Az impozáns szindróma így használja fel a sikert ellenünk

Imposter szindróma Ez egy pszichológiai jelenség, amely arra készteti az embereket, hogy torz képet kapjanak saját érdemeikről és képességeikről. Valójában szinte azt mondhatná, hogy ez a saját sikere problémának tűnik. Nézzük meg, hogy van.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív torzítások: érdekes pszichológiai hatás felfedezése"

Milyen az impozáns szindróma tapasztalata?

Az Imposter-szindrómára a viselkedés mintázata jellemző, amelyet a kétségek a saját képességeikkel kapcsolatban, a kudarctól való félelem és a saját projektjeik eredményével szembeni alacsony elvárások. Általában olyan kihívások kezdetén fordul elő, amelyeknek az adott személy értéket ad, például új munkahely, új apa / anya lét, vállalkozásalapítás, díj elnyerése stb.

Bár az impter szindróma önmagában nem olyan rendellenesség, amelyet a A mentális rendellenességek (DSM-5) becslése szerint az emberek megközelítőleg 70% -a tapasztalta ezt a jelenséget valamikor idő.

Általában, az ebben a szindrómában szenvedők úgy gondolhatják, hogy mások indokolatlanul felnagyítják vagy túlbecsülik saját eredményeiket

; ezért azt hiszik, hogy csalók. Ily módon úgy vélik, hogy nem méltók az elismerésre, amelyet mások (barátok, főnökök stb.) Adnak nekik és aggodalomra ad okot, hogy mások felfedezhetik, hogy nem olyan okosak vagy ügyesek, mint ők látszik.

Furcsa kapcsolata a sikerrel

Mint mechanizmus, az impozáns szindrómában szenvedők Sikerüket vagy ügyességüket tulajdoníthatják a szerencsének, a véletlennek, a saját karizmájuknak, vagy egyszerűen a megfelelő helyen, a megfelelő időben.. Röviden: hajlamosak arra összpontosítani, ami idegen tőlük, amikor magyarázzák sikereiket és elismerésüket, tekintve, hogy nincsenek megfelelő szinten. Ezek a leírt érzések arra késztethetik az embert, hogy még keményebben dolgozzon, és növelje erőfeszítéseit a lét félelmével szemben leplezetlen, ami nagyobb sikerhez és visszajelzéshez vezethet a kezdeti meggyőződéshez és érzésekhez.

A leírt minta nem jár magas meghibásodási rátával vagy váratlan eredmények előzményeivel, éppen ellenkezőleg. Annak ellenére, hogy az adott személy elismerheti egyes kompetenciák érdemeit és eredményeit, az ezzel járó érzés az új kihívásokkal szemben egészen más. Az önhatékonyság felfogása, az önkép, úgy tűnik, hogy a társadalmi dimenzió és a magas önigény összefügg ezzel a jelenséggel.

• Érdekelheti: "Az oksági hozzárendelés elméletei: meghatározás és szerzők"

Mit lehet tenni előtte a Pszichológiából?

Az impostor szindróma értékelésének egyik tesztje a Pauline Clance által kifejlesztett CIPS. A kérdőív felméri a csalás miatti aggodalmakat, és kétségeket vet fel az ember képességeivel és intelligenciájával kapcsolatban. Hasonlóképpen érdeklődik az érdemek hozzárendeléséről és arról, hogy képtelen-e vagy nehezen fogadható el a dicséret és az elismerés az elért jó eredményekért.

Azonban, mint a mentális egészséggel kapcsolatos legtöbb rendellenesség és probléma esetében, az ember számára is nehéz felismerni ezeket a tüneteket és pszichológiai segítséget kérni. Néhány olyan kijelentés, amellyel az ilyen hajlamú személy azonosulni tud a következő:

• - Ettől úgy érezhetem, hogy okosabb vagyok, mint amilyennek látszom.
• - Attól tartok, hogy nem felelek meg mások elvárásainak.
• "Inkább jobban emlékszem azokra a pillanatokra, amelyekben kudarcot vallottam, ahhoz a helyzethez képest, amelyben sikerült."
• "Nehezen ismerem el az eredményeimért járó bókokat vagy dicséreteket.
• "Aggódom, hogy nem sikerül befejeznem a feladataimat vagy a projektjeimet, bár mások azt mondják nekem, hogy képes vagyok."

A terápiában az önértékelésen, az önhatékonyságon és a perfekcionizmuson dolgozzonTöbbek között ez segítheti a személyt eredményeinek elfogadásában és megbecsülésében, csökkentve a leírt negatív érzéseket. Ennek a kérdésnek az ismerete és kidolgozása előnyökkel járhat az élet megelégedésére, és pozitív hatással lehet a tudományos és a munkahelyi környezetre. Ezért szembesülve az impostor szindrómával felveszi a kapcsolatot ajánlott lehetőség a pszichológusokkal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Jiménez, E. F. és Moreno, J. B. (2000). A defenzív pesszimizmus és az impostor szindróma: affektív és kognitív komponenseinek elemzése. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 5 (2), 115-130.
• Bogiaizian, D. (2018). Imposter szindróma és szorongás.
• Chrisman, S. M., Pieper, W. A., Clance, P. R., Hollandia, C. L., & Glickauf-Hughes, C. (1995). A Clance impter jelenség skálájának érvényesítése. Journal of Personality Assessment, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., és Anseel, F. (2015). Félelem a kitettségtől: Az impostor jelenség tulajdonságokkal való összefüggése és relevanciája a munka kontextusában. Journal of Business and Psychology, 30 (3), 565-581