फ्रिट्ज पर्ल्स के बारे में 72 सर्वश्रेष्ठ वाक्यांश

फ्रेडरिक (फ्रिट्ज) पर्ल्स एक मनोवैज्ञानिक थे जिनका जन्म 1893 में बर्लिन में हुआ था और जो विकसित करने के लिए जाना जाता है गेस्टाल्ट थेरेपी, मानवतावादी-अस्तित्ववादी प्रकार के चिकित्सीय हस्तक्षेप का एक मॉडल। पर्ल्स ने कई मनोवैज्ञानिकों को प्रेरित किया है और उनकी विरासत मनोचिकित्सात्मक रूढ़िवाद से दूर हस्तक्षेप के प्रकारों के रूप में रहती है।

• संबंधित लेख: "फ्रिट्ज पर्ल्स की जीवनी और मनोविज्ञान में उनका योगदान"

फ़्रिट्ज़ पर्ल के वाक्यांश और विचार

गेस्टाल्ट थेरेपी एक प्रकार की अनुभवात्मक चिकित्सा है जिसे एक साधारण मनोचिकित्सा के रूप में इतना नहीं माना जाता है, लेकिन जीवन के एक प्रामाणिक दर्शन के रूप में, जो दुनिया के साथ संबंधों को समझने के तरीके को प्रभावित करता है व्यक्ति।

इस आलेख में हमने फ़्रिट्ज़ पर्ल्स द्वारा बोले गए सर्वोत्तम वाक्यांशों को संकलित किया है. उनका लुत्फ उठाएं!

1. दुनिया के लिए आपके साथ उचित व्यवहार करने की प्रतीक्षा करना क्योंकि आप एक अच्छे इंसान हैं, यह उम्मीद करने के समान है कि एक बैल आप पर हमला नहीं करता क्योंकि आप शाकाहारी हैं।

आपको अपने साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए क्योंकि केवल यही एक चीज है जो आपके नियंत्रण में है। आपको दूसरों पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है।

2. यार, परफेक्शनिस्ट मत बनो। पूर्णतावाद एक अभिशाप है

पूर्णतावाद यह हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि यह हमें बहुत अधिक उम्मीदों के साथ जीने का मौका देता है। यह हमें निराश कर सकता है।

3. लोगों के लिए बोलने और सुनने में सक्षम होना बहुत दुर्लभ है। बिना बोले बहुत कम सुनते हैं

अधिकांश लोग बिना सुने ही बोलते हैं, क्योंकि वे यह सोचने में बहुत व्यस्त रहते हैं कि क्या कहा जाए।

4. चेतना व्यक्तिपरक है। हम अपने शरीर और अपनी भावनाओं के माध्यम से अपने बारे में जागरूक हो जाते हैं। हम इंद्रियों के माध्यम से दुनिया के बारे में जानते हैं

भावनाएं वे हमारी दुनिया को सभी अर्थ देते हैं। इसलिए हमें उन्हें वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वे हैं।

5. आप जो हैं वही रहें और जो महसूस करें उसे कहें, क्योंकि जो परेशान करते हैं वे मायने नहीं रखते और जो मायने रखते हैं वे परेशान नहीं होते

भावनात्मक अनुभव को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह भावनात्मक समस्याओं के लिए एक प्रजनन भूमि है।

6. हर बार जब आप किसी प्रश्न का उत्तर देने से इनकार करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति को अपने संसाधनों का उपयोग करने में मदद करते हैं।

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स का एक वाक्यांश जो आपको जिम्मेदारी के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करता है।

7. चीजें मौजूद नहीं हैं; प्रत्येक घटना एक प्रक्रिया है; वस्तु एक शाश्वत प्रक्रिया का एक क्षणभंगुर रूप मात्र है। सब कुछ प्रवाह में है

एक उद्धरण जो इस बारे में बात करता है कि दुनिया कैसी है जिसे हम समझते हैं, हमारा दिमाग क्या व्याख्या करता है।

8. यदि कोई दैत्य द्वारा पीछा किए जाने का अनुभव करता है और राक्षस बन जाता है, तो दुःस्वप्न गायब हो जाता है

एक और प्रतिबिंब जो पाठक को गहराई से सोचने के लिए आमंत्रित करता है।

9. पीड़ा "अभी" और "बाद" के बीच का अंतर है

जब हमारे पास तर्कहीन अपेक्षाएं होती हैं, तो हम संकट का अनुभव कर सकते हैं।

10. एक समय में केवल एक ही घटना सामने आ सकती है

जब चिंता स्वयं प्रकट होती है, तो यह हमारे ध्यान पर हावी हो जाती है।

11. पीड़ा हमेशा अभी से दूर जाने का परिणाम है

जब हम भविष्य और अतीत के बारे में सोचते हैं, तो चिंता प्रकट हो सकती है। इसलिए आपको वर्तमान क्षण में जीना होगा।

12. कोशिश करना झूठ है। मैं कोशिश करूँगा इसका मतलब है कि ऐसा करने का आपका कोई गंभीर इरादा नहीं है। यदि आप वास्तव में इसे करने का इरादा रखते हैं, तो कहें: "मैं करूँगा"; यदि नहीं, तो कहें "मैं नहीं करूँगा।" स्पष्ट रूप से सोचने और स्पष्ट रूप से कार्य करने के लिए आपको स्पष्ट रूप से बोलना होगा

जब हम किसी चीज़ के बारे में बहुत सोचते हैं, तब हम विलंब करते हैं.

13. वास्तव में संपूर्ण व्यक्ति के पास एक अच्छा अभिविन्यास और कार्य करने की क्षमता भी होनी चाहिए

ईमानदारी और अखंडता ऐसे गुण हैं जो हर इंसान में होने चाहिए।

14. आप जो हैं वही रहें, ताकि आप देख सकें कि आप कौन हैं और आप कैसे हैं। कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें कि आपको क्या करना चाहिए और पता करें कि आप वास्तव में क्या करते हैं

सच्चा स्वास्थ्य आपके स्वयं के व्यक्तिगत आत्म-विकास में पाया जाता है।

15. अधिकांश आधुनिक पुरुष "मौखिक समाधि" में रहते हैं। वे देखते या सुनते नहीं हैं, और जागने में बहुत समय लगता है

जिस रास्ते पर हम चिंतन नहीं करते हैं तो अस्तित्व का संकट प्रकट हो जाता है।

16. मृत्यु के भय का अर्थ है जीवन का भय

डर में जीना पूरी तरह से जीना नहीं है। दरअसल, यह जी नहीं रहा है।

17. अपने लिए योजना को अपने भीतर उभरने दें

स्वयं का व्यक्तिगत विकास स्वयं की प्रेरणाओं से आना चाहिए।

18. मेरा केवल एक ही लक्ष्य है: अब शब्द के अर्थ का एक अंश प्रदान करना

पल में जीना अपने आप से संपर्क करने का तरीका है।

19. आत्म-विरूपण का "कैसे" व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर पहला कदम है। यह शरीर के किसी अंग का अकड़ना, दिल की धड़कन का तेज होना, या कुछ बेचैनी आदि हो सकता है...

आत्म-प्रतिबिंब किसी संकट या ट्रिगर घटना के बाद शुरू हो सकता है।

20. बीमारी, बीमार होने का ढोंग करने से यह इतना पागल हो जाता है, पर्यावरण समर्थन की तलाश के अलावा और कुछ नहीं है। हम बिस्तर में बीमार हैं: कोई हमारी देखभाल करता है, हमें खिलाता है, हमें आश्रय देता है, हमें जीविकोपार्जन के लिए बाहर नहीं जाना पड़ता है, यह कुल प्रतिगमन है। लेकिन प्रतिगमन, जैसा कि फ्रायड ने सोचा था, एक विशुद्ध रूप से रोग संबंधी घटना नहीं है। प्रतिगमन का अर्थ है उस स्थिति में वापस आना जहां कोई अपना स्वयं का समर्थन प्रदान कर सकता है, जहां हम सुरक्षित महसूस करते हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी पारंपरिक मनोविश्लेषण के विकल्प के रूप में सामने आई।

21. सीखना यह पता लगाने से ज्यादा कुछ नहीं है कि कुछ संभव है। शिक्षण किसी को दिखा रहा है कि कुछ संभव है

सच्ची सीख तब मिलती है जब हम अपने दिमाग की परीक्षा लेते हैं।

22. यदि आप किसी के साथ असहज महसूस करते हैं तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि कोई वास्तविक संचार नहीं है। जैसे ही कोई वास्तव में स्वयं को व्यक्त करता है, सभी असुविधाएं गायब हो जाती हैं।

गेस्टाल्ट थेरेपी इस बात पर जोर देती है कि कैसे लोगों के बीच संचार एक बेकार रिश्ते को निर्धारित कर सकता है।

23. दुनिया में अपने उतार-चढ़ाव के साथ, अकेले या साथ में होना, एक ही चीज़ का हिस्सा है: यहाँ और अभी में विद्यमान है

जीवन में समस्याएं आती हैं, लेकिन आपको उन्हें स्वीकार करना सीखना होगा।

24. जरूरतों और आवेगों का अनुभव न करने से, जीव का स्व-नियमन बिगड़ जाता है, नैतिक नियमों में विश्वास की आवश्यकता होती है

भावनात्मक आत्म-नियमन उन नैतिक संहिताओं पर निर्भर किए बिना दूसरों के साथ सद्भाव में रहने के लिए आवश्यक है जिन पर सवाल नहीं उठाया जाता है।

25. यदि आप किसी बात के प्रति आश्वस्त महसूस करते हैं, तो ऐसा कहें। अपने असली स्व को उजागर करें। महसूस करें कि आप क्या कहते हैं

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स के वाक्यांशों में से एक जिसमें वह ईमानदारी के बारे में बात करता है। आपको खुद से डरने की जरूरत नहीं है, या आप जो हैं उसे व्यक्त करने की जरूरत नहीं है।

26. जब आप मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं तो सब कुछ बह जाता है

जब हम स्वयं के साथ अच्छे होते हैं, तो जीवन प्रवाहित होता है और हम प्रवाह की स्थिति में होते हैं।

27. अब उपस्थित होने में हमारा ध्यान और हमारी अंतरात्मा को एक करना शामिल है

गेस्टाल्ट थेरेपी के सिद्धांतों में से एक यहाँ और अभी में होना है।

28. साथ ही हम रोगी की जागरूकता का ख्याल रखते हैं कि वह खुद को कैसा अनुभव करता है, हम वर्तमान में काम करने की आवश्यकता को पूरा करते हैं

गेस्टाल्ट चिकित्सक मानवतावादी-अनुभवात्मक प्रकार के होते हैं।

29. खुशी एहसास की बात है। या ऐसा है कि आप यह कहकर फ्रायडियन बन रहे हैं: मैं अनजाने में खुश हूं

मनोविश्लेषण के विपरीत, गेस्टाल्ट थेरेपी जागरूकता पर जोर देती है।

30. शरीर सब कुछ जानता है। हम बहुत कम जानते हैं। अंतर्ज्ञान जीव की बुद्धि है

ज्ञान के ऐसे रूप हैं जो अंतर्ज्ञान के माध्यम से व्यक्त किए जाते हैं।

31. मैं अपना काम करता हूँ और आप अपना काम करें। मैं इस दुनिया में आपकी उम्मीदों को पूरा करने के लिए नहीं हूं और आप इस दुनिया में मेरी पूर्ति करने के लिए नहीं हैं। तुम तुम हो और मैं मैं और अगर संयोग से हम मिलते हैं, तो यह सुंदर है। यदि नहीं, तो करने के लिए कुछ नहीं बचा है

किसी पर निर्भर होना व्यक्ति के विकास या भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

32. मुझे पता है कि आप कैसे हैं

सच्ची खुशी तब मिलती है जब कोई खुद को पाता है।

33. अपराधबोध, आक्रोश की तुलना में बहुत अच्छा लगता है, और आक्रोश व्यक्त करने के लिए अपराध बोध से कहीं अधिक साहस की आवश्यकता होती है। अपराध बोध व्यक्त करके आप अपने प्रतिद्वंद्वी को शांत करने की आशा करते हैं; नाराजगी से आप उनकी दुश्मनी को जगा सकते हैं

अपराधबोध और आक्रोश के बीच संबंध पर एक प्रतिबिंब।

34. सभी भावनाएं पेशीय प्रणाली में व्यक्त की जाती हैं। आप मांसपेशियों की गति के बिना क्रोध की कल्पना नहीं कर सकते। आप उस आनंद की कल्पना नहीं कर सकते, जो कमोबेश नृत्य के समान है, बिना पेशीय गति के। दु: ख में रोना और रोना है, और कामवासना में भी है

भावनाओं के तीन घटक होते हैं: शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक।

35. प्यार और नफरत अगर मिल जाए तो उलझ जाता है

प्यार और नफरत के बीच की रेखा कुछ मामलों में ठीक लग सकती है।

36. यदि आपको किसी के साथ संवाद करने में कठिनाई हो रही है, तो नाराजगी को देखें। आप जिस चीज से नाराज हैं, उसे खोजें और उसे व्यक्त करें और अपनी मांगों को स्पष्ट करें।

भावनाएं हमारे व्यवहार और हमारे पारस्परिक संबंधों में मौजूद हैं।

37. चिकित्सक लगातार वर्तमान में होने वाली घटनाओं के "कैसे" के संपर्क में रहने के तरीकों की तलाश करता है। रोगी की चेतना के प्रवाह में भाग लें

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स हमेशा अभिनव थे जब यह आया कि चिकित्सा कैसे की जाती है।

38. हर बार जब वे "अभी" और "कैसे" शब्दों का उपयोग करते हैं और इसे महसूस करते हैं, तो वे बढ़ते हैं। हर बार जब वे "क्यों" सवाल पूछते हैं, तो उनकी ऊंचाई कम हो जाती है।

बढ़ने के लिए आपको जागरूक होना होगा और खुद को जानना होगा।

39. आप सुख प्राप्त नहीं कर सकते। खुशी होती है और एक क्षणभंगुर अवस्था है

खुशी सड़क पर है, उद्देश्यों के लिए लड़ने में।

40. जानबूझकर किए गए परिवर्तन काम नहीं करते। परिवर्तन अपने आप होता है

किसी व्यक्ति के परिवर्तन और विकास के बारे में फ़्रिट्ज़ पर्ल्स का एक उद्धरण।

41. हमारी निर्भरता हमें खुद का गुलाम बनाती है, खासकर अगर वह निर्भरता हमारे स्वाभिमान पर हो

किसी पर या किसी चीज के आधार पर हमारे आत्मसम्मान के साथ बहुत अच्छा संबंध है।

42. चिकित्सा का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी जानता है कि वह कब खुद को अनुभव करता है, जब वह अपनी दुनिया को देखता है और जब वह अपनी बुद्धि का उपयोग करता है

गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य क्लाइंट को इस बात से अवगत कराना है कि उसके साथ क्या हो रहा है।

43. अपना दिमाग छोड़ दो और अपने आप को अपनी इंद्रियों को समर्पित कर दो

जब हम अपेक्षाओं के प्रति अधिक जागरूक होते हैं, तो हम अपनी भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं।

44. यह सही है अगर आप अपने आप को रहने दें और

विकास का संबंध स्वयं को खोजने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा खोजने से है।

45. पागल व्यक्ति कहता है: "मैं अब्राहम लिंकन हूं", विक्षिप्त: "काश मैं अब्राहम लिंकन की तरह होता", और स्वस्थ व्यक्ति: "मैं मैं हूं, और तुम तुम हो"

मानसिक कल्याण का संबंध स्वयं को खोजने और आप कौन हैं, इस बारे में स्पष्ट होने से है।

46. अगर आपको हर किसी के प्रोत्साहन, प्रशंसा और पीठ थपथपाने की जरूरत है, तो आप सभी को अपना जज बना रहे हैं।

खुश रहने के लिए आंतरिक शांति ढूंढनी चाहिए और लगातार दूसरों से अनुमोदन नहीं लेना चाहिए।

47. दो बड़े झूठ हैं: "मैं चाहता हूं" और "मैं कोशिश करता हूं"

आपको कुछ करने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि आपको पहल करनी है और करना है।

48. व्यक्ति... आप अपने स्वयं के निरंतर आंतरिक परिवर्तन के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स इस सवाल से पूछते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं कि हम विकसित होते हैं।

49. मैं आपकी चेतना को नहीं देख सकता। मैं केवल आपके अवलोकनीय व्यवहार को जानता हूं और आप क्या साझा करना चाहते हैं

मनोवैज्ञानिक, जैसा कि फ़्रिट्ज़ पर्ल्स द्वारा समझा जाता है, भाग्य-बताने वाले नहीं हैं, लेकिन उन्हें इस आधार पर व्याख्या करनी होगी कि वे क्या देख सकते हैं और लोग क्या प्रकट करते हैं।

50. उन्हें कोई जानवर नहीं मिलेगा - घरेलू जानवर को छोड़कर, जो पहले से ही मानवता से संक्रमित है - ऐसा कोई पौधा नहीं जो अपनी वृद्धि को रोकता हो

इंसान हमारा सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है।

51. हमारा जीवन मूल रूप से अधूरी स्थितियों की एक श्रृंखला से ज्यादा कुछ नहीं है, अधूरे गर्भकाल

हम जो करते हैं उसके लिए कोई निश्चित समापन नहीं है।

52. नदी को धक्का मत दो, वह अपने आप बहती है

वर्तमान लगातार बदल रहा है।

53. जो सबसे अधिक नियंत्रण में है वह वह है जो उस नियंत्रण को त्याग सकता है

हमारे जीवन में होने वाली हर चीज पर हावी होने का ढोंग ही निराशा पैदा करता है।

54. सौ प्लास्टिक के फूल रेगिस्तान को खिल नहीं सकते

वह सब कुछ जो वर्तमान की स्वीकृति से नहीं गुजरता है, असफल होना तय है।

55. शिक्षित करने का अर्थ है किसी को यह दिखाना कि कुछ संभव है

एक प्रेरित प्रतिबिंब शिक्षकों और शिक्षकों के कार्य पर.

56. भावनाएं झुंझलाहट नहीं हैं जिन्हें डिस्चार्ज करने की आवश्यकता है। भावनाएं हमारे व्यवहार की सबसे महत्वपूर्ण चालक हैं

भावनात्मक पक्ष पूरी तरह से हमारे जीवन के साथ एकीकृत है।

57. वे आपके कंप्यूटर, आपकी बुद्धि को खिलाते हैं। और बुद्धि बुद्धि का सिरा है। जीवन में एक बाधा

जानकारी का संचय हमें विचलित करने का कार्य कर सकता है।

58. इसके संदर्भ के बिना कुछ भी अर्थ नहीं है। अर्थ मौजूद नहीं है

हम जो कुछ भी व्याख्या करते हैं वह हम एक विशिष्ट स्थिति से करते हैं।

59. तथ्य यह है कि हम केवल अपनी क्षमता के इतने कम प्रतिशत के साथ रहते हैं क्योंकि हम खुद को स्वीकार करने को तैयार नहीं हैं

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स मानव क्षमता के बारे में बात करते हैं।

60. हमें पूरी तरह से स्वयं होने की अनुमति नहीं है, या अनुमति नहीं है

आत्म-स्वीकृति प्रक्रिया का हिस्सा वास्तव में एक विजय है।

61. यदि आप अपने सपनों को याद करने से इनकार करते हैं, तो आप वास्तव में अपने अस्तित्व का सामना करने से इनकार करते हैं।

हमारी जीवन यात्रा को चिह्नित करने वाली अपेक्षाओं पर एक प्रतिबिंब।

62. परिवर्तन एक अवसर है

समय के प्रवाह में सुधारों का पता लगाने के लिए स्थान हैं।

63. प्रत्येक व्यक्ति की जिम्मेदारी है कि वह अपने जीवन को उस दिशा में निर्देशित करे जो वह चाहता है

फ़्रिट्ज़ पर्ल्स की मानवतावाद की अवधारणा थी कि कुछ मामलों में व्यक्तिवादी था।

64. उस स्थिति के आसपास कोई रास्ता नहीं है जहां आपको वर्तमान को स्वीकार करने के लिए दबाव डालना पड़े

इसकी स्वीकृति प्रक्रियाओं को अनिश्चित काल तक टाला नहीं जा सकता है।

65. यह जानना कि एक महत्वपूर्ण स्थिति को क्या रोक रहा है, प्रत्येक का कार्य है

कोई भी हमारे लिए न्याय नहीं कर सकता कि हमारी स्थिति क्या है।

66. अतीत को केवल वर्तमान द्वारा अपहृत हमारी आँखों से देखा जाता है

पीछे मुड़कर देखने का कोई वस्तुनिष्ठ तरीका नहीं है।

67. हमारे वीज़ा को बेहतर बनाने का क्या मतलब है, इसका बहुत कुछ यह जानना है कि प्राथमिकता कैसे दी जाए

व्यर्थ के झगड़ों से बचने से कुंठाओं से बचा जा सकता है।

68. अकेलापन वास्तव में वह जगह है जहां आप इंसान से अपनेपन की भावना से जुड़ सकते हैं।

अकेलेपन के बारे में एक विरोधाभास।

69. भावनाओं को फिर से खोजना और उन्हें गले लगाना सीखना कुछ ठीक करने वाला है

जरूर भावनात्मक के साथ सामंजस्य.

70. विकर्षण भी जीवन पथ का हिस्सा हैं

हमारे पूरे जीवन में, ऊंचाइयां भी मायने रखती हैं।

71. आराम पर सद्भाव लौटता है

सरलतम स्थितियों में, संतुलन फिर से बनाया जाता है।

72. लोगों में बहुत संभावनाएं हैं, लेकिन इसका पता कैसे लगाया जाए, यह जानने के लिए भी प्रतिभा की आवश्यकता होती है

खोजने की संभावनाओं के बारे में एक विरोधाभास और उन्हें क्या खोजा जाना चाहिए।