"होंठ सेवा" के लिए 6 कुंजियाँ और अधिक और बेहतर संवाद

बातचीत का डर एक ऐसा कारक है जो कई लोगों के जीवन की गुणवत्ता को सीमित कर सकता है. ऐसे लोग हैं जो अपने स्वयं के मानसिक ब्रह्मांड में एकांत और अलग-थलग पड़ जाते हैं, केवल इस डर के कारण कि प्रबंधन कैसे किया जाए संवाद या खुद की एक बुरी छवि देने के लिए, यह जाने बिना कि क्या कहना है या, बस, स्पष्ट रूप से नर्वस होना।

बेशक, अलग-अलग डिग्री और तीव्रताएं हैं जिनमें बोलने का डर दिया जा सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि एक में लंगर डालने का तथ्य शर्म आत्म-पराजय हमारे जीवन को अनावश्यक रूप से जटिल बनाकर हमारे विकल्पों और हमारी स्वतंत्रता को सीमित कर सकता है।

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अधिक होंठ कैसे प्राप्त करें? बिना डरे बोलना सीखना

इन सीखे हुए भयों को हल करने के लिए प्रयास, समय और सबसे बढ़कर अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ सैद्धांतिक संदर्भ होने से इस प्रक्रिया को आसान और अधिक सहने योग्य बनाने में मदद मिल सकती है. नीचे दिए गए सुरागों को पढ़ना इस चुनौती को पूरा करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, "होंठ रखने" की आपकी क्षमता में सुधार के शुरुआती चरणों के दौरान।

1. सुसंस्कृत हो जाओ

यह एक ऐसा कदम है जिसके लिए वर्षों तक समर्पण की आवश्यकता होती है और जिसका मूल्य, निश्चित रूप से, लोगों से संबंधित होने के हमारे तरीके में इसके निहितार्थ से कहीं अधिक है... बहुत उत्तेजक और मजेदार होने के अलावा। बस, हम नए विषयों के बारे में सीखकर संदर्भों की अपनी दुनिया का विस्तार कर सकते हैं और अपने आप को उन चीजों से भिगोते हैं जिन्हें आप पहले नहीं जानते थे।

याद रखें कि एक अच्छी बातचीत लगभग हमेशा सांस्कृतिक संदर्भों से समृद्ध होती है कि उन तत्वों के साथ क्या करना है जो तत्काल वातावरण में मौजूद नहीं हैं जिसमें संवाद। क्यों न हम अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए जो पसंद करते हैं उससे प्यार करना शुरू कर दें?

इस प्रकार, हमारे हितों या अध्ययन और कार्य के क्षेत्रों के बारे में एक बातचीत मूल्य और प्रासंगिकता में लाभ प्राप्त कर सकती है यदि ऐसे कई विषय हैं जो आपकी रुचि रखते हैं और जिनके बारे में आप जानते हैं। लेकिन, हमारे स्वाभिमान में सुधार होगा अगर हम मानते हैं कि व्यावहारिक रूप से किसी भी स्थिति में हमारे पास हमेशा बातचीत के विषय होंगे, जिससे हमारे लिए खुद को ब्लॉक करना और मुश्किल हो जाएगा क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या कहना है।

2. स्व-निर्देशों के साथ आराम क्षेत्र से बाहर निकलें

यदि हम ऐसी स्थिति से शुरू करते हैं जिसमें बातचीत शुरू करना या पहले से चल रहे किसी एक में भाग लेना आम तौर पर नसों का उत्पादन करता है, हमें यह मान लेना चाहिए कि हमारी लेबिया में सुधार करने के लिए प्रयास और कुछ शुरुआती परेशानी के क्षण लगेंगे. इस तथ्य का कारण यह होगा कि, यदि हम इसका समाधान करने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो हम एक निष्क्रिय रवैया अपनाते हैं जब हम बात कर सकते हैं, टालते हुए अन्य लोगों के साथ संवाद शुरू करना या मोनोसिलेबल्स और छोटे वाक्यों के साथ प्रतिक्रिया करना ताकि पहले हमारी छवि को जोखिम में न डालें बाकी। अंततः, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे हमें बहुत अधिक नहीं जानते हैं।

यदि हम इस गतिशील को तोड़ना चाहते हैं, तो हमें जटिल संवादों में भाग लेने के लिए "स्वयं को मजबूर" करने की आवश्यकता है दीर्घकालिक लक्ष्यों के पक्ष में अल्पकालिक लक्ष्य (स्वयं को नसों और बुरे दिखने के जोखिम के लिए उजागर नहीं करना) (एक समृद्ध सामाजिक जीवन है और लोगों से संबंध बनाने के हमारे तरीके में सुधार करें)। हमारे वार्ताकारों के साथ मिलीभगत से द्रव संचार की स्थितियों का निर्माण शुरू करने का सरल तथ्य, अपने आप में, होंठ सेवा करने का आधार है।

स्व-निर्देश

स्व-निर्देश इस समाधान का हिस्सा हैं. इसके आवेदन में, किसी से बात करने की प्रक्रिया की शुरुआत में क्रमिक रूप से किए जाने वाले व्यक्तिगत और बहुत विशिष्ट उद्देश्यों और लक्ष्यों को निर्धारित करना शामिल है। स्व-निर्देशों को सरल रखने के लिए, हमें उन्हें ध्यान में रखना चाहिए जब हम बात करना शुरू करना चाहते हैं, और साथ ही हमारे साथ क्या होता है और हम इन निर्देशों के साथ जो अनुभव करते हैं, हमें उससे संबंधित होना सीखना चाहिए कंठस्थ

बहाने छोड़ना

स्व-निर्देशों के पहले समूह का उद्देश्य उन बहाने का पता लगाना होना चाहिए जिनका उपयोग हम बोलने से बचने के लिए करते हैं और इस प्रकार, उन्हें बेअसर करते हैं। इस तरह, अगर हमें पता चलता है कि हम एक ऐसे विचार से चिपके हुए हैं जो हमें किसी के साथ बातचीत के बिना जारी रखने और अंदर रहने की अनुमति देता है। हमारा आराम क्षेत्र (उदाहरण के लिए, "थका हुआ लगता है, बेहतर है कि उसे परेशान न करें") बहाने के इस प्रकार के युक्तिकरण के खिलाफ आगाह किए जाने का तथ्य यह होगा कि हम नियोजित योजना को जारी रखने के लिए मजबूर हैं।

बर्फ तोड़ने के लिए स्व-निर्देशों का उपयोग करना

बातचीत शुरू करने के लिए स्व-निर्देशों का दूसरा समूह लागू किया जा सकता है, हमें उस व्यक्ति को संबोधित करने के लिए मजबूर करना जिससे हम बात करना चाहते हैं और उन्हें संवाद में शामिल करना चाहते हैं. हालाँकि, यह कहा जा सकता है कि संवाद के पहले ही हो जाने के बाद स्व-निर्देशों को अलग रखा जाना चाहिए शुरू किया, क्योंकि किसी से बात करने के लिए किसी स्क्रिप्ट का अनुसरण करने से यह बनावटी और छोटी लगने लगेगी स्वतःस्फूर्त

3. सुनना सीखो

बातचीत में भाग लेने के सबसे आसान पहलुओं में से एक दूसरे व्यक्ति को संवाद और बातचीत के विषय की बागडोर संभालने देना है। इस प्रकार, अगर हम बात करने के डर को छोड़ने के उपाय करने लगे हैं और अभी भी कुछ चीजें हैं जो हमें बहुत महंगी पड़ती हैं करने का प्रयास, "श्रोता" की भूमिका को अपनाना एक बहुत अच्छा विकल्प है बाद में वहाँ से।

इस तरह, आपको आराम करने और बातचीत के सूत्र का अनुसरण करने की आदत हो जाएगी। इस तरह, जैसा कि आप उन नसों का अनुभव नहीं करेंगे जो कभी-कभी प्रकट होती हैं जब आप लगातार संदेह करते हैं कि कुछ कहना बेहतर है या नहीं, आप जो कहा जा रहा है उस पर ध्यान देने में सक्षम होंगे और आपको प्राप्त जानकारी का उपयोग करने के रचनात्मक तरीकों के साथ आने के अधिक अवसर होंगे के लिए इसे उपयुक्त, मजाकिया, या आम तौर पर सार्थक प्रतिक्रियाओं के रूप में लौटाएं बाकी सभी के लिए।

वास्तव में, दूसरे व्यक्ति ने जो कहा है उसके आधार पर दिलचस्प तत्वों को सुनने और योगदान करने की क्षमता एक अच्छे संवादी की एक विशिष्ट विशेषता है। क्या आप. की अवधारणा जानते हैं सक्रिय होकर सुनना?

बातचीत करना सीखने के लिए, हमें उस छवि को भूलना सीखना चाहिए जो हम दे रहे हैं और, बस, दूसरे व्यक्ति जो कह रहा है उसमें खुद को विसर्जित करें, लगभग हम सभी को निर्देशित करते हुए ध्यान। यह जटिल हो सकता है अगर हम बातचीत को बहुत घबराए हुए शुरू करते हैं, लेकिन अभ्यास के साथ इसे हासिल किया जा सकता है.

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4. रचनात्मकता के अपने डर को खोना

यदि हम अपने जीवन दर्शन को इस प्रकार बदल दें कि अधिक रचनात्मक तत्व और स्ट्रिक्ट को इसमें जगह मिल सकती है, हमारी बातचीत स्वाभाविकता और मनोरंजन करने की क्षमता हासिल कर सकती है। इसके लिए अपने करीबी दोस्तों से शुरुआत करना अच्छा रहेगा।

चुटकुलों का उपयोग करने के बजाय, जो अक्सर विशिष्ट होते हैं और हमारे आविष्कार नहीं होते हैं, क्या हो सकता है करने के लिए, सीधे उन विचारों या संघों को संप्रेषित करना है जो हमारे साथ घटित हुए हैं और जो हैं आनंद। चाहे वे हों या न हों, आम तौर पर जिस हास्य के साथ हम उनसे संवाद करते हैं, वह हमारी मुस्कान के माध्यम से दूसरों को प्रभावित करेगा और जिस तरह से हम इसे कहते हैं।

यह देखते हुए कि अन्य लोग इन सहज छोटे मौखिक आविष्कारों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, बदले में, हमें और अधिक लाभ होगा। आत्मविश्वास, जो अगली बार हमारे लिए आसान बना देगा, हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करेगा, और हमें और अधिक बातचीत करने की अनुमति देगा तरल।

5. नकली मोनोलॉग से बचें

जब बोलने के डर को खोने की बात आती है, तो हम में से एक हिस्सा यह पूछ सकता है कि, चूंकि हमें किसी से संबंधित होना है, कम से कम हम ऐसा कार्य करते हैं जैसे कि कोई मौजूद नहीं था, मोनोलॉग की भूमिका को अपनाने और हमारे दर्शकों को बहुत लंबे समय तक इंतजार किए बिना (याद किए गए) वाक्यांशों के साथ अभिभूत कर दिया प्रतिपुष्टि उन लोगों में से जो हमारी सुनते हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हर संवाद में स्वाभाविकता के लिए जगह होनी चाहिए और सहानुभूति.

यदि हम एक संवाद में भाग लेने की योजना बना रहे हैं और हमें पता चलता है कि हम लंबे वाक्य या सीधे एक पैराग्राफ तैयार कर रहे हैं कि हमारी जीवनी क्या हो सकती है, हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं वह है रणनीति बदलना और अल्पावधि पर दांव लगाना: बस, एक सरल तरीके से बातचीत शुरू करना और दूसरे व्यक्ति को तुरंत बाद में भाग लेना, एक समानुभूति संबंध स्थापित करना।

इस तरह, हम पहले ही सबसे कठिन काम कर चुके होंगे: एक संवाद शुरू करें। इस विचार-मंथन को कुछ अर्थपूर्ण बनाने के बाद हम इसका ध्यान रखेंगे; आम तौर पर, यह स्वाभाविक रूप से होता है यदि हमारे पास कहने के लिए कुछ है और हम डर से अंधे नहीं हैं।

6. संदर्भ में क्या होता है पर ध्यान दें

बातचीत का एक हिस्सा हमेशा उस संदर्भ से संबंधित होता है जिसमें यह होता है। इसलिए, जब बात करने की बात आती है ध्यान रखें कि अंतरिक्ष से संबंधित कुछ परंपराएं और अपेक्षाएं हैं और जिस क्षण संवाद स्थापित होता है। स्थिति के अनुकूल होने के लिए इसे ध्यान में रखना आवश्यक है, लेकिन बहुत औपचारिक संदर्भों से परे जैसे कि क्षेत्र के साथ क्या करना है। पेशेवर और काम, यह विषय पर ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि यह हमारी रचनात्मकता और आश्चर्यचकित करने की हमारी क्षमता को मार सकता है।

लेकिन, इसके अलावा, वास्तविक समय में हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने से हमें जो हम देख रहे हैं, उससे बातचीत जारी रखने का अवसर मिलेगा। जिस वातावरण में हम संवाद को सीमित करने के बजाय उसे खिलाने के लिए संभावनाओं के संचय के रूप में अधिक बोलते हैं, उसे देखने से हमारे लिए बातचीत के डर को खोना आसान हो जाएगा।