FoMO: összekapcsolódás a hálózatokkal, attól tartva, hogy hiányzik valami

A FoMO (angolul: Fear of Missing Out) rövidítéssel ismert félelem a valaminek hiányától úgy határozható meg, hogy általános félelem, hogy nincsenek-e olyan jutalmazó tapasztalatokban, amelyekben mások is részt vesznek.

Ezt a szindrómát az a vágy jellemzi, hogy folyamatosan kapcsolatba kerüljünk mások tevékenységével, ami gyakran azzal jár, hogy sok időt töltünk a közösségi médiában.

A közösségi hálózatokban való részvétel hatékony lehetőségsé válik azok számára, akik folyamatosan kapcsolatban akarnak lenni a történésekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Technoaddiction: mi ez, és mik az okai és tünetei"

Közösségi hálózatok, kísérlet az igényeink kielégítésére

Az önrendelkezési elmélet perspektívát nyújt számunkra az emberi pszichológiai szükségletekről, és érdekes szempont a FoMO megértéséhez.

Ezen elmélet szerint a hatékony önszabályozás és a pszichológiai egészség három alapvető pszichológiai szükséglet kielégítésén alapul: kompetencia, autonómia és kapcsolat. A verseny a hatékony cselekvés képessége a világban, az autonómia abból áll saját szerzőség vagy személyes kezdeményezés, és a kapcsolatot a közelség vagy a kapcsolat iránti igényként definiálják a maradék.

E szempont szerint a FoMO jelensége úgy értelmezhető krónikus hiány önszabályozásának rendszere a pszichológiai szükségletek kielégítésében.

Ezt az irányt követve az alapvető szükségleteink alacsony szintű kielégítése kétféle módon kapcsolódna a FoMO-hoz és a közösségi hálózatokban való részvételhez.

Egyrészt lenne közvetlen kapcsolat az alacsony elégedettséggel és a társadalmi hálózatokban való részvétellel rendelkező egyének közöttEz egy erőforrás a másokkal való kapcsolattartáshoz, a társadalmi kompetencia fejlesztésének eszköze és a társadalmi kapcsolatok elmélyítésének lehetősége.

A másik, A társadalmi hálózatokban való részvétel és az alapvető szükségletek kielégítése közötti kapcsolat szintén közvetett lenne, vagyis a FoMO-n keresztül. Tekintettel arra, hogy a szükségletek hiánya néhány embert általános fogékonysághoz vezethet attól, hogy féljenek valaminek a hiányától, ez az Lehetséges, hogy ezek a megoldatlan pszichológiai igények csak annyiban kapcsolódnak a közösségi hálózatok használatához, amennyiben kapcsolódnak a FoMO. Más szavakkal, a félelem, hogy hiányzik valami, közvetítőként szolgálhat, amely összeköti a pszichológiai szükségletek hiányosságait a közösségi hálózatok használatával.

Körülbelül 150 embert tudunk nyomon követni

Robin Dumbar antropológus szerint jön az emberek száma, akik kapcsolatba hozhatók egy adott rendszerben agyi neokortexünk nagysága feltételezi, így fajunk esetében beszélnénk tól től mintegy 150 egyén.

Jelenlegi agyunk nem nagyon különbözik az őskori őseink agyától, ezek az ősök a körülbelül 150 egyén, így agyunk úgy fejlődött, hogy kapcsolatot tartson velünk ezzel a mennyiséggel emberek.

Ábra szerint egy 2011-es becslés szerint egy Facebook-felhasználónak átlagosan körülbelül 150 "barátja" van, és bármely felhasználó barátjának átlagosan 635 követője van.

Figyelembe véve, hogy az agyi neokortexünk mérete megegyezik, akkor megtehetjük kérdezzük meg magunktól, hogy ezek a kapcsolatok olyan valóságosak-e, mint néha gondoljuk.

A társadalmi interakció nem minden formája azonos

Szociális állatok vagyunk, ez valami megerősítést nyert. Van egy sor affektív és hozzátartozó szükségletünk, amelyeket ki kell elégíteni, ugyanúgy tápláljuk magunkat a másikkal való kapcsolatból, mint ahogy az elfogyasztott ételből táplálkozunk. Azonban, ahogyan nem minden étel kínál azonos tápanyagtartalmat, a kapcsolat minden formája sem azonos. Lehet egyszerre elhízott és alultáplált, mert a kcal mennyisége nem azonos az étrend minőségével.

Ezzel az összehasonlítással folytatva láthattuk a közösségi hálózatok bizonyos felhasználásait, például a gyorséttermet az emberi kapcsolatokban.

Az angolszászoknak van egy "minőségi idő" néven ismert kifejezésük, amely nem annyira az emberek által szeretteikkel töltött idő mennyiségére, hanem az idő minőségére utal. Ez a minőségi idő a társas kapcsolatok ínyenc étele lenne.

Ha túl sok időt töltünk a hálózatokon, az károsíthatja jólétünket

Egyes kutatások szerint a digitális média csökkentő hatással lehet az önreflexióra, és végső soron csökkentheti a jólétet.

Ez a jelenség, hogy mindig kommunikálunk, amit a kommunikációs technológiák kínálnak nekünk, elterelheti a figyelmünket a fontos társadalmi tapasztalatokról itt és most. Platón szavai szerint olyan lenne, mintha a barlang árnyékát preferálnánk a kinti valósággal szemben.

Ez a szindróma csüggedés vagy depressziós érzés forrása lehet részben azért, mert csökkenti az élet legjobb döntéseinek érzését.

• Érdekelheti: "Az Instagram szorongást ad: 5 tipp a kényelmetlenség kezelésére"

Jobb korábban megbánni

Bronnie Were könyvet írt "A haldoklók öt sajnálata" címmel, amelyben leírja a főbb tanulásai azoktól az emberektől, akiket palliatív ellátási szakemberként kezelt.

Látszólag a legtöbb ember életének végén sajnálja, hogy nem azt tette, amit igazán szeretett volna Ahelyett, hogy mások elvárnák tőlük, gyakran sajnáljuk azt is, hogy nem volt bátorságuk kifejezni saját érzéseiket, vagy nem töltöttetek időt régi barátokkal.

Végül úgy tűnik, hogy többet sajnálunk azért, amit nem tettünk, mint amit tettünk. Ezért tanácsos gyakran megkérdezni, hogy úgy töltjük-e az időnket, hogy igazán boldogok legyünk - mindig lehetőségeink szerint.

A kényelmetlenség elkerülése a hálózatok kényszeréhez vezethet

A közösségi hálózatok használatának motivációival kapcsolatos kutatások arra utalnak elkerülve a kellemetlen érzéseket, mint a magány vagy az unalom, a Facebook használatára kényszerül.

Hasonlóképpen, a kapcsolatainkkal való elégedettség hiánya a hálózatok használatához vezetne bennünket. Megállapíthatjuk, hogy a közösségi hálózatok az érzelmi és társadalmi frusztráció menekülési útját jelentik. A kényelmetlenség elől kényszeresen elkerülhető tendencia a legtöbb függőséget okozó magatartás alapja (nem azt jelenti, hogy ez a legtöbb érzelmi rendellenességnél fordul elő).

Ördögi kör jön létre: a kényelmetlenség kényszeres viselkedéshez vezet, amely átmenetileg megszabadít minket a kényelmetlenségtől, de ez a kényszer függőséggé válik egy - gyakran öntudatlan - tanulási mechanizmus révén, amelyet megerősítésnek neveznek negatív. Ennek ismételt megismétlése alacsonyabb toleranciát okoz a kényelmetlenség iránt, és nagyobb szükség van a kényszeres szokásra.

A pszichológiai veszélyeken túl - és bár nyilvánvaló lehet - érdemes emlékezni arra, hogy mindenképpen vágyakozni akarunk arra a folyamatos csatlakozás potenciálisan veszélyes, ha ez arra készteti az embereket, hogy még akkor is ellenőrizzék a hálózatokat vezetés.

A választás feladása

Az emberi lény rendelkezik egy olyan intellektussal, amely lehetővé teszi, hogy minden más ismert fajnál szélesebb választékkal döntsön. Ez nagy evolúciós előny, de fejfájást is okoz, mert abban a pillanatban, amikor A és B között választok, ha A-t választom, akkor feladom B-t. Ez azt jelenti, hogy ha csak időnk és pénzünk van egy diploma tanulmányozására, akkor le kell mondanunk a többi lehetséges lehetőségről.

Ugyanúgy, Ha nem kapcsolódunk a hálózatokhoz, mert bármi mást csinálunk, akkor hiányozhat valami És mellesleg, ha sok időt töltünk a hálózatokon, elveszíthetjük az életünket, mert (ne felejtsük el), nem fogunk örökké élni.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Schaarschmidt, T. (2018, december). FOMO vagy félelem, hogy hiányzik valami. Elme és agy, 93, 78-81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivációs, érzelmi és viselkedési összefüggések az elmulasztástól való félelem miatt, Computers in Human Behaviour, 29. évfolyam, 2013. év 4. szám, 1841-1848. Oldal.