Hogyan tudom elaltatni a babámat? Irányelvek és tippek

A szülők leggyakoribb panasza az alváshiány miatt, amikor gyermekük van. A csecsemő alvása és különösen az álmatlan éjszakák okozta alváshiány végül komolyan érinti a szülőket.

És ez egy olyan hal, amelyik megharapja a farkát: a baba nem alszik, a szülők pedig álmosak, idegesebbek, fáradtabbak és kevés türelemmel rendelkeznek, ezt a baba észleli, és ez közvetlenül befolyásolja az alvásukat.

Hogyan lehet a babát nyugodtan aludni?

Sokat írtak a témáról, sokféle elmélet létezik a szülők viselkedésének módjáról, és néhányuk ellentmond egymásnak. De amiben mindannyian egyetértenek, az a fontos, hogy a baba jó alvási szokásokat szerezzen.

Mit is jelent ez? Alapvetően összefoglalhatnánk egy jó rutin kialakításában, és türelemmel felvértezhetjük magunkat.

Alvási szokások újszülötteknél

Az, hogy a baba megtanul-e aludni, a szülőktől függ. Mielőtt néhány tanácsot adnánk, tudnunk kell, hogy a kicsiknek sok órányi pihenésre van szükségük ahhoz, hogy visszanyerjék a gyors növekedésbe fektetett összes energiát.

Amikor a baba megszületett, 15 és 22 óra között kell aludnia. Szinte az egész nap, egyértelmű, hogy elengedhetetlen része a fejlődésüknek, ezért a szülőknek is segítsen a lehető legjobb módon végrehajtani, és megérteni, hogy ez egy alapvető folyamat az EU egészségére baba.

Három alapvető kulcs ahhoz, hogy a baba jól aludjon

Három szempontot kell szem előtt tartani, amikor megpróbálja a csecsemőket megfelelő pihenésre bírni.

1. Alvóhely

Tanulmányok azt mutatják azok a gyermekek, akik a szülőktől külön szobában alszanak, többet alszanak, kevésbé ébrednek fel, kevésbé nehezen tudnak elaludni és hamarabb elalszanak. Vannak olyan elméletek is, amelyek mást mondanak... Bárhogy is legyen, ki kell használnunk a baba természetes alvásigényét és fokoznunk kell azt. Vagyis amikor azt látjuk, hogy a csecsemőnél a fáradtság jelei jelentkeznek, meg kell ragadnunk az alkalmat, hogy az alváshoz kedvező környezetet teremtsünk és elkerüljük a megszakításokat.

2. Tanulás

A csecsemők nem tudnak aludni. A többi készséghez hasonlóan a tanulásnak köszönhetően elsajátítják. Más szavakkal, a jó alvás olyan képesség, amelyet a szülőknek meg kell tanítaniuk gyermekeiknek.

3. Szülői pihenés

Ha a szülők fáradtak, kevesebb lesz a türelmük, és a baba észreveszi, és ez közvetlenül befolyásolja az alvásukat, és mint az elején mondtuk, itt van a hal, amelyik megharapja a farkát. A szülőknek el kell sajátítaniuk néhány pihenési irányelvet is. Használja ki azt az időt, amikor a baba alszik, hogy leváljon. Ez nem azt jelenti, hogy kihasználják ezt az időt házimunkában, telefonon válaszolnak vagy dolgoznak. De pihenjen: aludjon, fürödjön, menjen edzőterembe, sétálni menni... röviden, kapcsolja le a babát, hogy megújult energiával tudja szolgálni.

A szülők felelősek a baba nyugalmáért

Ahhoz, hogy a fiúk és a lányok ezt a kezdeti időt el tudják tölteni fontos, hogy a szülők megértsék, hogy ők a baba közvetlen referensei: minden, amit csinálnak és hogyan érzik magukat, kihat a kicsire és viselkedésükre. Amikor a szülők idegesek, a csecsemő ideges, amikor a szülők nyugodtak és stabilak, a gyermekeknek általában kevesebb problémája van az alváshiánytól, az ellenőrizhetetlen sírástól stb.

A csecsemők sírnak, ez elkerülhetetlen, mert így kommunikálnak, amikor éhesek, sírnak, ha valami fáj, sírnak, ha nyugtalanok, akkor sírnak, ha figyelmet akarnak, sírnak... ha beszélni tudnának, megtennék. Ezért fontos, hogy a szülők tisztában legyenek ezzel, és hogy ne haragudjanak és ne aggódjanak túlzottan, amikor gyermekük sírva tölti az éjszakákat.

A szülők egyik attitűdje, amely általában rontja a helyzetet, az, amikor a baba megállás nélkül sír, idegessé válik, feszült és elveszíti a türelmét. Mint már korábban mondtuk, a baba mindent elnyeli, ami körülveszi. Ha az apa vagy az anya tart téged, és kétségbeesetté vagy dühössé válik, a csecsemő is ezt teszi, meg fog fertőzni a szorongásoddal. Ezért az ilyen aggasztó álmatlan éjszakák általában a szülők hozzáállásának köszönhetők. A legjobb dolog, amikor úgy érzik, hogy elhagyják a szobát, mélyet lélegeznek, megnyugodnak és visszatérnek a csecsemőhöz, amikor nyugodt a hozzáállásuk.

Ha a baba sír, azonnal menjünk, vagy sem?

Egy másik vita a csecsemők alvásában az, hogy azonnal vigyáznunk kell-e rájuk vagy sem.. Nyilvánvalónak tűnik, hogy nem. Ha a kicsinek valóban nincs szüksége semmire, akkor csak annyit tesz, hogy teszteli a szülőket. Ha sír, és gyorsan eljönnek, hogy megmutassák szeretetét, a baba megtudja, hogy sírnia kell. Erősítjük ezt a viselkedést. Manapság azokkal az eszközökkel, amelyeket egy másik szobából kaptunk, megbizonyosodhatunk arról, hogy a csecsemő jól van-e és nem kell-e mennünk. Ha valóban nincs semmije, és csak a szülei figyelmét éri, akkor a sírás megszűnik, és megtudja, hogy a sírás nem váltja ki azonnali figyelmét a szüleitől.

Visszatérve a türelemhez, fontos időt adni a babának. Mint mondtuk, a gyermek nem tanítva születik, hanem irányítani kell. Amikor a szülők megpróbálják elaltatni a csecsemőt, ezt rutinszerűen kell követniük, nyugodt környezetet kell fenntartaniuk, halkan, halványan kell beszélniük... az a fontos, hogy a folyamat során kíséretnek érezd magad. Ami általában akkor működik, ha a kicsi nem "tudja, hogyan kell megállni", az az, hogy eltereli a figyelmét, hangokat ad ki, olyan tárgyakat mutat neki, amelyek vonzzák a figyelmét, kiviszik abból a szobából, ahol van... rávenni a babát, hogy nyissa ki a szemét, és valami mással foglalkozzon.

Cumi: igen vagy nem?

Egy másik tárgyalt téma a cumi. Van, aki ragaszkodik annak hasznosságához, és aki hibáztatja minden problémáért.

Minden baba más és más. Segíthet egyesek megnyugodni, mások pedig elutasíthatják. Segíthet egyeseknek az alvásban, másokat pedig felébreszt, ha leesik. Sem rossz, sem jó, ez egy olyan lehetőség, amelyet a szülők választhatnak, mivel látják, hogy ez hasznos számukra. Az egyetlen dolog, amiben látszólag mindenki egyetért, az az a cumi használata megakadályozza a hirtelen halált, amely a szülők egyik legnagyobb félelme.

Pihentető fürdők, jó előjáték az alváshoz

Az egyik szempont, amelyben minden elmélet látszólag egyetért, a babafürdő. A fürdési rutin ellazítja a babát és a szülőketEzért az a szokás, hogy lefekvés előtt megfürdeti a kicsit, a pihenés mellett fog játszani.

Tippek, amikor a gyermek növekszik

Ahogy a baba növekszik, kevesebb alvásra lesz szüksége és nagyon fontos, hogy a szülők a nappali / éjszakai megkülönböztetést beépítsék a tanulásba. Nappal ösztönözze, és elősegítse az éjszakai nyugalmat. A baba apránként megszerzi a szülőkéhez hasonló rutint. És meg kell tanulnia, hogy éjszaka kell aludnia.

Jelenleg különböző technikák váltak divatossá a baba ellazítására: zene, masszázs, testmozgás, jóga... Ezen lehetőségek bármelyike ​​helyesnek tűnik számunkra, mert ami elősegíti a pihenést és a nyugalmat a baba körül, és ez mindig jó.

Irányelvek a csecsemők alvásra tanításához

Íme néhány irányelv a csecsemők alvásra tanításához.

• Ne feledje, hogy mindig ők lesznek a szülők és a baba környezete, amely eldönti, hogyan viselkedik a kicsi.
• Nem érdemes a kicsiket hibáztatniÉpp most érkeztek ebbe a világba, és a szülőknek kell megtanítaniuk, hogyan kell viselkedni.
• Szerezzen jó alvási szokásokat: így elkerüljük a gyermekkori rendellenességeket, például az álmatlanságot.
• Készítsen rutint: Mint a fejlődés minden területén, a gyermekkorban is elengedhetetlen a tanulás irányítása. Tartsa be az ütemezéseket, a lépéseket, határozzon meg meghatározott tereket az egyes tevékenységekhez, ...
• A szülőknek segíteniük és megtanítaniuk kell a csecsemőket aludni: a fiúk és a lányok mindent felszívnak a szüleiktől, úgy születnek, hogy nem tudnak és tanulnak a hozzájuk legközelebb állóktól, szüleiktől.
• Fontos a szülői pihenés: ki kell kapcsolódniuk, ki kell használniuk „szabad” idejüket a pihenésre és az energia visszanyerésére.
• Használja ki a csecsemő pihenési igényét: legyen figyelmes és fokozza azokat a pillanatokat, amikor a csecsemő aludási vágyat mutat, hogy kialakítsa a megfelelő környezetet, amely megerősíti.
• Nyugalmat, türelmet és nyugalmat: A babák leginkább a szüleik hozzáállását érzékelik. Ennek csendesnek és nyugodtnak kell lennie. A pillanatokban feszültség vagy a fáradtság szülőknek türelemmel kell felfegyverkezniük.
• Zavarja a babát: Amikor a baba ok nélkül elkezd sírni, és nem tudjuk megnyugtatni, az egyik lehetőség az, hogy elvonja a figyelmét olyan zajokkal vagy tárgyakkal, amelyek elterelik a figyelmét a sírástól.
• A pihentető fürdő: A fürdési rutin elhelyezése a baba lefekvése előtt növeli a pihenését.
• Nappali / éjszakai megkülönböztetés: ahhoz, hogy a csecsemő elsajátítsa az idősek szokásait, meg kell tanulnia különbséget tenni nappali és éjszakai élet között. Nappali tevékenységekkel ösztönözze, és elősegítse az éjszakai nyugalmat és kikapcsolódást.