बच्चों में लचीलापन कैसे बढ़ाएं?

लचीलापन वह क्षमता है जो लोगों को मुश्किल, भयावह, दर्दनाक या निराशाजनक स्थितियों या घटनाओं का सामना करने के लिए बिना ढहने या टूटने के लिए विकसित होती है।

दूसरी ओर, लचीलापन आंतरिक और बाहरी अनुभवों पर निर्मित होता है, जो बदले में पर्यावरण द्वारा मध्यस्थता की जाती है। इसे ध्यान में रखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि क्षमताओं के इस सेट को प्रशिक्षित और विकसित किया जा सकता है। दरअसल, वे बचपन से हैं।

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लड़कों और लड़कियों में लचीलापन के विकास को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ

नीचे हम बच्चों में भावनात्मक बुद्धि के विकास और इसलिए लचीलापन के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए पांच दिशानिर्देश देखेंगे।

1. अनुभवों को सुगम बनाएं

सामाजिक संपर्क वह माध्यम है जिसके माध्यम से हम दुनिया और खुद को समझते हैं। यह स्वायत्तता और चुनने की क्षमता, एक लचीला व्यक्ति की विशेषताओं को भी प्रोत्साहित करता है।

अनुलग्नक अनुभव

लगाव के एक सुरक्षित बंधन के साथ, बच्चे को दुनिया का पता लगाने की स्वतंत्रता है क्योंकि वह जानता है कि एक विश्वसनीय, स्थिर और करीबी व्यक्ति है

; यह उस तरह से व्यक्त किया जाएगा जिस तरह से आप कठिन अनुभवों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

इसलिए, लगाव के आंकड़ों के साथ मौखिक और गैर-मौखिक संपर्क आवश्यक है: दुलार, आंखों से संपर्क, स्वर, और हमारे द्वारा चुने गए शब्द। लचीलापन वह तरीका है जिससे हम प्रभावित करते हैं, इसलिए सुरक्षित लगाव जीवन भर हमारे भावनात्मक विनियमन को सीधे प्रभावित करता है।

खेल का अनुभव

यह आवश्यक है, क्योंकि प्रतीकात्मक रूप से विभिन्न भावनात्मक प्रभार के साथ विविध अनुभवों को जीने की अनुमति देता है; ये प्रभावित विकास को प्रभावित करते हैं, अन्य बातों के अलावा, निराशा को सहन करने, समस्याओं को सुलझाने या विचारों को उत्पन्न करने के लिए स्थान प्रदान करते हैं।

सामाजिक अनुभव

घर के बाहर विभिन्न स्थानों जैसे पार्कों, दुकानों, सुपरमार्केट में जाने और से. का पता लगाने की संभावना है फिर स्कूल के संदर्भ में, विभिन्न परिस्थितियों में विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ बातचीत का अर्थ है कौन कौन से संज्ञानात्मक लचीलापन विकसित होता है, संकटों का सामना करने और भावनाओं को नियंत्रित करने का एक मूलभूत कारक है, क्योंकि यह परिवर्तनों के अनुकूल होने की अनुमति देता है।

2. एक उदाहरण बनें

बच्चे वे वयस्कों के विपरीत परिस्थितियों में प्रतिक्रिया करने के तरीके से सीखते हैं. वे प्राकृतिक प्रेक्षक हैं, और यह सार्थक सीखने का एक बड़ा स्रोत है।

कई बार हम सोचते हैं कि चूंकि हम छोटे हैं इसलिए उन्हें हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का एहसास नहीं होता है, लेकिन ठीक वही होते हैं जिन्हें वे अधिक आसानी से पकड़ लेते हैं। यदि हम किसी समस्या के लिए अनुपातहीन रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो विपत्तिपूर्ण शब्द कहें या है पराजयवादी दृष्टिकोण से बच्चा सीखता है कि इन परिस्थितियों के सामने इतनी तीव्रता और प्रकार भावना।

यदि, इसके विपरीत, हम उन भावनाओं को जन्म देते हैं जो एक विनियमित और समाधान-केंद्रित तरीके से उत्पन्न होती हैं, तो बच्चा भी इसे आत्मसात कर लेगा। उदाहरण के लिए, कहने के बजाय: अब हम क्या करने जा रहे हैं, कोई रास्ता नहीं है! हम कह सकते हैं: "हालांकि अभी हम नहीं जानते कि क्या करना है, हम निश्चित रूप से कुछ सोचेंगे।"

3. भावनाओं को मान्य करें

कई बार हम मानते हैं, क्योंकि हमें यही सिखाया गया है कि नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त नहीं किया जाना चाहिए. अगर किसी बच्चे को गुस्सा आता है तो हम कहते हैं "गुस्सा मत करो"; अगर वह रो रहा है, "रो मत"; अगर कुछ ऐसा हुआ है जो आपको प्रभावित करता है "कुछ नहीं होता"; यदि आप डरते हैं: "डरो मत"... और हम उन्हें सिखाते हैं कि इस प्रकार की भावनाओं को महसूस करना बुरा है और इसे हल करने का तरीका इसे शांत करना है, क्योंकि वे इन भावनाओं को प्रबंधित करना या उन्हें स्वाभाविक रूप से अपने में जगह देना नहीं सीखते हैं अनुभव।

हम भावनात्मक अभिव्यक्ति में मदद करके भावनाओं को मान्य करते हैं: "मुझे लगता है कि आप गुस्से में हैं या दुखी हैं", "आप डरते हैं"... इसके अलावा, आपको उसे एक जगह देनी होगी जहां वह स्वतंत्र रूप से भावनाओं को व्यक्त कर सके, और पूछें: "क्या हुआ?", "आप क्या सोचते हैं?", "क्या आपको अपने शरीर में कोई असुविधा महसूस होती है?"... ऐसा करने के लिएहम भावनाओं में भेदभाव करने में भी मदद करते हैं: कि वे क्रोध, उदासी, कुंठा आदि के बीच अंतर करना सीखते हैं।

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4. भावनात्मक अनुभव का मार्गदर्शन करें

भावनाओं की पुष्टि हो जाने के बाद, हम उन्हें प्रबंधित करने के लिए विकल्प सुझा सकते हैं.

हम उदाहरण दे सकते हैं जब हमने डर महसूस किया है: "क्या गले लगाने से आपको थोड़ा आराम करने में मदद मिलेगी?" एक बार जब शारीरिक सक्रियता थोड़ी कम हो जाती है (उदाहरण के लिए गले लगाना या दुलारना या एक गिलास पानी पीना), तो हम एक समाधान का प्रस्ताव कर सकते हैं: "जब क्या आप सुरक्षित और बहादुर महसूस करते हैं? "उसके जवाब के अनुसार हम उसे स्थिति में एकीकृत कर सकते हैं, और अगर वह नहीं जानता है, तो हम उसे उदाहरण दे सकते हैं जहां हमने उसमें सुरक्षा देखी है या उसके; यह आपको आंतरिक संसाधनों को खोजने में मदद करेगा जो मुकाबला करने में सुविधा प्रदान करते हैं।

अंत में, एक बार जब बच्चा पहचान लेता है कि वह क्या महसूस करता है और उसके संसाधन क्या हैं, हम उन कार्यों का प्रस्ताव कर सकते हैं जो भावनाओं की तीव्रता को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. उदाहरण के लिए, साँस लेने के व्यायाम करें, कुछ पठन करें, और विशिष्ट क्रियाएं करें जो सुरक्षा को बढ़ाती हैं। अगर हम COVID-19 का उदाहरण लेते हैं, तो यह हाथ न छुने के बजाय हाथ धोना हो सकता है! अनुभव का मार्गदर्शन करने का अर्थ प्रबंधक होना नहीं है बल्कि प्रस्ताव देना, प्रश्न पूछना और निर्णय एक साथ लेना है।

5. सहानुभूति का अभ्यास करें

हम दूसरों के अनुभवों से भी सीख सकते हैं, इसमें सुनने और उदारता का विकास शामिल है। एक तरह से बच्चे की उम्र के हिसाब से एडजस्ट करके हम उन्हें यह भी बता सकते हैं कि जब हम इस दौर से गुजर रहे होते हैं तो हमारे साथ क्या होता है एक कठिन समय, और उन्हें कुछ योगदान करने की अनुमति दें, चाहे वह व्यावहारिक मदद हो या सुधार के लिए कोई विचार हो परिस्थिति।

उसी तरह, अन्य बच्चों के अनुभव साझा करें जो कठिन समय से गुजरे हैं और इससे उबरने में कामयाब रहे हैं o अनुभवों को बढ़ावा देना (उदाहरण के लिए, कठिनाई वाले लोगों के साथ भोजन, खिलौने या समय साझा करना)। कहानियों के माध्यम से, लचीला चरित्र जिनके साथ वे पहचान सकते हैं, खुद को दूसरे के स्थान पर रखने के लिए रूपक भी एक उत्कृष्ट माध्यम हैं।

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