„Túlzottan igazolom magam”: a viselkedés lehetséges okai és következményei

Vannak, akik bármilyen intézkedésre hajlamosak magyarázatot adni, legyen az bármilyen kicsi is.

Ennek az állandó igazolásnak lehet alapja, amelyet megpróbálunk feltárni ebben a cikkben. Hasonlóképpen meg fogjuk tudni, milyen következményei lehetnek annak a magatartásnak, amelyet az adott személy által hozott minden egyes döntés túlzott magyarázata jelöl.

• Kapcsolódó cikk: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

Miért igazolom túlzottan magam?

Mindannyian ismerünk valakit, aki hajlamos megmagyarázni az okait annak, hogy miért hajtottak végre egy bizonyos akciót, még akkor is, ha ez nem igazán fontos. Ezek az egyének elgondolkodhatnak azon, hogy "miért vagyok túlságosan igazolva", ez egy olyan kérdés, amely mélyebbre nyúlhat, mint azt egyesek hihetik.

Tettünk túlzott igazolása különböző okokból adódhat. Először is van egy fontos különbség egy olyan viselkedés között, amely természeténél fogva annak szokatlan volta miatt, jellemzői vagy a kontextus miatt van, magyarázatot igényel más emberek előtt, hogy megértsék annak okait, és egyéb olyan cselekedeteket, amelyek rutinszerűek és nem igényelnek ilyen történetet további.

Az előbbi esetében nem valószínű, hogy egy ember arra gondolna, hogy "túlzottan igazolom magam". Ha azonban az egyén hajlamos megmagyarázni a második csoport minden egyes viselkedését, akkor igen túlzott igazolásról beszélhetnénk, erre az esetre hivatkozunk ebben Cikk.

Ez az a fajta helyzet, amikor megfigyelhető, hogy egy személy a szükségesnél több magyarázatot ad magatartásának igazolásához, még akkor is, amikor senki nem kérdezte kifejezetten, miért viselkedtek így és nem másképp.

Fontos lesz megkülönböztetni azt a dinamikát is, amely illeszkedik a "túlságosan igazolom magam" gondolatba, és az a tény, hogy egyszerűen olyan magatartás, amelyet valamilyen oknál fogva nem fogadnak el, vagy valamilyen típusú konfliktussal jár, és ezért az alkotó arra készteti, hogy az alkotó megpróbálja felmenteni magát részleges vagy teljesen.

Ezért egyrészt elválasztottuk egy olyan helyzet magyarázatát, amely bármilyen körülmény mellett megköveteli, másrészt a kifogások felhasználásának tényét annak elkerülésére, hogy ellentmondásos magatartás miatt ítéljék meg. Pontosan a többi, a mindennapos cselekvéshez nincs szükség magyarázatra, amely a „túlságosan igazolom magam” feltétel alá sorolható.

A túlzott igazolásra való hajlam okai

Miután sikerült egyértelműen azonosítani az ebbe a kategóriába illő viselkedés típusát, megpróbálunk kideríteni néhány okot, amelyek megmagyarázhatják ezt a cselekvési módot.

1. Önbizalomhiány

Az egyik legkézenfekvőbb az önbizalom hiánya lehet. Ha az embernek nincs elegendő önbizalma, valószínűleg állandóan, néha eltúlozva is másektól kér érvényesítést. Ez néhány ember esetében így gondolkodik: "Túlzottan igazolom magam". Az önbizonytalanság problémája, hogy negatív érzelmek sorozatához vezethet.

Ezek végül szorongó és depressziós tünetekké válhatnak. Ezeknek az érzelmeknek a kiindulási pontjaként szolgálhat más emberek jóváhagyásának keresése, amelyet ezen ismételt igazolással hajtanak végre. A probléma az, hogy másfelől kialakulhat az igazolás függősége.

Más szavakkal, azok az emberek, akik beilleszkednek a "túlságosan igazolom magam" mezőbe, végül abba az ördögi körbe kerülhetnek, hogy önmagukat igazolják alacsony önbizalom, és a többiek jóváhagyásának megszerzésével további igazolás a jövőben, ami megnehezítené ennek megszüntetését folyamat.

Éppen ellenkezőleg, az optimális dolog az lenne, ha az illető megfelelő munkát végezne az önbizalmának javítása érdekében számít egy szakértő pszichológus segítségére ebben az ügyben. Ennek a folyamatnak köszönhetően ez az egyén képes lenne a saját tevékenységének érvényesítésére anélkül, hogy a külső elfogadása, ami következésképpen csökkentené az Ön számára indoklások számát Műveletek.

• Érdekelheti: "Önbizalom: fedezze fel a 7 kulcsot annak javításához"

2. Konfliktuskerülés

De vannak más okok is, amelyek miatt egy személy annyiszor megmagyarázhatná, hogy azt gondolja: "Túlságosan igazolom magam". Egy másik alternatíva lehet bármilyen konfliktus elkerülése. Bár némileg összefügg az önbizalom hiányával, eléggé különbözik ahhoz, hogy más kategóriába kerüljön.

Ezért ez a második ok a konfliktusok elkerülése lenne. Az a személy, aki ennek okai miatt, legyen az alap személyisége, tanulási története vagy valamilyen traumatikus esemény, idegenkedik a konfliktusoktól, megpróbál állandóan cselekedni, hogy ezek ne jelennek meg, vagy a lehető legnagyobb mértékben csökkennek.

Az egyik ilyen eszköz lehet a túlzott igazolás, ami a „túlságosan igazolom magam” jelenséghez vezetne. Ily módon az a személy, aki eltúlzottan vagy ismételten magyarázatot adna, megteheti azzal a céllal, hogy továbbra is tisztázza békés szándékát, és így ne idézze elő egy érvelés, félreértés vagy bármilyen másfajta konfliktus.

Az első esethez hasonlóan ez a tendencia negatív érzelmek sorozatát is generálhatja az egyénben, aki folyamatosan élne attól a félelemtől, hogy más emberekkel történt incidens építésze leszek, és nem tudom megfelelően kezelni vagy féljen bármilyen más következménytől.

A lehetséges megoldás különböző megküzdési stratégiák megtanulásával járna ezekre a helyzetekre, hogy ne kelljen mindig függőben lévőnek lennie az egyes viselkedések igazolására, és így elkerülni a a maradék. Ezt a munkát a szociális készségekre szakosodott pszichológus kezével lehetne elvégezni.

A terapeuta megtaníthatta ennek az egyénnek az érzelmek és viselkedés kezelésének különböző eszközeit, amelyekkel megtehette megtanulni másképp viselkedni, jobban érzi magát és kielégítő eredményeket ér el, ami ezt csökkentené kényelmetlenség.

3. Félelem, hogy rossz képet ad

Egy harmadik alternatíva feltárásával, amely a szóban forgó kérdés oka vagy legalábbis annak oka lehet, eljutunk a rossz kép megadásától való félelemig. Ahogy korábban történt, bizonyos módon az alacsony önbizalomhoz is kapcsolódik, de ebben az esetben nagyon sajátos módon nyilvánul meg.

Erre az új ügyre összpontosítva találnánk olyan típusú embereket, akik jellemzőik, rejtsd el azt a félelmet, hogy nem fogadják el vagy negatív képet vetítenek magukról másoknak. Ez a tulajdonság arra készteti őket, hogy próbálják túlságosan szívélyesek, sőt alárendeltek is lenni.

A félreértések elkerülése érdekében megpróbálják megmagyarázni az egyes végrehajtandó intézkedéseket, és megpróbálják biztosítani, hogy a képük ne sérüljön a folyamat során. Ez a kérdés összekapcsolódik azzal az állítással is, hogy nem generálunk konfliktusokat, amelyet a második lehetségesnek láttunk oka lehet, és lehet, hogy nem egyetlen oka van, hanem több ok kombinációja, túlsúlyával néhány.

Ennek a hozzáállásnak azonban paradox hatása lehet, amelyet a túlzott igazolás jelensége okoz. Az ilyen típusú egyének szándéka az túlmagyarázni magad, hogy megpróbáld minél pozitívabban tartani a képet mások előtt. A magyarázatoknak ez a túlzása azonban egyesek számára szembetűnő, sőt bosszantó lehet.

Ez a válasz az, amely pontosan azt okozhatja, amitől az illető fél a legjobban, ami annak a képnek a leértékelődése, amelyet másoknak ad. Még ez az érvelés is egyike lehet azoknak a mechanizmusoknak, amelyek a többi esethez hasonlóan negatív érzelmeket és kényelmetlenséget generálnak azáltal, hogy fokozzák a félelmet, hogy szenvednek, és nem tudják, hogyan kell cselekedni, hogy helyrehozzák.

Az előző esetekhez hasonlóan ennek a kellemetlenségnek a megszabadulásának egyik módja az, ha terápiás folyamatot indít egy pszichológussal, aki segítségére lehet. végigvezeti különböző módokon, hogy végül ez a személy szembesülhessen a korábban szorongást és félelmet keltő helyzetekkel biztonságos.

Habár ezek az okok lehetnek a túligazolásra való hajlam hátterében, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem csak ők, lehetnek mások is különböző okokból, és mint láttuk, akár több is kombinálható, vagy kiemelve néhány okot a többi felett, vagy többé-kevésbé kiegyensúlyozott.