बचपन में भावनाओं का विनियमन

कई मौकों पर हम बच्चों में भावनाओं की अभिव्यक्ति से संबंधित मुद्दों को कम आंकते हैं।

यह विश्वास करना काफी सामान्य है कि दिन-प्रतिदिन की घटनाएँ या असाधारण घटनाएँ उन्हें प्रभावित नहीं करती हैं। और उन्हें पता ही नहीं चलता कि घर में, स्कूल में, या जब उनके कुछ सहपाठियों की तबीयत ठीक नहीं है, लेकिन यह उनके जीवन के इस चरण में है जब भावनाओं और भावनाओं की देखभाल और प्रबंधन पर सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

बच्चों में भावनात्मक प्रबंधन

बचपन इस बात का आधार है कि हम वयस्कों के रूप में कैसे कार्य करेंगे. इस तथ्य की बेहतर कल्पना करने के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हमारे बच्चे छोटे वयस्क हैं और इसका कार्य function हमें माता-पिता, अभिभावक, शिक्षक या चिकित्सक के रूप में उन्हें ऐसे उपकरण प्रदान करना है जो वे अपने पूरे जीवन में उपयोग करेंगे बढ़ना।

इसे प्राप्त करने के लिए मैं कुछ युक्तियों की व्याख्या करना चाहूंगा जो भावनाओं और भावनाओं के नियमन को प्राप्त करने के पहले चरण में घर और स्कूल दोनों में लागू की जा सकती हैं।

बचपन में भावना और भावना

आरंभ करने के लिए, मैं दो अवधारणाओं के बीच के अंतर का उल्लेख करना चाहूंगा, जो कभी-कभी कुछ भ्रमित करने वाला हो सकता है, क्योंकि फिर सामग्री में थोड़ा गहराई से उतरें और इस प्रकार हमारे बच्चों, छात्रों, परिवार के सदस्यों के लिए भावनात्मक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करें, आदि। के बारे में है

भावनाओं और भावनाओं के बीच का अंतर.

भावनाओं के प्रकार

भावनाएं सचेत संवेदना से पहले प्रकट होना; यह शारीरिक परिवर्तनों के साथ एक कार्बनिक प्रतिक्रिया है। वे जन्मजात मूल के हैं और उनकी प्रतिक्रिया हमारे अनुभवों के साथ या प्रभावित होती है, वे आम तौर पर अचानक प्रकट होते हैं और क्षणभंगुर होते हैं।

यह माना जाता है कि भावनाओं की 6 बुनियादी श्रेणियां हैं।

• के लिए जाओ: हम आमतौर पर इसे एक जबरदस्त अनुभव के रूप में जीते हैं, हम विश्वास कर सकते हैं कि हम अपने कार्यों पर नियंत्रण खो रहे हैं। हम इसे क्रोध, क्रोध, आक्रोश, क्रोध, या चिड़चिड़ापन के रूप में भी जानते हैं।
• घृणा: यह हमें खाद्य विषाक्तता या किसी अन्य प्रकार से बचने की अनुमति देता है। इसे घृणा या घृणा के रूप में भी जाना जाता है। सामाजिक अंतःक्रियाओं के भीतर, यह तब होता है जब हम किसी से या किसी स्थिति से दूर चले जाते हैं क्योंकि इससे हमें नाराजगी होती है।
• उदासी: दु: ख, अकेलेपन या निराशावाद से संबंधित। यह बच्चों और वयस्कों दोनों में समान तीव्रता के साथ मौजूद हो सकता है और कभी-कभी इसका इस्तेमाल दूसरे में सहानुभूति पैदा करने के लिए किया जा सकता है।
• आश्चर्य: भावना जो किसी स्थिति या घटना से सदमा, विस्मय या विस्मय का कारण बनती है।
• खुशी: उत्साह, संतुष्टि के साथ भी व्यक्त किया जाता है, और कल्याण और सुरक्षा की भावना देता है।

हालांकि पहले छह बुनियादी भावनाओं में प्यार की भावना को नहीं माना जाता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह किस मूल्य का प्रतिनिधित्व करता है और यह कितनी गहराई तक जा सकता है, यहां तक ​​​​कि बच्चे

भावनाओं के प्रकार

दूसरी ओर, लेकिन भावनाओं से निकटता से संबंधित, भावनाएं हैं. ये भावनाओं का परिणाम या परिणाम हैं।

वे मन की एक भावात्मक स्थिति का उल्लेख करते हैं जो आमतौर पर लंबे समय तक चलने वाली होती है, और आमतौर पर भावनाओं की तुलना में अधिक समय तक चलती है। इसलिए जब कोई किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार करता है तो वे कह सकते हैं "मुझे लगता है कि मुझे तुमसे प्यार हो गया है" न कि "मेरी भावना तुमसे प्यार करती है"।

बच्चों में भावनाओं को प्रबंधित करने के टिप्स Tips

आइए अब हम इस सैद्धांतिक भेद को अभ्यास में लागू करते हैं ताकि बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सके।

1. भावनाओं को जानें और पहचानें (गुजरती हुई बात)

बच्चे के विकास में कई तत्व शामिल होते हैं। प्रत्येक की संज्ञानात्मक परिपक्वता अद्वितीय है; इसका विकास या प्रक्रिया, अन्य बातों के अलावा, घर पर उपलब्ध कराए गए वातावरण पर निर्भर करेगी अपने रिश्तेदारों के साथ संबंध, अपने साथियों के साथ संबंध और शैक्षिक वातावरण प्रदान किया गया स्कूल। हालांकि, आम तौर पर 2 साल की उम्र के आसपास, भावनाओं की पहचान की शिक्षा अपने आप में शुरू हो सकती है। यह उन्हें अपनी भावनाओं, भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाओं के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा। प्रतिकूल परिस्थितियों में या दिन-प्रतिदिन।

भावनाओं को पहचानने के लिए हमें पहले उन्हें जानना होगा। हम सोचते हैं कि यह छोटों के लिए कुछ स्पष्ट है, लेकिन उन्हें यह समझाना महत्वपूर्ण है कि भावनाएं अलग-अलग होती हैं और भावनाओं के साथ अंतर होता है। बच्चे पर सबसे अधिक जोर यह समझने पर होगा कि क्रोध की भावना, उदाहरण के लिए, है अस्थायी, और माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि इस भावना की उपस्थिति उन्हें परिभाषित नहीं करती है बाल बच्चे।

इस सलाह को कैसे लागू करें?

भावनाओं, भावनाओं और उनके अंतर को सीखने के लिए, हम विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, हम पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं। आज आप कर सकते हैं विशेष रूप से भावनाओं को सिखाने के लिए डिज़ाइन की गई बच्चों की पुस्तकों की एक विस्तृत विविधता खोजें. उनमें से कुछ जिनकी मैं सिफारिश करना चाहूंगा वे हैं; "उदास राक्षस, खुश राक्षस", “लिटिल एडू नाराज नहीं है”, “सख्त लोग, उनमें भी भावनाएँ होती हैं”, “कोको और तुला: भावनाएं!”.

थोड़े बड़े बच्चों और किशोरों के लिए, "आत्मा की भूलभुलैया”, “भावनाओं की डायरी"वाई"बारिश और चीनी की रेसिपीउन्हें किताबें आसानी से मिल जाती हैं और इन्हें ऑनलाइन भी खरीदा जा सकता है। पढ़ना बच्चे को स्थितियों की कल्पना और आंतरिककरण करने में मदद करता है और यह समझने में मदद करता है कि पात्रों ने विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दी, इस प्रकार इसे अपने जीवन से जोड़ दिया। उदाहरण के लिए, यदि कहानी के कुछ पात्र परेशान हैं, तो बच्चा निश्चित रूप से इसे किसी वर्तमान स्थिति से जोड़ देगा, "मेरा दोस्त मुझसे परेशान है।" पठन को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, यह उनके साथ घनिष्ठता और गतिविधि पर पूर्ण ध्यान देने के क्षण में किया जा सकता है। उन विचारों को सुनना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को कुछ छापों के बारे में कहना है और संदेहों को स्पष्ट करना है।

भावनाओं के बारे में सिखाने का एक और तरीका है, घर और स्कूल दोनों में, भूमिका निभाना है।. माता-पिता या शिक्षकों द्वारा एक छोटे से नाटक में सुधार करने के बाद, (इसे इतना व्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है, वास्तव में थोड़ा सुधार चोट नहीं पहुंचाएगा) वे एक साथ खोज कर सकते हैं और विभिन्न स्थितियों को व्यक्त करना जिसमें विभिन्न भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, दर्पण के सामने अभिनय करने से दृश्य और आंतरिककरण में मदद मिल सकती है खुद।

2. भावनाओं को स्वीकार करें

स्वीकार करना एक व्यापक अवधारणा है, और मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि यह बिंदु गलत को स्वीकार करने के बारे में नहीं है व्यवहार या किसी भावना के प्रति बुरी प्रतिक्रिया, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए कि बच्चा निश्चित महसूस कर रहा है भावना।

कुछ माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि उनका बच्चा उदास क्यों है, या शिक्षक आश्चर्य करता है कि वह बच्चा परेशान क्यों है, उदाहरण के लिए। माता-पिता के रूप में हम सोचते हैं कि बच्चों की कोई जिम्मेदारी नहीं है, उन्हें बिलों का भुगतान नहीं करना चाहिए या बैंक को स्पष्टीकरण नहीं देना चाहिए। शिक्षिका यह मान सकती है कि उसने महीने की सबसे मजेदार कक्षा की योजना बनाई है, लेकिन "वह बच्चा" अभी भी गुस्से में है और यहीं मैं इस शब्द का इस्तेमाल करना चाहूंगी स्वीकार करने के लिए. हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि उदासी, क्रोध, घृणा, भय होने पर भी बच्चे भावुक होते हैं... एक समाज के रूप में हमने सकारात्मक भावनाओं को पोडियम पर रखा है, लेकिन सकारात्मक भावनाएं भी हमारा हिस्सा नहीं हैं और हमें उन्हें महसूस करना चाहिए।

3. भावनाओं का प्रकटीकरण

मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सबसे जटिल कदम है, लेकिन यह वह है जिसके लिए संभवतः सबसे अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, वयस्क और बच्चे दोनों के लिए। हमारी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका कई तत्वों द्वारा निर्मित और निर्मित होता है। बच्चे आमतौर पर अपने माता-पिता या उन लोगों की नकल करते हैं जिनके साथ वे ज्यादातर समय व्यवहार करते हैं। यदि हम वयस्कों के रूप में क्रोध के क्षण में चीजों को मारते हैं, तो हम यह मांग नहीं कर सकते कि घर के छोटे बच्चे ऐसा न करें, क्योंकि वे अपने माता-पिता के सामने करेंगे या नहीं। अपने बच्चों को भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका सिखाने के लिए हमें उनके लिए एक आदर्श बनना चाहिए।

जिस तरह से आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं वह सुसंगत विचारों के साथ होता है। ये, उदाहरण के लिए, निराशा की मजबूत भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जो हमें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं। यानी हम जो सोचते हैं वह हमें किसी न किसी तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। विचारों को उन पर हावी न होने में मदद करने के लिए, सीमाओं पर सहमत होना महत्वपूर्ण है, इस तरह हम विचारों को अतिप्रवाह नहीं करने में मदद करते हैं, इसलिए बोलने के लिए।

वयस्कों के रूप में हमें यह स्थापित करना चाहिए कि क्या अनुमति है और क्या नहीं: "यदि आप बहुत परेशान हैं तो आप चादरें या अखबार फाड़ सकते हैं लेकिन आप अपने छोटे भाई को नहीं मार सकते", उदाहरण के लिए। बच्चों और माता-पिता दोनों द्वारा सीमाओं पर चर्चा और सहमति की आवश्यकता है, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप एक तंत्र-मंत्र के बीच में होते हैं तो आपसे बातचीत या बात नहीं की जाती है।

हम अपने बच्चों से जो पूछना चाहते हैं उसकी जटिलता स्पष्ट से अधिक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे समझते हैं कि एक भावना क्षणभंगुर है। और हमें, वयस्कों के रूप में, यह समझना चाहिए कि यह भावना छोटे को परिभाषित नहीं करती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें कुछ प्रकार के व्यवहार को "यह बुरा व्यवहार है" टिप्पणियों के साथ लेबल करके मजबूत करने से बचना चाहिए, "जब भी हम यहां आते हैं तो आप रोते हैं" या "हर सुबह एक ही नखरे"।

बच्चों की उम्र को देखते हुए

भावनाओं की अभिव्यक्ति में सीमाओं के आवेदन के साथ, पहला परिवर्तन जो संभवतः होता है परावर्तित देखें एक कम विस्फोटक प्रतिक्रिया होगी लेकिन अंतिम परिणाम बहुत बाद में प्राप्त किया जाएगा स्थिरता। परंतु हमें उस बच्चे की उम्र को भी ध्यान में रखना चाहिए जिसे हम शिक्षित करने की कोशिश कर रहे हैं.

इस संबंध में, कई तत्वों को याद रखना चाहिए: दो साल तक, नखरे बहुत आम हैं, और एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में परिवर्तन या परिवर्तन भी एक मजबूत की शुरुआत को जन्म देते हैं आवेश इसलिए, मेरी सबसे अच्छी सलाह, बच्चे की उम्र की परवाह किए बिना, उनका अनुमान लगाना है: "पांच मिनट में हम डॉक्टर के पास जाएंगे" (इस तथ्य के बावजूद कि एक निश्चित उम्र तक वे स्पष्ट रूप से समय के बारे में नहीं जानते हैं, आप समय का उल्लेख कर सकते हैं, वे समझेंगे कि एक बदलाव होगा जल्दी)। माता-पिता के लिए लगातार संचार सबसे अच्छा सहयोगी होगा।

4. मुखर रूप से व्यक्त करें

मुखर संचार हमारा सर्वोच्च लक्ष्य होगा. छोटे से यह कहना कि वह क्या महसूस करता है और क्यों सबसे बड़ी उपलब्धि होगी। ऐसा करने के लिए, हमें उसे आवश्यक आत्मविश्वास प्रदान करना चाहिए ताकि वह खुद पर विश्वास कर सके, और इस तरह वह अपनी भावना को और अधिक आसानी से पहचान सके।

समापन

कई चिंतित माता-पिता अपने बच्चों के नखरे के कारण चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक नियुक्तियों में भाग लेते हैं और यह सबसे अधिक अनुशंसित है। लेकिन माता-पिता के रूप में हमें एक पल के लिए रुकना चाहिए, अपने बच्चों को देखना बंद कर देना चाहिए और उन्हें ध्यान से देखना शुरू कर देना चाहिए। भावनात्मक संकट उन तत्वों के कारण हो सकता है जिन्हें हम स्वयं संशोधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए भोजन। अन्य कारण नींद से संबंधित समस्याएं या कठिनाइयां हो सकती हैं, जो प्रकाश से लेकर हो सकती हैं जो सोते समय या उसकी कमी से परेशान करता है, कमरे में बहुत अधिक या निम्न तापमान, आदि। कारण कई हो सकते हैं।

इस घटना में कि विभिन्न भौतिक तत्वों का सत्यापन किया गया है, हम मनोवैज्ञानिक तत्वों पर विचार करने के लिए आगे बढ़ते हैं और यदि बच्चा मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ जारी रहता है, (याद रखें कि "बुरा व्यवहार" आमतौर पर किसी गलत चीज़ से संबंधित ध्यान आकर्षित करने के लिए होता है), तो उसे चिकित्सा जांच के लिए ले जाना सबसे अच्छा है और मनोवैज्ञानिक।