आपके रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए प्रमुख सामाजिक कौशल

जिसे हम सामाजिक कौशल के रूप में जानते हैं, वह उन सामग्रियों में से एक है जिसे हम मनोविज्ञान परामर्श में अक्सर हस्तक्षेप करते हैं। ये कौशल हमारे लिए अपनी भलाई को बढ़ाना आसान बनाते हैं दोनों खुद के साथ और दूसरों के साथ हमारे रिश्ते में। सामाजिक कौशल सीखा जा सकता है और सीखा जाना चाहिए।

यदि आप उन्हें लगातार उपयोग करने में सक्षम हैं तो आप उन्हें प्राकृतिक तरीके से दिखा पाएंगे; लगभग बिना किसी प्रयास के, वे आपके लिए एक आदत बन जाएंगे।

अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए सामाजिक कौशल

मैं आपको निम्नलिखित सामाजिक कौशल के नीचे दिखाता हूं जिससे दिन-प्रतिदिन के आधार पर आपके संबंधों को बेहतर बनाने के लिए, उस चरण के अनुसार विभाजित किया जाता है जिसके माध्यम से संचार गुजरता है।

1. बातचीत शुरू करते समय

आपको अपने आप को स्वाभाविक रूप से व्यक्त करने का प्रयास करना चाहिए, रुचि दिखाएं और खुद को दूसरे के स्थान पर रखें, सहानुभूति रखें।

नमस्ते कहो और अपना परिचय दो (यदि वार्ताकार आपको नहीं जानता है)। जब आप दूसरे व्यक्ति से बात करें तो उनकी आँखों में देखें। "कृत्रिम" हुए बिना दूसरे व्यक्ति की सकारात्मक विशेषताओं को कहने का प्रयास करें। आपका लक्ष्य उस व्यक्ति को एक अच्छी छवि देना है जिससे आप बात कर रहे हैं। यह दिलचस्प होगा यदि आप टिप्पणी करते हैं या उस कारण के बारे में पूछते हैं जो बैठक उत्पन्न करता है।

अपनी आवाज की मात्रा को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि यह न तो बहुत अधिक हो और न ही बहुत कम हो, या शरीर की अनुचित मुद्राएं हों।

2. बातचीत करते समय

रुचि दिखाते हुए सक्रिय रूप से सुनें। आप जो बोलते हैं और जो सुनते हैं, उसके बीच एक आनुपातिकता होनी चाहिए ताकि आप और आपका वार्ताकार दोनों हस्तक्षेप कर सकें और अपनी बात व्यक्त कर सकें।

यह दिखाने के लिए इशारे करें कि आप सुन रहे हैं, और जब आप हस्तक्षेप करना चाहते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आंखों का संपर्क बनाए रखें। आप जो मौखिक रूप से प्रेषित करते हैं वह बैठक की रुचि के विषय से संबंधित होना चाहिए और "झाड़ी के चारों ओर जाने" से बचना चाहिए। जब आप विषय बदलना चाहते हैं, तो ऐसा कहें। अपने हस्तक्षेपों में विशेष रूप से मोनोसिलेबल्स का प्रयोग न करें।

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3. स्पष्टीकरण देकर

समझाएं कि आप किसी मित्र या परिचित को किसी अनुरोध या एहसान से इनकार क्यों कर रहे हैं। क्या आप कुछ वैकल्पिक समाधान प्रदान कर सकते हैं. इसके साथ किए जा सकने वाले संभावित हेरफेर प्रयासों में अंतर करें:

• मुफ्त तारीफ ("आप इतने अच्छे कैसे हैं ...", "आप हमेशा इतना अच्छा कैसे करते हैं ...")।
• खाली समीक्षाएं ("मैं आपसे फिर कभी नहीं पूछूंगा ...", "चिंता न करें, मैं आपसे कभी मदद नहीं मांगूंगा ...")
• अपराधबोध की भावनाएँ ("मुझे विश्वास नहीं था कि तुम्हारे बारे में ...", "मैं दुखी हूँ क्योंकि तुम मेरी मदद नहीं करते ...")।

इन तीन मामलों में, आपको सहानुभूति रखनी चाहिए उन कारणों के साथ जो हमारे दोस्तों या परिचितों को इस तरह से खुद को व्यक्त करने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन आपको दृढ़ रहना चाहिए यदि आप स्पष्ट हैं कि आपकी स्थिति आपके हितों के लिए आदर्श है।

4. एक एहसान माँगना

यह विचार करना आम बात है कि दूसरे जानते हैं कि हमें क्या चाहिए या / और क्या चाहिए। आमतौर पर ऐसा नहीं होता है।

कुछ अवसरों पर आपको एक एहसान माँगना पड़ेगा और आपको यह विश्वास के साथ करना होगा कि आपके प्रियजन आपके अनुरोध पर ध्यान देंगे। शुरू से ही यह न सोचें कि वे एहसान को नकारने वाले हैं. और यदि ऐसा है, तो निश्चित रूप से उनके पास इसके उचित कारण होंगे।

5. आलोचना के सामने शांति

आलोचना का सामना करते हुए, प्रारंभिक आवेग में न बहें, तर्क करें, विचार करें और जो वे आपको बताते हैं उस पर चिंतन करें।

बल्ले से सही, आलोचना को हमला न समझें। आपकी पहली प्रतिक्रिया शायद औचित्य या पलटवार के माध्यम से तत्काल बचाव है। एकमुश्त पलटवार और व्यवस्थित बचाव दोनों से बचें।

6. दृढ़ता

किसी अन्य व्यक्ति को स्वीकार या अस्वीकार करते समय मैं यही सलाह देता हूं।

जीवन एक विरोधाभास है। कई मौकों पर, आप उन लोगों को इस्तीफा दे देते हैं जिन्हें आप बर्दाश्त नहीं कर सकते या बिल्कुल भी पसंद नहीं करते हैं, और फिर भी आप उन लोगों पर हमला करते हैं जिन्हें आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं... क्या इसलिए कि आपमें आत्मविश्वास है? इन स्थितियों में दृढ़ता दिखाएं, चाहे वह दोस्ती को मजबूत करना हो या न हो, जो आपकी रुचि नहीं रखते हैं। इसके लिए मेरा सुझाव है कि आप व्यवहारों का उचित उपयोग करें:

पहुंच

मुस्कुराओ, अपनी आँखें रखो, अपने शरीर को दूसरे व्यक्ति की ओर रखो और शब्दों और इशारों के साथ प्रदर्शित करें कि वह जो कहता है या करता है, आदि में हमारी रुचि है।

अस्वीकृति का

मौखिक और गैर-मौखिक रूप से विनम्र तरीके से दिखाएं कि दूसरे व्यक्ति को हमारे अनुभव के लिए क्या आवश्यक है रुचि की कमी की भावना, मोनोसिलेबल्स के साथ उनकी टिप्पणियों का जवाब देना, नज़र वापस लेना, अलविदा कहना शालीनता से।

7. गलतियों को पहचानना

विनम्रता व्यक्त करें और पहचानते हैं कि आप गलत हैं, हम सभी गलतियाँ करते हैं जिन्हें हमें पहचानना चाहिए, क्योंकि वह परिपक्व और संतुलित लोगों की होती है।

इसके अलावा, यदि आप क्षमा चाहते हैं, तो आप सम्मान और सामाजिक पहचान भी अर्जित करेंगे। यदि आप गलतियाँ छिपाते हैं, तो आप कमजोरी प्रकट करेंगे।

8. मान्यता प्राप्त करना

चापलूसी करते समय झूठी शील का सहारा न लें या अच्छी तरह से किए गए काम को पहचानें। इस बात पर विचार करें कि तारीफ ईमानदार होती है जब वे आपके आस-पास के लोगों से आती हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप को महत्व देते हैं।

मैं अनुशंसा करता हूं कि जो कोई भी इसे करता है उससे मान्यता को धन्यवाद और स्वीकार करें। धन्यवाद दें और उस महान प्रयास और प्रयास को व्यक्त करें जो आपने दूसरे व्यक्ति के मूल्यों को प्राप्त करने में लगाया है।

9. अपनी अज्ञानता को स्वीकार करना

आपको सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है। आपको उस पर विचार करना चाहिए स्वीकार करें कि आप उस विषय के बारे में नहीं जानते हैं जिस पर बातचीत में चर्चा की जा रही है, यह बुरा नहीं है।

अहंकार से बचें और इस तरह के वाक्यांशों का प्रयोग न करें: "हाँ, मुझे पहले से ही पता था ...", "आप मुझे बताने जा रहे हैं ...", भले ही आप उन्हें पहले से जानते हों। इसके विपरीत, मेरा सुझाव है कि आप दूसरों के बारे में बात करने में रुचि दिखाएं, भले ही आप इसके बारे में अपने साथियों से अधिक जानते हों।

यदि आप विषय वस्तु को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो आपको इस तरह के विचारों से दूर नहीं होना चाहिए कि "वे क्या सोचेंगे यदि मैं कहता हूं कि मैं नहीं जानता ...", "मुझे उस विषय के बारे में और जानना चाहिए जो वे बात कर रहे हैं.. ।"। इन विचारों को महत्व देने से आपको कोई फायदा नहीं होगा।

10. बातचीत के अंत में

आपको बिंदु पर पहुंचना है बातचीत को समाप्त करने और आवश्यकता से अधिक समय तक न बढ़ाने के लिए।

आपने ऐसी बातचीत "पीड़ित" की होगी जो कभी खत्म नहीं हुई। बातचीत को समाप्त करने की अपनी इच्छा को चुनने और ईमानदारी से व्यक्त करने के लिए आपको दुनिया में हर अधिकार है। इस कारण जो भी हमसे बात कर रहा है, उसे बीच में रोकना अशिष्टता न समझें; विश्वास करें कि आप नाराज होने वाले हैं। आपको कुछ ऐसा कहना है: "आपको बाधित करने के लिए खेद है, लेकिन मुझे जाना है ..."।