5 stratégia a párkapcsolat hiányának leküzdésére

Ha a kommunikáció kulcsfontosságú eleme minden típusú kapcsolatnak, a párkapcsolatok esetében még inkább az. Viszonylag gyakori azonban, hogy az idő múlásával és az udvarlás vagy házasság érésével a kommunikáció hiánya beépül az együttélésbe.

Ezért a következő sorokban mást fogunk vizsgálni stratégiák a párkapcsolati félreértési problémák kezelésére és leküzdésére, hogy ez ne legyen többé olyan elem, amely lerontja az affektív kötést.

• Kapcsolódó cikk: "Az önérvényesítő kommunikáció 5 előnye a személyes kapcsolatokban"

A leggyakoribb problémák a kommunikáció hiánya miatt a kapcsolatokban

Nagyon különböző módokon lehet a kommunikációs hiányt megszilárdítani egy párkapcsolatban. Ezen túlmenően e diszfunkcionális kommunikációs minták eredete különböző típusú félreértésekhez is vezethet.

Mindenesetre tudni, hogyan kell felismerni a rossz kommunikációból eredő kellemetlenség mértékét ahhoz, hogy megértsük, hol kezdődik és hol végződik a házaspár „válsága”, és innen gondolkodjunk megoldásokat.

Tekintve, hogy,

a kommunikáció hiánya miatt leggyakrabban előforduló párkapcsolati problémák a következők.

• Tabutémák megjelenése, amelyeket mindkét ember kerül
• Passzív hozzáállás elfogadása, amely csak instrumentális szempontból fontos jelentéseken alapul (házimunkát végez, anyagi támogatást kér a másik személytől ...)
• A megbeszélések rossz irányítása, amelyek ahhoz vezetnek, hogy nem tudnak nyugodtan foglalkozni bizonyos témákkal
• Az együtt töltött idő hiánya
• A kapcsolaton kívülről származó problémák, amelyek "elnyelik" az emberek energiájának jó részét

• Érdekelhet: "Az 5 típusú pár terápia"

Tippek a kommunikáció hiányának kezeléséhez és leküzdéséhez a kapcsolatokban

Amikor a házasságban vagy az udvarlásban az ilyen jellegű problémák megfelelő kezeléséről van szó, Nagyon fontos, hogy a javasolt megoldásokat a helyzetet előidéző ​​okokhoz igazítsuk..

Más szóval, sajnos nincsenek tévedhetetlen mágikus receptek, amelyek 100% -ban működnek, tekintettel arra, hogy ami egy esetben hatékony megoldás lehet, más esetekben nem járul hozzá semmit, vagy akár a akadály. És éppen ezért többek között az, hogy az ilyen típusú szerelmi kapcsolatot érintő válságok kezelésére az ideális, ha személyre szabott figyelemért fordul a pszichológushoz.

Vannak azonban olyanok iránymutatások, amelyek útmutatóként szolgálnak a lehetséges megoldások feltárásához, a kommunikáció hiányának leggyakoribb okainak általános képéből kiindulva. Tehát tartsa szem előtt ezeket a kulcsfontosságú ötleteket, hogy szembenézzen és leküzdje a felmerült problémás dinamikát a kommunikáció hiánya miatt a partnerével való kapcsolatában, bár először fontolja meg, hogy alkalmazkodtak -e az Ön esetéhez; nem kell mindegyiket használni.

1. Szervezze újra az időt a konszenzusból

Amint láttuk, a házasságban vagy az udvarlásban a kommunikáció hiánya miatti problémák jó része az együtt töltött idő hiánya. Azonban sokszor ez az óráknyi szabadidő hiánya, amelyben a másik emberrel lehet lenni, megoldható nagy áldozatok nélkül, egyszerűen "gyülekezési pontokat" keresve a kettő között, és újratervezve mindegyik ütemtervét.

Meglepő látni, hogy hány házaspár szenved feleslegesen az ilyen típusú problémáktól egyszerűen azzal, hogy nem javasolja, hogy beszéljen erről a másik személlyel, feltételezve, hogy csak ő élhet ennek megfelelően menetrend.

• Kapcsolódó cikk: "Időgazdálkodás: 13 tipp a napi órák kihasználásához"

2. Tanulj meg építő kritikát adni

Nagyon jó módja annak, hogy a beszélgetéseket ösztönzőbbé tegyük, és ne járjunk azzal a kockázattal, hogy frusztráló helyzeteket éljünk át, ha nem értünk egyet. hagyja abba a személy kritizálását, és folytassa a tettei kritizálásával.

Ily módon nem ösztönözzük őket védekezésre, és ugyanakkor nagyobb hajlandóságuk lesz viselkedésük kijavítására. Ezenkívül ez segít abban, hogy az érvelés abbahagyása ne legyen kiabálás és küzdelem, hogy kinek van joga ok, valami fontos, mert ezek a dinamikák sok embert arra késztetnek, hogy ne beszéljenek mindenben, ami a konfliktus.

• Érdekelhet: "A szerelem négy fajtája: milyen különféle szeretet létezik?"

3. Fejlesszetek közösen hobbit

Az a tény, hogy közös hobbiban kezdenek részt venni több közös emléket generál, amely „horogként” szolgál beszélgetés generálásához és új kommunikációs csatornák létrehozásához nemcsak az adott tevékenységhez közvetlenül kapcsolódó kérdésekről. A fontos az, hogy legyen anyag, amiről beszélni kell, és amelyen keresztül felfedezheted a másik személy új oldalait, ötleteit, véleményét és érdekeit.

• Kapcsolódó cikk: "Magabiztosság: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

4. Használja ki az együtt töltött időt figyelemelterelés nélkül

Időnként jól eshet a tévénézés, de a hét minden óráját azzal töltheti, hogy együtt lehet olvasni vagy képernyőt nézni elidegenítő, és a kapcsolatból való "leváláshoz" vezet.

5. Strukturálja a munkaritmust az energiatakarékosság érdekében

Végül, ne felejtsük el, hogy a kommunikáció hiánya puszta fáradtságból fakadhat, ami arra készteti az embereket, hogy általában ne beszéljenek senkivel. Az önvizsgálat az energiatakarékosság egyik módja.

Annak elkerülése érdekében, hogy ez problémát okozzon, nagyon fontos, hogy nagyon jól strukturálja a munkaidejét, aludjon minden nap a szükséges órákat és tegyen rövid szüneteket, hogy jól teljesítsen, és hogy a munka ne halmozódjon fel a végén munkanap.

• Érdekelhet: "Álmatlanság: milyen hatása van az egészségünkre"

Szeretne professzionális pszichológiai segítséget kapni?

Ha pszichológiai támogatást keres szakember kezéből, kérem, vegye fel velem a kapcsolatot.

Kognitív-viselkedési modellre szakosodott pszichológus vagyok, sokéves tapasztalattal a felnőttek és serdülők, valamint párok gondozása, szervezetek szintjén pedig Üzleti. Számíthat szolgáltatásaimra személyesen Madridban, vagy online formátumban videohívás útján.