4 झूठ जो आपको धूम्रपान छोड़ने नहीं देंगे

तंबाकू दुनिया में सबसे लोकप्रिय लत है, संयुक्त रूप से अन्य सभी दवाओं से बेहतर प्रदर्शन कर रहा है। बेशक, जब कुछ कानूनी होता है, तो उपभोक्ताओं के बीच खतरनाकता की धारणा बहुत कम हो जाती है।

इसके अलावा, तंबाकू के उपयोग के बारे में कुछ असहज सत्य हैं, जैसे:

• तंबाकू का सेवन करने वाले लगभग आधे लोगों की मौत हो जाती है।

• तंबाकू के सेवन से सालाना 80 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है। इनमें से सिर्फ 7 मिलियन से अधिक मौतें प्रत्यक्ष खपत के कारण होती हैं, और लगभग 1.2 लाखों अप्रत्यक्ष मौतें हैं जो किसके द्वारा उत्सर्जित धुएं के अनैच्छिक जोखिम के परिणामस्वरूप होती हैं सिगार

ये विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े हैं। इन सत्यों के अलावा, वहाँ हैं झूठ की एक श्रृंखला जो तंबाकू मुनाफाखोर लोगों को बांधे रखने के लिए इस्तेमाल करते हैं और अपने खर्चे पर पैसा कमाना जारी रखें। इस लेख में मैं तंबाकू के बारे में कुछ सबसे लोकप्रिय भ्रांतियों पर चर्चा करता हूं।

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तंबाकू के 4 झूठ जो आपको नशे की लत रखते हैं

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप शायद तंबाकू की लत के बारे में इन मिथकों पर विश्वास करते हैं।

1. क्या आप धूम्रपान करना पसंद करते हैं

यह निस्संदेह सभी का सबसे व्यापक झूठ है। दुनिया भर में लाखों लोग निश्चित रूप से मानते हैं कि वे धूम्रपान की क्रिया का आनंद लेते हैं. हालांकि, अगर कोई उनसे पूछता है कि क्या वे अपने बच्चों को सिगरेट का पहला पैकेट खरीदेंगे, तो वे सभी का जवाब नहीं में देते हैं।

हॉलीवुड फिल्म उद्योग ने भी इस विश्वास को बढ़ावा दिया है और कायम रखा है कि धूम्रपान सुखद है। जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं, निश्चित रूप से कई पौराणिक चरित्र जो अपने कारनामों के दौरान तंबाकू का इस्तेमाल करते हैं, उनके दिमाग में आते हैं, सफलता, ताकत, कामुकता जैसे विचारों को जोड़ते हैं ...

हालांकि, अगर हम उस भ्रामक सजावट और विज्ञापन को एक तरफ रख दें, तो हम पाते हैं कि सिगरेट ही व्यक्ति के लिए कुछ भी योगदान नहीं देता है जो इसका उपयोग करता है (अपनी जेब खाली करने और अपने फेफड़ों को जहर से भरने के अलावा)। यह आनंद के रूप में प्रच्छन्न एक व्यसनी प्रक्रिया है।

2. यह आपको आराम देता है

सिगरेट में कई उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो लत को बढ़ावा देते हैं। रासायनिक दृष्टि से, धूम्रपान तम्बाकू केवल अधिक जोर देता है.

यह सच है कि बहुत से लोग विश्राम की व्यक्तिपरक भावना का अनुभव करते हैं। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं होता है क्योंकि तंबाकू उन्हें आराम देता है, बल्कि इसलिए कि निकोटीन विदड्रॉल सिंड्रोम शांत हो जाता है।

निकोटीन एक ऐसा नशीला पदार्थ है जो लोगों को बिना रुके धूम्रपान करता रहता है। सिगरेट जलाने और दवा की खुराक देने के 30 मिनट बाद, रक्त में निकोटीन का स्तर कम होने लगता है, क्योंकि शरीर शरीर से इस पदार्थ को खत्म करना शुरू कर देता है।

हमारा मस्तिष्क, यह पता लगाने पर कि रक्त में निकोटीन का स्तर कम हो जाता है, निकासी सिंड्रोम को सक्रिय करता है या "बंदर"। वे अप्रिय शारीरिक संवेदनाएं हैं (भूख के समान) व्यक्ति को अधिक निकोटीन लेने के लिए प्रेरित करने के लिए प्रशासित (उसी तरह जैसे मस्तिष्क हमें ग्लूकोज के निम्न स्तर का पता लगाने पर अधिक भोजन की तलाश में ले जाता है रक्त)।

निकोटिन का सेवन करने से हमें रोजाना के तनाव या काम के बुरे दिन से आराम नहीं मिलता है। हम केवल वापसी सिंड्रोम या मोनो की राहत महसूस करते हैं जो पिछली सिगरेट ने हमें पैदा की है। यू प्रत्येक सिगरेट के साथ, प्रक्रिया फिर से शुरू होती है. यह निकोटीन के कारण होने वाली लत से समझाया गया है।

यही कारण है कि अधिकांश धूम्रपान करने वाले अपनी दवा लिए बिना एक या दो घंटे से अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं। ढूंढ रहे हैं शारीरिक परेशानी से राहत जो वे लगातार खुद को पैदा करते हैं.

3. अगर आप इसे करने देंगे तो आप मोटे हो जाएंगे

धूम्रपान छोड़ने से आपके मेटाबॉलिज्म को कोई नुकसान नहीं होता है। इसके विपरीत, यह इसे ठीक करता है। छोड़ने पर कुछ लोगों के मोटे होने का कारण सरल है: वे पहले कुछ दिनों के लिए वापसी सिंड्रोम की परेशानी महसूस करते हैं, इससे उन्हें तनाव महसूस होता है, और वे अधिक खाना खाते हैं (या अधिक वसा के साथ) तनाव की उस व्यक्तिपरक भावना को शांत करने के लिए।

लोग मोटे हो जाते हैं क्योंकि वे तनाव को दूर करने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं: धूम्रपान छोड़ना नहीं है जिससे उनका वजन बढ़ता है।

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4. मैं जब चाहूं धूम्रपान बंद कर सकता हूं

अगर यह सच होता, तो धूम्रपान करने वालों का अस्तित्व नहीं होता।

धूम्रपान करने वाले वे इस बहाने का उपयोग नियंत्रण की भावना और छवि बनाए रखने के लिए करते हैं. वास्तविकता यह है कि वे धूम्रपान छोड़ने के लिए पर्याप्त साधन संपन्न महसूस नहीं करते हैं, और धूम्रपान छोड़ने और असफल होने की संभावना पर वे अक्सर डर और शर्म महसूस करते हैं।

इसलिए वे यह कहना पसंद करते हैं कि वे वास्तव में धूम्रपान छोड़ना नहीं चाहते हैं। दुखद वास्तविकता यह है कि वे अक्सर असहाय महसूस करते हैं।

छोड़ना आसान है, अगर आप जानते हैं कि कैसे

इच्छाशक्ति पर्याप्त नहीं है, अन्यथा दुनिया में धूम्रपान करने वाले नहीं होते। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन करने के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करना और अपने मामले में सबसे उपयुक्त कदम उठाने में आपकी मदद करना।

मैं एक व्यसन मनोवैज्ञानिक हूं, और मैं हर दिन ऐसे लोगों के साथ काम करता हूं जो फिर से तंबाकू की लत से मुक्त महसूस करना चाहते हैं। मैं एक ऑनलाइन धूम्रपान बंद करने का पाठ्यक्रम भी प्रदान करता हूं, जिसकी पहुंच केवल मेरे ग्राहकों के पास है। मेरी सेवाओं के बारे में और जानने के लिए, मेरी वेबसाइट luismiguelreal.es पर जाएँ