A párkapcsolati válság leküzdése: 6 hasznos tipp

Nagyon gyakran előfordul, hogy a párok nehéz időszakokat élnek át, sőt valódi házasság vagy udvarlási válság idejét élik át. Emiatt ez a téma állandó a pszichológiai konzultációkban, mivel a párok terápiás szolgáltatásai között szerepel a pszichológiai segítségnyújtás egyik legnépszerűbb formája.

Azonban…hogyan lehet leküzdeni a párkapcsolati válságot, vagy a párterápiás foglalkozások kezdete előtt vagy alatt? Ebben a cikkben beszélünk róla.

• Kapcsolódó cikk: "12 tipp a pár érvek jobb kezeléséhez"

Kulcsok annak megértéséhez, hogy a házasság vagy az udvarlás jól menjen

Először is fontos, hogy tisztázzuk az ötleteket, hogy megértsük a kapcsolati problémák megközelítésének módját. Ezek a következők.

1. a kommunikáció a kulcs

Egyetlen kapcsolat sem fog jól működni állandó kommunikációs áramlás nélkül, függetlenül attól, hogy a ugyanabban az otthonban élő házaspár, vagy ha esküvői párról beszélünk, akik még nem költöztek közös lakásba. Mint látni fogjuk, a párbeszéd hiánya miatt a problémák nagyon gyorsan felmerülnek.

2. Párban lenni több, mint együtt élni

Az egyszerű tény, hogy tolerálunk valakit és jól koordinálunk együttélés keretében nem jelzi, hogy a pár kapcsolata jól alakul. Valójában, ha ami két embert összetart, az nem más, mint ezen elemek összessége, a kapcsolat valószínűleg rossz időszakot él át, vagy legalábbis a stagnálás szakaszát éli affektív. Az egymás szeretete többet jelent, mint az együttélés.

3. A problémák, ha nem foglalkoznak velük, felhalmozódnak

Sokan megkísértik, hogy vitatkozás után úgy tesznek, mintha semmi sem történt volna, és megelégszenek azzal a ténnyel, hogy sem maga, sem a másik ember nem érzi haragudni a másikra. Ez egy olyan hiba, amely minimális problémákat fog okozni hogy új vita folyik a felgyülemlett ellenszenv vagy frusztráció miatt.

• Érdekelheti: "Az 5 típusú párterápia"

Hogyan lehet leküzdeni a párkapcsolati válságot?

Természetesen, ideális a párválságok megjelenésének elkerülése, tedd meg a szükségeset, hogy ne érjünk el egy olyan pontig, ahol a szerelmi kapcsolat jelentősen megsérül.

Miután azonban ez megtörtént, minden nincs elveszve: sok esetben lehet egy fület mozgatni, hogy kiléphessen ebből a helyzetből, és ismét megerősítse a házasságot vagy az udvarlást.

Hogyan lehet legyőzni ezeket a rossz pillanatokat, amelyeken a kapcsolat átél? Itt talál néhány tippet, amelyek bár egyszerűen megmagyarázhatók, kitartást, elkötelezettséget igényel a fejlesztés gondolata irántés erőfeszítés.

1. Kerülje el, hogy minden érvben nyerni akarjon

Sokszor mindenáron elesik az a zavaros beszélgetés csapdája, ahol olyan versenyek vesznek részt, amelyekben a másik előtt kell maradni. Ez természetesen csak táplálja a konfliktust.

De paradox módon: egy érv egyben alkalom a megbékélésre is, mert önmaga megmutatja, hogy nem képes elviselni azok az impulzusok, amelyek mérgesre késztetik, és megértést és empátiát mutat, ez Ez egy hatalmas szeretetmutató, és segít abban, hogy a másik embernek okai legyenek hidak építésére, látva, hogy van valaki a másik oldalon hallgat.

2. Bánjon őszintén a múlt kérdéseivel

Nehéz kijönni a párkapcsolati válságból, ha a két fél közül legalább az egyik úgy véli, hogy sérülés áldozata lett. Ez akkor fordulhat elő például, ha úgy gondolja, hogy több áldozatot hozott, mint a másik, hogy együtt lehessen élni. Az egyensúly megteremtése érdekében átláthatóan kell erről beszélni. Ami a következő pontra vezet.

3. El kell érnie a szimmetriát

A függőségen vagy együttfüggésen alapuló kapcsolatok turbulens periódusokra vannak ítélve, mert nem fenntartható, ha életünk nagy részét a másik személy önkényes vagy egyoldalú döntéseitől függjük. Olyan ponton kell lennie, ahol mindketten megadjuk, amit kapunk.

4. Tudomásul kell vennie a hibákat

Ez alapvető. Anélkül, hogy visszanéznénk és felismernénk, hogy tévedtünk, nagyon nehéz szeretni, vagy akár együtt élni. Nem érdemes kifogásokat keresni vagy feltételezni, hogy a hibát megosztják: ezt egyértelműen közölnie kell úgy gondoljuk, hogy rosszul cselekedtünk vagy hibáztunk, és módot kínálunk a károk helyreállítására okozta.

5. Ne hagyja, hogy az idő több nélkül teljen el

A konszenzusos megoldás eléréséhez nem csak a problémákat kell kezelnie és beszélnie róluk. Ezt is hamarosan meg kell tennie, anélkül, hogy mindent "másnapra" hagyna.

Az egyszerű idő múlása nem oldja meg a pár válságát; csak még elkeserítőbbé teszi a helyzetet, azzal, hogy több hetet, hónapot és évet fektet be egy olyan udvarlásba vagy kapcsolatba, amelyben senki sem tanul a hibáiból. Kényelmetlen, de szükséges a kényes szempontokról beszélni, amelyek felfedik a hibáinkat

6. Nagyobb problémákkal szembesülve menjen párterápiára

A párterápia manapság olyan szolgáltatás, amelyet széles körben használnak mindenféle emberek, még azok is, akik nem is gondolják a különválást vagy a válást. Ezeken a foglalkozásokon a pszichológusok felajánlják képzéseinket, terápiás eszközeinket, valamint tanácsokat és mediációs erőt olyan helyzeteket teremtsen, amelyekben a betegek kommunikálni tudnak, felfedezhetnek korábban láthatatlan hibákat, és tehetnek valamit a válság orvoslásában partner.

Ha érdekel a szakmai támogatás a házassági vagy randevúi kapcsolat amotikus válságának leküzdésére, A Consulta Despertares a párterápiát kínálja minden központunkban. Megtalálhat minket Madridban, a Getafe-ban, a Leganés-ban és a Móstoles-ban. Elérhetőségeink megtekintéséhez kattintson a gombra kattints ide.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Családi állapot és elégedettség öt évvel egy randomizált klinikai vizsgálatot követően, összehasonlítva a hagyományos versus integratív viselkedési pár terápiát". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). A szeretet általános elmélete. Véletlen ház.
• Loye, D.S. (2000). Darwin elveszett szerelemelmélete: gyógyító vízió a 21. századra. Bloomington: iUniverse.