दूसरों को आंकने से रोकने के 10 कारण

रूढ़ियों में पड़ना, निर्णय लेना decide heuristics, लेबल लगाओ... लोगों को उनके बारे में एक विचार प्राप्त करने से पहले जितना संभव हो उतना जानने की कोशिश करने का शौक नहीं है। हम आज उसी के बारे में बात करेंगे।

दूसरों को आंकना: कुछ सामान्य

दूसरों को उनके बारे में बहुत कम जानने के लिए न्याय करना असामान्य नहीं है। हालाँकि हमें गलत तरीके से आंका जाना पसंद नहीं है, लेकिन हर समय दूसरे लोगों को आंकना आम बात है। वे हमें जज करते हैं और हम लगातार जज करते हैं, कई बार हमें होने वाले नुकसान का एहसास किए बिना भी। सबसे बुरी बात यह है कि हम दूसरों को आंकने में इतना समय लगाते हैं कि हम अक्सर खुद को देखने और स्वीकार करने में आवश्यक समय नहीं लगाते हैं। हमारी अपनी सीमाएं.

समझ में हम दूसरों का न्याय या आलोचना क्यों करते हैं इसके कारणवैज्ञानिक लंबे समय से इस बात की जांच कर रहे हैं कि जब हम ऐसा करते हैं तो मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र कार्य करते हैं।

हम पूर्वाग्रह और सामान्य ज्ञान पर भरोसा करते हैं

तंत्रिका वैज्ञानिक मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन में सामाजिक अनुभूति के न्यूरोनल और मनोवैज्ञानिक आधारों के विश्लेषण में विशेषज्ञता वाली शोधकर्ता रेबेका सक्से ने पाया कि

मस्तिष्क का एक विशिष्ट क्षेत्र होता है जो तब सक्रिय होता है जब हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि दूसरे लोग जिस तरह से कार्य करते हैं वह क्यों करते हैं. इस क्षेत्र को कहा जाता है टेम्पोरोपैरिएटल जंक्शन, और लौकिक लोब और मस्तिष्क के पार्श्विका लोब के बीच स्थित है। जाहिर है, यह क्षेत्र की प्रक्रियाओं में एक मौलिक भूमिका निभाता है स्वयं और दूसरों के बीच भेद.

दूसरी ओर, में प्रकाशित एक जिज्ञासु अध्ययन संज्ञानात्मक विज्ञान में रुझान, पुष्टि करता है कि नागरिक किसी व्यक्ति के इरादों को महत्व देते हैं और बड़े पैमाने पर उसके आधार पर एक निश्चित व्यक्तित्व या चरित्र का श्रेय देते हैं उसके चेहरे की विशेषताएं. इस तरह, उनका तर्क है कि लोग राजनेता को वोट देने से लेकर महत्वपूर्ण निर्णय लेने की प्रवृत्ति रखते हैं गुणों के रूप में मनमाने और सूक्ष्म तत्वों के आधार पर किसी को बिना जाने उन्हें दोष देना या उनका न्याय करना फेशियल।

दूसरों को जज न करने के 10 कारण

चूँकि दूसरों को गलत आंकने से चोट लग सकती है, आज के लेख में हम आपको कुछ टिप्स देते हैं कि कैसे दूसरों को जज न करें. आएँ शुरू करें।

1. अभिनय करने से पहले सोचें Think

कई बार बाहरी दिखावे हमें जो बताते हैं, उससे हम बहक जाते हैं और दूसरी बार हम कूबड़ से दूर हो जाते हैं. यह महत्वपूर्ण है कि हम कुछ सेकंड के लिए रुकें और स्थिति का अच्छी तरह से विश्लेषण करें। अगर हम किसी को जज करने जा रहे हैं, तो उसे टेबल पर मौजूद सभी सबूतों के साथ रहने दें।

2. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

सचेतन एक तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा है जो तकनीकों पर आधारित है बौद्ध धर्म का जन्म. लेकिन दिमागीपन, एक तकनीक होने से बहुत दूर, एक दर्शन है जिसका आधार है: "दूसरों या खुद का न्याय न करें।" एक दयालु और गैर-निर्णयात्मक रवैया अपनाने से इस दर्शन का अभ्यास करने वाले व्यक्ति की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है।

3. कोई भी पूर्ण नहीं है

दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु बनने का प्रयास करें. हो सकता है कि आप किसी के द्वारा किए गए काम को स्वीकार न करें, लेकिन जब तक वह कुछ भयानक न हो, जियो और जीने दो। हर कोई गलत है, दूसरों को आंकना अच्छा नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि आप इसे अलग तरह से करेंगे।

4. याद रखें कि हम सब एक जैसे नहीं हैं

पिछले बिंदु के साथ जारी रखते हुए, हर कोई एक जैसा नहीं होता है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और सम्मान का पात्र है। संस्कृति, परिवार, मित्र, हमें जो शिक्षा मिलती है, हम सभी के पास बताने के लिए एक अलग कहानी है. सिर्फ इसलिए कि आपको कुछ पसंद नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह गलत है। हम अंतर में समान हैं, हमें एक-दूसरे का सम्मान करना चाहिए और एक-दूसरे की मदद करने की कोशिश करनी चाहिए।

5. अपने आप को देखो

यदि आप दूसरों को आंकने और आलोचना करने में अधिक समय व्यतीत करने के बजाय स्वयं को देखने में अधिक समय व्यतीत करते हैं आपको एहसास होगा कि आप भी पूर्ण नहीं हैं. यदि आप समझते हैं कि हम सभी गलतियाँ करते हैं, तो आप दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु हो सकते हैं।

6. अपने बारे में अच्छा महसूस करें

जब हम एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और अपनी ताकत और कमजोरियों दोनों को स्वीकार करने में सक्षम होते हैं, तो हम नहीं करते हैं हम केवल अपने प्रति बल्कि सामान्य रूप से दूसरों के प्रति भी अधिक करुणा विकसित करते हैं। बाकी। जो लोग खुश हैं उन्हें दूसरों पर हमला करने की जरूरत नहीं है.

7. खुलना

खुले और सहिष्णु दिमाग वाला व्यक्ति होना आपके बारे में बहुत कुछ कहता है। दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने से संचार बहुत आसान हो जाता है. इसके अलावा, यदि आप सहिष्णु हैं और खुले विचारों वाले हैं, तो आप निश्चित रूप से दिलचस्प लोगों से मिलेंगे।

8. सोचें कि दिखावे धोखा दे सकते हैं

किसी के बारे में अच्छा और बुरा दोनों के लिए बुरा सोचना या राय देना, उसके बारे में कुछ भी न जाने बिना, उसे जाने बिना, उसे एक भी मौका दिए बिना, गलत है। लोगों के बारे में निर्णय लेने से पहले उन्हें अच्छी तरह जानने के लिए समय निकालें.

9. याद रखें कि न्याय चोट पहुंचा सकता है

कोई भी गलत निर्णय लेना पसंद नहीं करता है। यदि आप इसे अपने साथ किया जाना पसंद नहीं करते हैं, तो इसे दूसरों के साथ न करें. यह स्वर्णिम नियम है और हम सभी को इसका सम्मान करना चाहिए। ऐसे समय के बारे में सोचें जब किसी ने आपको पूर्वधारणा करने के लिए चोट पहुंचाई हो। क्या आप अन्य लोगों के साथ भी ऐसा ही करने जा रहे हैं?

10. आप हमेशा सही नहीं होते हैं

दूसरों का न्याय करते समय, भले ही आपको लगता है कि आपके पास पूर्ण सत्य है, यह सच नहीं है. चीजें कई कारणों से होती हैं और कई बार आपको आधी कहानी भी नहीं पता होती है। उदाहरण के लिए, आप एक आकर्षक लड़की से मिल सकते हैं, जिसका आपके प्रति ठंडा रवैया है। हो सकता है कि आपको अतीत में ऐसा अनुभव हुआ हो जिसने लड़कों से मिलते समय आपको अधिक सतर्क किया हो। यदि आप उसे एक लापरवाह व्यक्ति के रूप में आंकते हैं, तो आप गलत हो सकते हैं।