अनुमोदन की आवश्यकता: यह क्या है और यह कैसे एक समस्या बन सकती है?

दूसरों द्वारा स्वीकृत और स्वीकृत महसूस करना एक मानवीय आवश्यकता है, जो हमारे अस्तित्व के लिए पूरी तरह से स्वाभाविक और आवश्यक है। दूसरों को हमें मान्य करने से, हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है, साथ ही हमारी भलाई भी होती है क्योंकि हम सुरक्षित और संरक्षित महसूस करते हैं।

मानव प्रजातियों में अनुमोदन की आवश्यकता पूरी तरह से प्राकृतिक और अनुकूली हैजब तक यह स्वस्थ है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक समूह या बाकी समाज के साथ फिट हैं, यह बलिदान करना स्वस्थ नहीं है, क्योंकि आपको इस बात के लिए अनुमोदित नहीं किया जा रहा है कि आप कौन हैं, लेकिन आप जो होने का दिखावा करते हैं।

स्वस्थ और पैथोलॉजिकल अनुमोदन की आवश्यकता के बीच की रेखा, यह निर्भरता है, ठीक हो सकती है और यही वह प्रश्न है जिसे हम आगे देखने जा रहे हैं।

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अनुमोदन की क्या आवश्यकता है?

इसे स्वीकार करना हमारे लिए जितना कठिन हो सकता है, हम सभी दूसरों की स्वीकृति चाहते हैं। यह स्वाभाविक है, क्योंकि मान्यता की आवश्यकता उतनी ही मानवीय है और हमारे स्वभाव में अंतर्निहित है जितनी कि खाने या सांस लेने की आवश्यकता है। इसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण अनुकूली कार्य है, जो है

किसी खतरे या प्रतिकूल स्थिति का सामना करने के लिए अन्य लोगों को उनकी सुरक्षा और सहायता प्राप्त करने के लिए हमें उनके संबंधित समूहों में स्वीकार करने के लिए कहें.

बहुत से लोग दूसरों को पसंद करने की कोशिश में इतने पागल हो जाते हैं कि वे अपने होने के तरीके को भी त्याग देते हैं। एक निश्चित समूह में फिट होने की कोशिश करने के लिए, वे इस तरह से व्यवहार करते हैं कि वे वास्तव में जो हैं उससे बिल्कुल अलग हैं, यहां तक ​​​​कि इस डर से कि दूसरों को पता है कि वे वास्तव में कैसे हैं। यह उनके जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करता है कि दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं, बहुत दुखी महसूस करते हैं जब वे देखते हैं कि कोई उनकी आलोचना करता है या वे सभी को पसंद नहीं कर सकते हैं दुनिया।

मनुष्य खुश करना और चापलूसी करना चाहता है, लेकिन मूल्यवान महसूस करना एक बात है और दूसरी बात यह है कि अच्छा महसूस करने के लिए हमें स्वीकार करने के लिए दूसरों पर अत्यधिक निर्भर रहना। अनुमोदन की आवश्यकता अत्यधिक निर्भरता होने पर यह एक वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य समस्या बन सकती हैविशेष रूप से यदि व्यक्ति उन लोगों को संतुष्ट करने के लिए अपने होने के तरीके और उनकी उपस्थिति को बदलता है, जिन्हें उन्हें वास्तविक सहायता की पेशकश नहीं करनी है।

स्वीकृति और बचपन

चूंकि हम पैदा हुए हैं, इसलिए हमें दूसरों को हमें मान्य और स्वीकृत करने की आवश्यकता है। यह पूरी तरह से अनुकूल है, क्योंकि अगर हम इसे विकासवादी दृष्टिकोण से देखें तो ऐसा होता है कि हम चाहते हैं कि दूसरे हमें स्वीकार करें, हमें अपने संबंधित समूहों में स्वीकार करें और इस प्रकार, उनकी सुरक्षा प्राप्त करें और सुरक्षा। मनुष्य का स्वभाव सामाजिक है और सामाजिक प्राणी होने के नाते हमें जीवित रहने के लिए दूसरों की आवश्यकता होती है।

स्वीकृति की तलाश बचपन में और हमारे बचपन में पहले से ही देखी जा सकती है हमें वयस्कों और अन्य बच्चों दोनों से मान्यता की आवश्यकता है. उनके साथ बातचीत करके, हम न केवल सुरक्षा और सुरक्षा प्राप्त करते हैं, बल्कि हम खुद को सीखने और भावनात्मक कल्याण के अनुकूल वातावरण में भी पाते हैं। दूसरों द्वारा प्यार और मूल्यवान महसूस करते हुए, हम उनके व्यवहार की नकल करने की अधिक संभावना रखते हैं, और उनसे जो प्यार और स्नेह हमें मिलता है वह हमें भावनात्मक रूप से भर देता है।

हालांकि, हाशिए के बच्चों के मामले में ऐसा होता है कि उनकी स्वीकृति की आवश्यकता पूरी नहीं होती है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर इसके कई परिणाम हो सकते हैं, जिनमें से पहला और सबसे अधिक दिखाई देने वाला आत्म-सम्मान की कमी है जो, आखिरकार, एक महत्वपूर्ण सामाजिक घटक है: अगर दूसरे हमें महत्व नहीं देते हैं, तो हम शायद ही खुद को महत्व दे सकते हैं खुद।

एक और मामला उन बच्चों का है जिन्हें ध्यान में रखा जाता है लेकिन नकारात्मक तरीके से. यदि हम अपने दोषों और कमजोरियों को उजागर करते हुए हमारे द्वारा किए जाने वाले सभी बुरे कामों को बताया जाए, तो यह स्पष्ट है कि हमारा आत्म-सम्मान बहुत कम हो जाएगा। सहकर्मियों और परिवार दोनों से नकारात्मक टिप्पणियां प्राप्त करने से अनुमोदन की आवश्यकता बढ़ जाती है। जब वह बड़ा हो जाता है, तो यह बच्चा उस स्वीकृति की सख्त तलाश करेगा जो उसे नहीं मिली और, कम से कम किसी को थोड़ा सा स्नेह दिखाओ, तुम उस व्यक्ति के साथ बहुत ही रोगात्मक रूप से बंधने की कोशिश करोगे और आश्रित।

पैथोलॉजिकल अनुमोदन की आवश्यकता: भावनात्मक निर्भरता

ऐसी कई स्थितियाँ हो सकती हैं जिनके कारण किसी व्यक्ति को अनुमोदन की अत्यधिक आवश्यकता होती है, अर्थात्, वे दूसरों पर अपनी मान्यता दिखाने के लिए बहुत अधिक निर्भर होते हैं। जैसा कि हमने अभी देखा है, यह आवश्यकता बचपन में एक महत्वपूर्ण भूमिका है और यह उस अवधि में है, यदि कोई समस्या है, तो यह स्वस्थ अनुमोदन की आवश्यकता को रोग संबंधी निर्भरता में बदल देती है।

ऐसे कई पहलू हैं जो हमें चेतावनी देते हैं कि कोई व्यक्ति दूसरों की स्वीकृति पर बहुत अधिक निर्भर करता है। अनुमोदन निर्भरता वाले लोग कभी भी असहमत या राय में भिन्न नहीं होते हैं। वे अच्छे होने और दूसरों को खुश करने में भ्रमित करते हैं और हर उस चीज़ के लिए हाँ कहते हैं जिसे वे पसंद करने की कोशिश कर रहे हैं या कहते हैं कि वे करना चाहते हैं। यानी वे सोचते हैं कि यदि वे "नहीं" कहते हैं या एक अलग राय दिखाते हैं, तो वे उस व्यक्ति को क्रोधित करने जा रहे हैं जिसमें वे अपनी स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं और वे इस स्थिति से बहुत डरते हैं।

दूसरों के अनुमोदन पर निर्भर लोगों की भावनात्मक स्थिति होती है जो दूसरों की राय के अनुसार बहुत भिन्न होती है। यदि उनकी चापलूसी की जाती है या बधाई दी जाती है, भले ही यह एक बहुत ही सरल टिप्पणी है और यह इतना बुरा नहीं है, उनकी बात सुनते ही वे हर्षित और प्रसन्न महसूस करते हैं। दूसरी ओर, यदि उन्हें आलोचना के बारे में बताया जाता है, चाहे वह कितनी भी छोटी, रचनात्मक और शांतिपूर्ण क्यों न हो, वे बहुत दुखी और कम मूल्य का महसूस करते हैं। चाहे वह अच्छा हो या बुरा, प्राप्त टिप्पणी को गैर-अनुकूली स्तरों तक बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है।

वे आमतौर पर अपनी उपस्थिति के बारे में बहुत चिंतित होते हैं, चूंकि वे इस बात की बहुत परवाह करते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं और निश्चित रूप से, छवि उन मुद्दों में शामिल है जिनके लिए वे स्वीकार करना चाहते हैं। थोड़ा सा सजना-संवरना या फैशन का पालन करना रोग-संबंधी नहीं है, लेकिन आवश्यकता पड़ने पर यह रोग-संबंधी है। ये लोग अपने बालों में कंघी करते हुए, अपनी "खामियों" को छुपाते हुए खुद को पूरी तरह संवारने के बिना बाहर नहीं जा पाते हैं अंत में रोना और उस फैशन को पहनना जो आपको लगता है कि उन लोगों के साथ फिट होने के लिए सबसे उपयुक्त है जिन्हें आप प्यार करते हैं पसंद।

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क्या पैथोलॉजिकल अनुमोदन की आवश्यकता को समाप्त किया जा सकता है?

रोग संबंधी अनुमोदन की आवश्यकता को समाप्त करना संभव है, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि यह केवल एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन और बहुत सारे काम से ही संभव होगा। इसी तरह, कई सुझाव और सिफारिशें हैं जिन पर हम ध्यान दे सकते हैं यदि हम अनुमोदन की आवश्यकता को अपने जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं करना चाहते हैं।

1. केवल हम एक दूसरे को अच्छी तरह जानते हैं

ऐसे लोग होंगे जो हमारी गलती लेते हैं और हमारे आधार पर पूरी तरह से न्याय करते हैं, लेकिन ये लोग सत्य के कब्जे में नहीं हैं। हम खुद को सबसे अच्छी तरह जानते हैं और हम जानते हैं (या हमें खुद को जानना चाहिए) कि हमारी ताकत और कमजोरियां क्या हैं.

महत्वपूर्ण बात यह है कि हम खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं और जानते हैं कि कहां सुधार करना है। इसका अर्थ यह नहीं है कि हमें केवल स्वयं से अनुमोदन प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि सामाजिक प्राणी के रूप में हमें दूसरों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है। दूसरों को भावनात्मक रूप से स्वस्थ रखने के लिए, हालांकि हम पहले स्वयं को स्वीकार किए और जाने बिना अन्य लोगों के साथ स्वस्थ संबंध स्थापित करने में सक्षम नहीं होंगे खुद।

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2. हम सभी को पसंद नहीं कर सकते

लोग बहुत विविध हैं और हम गुण देख सकते हैं जहां दूसरे दोष देखते हैं। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हमारी आलोचना और अस्वीकृत करते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी होंगे जो हमें समर्थन और स्वीकार करते हैं. हमें इस दूसरे प्रकार के लोगों से संपर्क करना है, क्योंकि यह वे हैं जो वे हमें भावनात्मक भलाई प्रदान करेंगे, हमें वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे हम हैं, हमारी ताकत और कमजोरियां।

3. आलोचना अस्वीकृति का पर्याय नहीं है

हम सभी प्रशंसा और प्रशंसा प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी हम अस्वीकृति और आलोचना प्राप्त करेंगे, लेकिन ये जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज हैं और न ही ये अस्वीकृति के संकेत हैं. यह सच है कि कुछ ऐसे भी हैं जो ये टिप्पणियां अचानक करते हैं, लेकिन अन्य लोग इसे विनम्र और रचनात्मक तरीके से करते हैं, कई मौकों पर हमारे लिए सर्वश्रेष्ठ के बारे में सोचना, टिप्पणी करना ताकि हम बेहतर बनना सीख सकें लोग

वह टिप्पणी हमारे अंदर नकारात्मक भावनाओं को भड़का सकती है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि बुरा हो या व्यक्तिगत हमला हो। हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने के अलावा, आलोचना पर शांति से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करनी चाहिए, धैर्य रखना चाहिए और हमला महसूस नहीं करना सीखना चाहिए। आलोचनाएँ, अच्छी तरह से की गई, सीखने का काम करती हैं।

4. आइए थोड़ा स्वार्थी बनें

हां, जैसा कि कहा गया है, यह बहुत बुरा लगता है, लेकिन थोड़ा स्वार्थी होना ठीक है अगर यह हमें विवेक देना है। जब हम कुछ करते हैं, तो निर्णय लेने से पहले हमें खुद से पूछना चाहिए कि हम किसके लिए कर रहे हैं? हम जो कर रहे हैं उस पर दूसरों की राय किस हद तक प्रभावित करती है? क्या ऐसा करने से हमें खुशी मिलेगी? हमारे पास इन सवालों के जवाब हमें यह देखने में मदद करेंगे कि हमारा जीवन किस हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या चाहते हैं कि दूसरे हमें स्वीकार करें या यदि हम अपने बारे में सोचते हैं।

5. आइए हम स्वयं बनें

अंत में, उन सभी लोगों के लिए बुनियादी सलाह है जो दूसरों की स्वीकृति पाने के लिए बेताब हैं: स्वयं बनें। प्रत्येक के अपने पक्ष और विपक्ष हैं, और यह हमें एक दूसरे के बराबर बनाता है। कुछ चीजों में हम अच्छे होंगे और कुछ में बुरे, लेकिन यही जीवन है। ऐसी चीजें होंगी जिन्हें सुधारा जा सकता है, लेकिन अन्य नहीं कर सकते हैं और यह इन दूसरे लोगों के साथ है जो हमें दिखावा करना चाहिए।

सुनने में जितना जिज्ञासु लगता है, जबकि बाहरी अनुमोदन पाने के लिए सबसे अधिक उत्सुक लोग इसे नहीं पाते हैं, जो इसे नहीं चाहते हैं वे इसे पाते हैं. स्वयं होने से कुछ लोग हमें वैसे ही स्वीकार नहीं करेंगे जैसे हम हैं, लेकिन यह हमें उन लोगों के करीब लाएगा जो ऐसा करते हैं। मूल्य, जो लोग केवल हमारी आलोचना करेंगे जब हम कुछ गलत करते हैं या देखते हैं कि कुछ ऐसा है जो कर सकता है बेहतर पाने के लिए। जैसा भी हो, बाहरी राय के बारे में चिंता करना बंद करो और अप्राप्य लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास हमें भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के करीब लाएगा।

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