लक्ष्य कैसे निर्धारित करें? 8 उपयोगी टिप्स

क्या आपके कोई लक्ष्य हैं? क्या आपके कोई लक्ष्य हैं? आप क्या सपना देखते हैं? शायद हम सभी अपने लंबे या छोटे जीवन में भविष्य के बारे में सोचना बंद कर चुके हैं।

यह भविष्य कई चीजों से भरा हो सकता है, लेकिन जब हम भविष्य के बारे में सोचते हैं तो आमतौर पर जो मौजूद होता है, वह भविष्य के उद्देश्य होते हैं जिन्हें हम हासिल करना चाहते हैं। इस आलेख में हम इस मुद्दे को संबोधित करेंगे कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, श्रेणियों के आधार पर समूहीकृत सबसे आम उद्देश्य क्या हैं, और भी बहुत कुछ!

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दिन-प्रतिदिन के आधार पर लक्ष्य कैसे निर्धारित करें?

लक्ष्य निर्धारित करने का तरीका समझाने से पहले, आइए निर्दिष्ट करें कि उनमें क्या शामिल है। लक्ष्य वे लक्ष्य हैं जिनके लिए हमारे कार्यों, इच्छाओं या चिंताओं को निर्देशित किया जाता है। उद्देश्य भावुक, कार्य, कार्य विकास, सामाजिक, पारिवारिक हो सकते हैं ...

लोगों के पास जितने प्रकार की इच्छाएं होती हैं, उतने ही लक्ष्य होते हैंउन्हें हासिल करना है या नहीं यह कई कारकों पर निर्भर करेगा; प्रेरणा, प्रयास, दृढ़ता, सुसंगतता।

इस लेख में, हम सबसे सामान्य लक्ष्यों को देखेंगे और लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से निर्धारित करने का तरीका जानने के लिए कई उपयोगी तकनीकों की समीक्षा करेंगे।

सबसे आम लक्ष्य

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है कि जितने प्रकार की इच्छाएं होती हैं, उतने ही प्रकार के लक्ष्य होते हैं। यहां आप पाएंगे श्रेणियों द्वारा वर्गीकृत कुछ और सामान्य विशिष्ट उद्देश्य, जो हमें लक्ष्य निर्धारित करने के तरीके के बारे में सोचने में मदद कर सकता है।

1. स्वास्थ्य लक्ष्य

• और व्यायाम करो
• एक्स किलो वजन कम करें
• स्वस्थ खाना
• तनाव कम करें
• प्रतिदिन ध्यान करें
• अपना ख्याल रखना और अपने शरीर को और अधिक लाड़-प्यार करना
• अपने लिए अधिक समय दें
• अपने जीवन में एक बार मैराथन दौड़ें
• कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल कम रखें

2. पारिवारिक लक्ष्य

• मेरे परिवार को अधिक बार देखें
• अपने परिवार पर कम भरोसा करना
• मेरे बच्चों को अच्छी शिक्षा दिलवाओ
• परिवार के सदस्यों के साथ संबंध सुधारें
• मूल्यों के साथ शिक्षित करें
• एक पालतू जानवर है

3. अर्थ और संतुष्टि के उद्देश्य

• किताब लिखें
• जीवन से अधिक परिपूर्ण महसूस करना
• हर विवरण को पूरी तरह से जीएं
• मैं जो कुछ भी करता हूं उसका अधिक आनंद लें
• अधिक मज़ा लें और चिंता कम करें
• चीजों को और अधिक सापेक्ष करें
• अधिक यात्रा करें
• कैमिनो डी सैंटियागो करो
• अपना बहिष्कार न करें
• अधिक आत्म-सम्मान रखें
• किताब लिखें
• एनजीओ में काम करें
• सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं

4. धन लक्ष्य

• पैसे बचाएं
• X वर्षों में एक फ्लैट के प्रवेश द्वार का भुगतान करने के लिए बचत
• केवल वही खरीदें जो आवश्यक हो
• ज्यादा पैसे कमाना
• मेरे पैसे को और अधिक होशपूर्वक खर्च करें
• खर्च और आय की सूची बनाएं
• एक सेवानिवृत्ति योजना है
• वित्तीय स्थिरता प्राप्त करें

5. व्यक्तिगत विकास के लक्ष्य

• इतनी बार गुस्सा मत करो
• खुद पर ज्यादा भरोसा रखें
• एक जर्नल रखें और हर दिन लिखें
• जानिए भावनाओं को थोड़ा और कैसे मैनेज करना है
• जानिए कैसे अधिक सहानुभूति जताएं
• व्यक्तिगत विकास और भावनात्मक बुद्धिमत्ता पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें
• अधिक पढ़ें

6. युगल के लक्ष्य / स्नेहपूर्ण वातावरण

• बेहतर आधा ढूँढना
• एक साथ अधिक समय बिताएं (साथी या रोमांस के साथ)
• अपने साथी के साथ अपने संबंधों को सुधारें
• एक गुजरते हुए साहसिक कार्य करें
• मेरी यौन पहचान के बारे में आत्मविश्वास से बोलें
• सेक्स में ज्यादा एक्सपेरिमेंट करना
• अधिक नियमित सेक्स करें
• एक परिवार बनाएं

7. सामाजिक विकास के लक्ष्य

• अधिक मित्र हों
• लोगों से मिलो
• दोस्तों के साथ अधिक बार घूमें
• दोस्तों को अधिक बार एक साथ मिलें
• एक अच्छे दोस्त के साथ एक शानदार यात्रा करें

8. व्यावसायिक विकास लक्ष्य

• एक मास्टर बनाओ
• कोई भाषा सीखो
• डिग्री X. प्राप्त करें
• दूसरे के लिए नौकरी बदलें जिसके बारे में आप अधिक भावुक हैं
• काम से पहले बाहर निकलें
• कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग करना सीखें X
• समय का प्रबंधन करने में सक्षम होने के नाते
• अपना खुद का व्यवसाय बनाएं
• साथियों के साथ बेहतर व्यवहार करें
• नेतृत्व करना सीखें
• अधिक छुट्टियां और खाली समय लें
• लाभ बढ़ाएँ
• कर्मचारियों की प्रेरणा बढ़ाएँ
• संघर्षों को कम करें
• तनाव कम करना
• काम के बारे में कम सोचें
• कंपनी के संचालन के तरीके में सुधार करें
• Ascend

9. घरेलू लक्ष्य

• फ्लैट से बाहर निकलें
• उस पर निर्माण के लिए एक भूखंड खरीदें
• बाथरूम या किचन में सुधार करें
• माउंटेन बाइक खरीदें
• फर्श पर लकड़ी की छत रखना
• और अधिक रिसाइकिल करें
• शहर या देश बदलें

प्रभावी ढंग से लक्ष्य निर्धारित करने के तरीके जानने की तकनीक

लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में सोचने से पहले रुकें, आवश्यक बात यह सोचना है कि क्या वास्तव में उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कोई वास्तविक प्रेरणा है.

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विशेषताओं की एक श्रृंखला है जो उन उद्देश्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो हम अपने लिए निर्धारित करते हैं।

इस प्रकार, ठोस उद्देश्यों की एक सूची विकसित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि ये स्पष्ट और विशिष्ट हों। यदि ये भी मापने योग्य हैं, तो यह एक सकारात्मक स्थिरांक है, क्योंकि यह उपलब्धि के स्तर को मापने की अनुमति देता है और इस प्रकार जब उस उद्देश्य को मापना चाहते हैं, तो आप यह जान पाएंगे कि क्या आप सही रास्ते पर हैं और इस प्रकार काम करना जारी रखने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करेंगे इस पर।

इससे ज्यादा और क्या, उद्देश्य, जहाँ तक संभव हो, प्राप्त करने योग्य होना चाहिए. उनके पास यथार्थवाद का एक उच्च हिस्सा होना चाहिए और उन्हें प्राप्त करने की वास्तविक संभावना का एक हिस्सा होना चाहिए - जो हमारी क्षमताओं और सीमाओं के अनुकूल हो -।

और अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि हम जो लक्ष्य निर्धारित करते हैं, वे कुछ हद तक अस्थायी हों. यानी वे एक निश्चित अवधि तक सीमित हैं। एक अस्थायी उद्देश्य निर्धारित करने का तथ्य उसे प्राप्त करने की प्रेरणा को बढ़ाता है।

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लक्ष्य निर्धारित करते समय पालन करने के लिए कदम

लेकिन आप अधिक व्यावहारिक तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं? यहां आप इसे करने के लिए चरणों की एक श्रृंखला देख सकते हैं।

1. उद्देश्यों की विस्तृत सूची बनाएं

जीवन के हर पहलू में आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं. एक अच्छा विचार यह है कि आप अपने जीवन में जो कुछ भी जोड़ना, बदलना या संशोधित करना चाहते हैं, उसके साथ एक सूची लिखें और इसे दृष्टि से देखें।

2. उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक निश्चित अवधि की स्थापना करें

एक निश्चित समय सीमा को परिष्कृत करना महत्वपूर्ण है ताकि उस लक्ष्य को कम न किया जा सके और जितना संभव हो सके उस पर ध्यान केंद्रित किया जा सके, यह जानते हुए कि इसकी एक 'समाप्ति तिथि' है।

3. यथासंभव उद्देश्यों को निर्दिष्ट और स्पष्ट करें

जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, उन उद्देश्यों के समय को सीमित करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं सप्ताह में चार दिन फ्रेंच पढ़ना चाहता हूं", "मैं हर दिन 8 से 9 बजे तक जिम जाना चाहता हूं"।

निर्दिष्ट करने का तथ्य आदत के अधिग्रहण के पक्ष में है, क्योंकि आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं: कितना, कहाँ और कब। इसके अलावा, सामान्यताओं को रोकना महत्वपूर्ण है: "मैं अपने पेशेवर करियर में सुधार करना चाहता हूं", "मैं स्वस्थ खाना चाहता हूं" और विशिष्ट पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना; "मैं यह मास्टर डिग्री करना चाहता हूं", "मैं सप्ताह में पांच दिन सब्जियां खाना चाहता हूं"।

4. उन उद्देश्यों की पहचान करें जो उद्देश्यों का समर्थन करते हैं

लक्ष्य निर्धारित करने के तरीके पर अनुसरण करने के लिए एक और कदम उन उद्देश्यों की पहचान करना है जिन पर वे आधारित हैं। ए) हाँ, इस लक्ष्य की ओर ले जाने वाले कारणों के बारे में सोचना और याद रखना आवश्यक है. उद्देश्य की खोज का समर्थन करने वाले कारणों का होना बहुत महत्वपूर्ण है।

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5. प्रत्येक उद्देश्य को किए जाने वाले कार्यों में विभाजित करें

इस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए अनुसरण करने के लिए एक योजना तैयार करना अपने आप में मिशन को जारी रखने के लिए बहुत प्रेरक है।, चूंकि आप उद्देश्य की खोज की अपनी डिग्री का मूल्यांकन करने के लिए जा सकते हैं।

उदाहरण के लिए: आकार में आने और अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

• जानकारी प्राप्त करें और एक जिम के लिए साइन अप करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो (समय, स्थान ...)
• उन कक्षाओं या मशीनों का चयन करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों
• नियमित रूप से जाएं
• अधिक ऊर्जावान लोगों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित करना

6. तुरंत कार्रवाई करें:

अपने भीतर यह खोज करने के बाद कि आपको क्या प्रेरित करता है, आप किस बारे में सपने देखते हैं और क्यों, यह कार्रवाई करने का समय है। आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, इसे आंतरिक करें और अभिनय शुरू करें!

7. हर दिन कुछ ऐसा करें जो उद्देश्यों को करीब लाए

लक्ष्य निर्धारित करने के संबंध में अगला कदम हर दिन कुछ ऐसा करना है जो हमें उनके करीब लाता है।

इस तरह अनुशासन के माध्यम से अपने लक्ष्यों के करीब पहुंचने का एक अच्छा तरीका है।: हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको आपके लक्ष्यों की ओर ले जाए और आपको उस प्रारंभिक गति को बनाए रखने की अनुमति दे। समय-समय पर क्रिया करने से संकल्प और ऊर्जा में वृद्धि होती है।

8. प्रतिदिन लक्ष्यों के बारे में सोचें और समय-समय पर प्रगति को ट्रैक करें

आपके लक्ष्य क्या हैं, इसके बारे में पूरी जानकारी होना जरूरी है। उनके बारे में सोचें, और उन लक्ष्यों से वे सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और इसे समय-समय पर करना, अपनी विजय प्रक्रिया को न छोड़ने के लिए एक निर्विवाद प्रोत्साहन है।

इसके अलावा, यह ज्ञात है कि जब आप किसी चीज़ के बारे में जानबूझकर, जानबूझकर सोचते हैं तो अवचेतन स्वचालित रूप से प्रोग्राम किया जाता है और यदि यह भावनाओं की उच्च खुराक के साथ है, तो बेहतर है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• मारिनक, बारबरा ए.; गैम्ब्रेल, लिंडा बी। (2008). "आंतरिक प्रेरणा और पुरस्कार: पाठ के साथ युवा बच्चों की व्यस्तता क्या है?"। साक्षरता अनुसंधान और निर्देश। 47: 9–26.
• ज़ीउस, पी. और स्किफिंगटन, एस। (2002). काम पर कोचिंग के लिए पूरी गाइड। मैड्रिड: मैक ग्रो हिल.