Mit tesz annak érdekében, hogy gyermeke imádja az ételt?

Az egészséges táplálkozás dinamikájának internalizálása gyermekkorától kezdve Nagyon fontos mind az alultápláltság elkerülése, mind a serdülőkorban és általában a fiatalkorban az étkezési zavarok kialakulásának elkerülése.

Lássunk néhány tippet ennek eléréséhez a szülői szerepből.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi étkezés fontossága"

Kezdjük az alapokkal: mi az evés?

Az etetési aktus túlmutat a puszta élettani szükségleten, valódi szimbóluma annak, ahogyan szembenézünk az élettel, különösen az első jelentős alak révén, akivel fontos köteléket alakítunk ki: anyánkat.

Születésekor a mellén keresztül táplál minket, és általában ő táplálja a miénkben az első években az evés a fő cselekedet, amely összeköt bennünket az élettel, táplálja és lehetővé teszi, hogy az legyünk élő.

Másodszor, társadalmi cselekvéssé válik, amely egyesít minket más szeretteinkkel.

Pontosabban, részletesebben elemezhetnénk a táplálkozásunk funkcióját: ugye az étellel tápláljuk az életet, hogyan tesszük: energikusan, élvezettel, hirtelen, együtt sóvárgás?

A száj lehetővé teszi számunkra, hogy sok más cselekvést is kifejlesszünk, például beszéljünk vagy kifejezzük magunkat, és ez a megjelenésünk kulcsfontosságú része, annak, amit másoknak mutatunk.

• Érdekelhet: "Magas biológiai értékű fehérjék: melyek ezek, jellemzőik és forrásuk"

Beteg a társadalmunk?

A mai társadalom továbbra is követeli tőlünk (a szemléletváltás ellenére) egy bizonyos arculatot és konkrét intézkedéseket, mindenekelőtt a fiatalságot és a megjelenést magasztalva, a közösségi hálózatok testtartása egyre betegebb és egy ágazat a serdülőkor nem azonosul mással, mint saját fotóival, fennáll annak a veszélye, hogy összezavarodik bennük, és így szem elől tévesztik a képeiket szemelyi azonosito.

Röviden, úgy vélik őket, mint mások, az általuk készített értékelések alapján, saját elképzelésüket külső kezekben hagyják, ami nagyon veszélyesmivel nincs ellenőrzésük az életük felett, ami törékeny egót és képlékeny pszichét eredményez. Mindez számos "lájk" -ra vezethető vissza.

Ha áttérünk az internetes környezetre, olyan tartalmakat találunk a digitális médiában, amelyek elősegítik az olyan étkezési rendellenességeket, mint az anorexia vagy a bulimia. olyan weboldalak, amelyek potenciálisan egészségtelen gyakorlatokat ösztönöznek, amelyek célja az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése és olyan intézkedések elérése, amelyek a egészséges.

Olyannyira, hogy ösztönözni kell az olyan taktikákat, mint az étel mosószerrel való permetezése, hogy undorító érzéseket idézzen elő hashajtók, az önkárosításra és az éhség elkerülésére vonatkozó irányelvek, vagy bizonyos jelek elrejtésének módja a család elől testi Emellett táblázatokat is kínálnak az irreális testméretekről az őrültek és nyomást gyakorolnak a gyerekekre és serdülőkre, hogy elkerülhetetlenül azonosuljanak bizonyos megjelenéssel és életmóddalBátorítják az önbüntetést és az önbecsülést is.

A nagy paradoxon az, hogy az ilyen típusú platformokat nem lehet bezárni, mivel állítólag nem sértik a törvényt, szerencsére ezt változik, és erre egy példa: 2019 márciusában Katalóniában elfogadtak egy törvényerejű rendeletet, amely ellen azok olyan vállalatok vagy platformok, amelyek bocsánatot kérnek az anorexia és a bulimia miatt a közösségi hálózatokon és az interneten.

Az említett platformokat szankcionálhatják, ha annak ellenére, hogy ismerik ezt a tartalmat a platformjukon, nem tesznek lépéseket annak megszüntetésére.

Tény, hogy 2019. december 18 -án a következő hírek jelentek meg: az ír Automatic Inc vállalatot megbírságolták 85 000 euró azért, mert bocsánatot kért az anorexia miatt, és azért, mert nem felelt meg megfelelően a korábbi követelményeknek Generalitat.

• Kapcsolódó cikk: - Miért olyan veszélyesek az étkezési zavarok?

Mi az anorexia és a bulimia?

A két leggyakoribb étkezési rendellenesség az anorexia nervosa és a bulimia.

Míg az előbbi súlyos patológia, amelyet a súlygyarapodástól való visszafoghatatlan félelem és a túlzott fogyást célzó intézkedések kifejlesztése jellemez, A második (amely szintén az élelmiszer korlátozásával kezdődik) a mértéktelen evés és a tisztító magatartás megnyilvánulásaiból áll, ami ellensúlyozza a lehetséges nyereséget súly.

• Érdekelhet: "Anorexia nervosa: tünetek, okok és kezelés"

Hogyan befolyásolja a család e rendellenességek kialakulását?

Minden család más rendszer, nem világos, hogy a tagok közötti kapcsolatok okozzák -e a rendellenességet, azonban biztosíthatjuk, hogy egy sor közös mintát azonosítottak, amelyek általában azokban a tagokban jelennek meg patológiák.

Anorexia esetén általában a családokra jellemző a túlzott védelem, a gyermekek bevonása a szülői konfliktusokba, a kapcsolatok amalgám formájában nyilvánulnak meg, kerülik a konfliktusokat és merevség tapasztalható a változások elfogadásakor.

A bulimia esetében túlzott érdeklődés mutatkozik a tanulmányi és szakmai eredmények iránt, más célok - például a szabadidő - rovására, erkölcsi vagy intellektuális kérdések, sokat számít a megjelenés és az, hogy mit fognak mondani, a szülők olyan érzelmi túlcsordulásban játszanak szerepet, amely első pillantásra úgy tűnik, nem érdekli a tag betegsége, különösen az apa hajlamos gondatlansággal és részvétellel kezelni magát, míg az anya hajlamos a beteg lányát hibáztatni baj.

Ez a családok miatt történik képtelenség kezelni a stresszes helyzeteket, a frusztrációval szembeni alacsony toleranciájuk, az kohézió hiánya és kevés érzelmi kapcsolat, amely ellentétben áll a magánélet hiányával az előzetes engedély nélkül megosztott tárgyak és terek, a hiba (még a legkisebb is) nem tolerálható ebben a típusban családok

Az családi terápia Nagyon hasznosnak bizonyult ezen patológiák kezelésében.

• Kapcsolódó cikk: "Fairburn terápia: jellemzők, működés és fázisok"

Mit tehetünk gyermekeinkért kicsi kortól?

Itt számos tippet talál, amelyeket szem előtt kell tartania ennek eléréséhez.

1. Ne adjon negatív konnotációt az étkezés pillanataihoz

Nem szabad hatalmi harcnak lennieFontos hangsúlyozni az élmény pozitívumait.

2. Kerüljük az étellel való jutalmazást vagy büntetést

Az evésnek kellemesnek és nyugodt környezetben kell lennie, és kellemesnek kell lennie törekednünk kell a nyugalom és a pozitivizmus térének megteremtésére, kiabálás vagy vitatkozás nélkül.

Másrészt, ha arra kényszerítenek, hogy keményen egyél egy ételt, akkor elutasíthatod azt.

• Érdekelhet: "Mi a büntetés a pszichológiában és hogyan alkalmazzák?"

3. Étkezés közben ne nézzen televíziót és ne használjon más eszközt

Fontos legyen tisztában az evés aktusával. Vonjuk be a gyerekeket az egyszerű ételek elkészítésébe, még akkor is, ha a szükségesnél többet foltosak.

4. Tanuljon az ételekről

Vigyük őket a piacra, és mutassuk meg nekik az étel nevét és jellemzőit. Emellett fontos, hogy egészséges táplálkozásra és szokásokra neveljük magunkat. A cél az, hogy jó kapcsolatot alakítsanak ki az étellel, megszeressék.

• Érdekelhet: "10 tipp az impulzusok ellenőrzéséhez"

5. Használja ki a kreativitás lehetőségeit

Tanulságosabb, ha a kreativitás segítségével megpróbáljuk rávenni őket különböző ételek kóstolására, ízletesebbé és rugalmasabbá teszi preferenciáit; Ha realisták vagyunk, senki sem szereti az összes ételt, bár fontos, hogy befogadó hozzáállást tanúsítsanak az új ízekhez és textúrákhoz.

A kicsikkel az evés aktusa játékos és ötletes módon közelíthető meg, amíg az ételre koncentrálunk.

6. Növelje önbecsülését

Ápoljuk bennük a jó önbecsülést, inkább a személyes tulajdonságait hangsúlyozva, mint a fizikaiét

Óvatosnak kell lennie a fizikai megjelenéssel kapcsolatos megjegyzésekkel ("Láttam, hogy elhízol") különösen a pubertás és serdülőkorban, olyan szakaszokban, amikor a kép elengedhetetlen a számára becsülés.

következtetés

Röviden és mint mindig, gyermekeink érzelmi nevelése a legerősebb fegyver, amire szükségünk van olyan erőt és értékeket közvetít nekik, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy szembenézzenek társadalmunk és sajátjaik negatív üzeneteivel bizonytalanságok.

Ha tisztelettel és odaadással bánunk velük, ha jó kommunikációt folytatunk velük, érett és felelősségteljes felnőttekké válnak. És ne felejtsük el, hogy mindig mi vagyunk a példaképed.