आत्म-सम्मान और आत्म-सुधार पर 18 पुस्तकें

स्वाभिमान हम खुद का आकलन करते हैं कि हम खुद को कैसे स्वीकार करते हैं और हमें खुद पर कितना गर्व है।

उच्च आत्म-सम्मान होने से हम खुश रह सकते हैं और अधिक से अधिक कल्याण का आनंद ले सकते हैं. दुर्भाग्य से, हम एक अस्थायी क्षण में रहते हैं जिसमें कई कारणों से हमारा आत्म-सम्मान प्रभावित हो सकता है।

उदाहरण के लिए, हमारी संस्कृति के कारण जो व्यक्तिवाद, उपभोक्तावाद को प्रोत्साहित करती है, सफलता के बारे में तर्कहीन विश्वास और जिसमें कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम विषय के बजाय वस्तु हैं।

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आत्म-सम्मान और आत्म-सुधार पुस्तकें

मानो इतना ही काफी नहीं था, पश्चिम की प्रतिकूल सामाजिक आर्थिक स्थितियाँ, जो इसे और अधिक कठिन बनाती हैं एक कल्याणकारी राज्य की निरंतरता जो आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए सभ्य रहने की स्थिति की गारंटी देता है। आबादी; और नई तकनीकों का विसर्जन, जिसने हमारे पर्यावरण से संबंधित होने के तरीके को बदल दिया है, अधिक से अधिक लोग खुद को नकारात्मक रूप से महत्व देते हैं।

सौभाग्य से, कई संपादकीय कार्य हैं जो हमें खुद को सशक्त बनाने में मदद करते हैं

हाल के दशकों में हो रहे परिवर्तनों के सामने, और वे हमें अवसर प्रदान करते हैं हमारे आत्म-सम्मान में सुधार करें ज्ञान और सलाह के लिए धन्यवाद जो हम उनके में पा सकते हैं पृष्ठ।

फिर हम आपको आत्म-सम्मान, उत्तेजक और प्रेरक पर इन पुस्तकों का चयन प्रदान करते हैं. उनका लुत्फ उठाएं!

1. न तो उच्च और न ही निम्न, प्रामाणिक आत्म-सम्मान का निर्माण करें (रूबेन कैमाचो)

रूबेन कैमाचो ज़ुमाक्वेरो एक मनोवैज्ञानिक और कोच है जो व्यक्तिगत विकास प्रक्रियाओं और भावना प्रबंधन में विशिष्ट है, और इस पुस्तक में वह प्रदान करता है यह समझने के लिए महत्वपूर्ण विचार कि वास्तव में संतुलित आत्मसम्मान कैसे काम करता है.

न ऊंच न नीचा, बनाएं प्रामाणिक स्वाभिमान यह उन लोगों के लिए एक सुलभ पठन है, जिन्हें जरूरी नहीं कि मनोविज्ञान में प्रशिक्षित किया गया हो, और जो बिना हालांकि, यह उन बारीकियों को प्रकट करने से इनकार नहीं करता है जो आत्म-सम्मान को उसके सभी पहलुओं में खुशी से जुड़ी एक घटना बनाते हैं। आकार।

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2. अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ: 10 कुंजियाँ जो आपको अपना जीवन बदलने के लिए चाहिए (सारा नवरेट)

यह पुस्तक. के अच्छे स्तर को विकसित करने और बनाए रखने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक कुंजियों की व्याख्या करके इसकी संरचना विकसित करती है आत्म-सम्मान जो लक्ष्य निर्धारित करते समय, उनके करीब आने के लिए काम करते समय और हमारे संबंधों में व्यक्त किया जाता है निजी; और यह है कि अपनी पहचान के साथ एक अच्छा भावनात्मक संबंध विकसित करना खुश रहने के लिए कुछ बुनियादी है। यह मनोवैज्ञानिक सारा नवरेटे द्वारा लिखित, आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत संबंधों की समस्याओं पर लागू मनोचिकित्सा में विशेष specialized, और इसमें वह अपने तकनीकी ज्ञान और रोगियों की मदद करने के अपने अनुभव को छोड़ देता है।

उपकरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से, व्यावहारिक ज्ञान और सरल अभ्यास जिन्हें हमारे दिन-प्रतिदिन लागू किया जा सकता है, "अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ: 10 कुंजियाँ जिनकी आपको आवश्यकता है अपने जीवन को बदलना ”अन्य प्रभावी तरीकों के अलावा, मुख्य तत्व के रूप में आत्म-सम्मान को बढ़ाकर भलाई प्राप्त करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। सिद्ध किया हुआ।

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3. आत्म-सम्मान के छह स्तंभ (नथानिएल ब्रैंडन)

एक महान स्व-सहायता पुस्तक जो आपको आत्म-सम्मान के ज्ञान में तल्लीन करने की अनुमति देगी. सब कुछ सरल, तार्किक और बिंदुओं में विभाजित किया गया है। इस तरह, लेखक आपके लिए समझना आसान बनाता है। किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी जो अधिक भावनात्मक कल्याण चाहता है।

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4. अपने आप से ऐसे प्यार करो जैसे आपका जीवन उस पर निर्भर है (कमल रविकांत)

आत्म-करुणा और आत्म-प्रेम निस्संदेह आत्म-सम्मान को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। और व्यक्तिगत परिवर्तन को बढ़ावा देना। जीवन में ऐसे समय आते हैं जब कोई व्यक्ति दुख का अनुभव कर सकता है और उनका विश्वदृष्टि धूमिल हो जाता है। वास्तव में, हमारे अस्तित्व में कभी-कभी अस्तित्व के संकट से गुजरना असामान्य नहीं है, हमारी पहचान की खोज के कारण, जो हमें भर देता है। यह पुस्तक आपको जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करती है और आपको उन क्षणों में सशक्त बनाती है जिनकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

5. दिमागीपन अभ्यास (जॉन कबाट-जिन्न)

माइंडफुलनेस या माइंडफुलनेस का अभ्यास यह दिखाया गया है कि हम दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं और हमारे आत्म-सम्मान पर इसका एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। आत्म-करुणा, आत्म-स्वीकृति, गैर-निर्णयात्मक मानसिकता और वर्तमान में, यानी "यहाँ और अभी" में होना कुछ ऐसे हैं विचार की आदतें जो हमें मानसिक रूप से मजबूत बनाती हैं और जीवन में आने वाली किसी भी प्रतिकूलता को दूर करने के लिए तैयार करती हैं। पूरी तरह से दिमागीपन में आने के लिए एक महान व्यावहारिक पुस्तक।

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6. जीरो लिमिट्स (जो विटाले)

कई बार (हालांकि हमेशा नहीं), हम ही हमारे व्यक्तिगत विकास में बाधा डालते हैं obstacles. ये सीमाएं, जो हमारे भीतर से आती हैं, पंगु हैं। यह पाठ आपको अपनी सच्ची इच्छाओं और जरूरतों को प्राप्त करने के लिए इन सीमाओं को पीछे छोड़ने की संभावना प्रदान करता है। इसके पन्नों में आप जीवन में अपना रास्ता खोज सकते हैं धन्यवाद होओपोनोपोनो, क्षमा, करुणा और प्रेम पर आधारित संघर्ष समाधान और आध्यात्मिक उपचार का दर्शन।

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7. आपका गलत क्षेत्र (वेन डायर)

विश्व प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक वेन डायर की यह पुस्तक, व्यक्तिगत सुधार के लिए उपकरण प्रदान करता है। इस बेस्टसेलर के लिए धन्यवाद, जो वास्तव में अब तक की सबसे अधिक बिकने वाली स्वयं सहायता पुस्तक है, यह सीखना संभव है भावनाओं का प्रबंधन करें, जो आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर आने वाली प्रतिकूल परिस्थितियों को सफलतापूर्वक दूर करने की अनुमति देगा। एक किताब जो आपके आत्मसम्मान को बढ़ाएगी।

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8. एनाटॉमी ऑफ पीस: रिजॉल्विंग द हार्ट ऑफ कॉन्फ्लिक्ट (द आर्बिंगर इंस्टीट्यूट)

जब किसी को आंतरिक शांति मिलती है, तो वे पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए अधिक तैयार व्यक्ति बन जाते हैं और उनका आत्म-सम्मान प्रतिरोधी हो जाता है। एनाटॉमी ऑफ पीस एक प्रेरणादायक पाठ है जो स्वयं के साथ मुठभेड़ की बुनियादी अवधारणाओं को जानने की अनुमति देता है और अपने स्वयं के सार के संबंध के साथ। आंतरिक शांति पाना ही सुख पाना है।

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9. आत्म-सम्मान: मूल्यांकन और सुधार (मैथ्यू मैके, पैट्रिक फैनिंग)

यह प्रसिद्ध और क्लासिक स्व-सहायता पुस्तक पाठक को विभिन्न अभ्यासों को जानने के लिए ले जाती है जो नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन को कम करते हैं और वे इसकी पहचान को परिभाषित करने में मदद करते हैं। सलाह के लिए धन्यवाद जो इसके पृष्ठों पर पाया जा सकता है, पाठक खुद का सम्मान करना और स्वीकार करना सीखेंगे। एक बहुत ही उपयोगी और व्यावहारिक पाठ।

10. अपने दिमाग से बाहर निकलो, अपने जीवन में उतरो (स्टीवन सी। यहां है)

यह स्वयं सहायता पुस्तक दर्दनाक भावनाओं से निपटने के लिए पांच-चरणीय योजना प्रदान करती है।, जैसे चिंता या उदासी। एक महान कार्य जो आत्म-सम्मान में सुधार करना संभव बनाता है और दिमागीपन के आधार पर स्वीकृति और तकनीकों के माध्यम से दर्दनाक विचारों और भावनाओं के साथ जीना सीखता है। इसी तरह, यह सिखाता है कि जो हम अक्सर अपने जीवन पर डालते हैं और जो हमें दुखी करता है, उसे नियंत्रित करने के प्रयास को कैसे छोड़ें। करुणा और मानसिक लचीलेपन के विकास के लिए बहुत उपयोगी है।

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11. अपूर्णता के उपहार (ब्रेन ब्राउन)

लेखक एक पूर्ण जीवन कैसे प्राप्त करें, इस पर दस सुझाव साझा करता है, एक अधिक आशावादी स्थान से और एक उच्च आत्म-सम्मान के साथ दुनिया से संबंधित होने का एक तरीका। इन युक्तियों का उद्देश्य साहस, करुणा और स्वयं के साथ संबंध विकसित करना है। खुश रहने के लिए आत्म-स्वीकृति पहली आवश्यकता है, क्योंकि पूर्णतावादी मानसिकता बड़ी बेचैनी पैदा करती है।

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12. आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मूल्य के हैं: अपने आप पर विश्वास करें और अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें (मैथ्यू मैके, पैट्रिक फैनिंग, कैरोल हनीचर्च और कैथरीन सुकर)

खुद पर विश्वास करना, यानी उच्च आत्मविश्वास होना व्यक्तिगत विकास की कुंजी है और आत्म-सम्मान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह पुस्तक पाठक को अपने आस-पास के वातावरण को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने की उनकी संभावनाओं पर विश्वास करने में मदद करती है। और खुद की बेहतर सराहना का आनंद लें।

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13. अपने दिमाग को एनएलपी (वेंडी जागो) के साथ बदलें

परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास अपने आप से शुरू होता है, और तंत्रिकाभाषा संबंधी प्रोग्रामिंग या एनएलपी यह परिवर्तन के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। इसीलिए मनोवैज्ञानिकों और व्यक्तिगत विकास विशेषज्ञों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। इस काम के लिए धन्यवाद, आप इस अभ्यास को जानने और गहरा करने में सक्षम होंगे।

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14. शब्द की शक्ति (लुईस हे)

निश्चित रूप से इस काम के लेखक की तुलना में कुछ लोग आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास के बारे में बात करने में सक्षम हैं. लुई हे को कैंसर का पता चला था और उसे इससे उबरने के लिए संघर्ष करना पड़ा था। उनकी मानसिकता ने उन्हें लड़ाई जीतने में मदद की। यह पुस्तक पाठक को अपने जीवन में आने वाली कठिनाइयों पर विचार करने के लिए आमंत्रित करती है और उसे भेजती है एक प्रेरक संदेश: वर्तमान कितना भी जटिल क्यों न हो, आपको भविष्य के लिए लड़ना होगा श्रेष्ठ।

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15. 10 दिनों में आत्मसम्मान (डेविड बर्न्स)

पाठक को पहचानने में मदद करने के लिए लेखक अभिनव, स्पष्ट और दयालु तरीकों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है संकेत जब आप कम मूड में होते हैं और आपके मूड को और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करते हैं जीवन काल। पुस्तक इस विचार पर आधारित है कि यह हमारे साथ घटित होने वाली घटनाएं नहीं हैं जो हमें परेशानी का कारण बनती हैं, बल्कि हम इन घटनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं। एक व्यावहारिक पाठ जिसमें ग्राफिक्स और चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाएँ शामिल हैं।

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16. इमोशनल इंटेलिजेंस 2.0 (ट्रैविस ब्रैडबेरी, जीन ग्रीव्स और पैट्रिक एम। लेन्सियोनी)

खुश रहने के लिए इमोशनल इंटेलिजेंस जरूरी. यह आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने, आत्म-प्रेरित होने, दूसरों के साथ बेहतर संबंध बनाने और सामान्य रूप से बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और बेहतर भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने की अनुमति देता है। यह पाठ भावनात्मक बुद्धिमत्ता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए आदर्श है।

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17. आपके आत्म-सम्मान को जगाने के लिए 40 प्रतिबिंब (फेलि गार्सिया)

कभी-कभी हम निराशावाद को यथार्थवाद से जोड़ते हैं, लेकिन अपने आप से कुछ प्रश्न पूछना यह देखने के लिए पर्याप्त है कि ऐसा नहीं है। इस पुस्तक का उद्देश्य ठीक यही है: हमें यह देखने के लिए कि कुछ अज्ञात हैं, जो हमारे ज्ञान की सीमाओं को प्रकट करके हमें परेशान करने से दूर हैं, मुक्त प्रतिबिंबों का रास्ता देते हैं।

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18. स्वचालित आत्म-सम्मान (सिल्विया कांगोस्ट)

यह पुस्तक इस विचार से शुरू होती है कि बेचैनी और चिंता के कई कारण जो हम दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं, वे आत्मसम्मान की समस्याओं से संबंधित हैं। उस शुरुआती बिंदु से, वह अपने और अपनी स्वयं की छवि के बीच संबंधों को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक प्रस्ताव विकसित करता है।

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