरा न लगे जितना वह है। इसलिए हमें उन पूर्वाग्रहों और वाक्यांशों में नहीं पड़ना चाहिए जो मदद नहीं करते हैं जैसे कि "यह इतना बुरा नहीं है", "आप अतिशयोक्ति हैं /" "ओह, कृपया, आप कितने नाटकीय हैं ..." हर एक जैसा है यह है, और इसका सम्मान करना है। अगर हम वास्तव में आपकी मदद नहीं करने जा रहे हैं, तो बात क्यों करें?

• आपकी रुचि हो सकती है: "अभियोगात्मक व्यवहार क्या है और यह कैसे विकसित होता है?"

उपयोगी सहानुभूति और अनुमानित सहानुभूति के बीच अंतर

सहानुभूति की सभी विशेषताओं को देखने के बाद, हम उपयोगी सहानुभूति और अनुमानित सहानुभूति के बीच के अंतर को समझ सकते हैं।

उपयोगी सहानुभूति से हमारा तात्पर्य वह है जो वास्तव में दूसरों को अच्छा महसूस कराने में योगदान देता है. यही है, सक्रिय रूप से सुनने और समझने के कार्य ने एक व्यक्ति को उनके करने के तरीके को महसूस करने के लिए प्रेरित किया है। इसके अलावा, एक बार जब आपकी स्थिति समझ में आ जाती है, तो हम आपको बेहतर महसूस कराने के लिए, कुएं से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश में आपकी मदद करने का इरादा रखते हैं, चाहे कितना भी सरल और बुनियादी क्यों न हो।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सहानुभूति होना, भावनाओं को पहचानने के सरल कार्य के रूप में समझा जाना पर्याप्त नहीं है। सहानुभूति होने का अर्थ है कि मानवीय क्षमता को दूसरों की भावनाओं के अनुरूप बनाना और उन्हें एक उपयोगी उद्देश्य देना, दूसरों को लाभ पहुंचाना। संक्षेप में, सहायक बनें।

अनुमानित सहानुभूति, उपयोगी के विपरीत, किसी अन्य व्यक्ति के ऊपर हमारी अपनी भावनात्मकता को उजागर करना है. समझने के लिए, आइए कल्पना करें कि कक्षा का हमारा मित्र अभी-अभी एक परीक्षा में असफल हुआ है और दुखी है। हमने उसका साथ देने की बजाय उसे यह कहकर शुरू किया कि "तुम्हें और पढ़ना चाहिए था", "यह सामान्य है कि आप ऐसा महसूस करते हैं, हाँ आप प्रयास नहीं करने के लिए दोषी हैं "," आपने मुझे निराश किया है... मुझे लगा कि आप इस समय को पारित करने जा रहे हैं "और उनके द्वारा वाक्यांश अंदाज।

हम यह समझने की कोशिश करने के बजाय कि वह कैसा महसूस करता है और क्या गलत हुआ, इस बारे में सोचने की कोशिश करने के बजाय, हम अपनी नाराजगी का अनुमान लगाते हैं कि वह असफल रहा ताकि उसने पर्याप्त अध्ययन न किया हो। उदाहरण के लिए, आपकी पारिवारिक स्थिति इतनी खराब हो सकती है कि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।

मनुष्य भाग्यशाली है कि उसके पास सहानुभूति जैसी अनुकूली और लाभकारी क्षमता है। दूसरों की भावनाओं में तालमेल बिठाने में सक्षम होना एक महाशक्ति होने के समान है, यह दूसरों के मन को पढ़ने में सक्षम होने के समान है। इसे शोष करने देने के बजाय, आइए इसे व्यवहार में लाएं! आइए दूसरों के साथ अधिक समझदार बनें, विशेष रूप से अब हमें पहले से कहीं अधिक सहानुभूति रखने की आवश्यकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• मोया, एल. (२०१३) सहानुभूति, इसे दूसरों को समझने के लिए समझें। एक कोरुना: वर्तमान मंच
• डी वाल, एफ। (२००९) द एज ऑफ एम्पैथी: नेचर्स लेसन्स फॉर ए किंडर सोसाइटी न्यूयॉर्क: थ्री रिवर प्रेस।