माइंडफुलनेस में निवेश करने वाली कंपनियां अधिक उत्पादक होती हैं

Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks या Deustche Bank जैसी अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कंपनियों में क्या समानता है? अन्य बातों के अलावा, कि उन्होंने माइंडफुलनेस पर आधारित अपने काम करने के तरीके में शामिल किया है इसकी उत्पादकता को अनुकूलित करने और अपने श्रमिकों की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालने का उद्देश्य।

इसके अलावा, दुनिया के सबसे प्रशंसित विश्वविद्यालय, जैसे हार्वर्ड, ऑक्सफोर्ड येल या कैम्ब्रिज भी एक दिलचस्प प्रदर्शनों की सूची प्रदान करते हैं। अपने छात्रों की भलाई और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के और इस तरह उन्हें दुनिया में छलांग लगाने के लिए तैयार करते हैं श्रम।

माइंडफुलनेस बिजनेस की दुनिया में इतने फॉलोअर्स क्यों हासिल कर रही है?

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विकर्षणों से भरा अराजक वातावरण

जैसे-जैसे समय बीत रहा है, यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि कंपनियां और संगठन सामान्य रूप से वे बहुत ही अस्थिर वातावरण में काम करते हैं जिसमें अनिश्चितता बनी रहती है, यह नहीं जानते कि कल क्या होगा। इस निरंतर अस्पष्टता का श्रमिकों (कंपनी में उनकी प्रबंधकीय स्थिति की परवाह किए बिना) पर एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि उन्हें रहना चाहिए कर्मचारियों और प्रबंधकों दोनों में, रणनीतिक योजना के संबंध में और इसकी उत्पादन प्रक्रियाओं के संबंध में नवीनतम परिवर्तनों से हमेशा अवगत नेताओं।

इसलिए कि, मल्टीटास्किंग बनने की जरूरत बनी रहती है: एक फोन कॉल में भाग लेने के लिए एक दस्तावेज लिखना बंद करो, एक घटना के पर्यवेक्षक को सूचित करें, एक सहयोगी के निर्देशों पर ध्यान देते हुए लिखना जारी रखें, आदि। इसका मतलब यह है कि यदि आप नहीं जानते कि वर्कफ़्लो को कैसे संभालना है, तो यह टेबल पर (दस्तावेजों के कॉलम के रूप में) जमा हो जाता है और यह तनाव की समस्याओं की उपस्थिति का समर्थन करता है और जो कुछ भी इसमें शामिल होता है (ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, समन्वय की कमी, थकान, आदि।)।

नतीजतन, इन पागल काम की गतिशीलता कार्यों को पूरा नहीं करने और त्रुटियों के साथ उन्हें खराब तरीके से निष्पादित करने की ओर ले जाती है।

इस संदर्भ में, ऐसी कई वैज्ञानिक जाँचें हैं जिनसे इस बात के प्रमाण मिले हैं कि दिमागीपन कार्यक्रमों का उपयोग संगठन कार्यस्थल में दबाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करते हैं, विस्तार पर ध्यान देने का प्रावधान बनाए रखते हैं, रचनात्मक होने और वास्तविक समय में और जल्दी से चुनौतियों के अनुकूल होने की क्षमता को संरक्षित करने के साथ-साथ टीमों के बीच सामंजस्य को मजबूत करता है काम।

साथ ही, इस तरह जागरूक नेताओं के गठन को बढ़ावा दिया जाता है, काम के उन हिस्सों की ओर ध्यान आकर्षित करने में सक्षम जो वास्तव में मायने रखते हैं, और शांत रहते हुए समस्याओं से निपटने के लिए प्रवृत्त होते हैं और मनमाने निर्णयों से दूर नहीं होते हैं।

मानसिक जिम्नास्टिक

माइंडफुलनेस, जिसे स्पेनिश में माइंडफुलनेस के रूप में अनुवादित किया जा सकता है, एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम आकलन किए बिना, वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं नैतिकता जो हमें पूर्वाग्रह की ओर ले जाती है, और साथ ही वास्तविकता से संबंधित है कि हम पर्यवेक्षकों की स्थिति को अपनाते हैं, बिना खुद को दूर किए आवेग।

व्यक्तिगत विकास के लिए एक उपकरण बनने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से दिमागीपन को बढ़ाया जा सकता है जो आपको जीवन की समस्याओं का सामना करने की अनुमति देता है, चिंता और तनाव के प्रभावों को कम करना और उत्पादकता में वृद्धि को बढ़ावा देना.

दूसरे शब्दों में, माइंडफुलनेस का उपयोग करने की आदत हमें कुछ मानसिक प्रक्रियाओं के प्रकट होने की आवृत्ति को कम करने की ओर ले जाती है पिछले अनुभवों द्वारा छोड़ी गई भावनात्मक छाप के आधार पर, यदि प्रबंधित नहीं किया गया, तो हमें इसमें अवरुद्ध कर सकता है वर्तमान।

इस कारण से, माइंडफुलनेस ** पश्चिमी देशों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले संसाधनों में से एक बन गया है (पर आधारित होने के बावजूद) एशिया के कुछ क्षेत्रों का पारंपरिक ध्यान) और काम और जीवन दोनों में अधिक दिलचस्प और व्यावहारिक परिणामों के साथ निजी।

बेशक, स्पेन में, दिमागीपन का अभ्यास अभी भी अपेक्षाकृत अल्पसंख्यक है और केवल कुछ कंपनियों में ही लॉन्च किया गया है श्रमिकों के स्वास्थ्य को अत्यधिक महत्व देते हैं, या जो काम के माहौल को और अधिक स्थान बनाते हुए नए समय के अनुकूल होना चाहते हैं आरामदायक।

कंपनी में माइंडफुलनेस: इसके फायदे

एडेको ट्रेनिंग द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार और जिसके परिणाम 2016 के डेटा को दर्शाते हैं, केवल 5% कर्मचारी इसके फायदे और प्रदर्शन पर इसके सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, स्पेनियों को माइंडफुलनेस का अभ्यास करने की आदत है श्रम।

रिपोर्ट किए गए सबसे महत्वपूर्ण लाभों में उत्पादकता में वृद्धि है, जिसका अनुमान 20% है। इसके अलावा, यह अनुमान लगाया गया है कि किसी कंपनी में औसतन प्रत्येक कर्मचारी को ध्यान भटकाने के कारण कम या ज्यादा डेढ़ घंटे का नुकसान होता है, जिसका अर्थ है प्रति सप्ताह लगभग आठ घंटे का नुकसान। कार्य दिवस का लगभग 20% बर्बाद हो जाता है.

इस प्रकार, जो लोग माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं उनके पास काम के लिए समर्पित सभी समय का बेहतर उपयोग करने का एक बेहतर मौका है, और उस 20% को नहीं खोना है। इसलिए, इस तथ्य के बावजूद कि फिलहाल यह इस देश में व्यापक प्रथा नहीं है, 10 में से 8 कंपनियां जो वे जानते हैं कि दिमागीपन क्या है, वे मानते हैं कि उन्हें देखभाल प्रशिक्षण कार्यक्रमों को लागू करने की आवश्यकता है भरा हुआ।

दूसरी ओर, आने वाले वर्षों में 80% संगठनों ने अपने कार्यकर्ताओं को माइंडफुलनेस में प्रशिक्षित करने की योजना पर विचार-विमर्श किया. यह स्वाभाविक है, क्योंकि पहले से ही इसका अभ्यास करने वाले श्रमिकों में से ६५% इस बात की पुष्टि करते हैं कि उनके पास काम पर अधिक शांति की भावना है। इसने माइंडफुलनेस अभ्यास पहल को बढ़ावा देने वाली कंपनियों में चिंता या अवसाद के कारण दिनों की छुट्टी में 78% की कमी की है।

नौकरी से संतुष्टि की कमी के जवाबों में से एक

कंसल्टिंग फर्म एक्सेंचर की एक रिपोर्ट से पता चलता है कि स्पेन में नौकरी से संतुष्टि सूचकांक 2013 में 52% से गिरकर 2014 में 44% हो गया है; श्रमिकों के बीच असंतोष पहले से ही बहुसंख्यक मनोवैज्ञानिक अवस्था है। बेशक, वह कारक कंपनियों की प्रबंधन टीमों के लिए एक महत्वपूर्ण चुनौती का प्रतिनिधित्व करता है, जो अपने कार्य मोड को इस तरह से कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता देखते हैं कि प्रतिभा को बनाए रखने के लिए श्रमिक सहज महसूस करें।

दूसरी ओर, कार्यस्थल पर उपस्थितिवाद जैसी घटनाएं संगठनात्मक माहौल को बढ़ावा देती हैं जिसमें प्रेरणा की कमी, तनाव और निराशा का आदर्श है, क्योंकि ठहराव की भावना और काम करने के तरीके से अलग होने में असमर्थता जो किसी को खराब कर देती है मानसिक स्वास्थ्य। यह, जाहिर है, कंपनी के दर्शन में हाल के दशकों में आए बदलाव के साथ अच्छी तरह से फिट नहीं है, जिसके अनुसार क्षेत्र पेशेवर को कामकाजी जीवन का एक और घटक माना जा सकता है, उन मूल्यों के अनुरूप जो हम क्षेत्र में अनुसरण करते हैं निजी।

यह भी देखा गया है कि जो लोग आदतन तनाव उत्पन्न करने वाले संदर्भों के अधीन होते हैं, उनके लिए रचनात्मक होना बहुत कठिन होता है या टीम वर्क के प्रति सकारात्मक रुझान रखें, क्योंकि इन स्थितियों में मानव मस्तिष्क है brain कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) से भरा हुआ जिसका प्रभाव कॉन्फिडेंस हार्मोन के खिलाफ काम करता है, ऑक्सीटोसिन।

इसके अलावा, यूरोपियन एजेंसी फॉर सेफ्टी एंड हेल्थ एट वर्क (ईयू-ओएसएचए) की 2016 की रिपोर्ट ने चिंताजनक डेटा का उत्पादन किया: लागत कंपनियों में तनाव पैदा करने वाला आर्थिक तनाव सालाना 136,000 मिलियन यूरो है, मुख्य रूप से बीमार छुट्टी के कारण शुभ क। यह राशि सामुदायिक सकल घरेलू उत्पाद के 2.6 और 3.8% के बीच का प्रतिनिधित्व करती है, जिसका अर्थ है कि इस दृष्टिकोण से हानिकारक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन महाद्वीप पर दूसरी सबसे आम व्यावसायिक स्वास्थ्य समस्या है यूरोपीय।

भावनात्मक स्वास्थ्य में निवेश करना फल देता है

काम के संदर्भ से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में निवेश यह अपने आप में एक लक्ष्य है जिसके लिए सभी बड़ी कंपनियां पेशेवर प्रदर्शन के लिए पर्याप्त स्थान उत्पन्न करने और अधिक प्रतिस्पर्धी होने और प्रतिभा को बनाए रखने की आकांक्षा रखती हैं। विभिन्न महाद्वीपों पर विभिन्न देशों में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि व्यावसायिक स्वास्थ्य कार्यक्रम स्वास्थ्य देखभाल, साथ ही व्यावसायिक दुर्घटनाओं और कारोबार से जुड़ी प्रत्यक्ष लागत में कमी के लिए श्रम।

सभी डेटा कंपनियों को पर्यावरण में कल्याण नीतियों के महत्व पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं संगठनात्मक, और दिमागीपन का उपयोग प्रशिक्षित करने वालों के मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है टीम का हिस्सा।

बार्सिलोना मनोविज्ञान केंद्र जैसे मनोवैज्ञानिक सहायता संगठनों द्वारा इस आवश्यकता को बहुत गंभीरता से लिया गया है PsicoTools, जो लंबे समय से कंपनियों को माइंडफुलनेस ट्रेनिंग सर्विस दे रही है। इस तरह की पहल से मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ संगठनों पर स्थायी प्रभाव छोड़ते हुए काम की गतिशीलता को बदलते हैं। आखिरकार, स्पेन में काम पर माइंडफुलनेस के उपयोग के अग्रदूतों के लिए यह आसान है: जस्ट उन लोगों का दृष्टिकोण होना चाहिए जिन्होंने अपने मंत्रिमंडल में खुद को इसे समर्पित करने में वर्षों बिताए हैं मानस शास्त्र।