6 jel, hogy önérvényesítési problémái vannak

Az a mód, ahogyan kezeljük a másokkal való kapcsolattartásunkat, megmagyarázza a testi és lelki jólét élvezetének képességeink nagy részét. Végül is társadalmi faj vagyunk, úgy alakultunk, hogy kapcsolatban álljunk a többi tagjával az emberiség, és tanulásunk jó része azzal kapcsolatos, hogy tudjuk, hogyan kell élni és kommunikálni az pihenés.

A társas kapcsolatokban azonban nem mindig könnyű jól teljesíteni. A másokkal való interakcióban sok tényező játszik szerepet, és egyikük a mi módunkhoz kapcsolódik megtalálni az egyensúlyt annak között, amit kifejezni akarunk, és amiről azt gondoljuk, hogy mások szeretnének hallani MINKET. Azok, akik ezt elérik, képesek kommunikálni oly módon, hogy megvédjék jogaikat és véleményüket, miközben kifejezik a beszélgetőpartnereket. Akik nem járnak sikerrel, érvényesülési problémák alakulnak ki. Lássuk, miből állnak.

• Kapcsolódó cikk: "A 3 kommunikációs stílus és hogyan lehet felismerni őket"

Mi az asszertivitás?

Az asszertivitás röviden: az a képesség, hogy kifejezzük azokat a dolgokat, amelyeket fontosnak tartunk elmondani, miközben átérezzük a beszélgetőtársat és adaptáljuk nyelvünket, hogy ne okozzunk felesleges kényelmetlenséget benne

.

Ez azt jelenti, hogy az asszertivitás figyelembe veszi mind saját, mind azok érdekeit, akik hallják vagy olvassák, amit mondunk. Emiatt ez az egyik pszichológiai alkalmasság a társadalomban való életre, mivel lehetővé teszi a hálózatok létrehozását kölcsönös segítségnyújtás, amelyben mindenki érdekei többé-kevésbé képviselve vannak kiegyensúlyozott.

A jó önérvényesítő képességgel rendelkező szociális készségek fejlesztésének elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy jól tudjunk működni a társas kapcsolatokban, mind a személyes életben, mind a munkahelyen. Az alábbiakban meglátjuk, miért.

Honnan tudhatom, hogy vannak-e asszertivitási problémáim? 6 figyelmeztető jel

Sok embernek gyakran vannak problémái az asszertivitás rossz kezelése miatt. Ezek közül sokan tisztában vannak azzal, hogy mi történik velük, és szakmai segítséget kérnek a pszichoterápiában, olyan kontextusban, amelyben lehetséges a szociális készségek képzése; Ezeknek az embereknek nagyon nagy százaléka vagy nincs tisztában kellemetlen érzésének eredetével, amikor másokkal kommunikál, vagy azt feltételezi, hogy elkerülhetetlen, hogy mindig ebbe a hibába essenek.

Annak tudatosítása érdekében, hogy mit jelent az asszertivitási problémák megtapasztalása, figyeljen erre a jelek listájára, amelyek arra utalnak, hogy mindennapi életében szenved tőlük.

1. Inkább órákat vagy akár napokat vársz, mielőtt mondasz valamit, ami szerinted nem fog tetszeni

Ha ez a viselkedés szisztematikus és viszonylag gyakran megismétlődik, nagyon valószínű, hogy problémás az önérvényesítés hiánya.

2. Problémákat okoz, ha nem közli kényelmetlen tényeket vagy hibákat

Ez az előre menekülés „stratégiája” nagyon gyakori azoknál, akiknek asszertivitási problémáik vannak, és erre példa ön szabotázs viselkedés. Csak a megoldandó kudarcok felhalmozódását és a kapcsolatok rontását szolgálják azzal, hogy nem szólalnak meg, amikor erre sor kerül.

3. Megjelenik a megfelelőségre való hajlam

Az önérvényesítés hiányában szenvedők passzív szerepet vállal a kommunikációban, hagyva, hogy mások döntsenek vagy azok, akik a legfontosabb ötleteket fejezik ki.

4. A tervek megváltoztatásának szükségessége abból adódik, hogy nem érvényesíti saját érdekeit

Egy másik jel arra utal, hogy valakinek asszertivitási problémái vannak hajlam arra, hogy a terveikkel összeegyeztethetetlen jó helyzeteket vegyenek fel, anélkül, hogy alternatívákat generálnának vagy erről beszélnének másokkal, hogy megtalálják a mindenki érdekeinek leginkább megfelelő helyzetet.

5. Passzív-agresszív konfrontációs stílus

Még akkor is, ha az asszertivitás hiányában szenvedők kifejezik haragjukat, ezt anélkül teszik meg, hogy közvetlenül szembesülnének vagy egyértelműen beszélnének arról, ami zavarta őket., és hajlanak a helyzetre, amely ezt a kényelmetlenséget okozta. Legfeljebb kétértelműen fogják kifejezni az undor vagy az undor érzelmi állapotát, és nem sokat.

• Érdekelheti: "Passzív-agresszív viselkedés: 10 jellemzője"

6. Amit mondasz, gyakran akaratlanul is bántó

Ne felejtsük el, hogy nem minden asszertivitási probléma merül fel abban, hogy nem merjük felidegesíteni a másik embert; Ennek az ellenkezője is megtörténhet, hogy aligha gondolkodunk azon, hogy hogyan tudjuk elfogadni azt, amit mondunk. Amikor ez megtörténik, a kommunikációt megváltoztatja mind a mondanivalónk negatív érzelmi hatása, mind pedig az az általunk okozott kellemetlen helyzet "kijavítására" tett kísérleteinkkel, amelyek megszakítják az áramlást kommunikáció.

Pszichoterápiás támogatást keres?

Ha szakmai pszichológiai támogatást szeretne kapni szociális készségei javításához, lépjen kapcsolatba vegye fel velem a kapcsolatot: személyesen kínálok foglalkozásokat Malaga térségében és online is videohívás.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Castanyer, O. (2003). Asszertivitás: az egészséges önértékelés kifejezése. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Szociális készségek képzése. Bilbao: Desclée de Brouwer.