A pszichológiai bántalmazás 30 jele egy kapcsolatban

Konzultációim során, amikor arra utaló jeleket figyelek meg, hogy a pszichológiai bántalmazás és izgatÁltalában egy sor olyan kérdést használok fel, amelyet haza kell vinnem házi feladatra.

A cél az, hogy a pácienseim felmérjék, hogy a listán hány elem teljesül, csak a héten a következő ülésig. Minden kérdés mellé fel kell írniuk azokat a helyzeteket és dátumokat, amelyekben ezek a viselkedések előfordulnak, hogy nyilvántartást készítsenek a probléma dimenzióiról.

Az álcázott pszichológiai bántalmazás azonosítása

Feltűnő, hogy a pácienseim nagy hányada a harmadik vagy negyedik időpont elérésekor a nagyfokú szorongás, mivel tudomást szereznek a pszichológiai bántalmazás helyzetéről, amelyben találják magukat, és lA kritériumok többségét "normális" kérdésként feltételezték, amelyek egy kapcsolatban felmerülnek.

Ez a pszichológiai bántalmazás egyik legsérülékenyebb aspektusa: mivel nem fizikai bántalmazásról van szó, nehezebb felismerni és azonosítani olyasmit, aminek az egészséges kapcsolatban nem történhet meg. Ezért nagyon szükséges időt szakítani arra, hogy elmélkedjünk azon, hogy milyen mértékben tapasztaljuk vagy reprodukáljuk a pszichológiai bántalmazás formáit.

A 30 jel arra utal, hogy partnere pszichológiailag bántalmazhat

Ez egy rövid viselkedéstípus-lista, amely a pszichológiai bántalmazás eseteinek azonosítását szolgálja. Kérdések formájában teszik fel őket, hogy hozzáférhetőbbek és könnyebben kapcsolódhassanak az egyes emberek tapasztalataihoz.

1. Ön ellenőrzi a kiadott pénzt? Pénzt kell kérnie a partnerétől? Kérsz ​​engedélyt, ha vásárolsz valamit, akár magadnak, akár a háznak?

2. Megmondja, hogyan kell öltözködni? Ha olyan úton jársz, ami nem tetszik neki, haragszik rád ezért, és úgy döntesz, hogy átöltözöl? Vannak olyan ruhák, amelyeket már nem viselsz, mert tudod, hogy nem szeretik, ha így jársz, és problémáid lesznek ezért?

3. Dühös, ha több időt tölt a barátaival vagy a családjával, mint amennyit szükségesnek tart?

4. Szexelsz akkor is, ha nincs kedved, mert ha nem, dühös lesz?

5.  Számolja meg azokat az alkalmakat, amikor olyan dolgokat tesz, amelyekhez nincs kedve vagy amellyel nem ért egyet a vita elkerülésével.

6. Ön irányítja a mobilját és aközösségi média?

7. Tájékoztatnia kell őt a menetrendjéről?

8. Csökkenti-e a személyes vagy szakmai eredményeit?

9. Ha valamit tesz a párja érdekében, akkor köszönetet mond, vagy úgy érzi, hogy ez a kötelessége?

10. Szabadidőd megszervezése? Úgy érzi, hogy a szabadidőben meg kell kérdeznie tőle, mire töltse az idejét?

11. Ha problémája van, minimalizálja-e azt megjegyzésekkel? a fajta: ez semmi, panaszkodsz a helyettesekrestb.

12. Ha vita alakult ki, akkor legtöbbször engedsz, annak ellenére, hogy igazad van, mert napokat tölthetett anélkül, hogy beszélt volna veled és kiürítené?

13. Ha a pár körén kívül eső problémája van, felelősséget érez érte?

14. Úgy érzi, hogy nem tudná, hogyan tovább, ha nem lenne mellette?

15. Bűnösnek érzi magát, amikor megbetegszik?

16. Ha nyilvános vagy, Félsz elmondani, amit gondolsz, hátha ez következményeket hoz a partnereddel?

17. Használja a érzelmi zsarolás gyakran a céljaid elérése érdekében?

18. Ezerszer emlékezteti az elkövetett hibákra?

19. Abbahagyta a párkapcsolati problémáinak a környezetének való elmondását, mert tudja, hogy ha megtudja, hogy mérges lenne?

20. Félsz mondani neki néhány dolgot, mert tudod, hogy a reakciója aránytalan lehet?

21. Észreveszed, hogy amikor valaki ugyanezt teszi, akkor pozitívabban értékeli, mintha te csinálnád?

22. Kényelmetlenül érzi magát, ha valaki ellenkező nemű embert néz rád, hátha a partnere észreveszi, és ez újabb vita oka lehet?

23. Úgy érzi, hogy szüksége van a jóváhagyásukra minden tettében, vagy akár gondolkodik is?

24. Megváltozott-e az, ahogy megszólítja Önt?

25. Úgy érzi, hogy nem lehet önmaga, amikor a partnerével van?

26. Az előzőhöz kapcsolódva úgy érzed, hogy anélkül is, hogy ott lennél, amikor önmagad akarsz lenni, azt gondolod, hogy talán ez zavar és abbahagyod a kívánt dolgokat?

27. Úgy bánik veled, mint a szüleiddel a párod helyett?

28. Fontos döntéseket hoznak anélkül, hogy figyelembe vennék a véleményét?

29. Kétségbe vonja a képességeit?

30. Félsz?

Az érzelmi és pszichológiai bántalmazás következményei

A feladat elvégzése és egyeztetés után értékelem az áldozatokat ennek a pszichológiai bántalmazásnak a következményei, amelyek általában ezek:

• Fizikai kényelmetlenség
• Kevés önbizalom
• A társas kapcsolatok elvesztése, ami sokszor a elkülönítés
• Az az érzés, hogy abbahagytam azt a személyt, aki voltam
• Feszültség
• Szorongás
• Depressziós hangulat
• Alvási mintázat zavarai 
• Etetési problémák
• Különböző típusú anyagok függősége (nevezetesen benzodiazepinek és alkohol)
• Lustaság és gondatlanság fizikai megjelenésében
• Ingerlékenység
• Fásultság
• Tehetetlenség és értéktelenség érzése
• Határozatlanság
• Bizonytalanság
• Érzelmi függőség
• Dühkitörések, amelyek más emberekre irányulnak
• Szexuális étvágytalanság
• Szégyen és bűntudat érzése
• Gyengének érzi magát
• Nehézség a döntések meghozatalában
• Bűnösség
• A repülésen alapuló megküzdési mechanizmusok
• Kisebbrendűségi érzés

Viszont ezek a pszichológiai bántalmazás hatásai a párkapcsolatban az éghajlat tovább romlik, ami súlyos következményekkel jár az áldozat számára.

Tudatosság növelése annak érdekében, hogy el lehessen hagyni a visszaélések dinamikáját

Az első lépés a pszichológiai bántalmazás kezelésében az, hogy ismerjük a jeleit, valami nehéz, mivel dinamikusak, egyik napról a másikra nem fordulnak elő, és finom jelek, amelyeket alig veszünk észre.

A cikk célja, hogy tudatosuljon benne, és ha azonosultnak érezzük magunkat hogy szakítani tudjunk a bennünket generáló érzelmi függőséggel. Az első lépés annak azonosítása, hogy létezik-e pszichológiai bántalmazás annak feltételezése érdekében, hogy nagyon drasztikus változásokra van szükség.

Érdekelheti: "A nemi erőszak okai és következményei"