आपको कैसे पता चलेगा कि आपने भावनात्मक निर्भरता विकसित कर ली है?

प्रेम संबंधों में दिखाई देने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक यह है कि, होने के नाते एक में उलझे हुए, कई बार हम उसमें आने वाली समस्याओं को देखने की क्षमता खो देते हैं, जिस तरह से हम नुकसान।

यह उन मामलों में स्पष्ट रूप से देखा जाता है जिनमें कोई व्यक्ति अपने साथी को उन कार्यों के माध्यम से प्रस्तुत करता है जिन्हें दुर्व्यवहार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है (भले ही कोई शारीरिक हिंसा नहीं है), लेकिन कभी-कभी किसी पर रिश्ते का जो नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वह अधिक सूक्ष्म और पता लगाने में मुश्किल होता है।

व्यवहार में, इनमें से कई मामलों में जिसे भावनात्मक निर्भरता के रूप में जाना जाता है वह प्रकट होता है; एक व्यक्ति है जो उस स्नेहपूर्ण बंधन से बाहर रहने पर विचार नहीं करता है, और इसलिए यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश कर रहा है कि यह रिश्ता खत्म न हो, भले ही इससे समस्या और भी खराब हो जाए। इसलिए, यहां हम इसके बारे में एक छोटा सा सारांश देखेंगे कैसे पता करें कि आपने किसी व्यक्ति के प्रति भावनात्मक निर्भरता विकसित कर ली है?, और क्या करें।

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आपको कैसे पता चलेगा कि आपने किसी रिश्ते में भावनात्मक निर्भरता विकसित कर ली है?

हम सभी, कम से कम आंशिक रूप से, अपनी मान्यताओं के आधार पर व्यवहार करते हैं कि हम कौन हैं, हमारा जीवन कैसा है और हम क्या करने में सक्षम हैं। विश्वासों का यह सेट मनोविज्ञान में "स्व-अवधारणा" के रूप में जाना जाता है, जो कि के रूप में जाना जाता है इसका नाम इंगित करता है, यह अवधारणा है कि हमारे पास स्वयं है, और यह हमारे आत्मसम्मान से जुड़ा हुआ है

अब, हालांकि जो कुछ भी हमारी आत्म-अवधारणा बनाता है वह आत्म-संदर्भित है (क्योंकि सब कुछ विचारों की ओर इशारा करता है कि हमारे पास है), यह हमारे दिमाग में स्वतंत्र रूप से नहीं उठता कि हमारे साथ क्या होता है चारों तरफ। असल में, व्यक्तियों के रूप में हमारी पहचान के अधिकांश पहलू उस तरह से बनते हैं जैसे हम दूसरों से संबंधित होते हैं.

यह अपने आप में एक बुरी बात नहीं है, क्योंकि हमारे सामाजिक जीवन से अलग एक आत्म-अवधारणा पूरी तरह से अप्रासंगिक होगी और अर्थहीन होगा, क्योंकि यह हमें यह जानने के लिए लगभग कोई संदर्भ बिंदु रखने की अनुमति नहीं देगा कि हम कौन हैं और हम क्या हैं विशेषता है। हालाँकि, हमारी आत्म-अवधारणा और हमारे आस-पास के समाज के बीच यह दो-तरफा आदान-प्रदान हमें उजागर करता है ऐसी स्थितियों में, जिनमें, यदि हम सावधान नहीं हैं, तो हम अन्य समस्याओं के साथ-साथ भावनात्मक निर्भरता में पड़ सकते हैं। ऐसा होता है जब हम जो कुछ भी सोचते हैं, हम अपने बारे में जानते हैं और हमारी भविष्य की योजनाएं पूरी तरह से एक व्यक्ति से जुड़ी होती हैं.

यहां हम कुछ चेतावनी संकेत देखेंगे जो आपको बताएंगे कि क्या आपने स्पष्ट निर्भरता विकसित की है भावनात्मक, हालांकि ध्यान रखें कि इसका अनुभव करने के लिए इन सभी शर्तों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है मुसीबत। इसके अलावा, इस मामले में हम वयस्कों के बीच संबंधों पर ध्यान देंगे।

1. आप अपने मौलिक अधिकारों का प्रयोग करने में सक्षम होने के लिए उस व्यक्ति की स्वीकृति चाहते हैं

यह सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है कि एक मजबूत भावनात्मक निर्भरता है। यह आवश्यकता में परिलक्षित होता है और किसी अन्य व्यक्ति की "अनुमति" प्राप्त करता है इससे पहले कि हम बुनियादी अधिकारों का प्रयोग कर सकें, जैसे किसी दूसरे व्यक्ति से बात करना, खाना, अपने पैसे से कुछ खरीदना आदि।

2. आप लगातार और अनावश्यक रूप से "प्रतिपूरक" व्यवहार करते हैं

जो लोग भावनात्मक निर्भरता विकसित करते हैं, उनमें जारी रखने के लिए दूसरे व्यक्ति को "इनाम" देने के लिए कार्रवाई करना सामान्य है रिश्ते, भले ही इस तरह के प्रस्ताव देने का कोई कारण न हो और न ही किसी चीज के लिए खुद को भुनाने की कोशिश करने का कोई मतलब है ठोस। यह उपहार देने के बारे में इतना नहीं है कि क्या वे मूर्त या अमूर्त हैं, बस उस व्यक्ति को खुश करने के लिए, बल्कि, इस विचार से उत्पन्न भय को कम करने का प्रयास किया जाता है कि संबंध दूसरे व्यक्ति को मुआवजा देना बंद कर देता है और हमारा पक्ष छोड़ देता है.

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3. आप रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं को छिपाने की कोशिश करते हैं

ताकि दूसरों के दबाव से रिश्ता अस्थिर न हो, भावनात्मक निर्भरता विकसित करने वाले अक्सर कोशिश करते हैं हमेशा उस व्यक्ति के साथ रहने की कोशिश करने के नकारात्मक परिणामों को छुपाएं, कभी-कभी झूठ बोलने की हद तक जाना।

उदाहरण के लिए, यदि हम एक प्रकार के कपड़े खरीदने गए हैं जो हमें विशेष रूप से दूसरे के स्वाद में फिट करने के लिए पसंद नहीं हैं व्यक्ति और कोई हमसे "लुक" के उस अचानक परिवर्तन के बारे में पूछता है, हम एक कहानी बनाएंगे कि हम कैसे बदल गए हैं सुख

4. आप ईर्ष्या को रोकने की कोशिश करें

इस मामले में रिश्तों की दुनिया में भावनात्मक निर्भरता की एक और विशेषता यह है कि यह दूसरे व्यक्ति को ईर्ष्या होने का कारण नहीं देने की कोशिश करता है।

इसका अर्थ है उन लोगों के साथ सामान्य तरीके से बातचीत नहीं करना जिन्हें रिश्ते की स्थिरता के लिए खतरा माना जा सकता है. यह बेवफा न होने के समान नहीं है, क्योंकि इस मामले में यह उन कार्यों को न करने की चरम सीमा पर चला जाता है जो सामान्य होंगे यहां तक ​​कि जिस व्यक्ति के साथ हम संबंध बनाने से इनकार करते हैं उसमें यौन रुचि महसूस न करना: बात करना, प्रश्न पूछना आदि।

5. आप मानते हैं कि महत्वपूर्ण निर्णय हमेशा दूसरे व्यक्ति द्वारा लिए जाते हैं

भावनात्मक निर्भरता का एक और विशिष्ट पहलू यह है कि, चूंकि आपने यह मान लिया है कि यह दूसरा है जिसके पास शक्ति है, आप यह मान लेते हैं कि वे हमेशा महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं। अर्थात्, यह जानने का मानदंड कि कौन निर्णय लेता है कि कौन सा निर्णय लेना तर्कसंगत मानदंडों पर आधारित नहीं है जैसे: किसके पास अधिक है किसी विषय के बारे में अनुभव या जिसके पास क्या करना है, इसके बारे में स्पष्ट विचार है, लेकिन सब कुछ की भूमिकाओं के इर्द-गिर्द घूमता है कर सकते हैं।

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